خوراک روانی.m4a
4.17M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 برای کاهش وزن خوب به خودت خوراک روانی بده😉
🔻درس گفتار شماره ۱۴
🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻 گروه پرسش و پاسخ
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
🔺امکان نداره که نا امیدی وجود داشته باشه ولی تو دلش امید رشد نکنه، هیچوقت امکان نداره که اندوهی وجود داشته باشه ولی در دلش یک شادمانی نتونه روزنه ای رو برای خودش باز بکنه ...
🔻اگر از #چاقی خودت ناامیدی مطمئن باش این ناامیدی میخواد به تو هشداری بده که باید برای بهتر شدن حالت تلاش کنی
🔻همون طور که وقتی تب میکنی ، میخواد بهت هشدار بده که در درونت مشکلی وجود داره.
❤️پس بیا از دل ناامیدی ها و رنج هات بلند شو . به خدا توکل کن .ریسمانت رو به #خداوند گره بده و مسیر لاغری لذت بخش رو شروع کن
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است
🍃 @rahtak
198.5K
سلام به دوستای عزیز 😍✋
رهتاکی های گل🌹🌹
ان شاءالله که حال همتون خوب باشه😍😍🙏
یه خبر خوب دارم انقدر ذوق زده شدم که چون گروه مون بسته است مجبور شدم تو گروه چالش بفرستم😍💪
میخواستم همتون تواین شادی من سهیم باشید بچه ها من ریزه خواری داشتم شدید یعنی همیشه در حال جویدن بودم😐
یعنی تنها راه حلی که به ذهنم می رسید این بود که دیگه آدامس بندازم تو دهنم که از شر خوردن راحت شم ولی بازم آدامسو در میاودم چیزی که جلوم بود رو می خوردم😱
ولی امروز هیچی به عنوان ریزه خواری از گلو پایین نرفت بچه ها باورتون میشه من خودم الان هنگ کردم من عاشق خرمام الان عکس خرمارم براتون میفرستم ۱۵ کیلو خرما امروز شستم دریغ از یه دونه اینکه بخوام بذارم تو دهنم🤭
دلیلشم این بود که نمی خواستم غیر از وعده و میان وعده ها چیزی بخورم اضافه بر آنها واقعاً خوشحالم مرسی خانم کیوانی عزیز خیلی خیلی ازت ممنونم خیلی لطف کردی بهم واقعاً شبیه معجزه است من واقعا خدا را شکر میکنم که رهتاکی شدم 😍🙏🌹
ممنون از شما و همه ی دوستانی که راهنماییم کردن واقعاً ذهنمونو روشن کردید آگاهمون کردید ممنونم ازتون🌹🙏😍❤️
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_بیستم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی و عزت نفس هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
⭕️ یه قانونی در این دنیا هست که میگه :
"برای بدست آوردن هر چیزی باید از چیز دیگری بگذری❗️"
➖حالا تو برای لاغر شدن حاضری از چی دست بکشی؟ ⁉️
🔻مثلا حاضری روزی ۲۰ دقیقه از وقتت رو برای ورزش صرف کنی ؟
🔻حاضری وقت بذاری و چند تا فایل صوتی آموزشی برای لاغری رو گوش بدی؟
🔻حاضری خوردن غذاهای مُضِر رو محدود کنی؟
🔻حاضری در مصرف شیرینی جات و چربی ها تعادل رو رعایت کنی؟
#قانون_طلایی_موفقیت در لاغری اینه :
👈 از لذت های زودگذر و کوچک عبور کن تا به لذت ماندگار و بزرگتری مثل لاغری و تناسب اندام برسی 👉
🔻در واقع باید بهای لاغری و اندام زیبا رو بپردازی☺️
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
گواه موفقیت ما 👆👆👆
🔻با رهتاک خودم را در زندگی پیدا کردم
🔻راه درست تغذیه و غذا خوردن رو یاد گرفتم
🔻حال روحی ام بسیار عالی شده
تو هم اگه میخوای با روش لاغری رهتاک آشنا بشی وارد کانال زیر شو👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
سوالاتت رو میتونی در این گروه بپرسی☺️👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
درسواره:
🌱روانشناسی امید برای لاغری🌱
به درس های دوره دوم کاهش وزن رهتاک اضافه شد.
✅ مناسب برای افرادی که با خطا و اشتباه در رژیم دچار ناامیدی میشوند.
✅افرادی که به سرعت نسبت به تعهدات خود بی تفاوت میشوند .
✅ افرادی که رژیم خود را با انگیزه زیاد آغاز میکنند و سپس بی انگیزه میشوند.
⭕️ این درسواره برای اولین بار توسط #الهام_کیوانی رواندرمانگر چاقی تدریس میشود
هدفگذاری برای لاغری.m4a
7.91M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 تکنیک ۱۲ مرحله ای هدفگذاری برای کاهش وزن عالی (بخش اول)
🔻 درس گفتار شماره ۲۶
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
🌱اگر برای رشد درخت #هَرَس لازم است برای هر شروع جدیدی نیز هرس لازم است !
و برای رشد درخت لاغری و سلامتی در وجود تو نیز نه تنها هرس لازم است بلکه واجب است❗️
👨🌾 اما #باغبان وجودت چه چیز را باید در تو هرس کند؟
➖تمام تجربه های شکست در گذشته
➖تمام نمیتوانم ها
➖تمام رژیم های نصفه نیمه
➖تمام افکار منفی
🌹 و سپس به درخت لاغری ات ، عشق ،اراده، تلاش، استمرار و نگرش های مثبت و زیبا و همراهی رهتاک را #قلمه بزن☺️
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است
🍃 @rahtak
صدا ۰۰۲.m4a
1.36M
سلام 😍✋
زهرا هستم یه چند وقتیه که عضو گروههای رهتاک شدم✨✨
اوایل که وارد شدم برای آشنایی با رهتاک، گفتم مگه میشه بدون رژیم و دمنوش و قرص و دارو اینا آدم وزن کم کنه🤔🤔
بعد که به فایل های صوتی خانم کیوانی عزیز گوش دادم واقعا حس و حال خیلی خوب داشتم😍💪⭐️
ایمانم قوی تر شده بود تصمیم گرفتم که شرکت کنم📝
ثبت نام کردم تو دوره ی اول هستم فعلاً با اینکه خطاها و اشتباهات خیلی زیادی داشتم ولی تسلیم نشدم شکست نخوردم همچنان دارم راهمو ادامه میدم به کمک پشتیبانهای عزیز و خانم کیوانی و تا الان خدا رو شکر شکست نخوردم و موفق بودم☺️😌😊🌟
این گروه واقعاً خیلی خوبه چون علاوه بر درس ها و آموزش های لاغری، که به ما یاد میدن در کنارش خیلی از درس های دیگر به صورت رایگان در اختیار ما قرار میگیرد😍👌
خواستم که این حال خوبمو با شما دوستان عزیزم در میون بذارم امیدوارم شما هم شرکت کنین و همچنین حال خوبی رو داشته باشین ببخشید اگه وقتتونو گرفتم❤️😍🙏
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_بیست_ویکم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی و عزت نفس هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
⭕️ تله های فکری افراد چاق:(بخش دوم)
یادتون باشه قبل از هر رژیمی باید روی فکرهایی که مثل #تله شما رو توی دام می اندازن کار کنید!
➖اون تله ها چی هستن؟👇
2⃣ هیچ اراده ای ندارم!!!
به وضعیت خود صفر و صدی نگاه نکنید .سعی کنید موقعیت هایی را به یاد بیاورید که در آن با اراده و مصمم به هدف خود رسیده اید
3⃣ باید به سرعت لاغر شوم !!!
کاهش وزن چیزی نیست که یک شبه به آن برسید و هیچ قرص جادویی برای آن وجود ندارد.فقط به قدم های کوچک ولی با ثبات و استمرار فکر کنید
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
🍃 @rahtak
بهترین برنامه ریزی.m4a
7.26M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 بهترین برنامه ریزی برای کاهش وزن چگونه است؟
به حداقل رساندن شکست در رژیم 👌
🔻 درس گفتار شماره ۳۷
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
♥️عشق و فقط عشق است که معجزه میکند.
اگر نتوانی بدن خود را دوست داشته باشی نمیتوانی خود را دوست بداری!
♥️ممکن است بپرسی : "چگونه میتوانم بدن خود را دوست بدارم ، آنگاه که از شکل و قیافه آن بیزارم؟"
♥️اضافه وزن را بدنت به تو نداده است ، بلکه تو به بدن خویش داده ای
بدن تو از تو بد استفاده نکرده است ، بلکه تو از بدن خویش بد استفاده کرده ای .با وجود این بدن تو بر خلافِ تو به بیزاری از تو نرسیده است و هنوز در خدمت توست .بدن تو دست از حمایت تو برنداشته ، گرچه تو بارها و بارها از حمایت و حفاظت آن دست برداشته ای .
پس اکنون زمان صلح فرا رسیده است .بدیهی است که نمیتوانی در یک ثانیه به صلح با خود دست پیدا کنی . ♥️اما برای اولین قدم شروع کن و خدماتی که بدنت به تو کرده است را به یاد آور و بابت آنها شکرگزاری کن🙏
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است
🍃 @rahtak
123K
سلام 😍✋
خوشحالم و افتخار میکنم که رهتاکی شدم و هستم😊☺️
شاید دستاورد من کوتاه باشه اما با عشق باید بگم بهترین دستاوردی که رهتاک و سخنان زیبا و دلنشین استاد عزیزم خانم کیوانی برای من داشت اینه که من به این رسیدم که من تمرکزم رو روی وظایف خودم قرار بدم و نه روی هدفم😍👌
وظایف من هم همون قوانین الهی هست که در مدرسه ی رهتاک خیلی قشنگ مطرح شده و از ما خواسته شده با مشارطه و مراقبه و محاسبه هر چه بهتر و بیشتر در این راه مقدس قدم رو به جلو برداریم 🌹🙏
من ان شاءالله با تعهد به این مسیر ادامه خواهم داد و آرزو دارم که تک تک اعضا به این حظ معنوی برسند🙏🙏❤️
متشکرم🌹❤️
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_بیست_ودوم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی و عزت نفس هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
➖میتونی تجربه ی لاغری رو به یک تجربه ی لذت بخش برای خودت تبدیل کنی 💛
➖میتونی عاشق هدفت بشی و این مسیر رو با شور و اشتیاق طی کنی💚
➖میتونی یک دفتر خوشکل و گل گلی برای خودت برداری و تمام نکات لاغری و غذاهایی که طبق برنامه میخوری رو یادداشت کنی💙
➖میتونی سالم ترین غذاها رو با عشق بپزی و برای خودت تزئین کنی و با لذت میل کنی🧡
➖اما بانو جان هیچ کاری را با اکراه و اجبار انجام نده ❌
➖با خودت محترمانه ، عاشقانه و مشفقانه رفتار کن💜
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
🔻تو پرخوری میکنی چون باوری اشتباه داری!
🔻باور اشتباه این است که فکر میکنی غذایی که واقعا برای تو بد است دارای قدرتی است که میتواند تو را تسکین دهد.
🔻وظیفه تو این است که این باور اشتباه را تصحیح کنی 👇
🔻تنها خداست که یادش تسکین دهنده است
تنها پروردگار است که حافظ جسم و جان ماست
این باور باید در اعماق ناخودآگاه تو نفوذ کند .
آنگاه تو میفهمی که غذا نمیتواند مایه ی اطمینانِ قلبی تو باشد و تنها خداست که می تواند🌱
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
256K
با عرض سلام و ادب خدمت همه کسایی که صدای منو میشنون😍✋ امیدوارم که حال دل همتون خوب و عالی باشه
من یک رهتاکی هستم و به خودم افتخار می کنم چون بارهتاک راه درست زندگی کردن رو یاد گرفتم و به آرامش رسیدم 😍👍
من در کمال اضطرار و ناامیدی با رهتاک آشنا شدم چون واقعا دیگه نمیدونستم با این اضافه وزنم باید چیکار کنم در صورتی که قبلاً رژیم های زیادی گرفته بودم و فقط وقت و هزینه ام هدر رفته بود و همش بازگشت داشت😐
الان حدود شش هفته است که رهتاکی شدم و تونستم 4 کیلو وزن کم کنم و چندین سانت سایز کم کردم خیلی خوشحالم چون این لاغری ، یه لاغری دائمیه، و در رهتاک به آدم ماهیگیری 🎏🎣 یاد می دن یعنی این که میتونی تا آخر عمر لاغر بمونی و برگشتی نخواهد داشت 😍👌
در رهتاک علاوه بر این که میتونی لاغر بشی و لاغر بمونی حال دلت هم همیشه خوب و عالیه و روح و روانت هم آرامه☺️☺️😌
و کلا یه دیدگاه دیگه ای نسبت به زندگی پیدا می کنی و همیشه پر انرژی🏃♀🏃♀ و سرحال 😍و با آرامش😌 هستی
خداوند مهربان رو سپاسگزارم که منو بارهتاک آشنا کرد🙏❤️🌹 و از صمیم قلب برای خانم دکتر کیوانی و سرگروههای پرتلاششون دعا میکنم و ان شاءالله خیر دنیا و آخرت را ببینند❤️😍🌹🙏
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_بیست_وسوم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی و عزت نفس هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
⭕️ تله های فکری افراد چاق:(بخش سوم)
یادتون باشه قبل از هر رژیمی باید روی فکرهایی که مثل #تله شما رو توی دام می اندازن کار کنید!
➖اون تله ها چی هستن؟👇
4⃣ نتوانستم برنامه کاهش وزنم را به طور کامل انجام دهم، بنابراین باید آن را کنار بگذارم:
یک یا چند بار پرخوری باعث نابودی اراده شما نمیشود .کاهش وزن صحیح یعنی خطا کردن و ادامه دادن
5⃣ اگر لاغر شوم زندگی ام عوض میشود:
این وزن شما نیست که روحیات شما را بد کرده است ! بلکه نوع نگرش شما به وزنتان حال شما را دگرگون میکند
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ