eitaa logo
شبکه ملی راهبران سلامت
500 دنبال‌کننده
208 عکس
105 ویدیو
3 فایل
ارتباط با ادمین @rahbaresalamat
مشاهده در ایتا
دانلود
💟تا نشده اید شروع به خوردن نکنید.😋 💟در خود را کنترل کنید و ریزه خواری نکنید. 💟غذا را با آغاز کنید و حتی المقدور بین غذا خوردن نیز خدا را یاد کنید. 💟قبل و بعد از غذا کمی سالم مزّه کنید. 💟غذا را زیاد . 💟لقمه ها را بگیرید. 💟 بخورید. 💟در حال و روانی، سراغ غذا نروید. 💟 را زیاد جدّی نگیرید اما سرشب را هرگز فراموش نکنید. 💟غذا را میل کنید واز ایستاده خوردن پرهیز کنید 💟 سالاد، ماست، مایعات (آب، نوشابه، دوغ و ...) و سس ها را از سر سفره جمع اما و را بر سر آن حاضر کنید. 💟 و را با هم نخورید. 💟سر سفره، حواستان جمع باشد. در حال تماشای ، صحبت با و ... غذا نخورید. 💟بعد از غذا و تا کامل شدن (حداقل دو سه ساعت) این کارها را نکنید: ⬅️ یا سایر فعالیت های سنگین، یا ، ، رابطه ، اعمال و .... 👇👇👇 ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔@rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛