┅─✵🎀💗﷽💗🎀✵─┅ 💗 مهربونم لطفا برای آشنایی با روش لاغری رهتاک این فایل صوتی رو گوش کن 💗

✨برای لاغرشدن با خودت نجنگ بلکه با خودت آشتی کن❗️ نیازی به جنگیدن با خودت نیست سعی نکن چیزی رو بر خودت تحمیل کنی قراره که آروم و آهسته و از راه صحیح و با عشق به خودمون لاغر بشیم ✨یه انسان معنوی برای رسیدن به اهدافش خودشو آزار نمیده با تلاش و پشتکار موافقم اما خودآزاری فقط موجب میشه که مدام رژیم بگیری و رها کنی. ✨کسی که برای رسیدن به هر چیز خودش رو آزار بده حقیقت دین رو نشناخته. انسان مومن خودش رو دوست داره ، و به بدن خودش احترام میذاره. ✨کاش باور کنیم که خداوند بهترین راه سلامتی و تناسب اندام رو بدون هیچ سختی و آزاری از قبل بهمون یاد داده.. ✨✨با خودت و خدایت یگانه شو و قدم در مسیر لذت بخش لاغری بگذار .... ثبت نام در دوره لاغری👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی آموزشی 🌹 🔰 اگه یه مدت از رژیمت گذشته و بی انگیزه شدی برات یک تکنیک عالی دارم👌 🔻 درس گفتار شماره ۲۹ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🍃 @rahtak

⭕️ چطوری انگیزه و حوصله ورزش کردن پیدا کنیم؟ 🔻بهترین راهکار برای افرادی که انگیزه ی ورزش کردن ندارند استفاده از #تکنیک_پنج_دقیقه است. 🔻در این تکنیک شما به خودتان متعهد میشوید که #فقط ۵ دقیقه ورزش کنید . 🔻تحقیقات نشان می‌دهد که وقتی ما کاری را شروع میکنیم ، بعد از چند دقیقه هورمون های انگیزه بخش در ما ترشح می‌شود و ما اشتیاق بیشتری برای ادامه کار داریم 🔻با تکنیک ۵ دقیقه در واقع ذهن خود را گول میزنیم 😜 چون ذهن ما کارهای کوچک را به خوبی قبول می‌کند. 🔻بنابراین ابتدا اندکی ورزش میکنیم بعد انگیزه در ما ایجاد می‌شود و بعد دوباره ورزش را ادامه میدهیم . 🔻تکنیک ۵ دقیقه رو امتحان کنید و نتایج عالی شو ببینید😉 آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

با هر اتفاقی سمت غذا میرم‼️ چی کارکنم❓ 👈این سوالیه که خیلی از دوستان می‌پرسند 🔻حالا بیاید با هم ببینیم که برای این موضوع باید چی کار کنیم . قدم به قدم بهتون آموزش میدم☺️ 1⃣اول از همه قبل از اینکه برید سمت غذا یک مکث کنید و یک کاغذ بردارید 2⃣ توی کاغذ بنویسید دقیقا چه اتفاقی افتاده؟ 3⃣ بعد بنویسید احساس من الان چیه؟ و شروع کنید با خودتون همدلی کنید .مثل یک دوست خوب به خودتون مهربانی کنید🧡 4⃣ بعد بنویسید راه حل اصلی مشکل من چیه؟ میتونید با یک فرد امن مشورت کنید . 5⃣ در قدم بعدی یک لیوان آب بخورید. 6⃣ بعد در این کاغذ بنویسید که کدوم فعالیت ها در زندگی به من حال خوب میده؟ مثلا تماشای فیلم یا قدم زدن یا دوش گرفتن.... 7⃣ حالا در جای آرومی قرار بگیرید ، نفس های عمیقی بکشید و به انجام کار مورد علاقه تون بپردازید 🔻با انجام این ۷ قدم به راحتی تمایلتون به غذا کم میشه و یاد میگیرید که هر زمان مشکلی داشتید به سمت غذا نرید . #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 💚ثبت نام در دوره لاغری و دریافت هدیه ویژه رهتاک 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ

در بین کارها و خستگی های امروز الان که دوست رهتاکی مون این پیام رو به من دادن حس کردم خوشبخت ترین آدم روی زمینم🥺 ممنونم از همتون با پیام های قشنگ و پر از مهر و محبتتون🙏🙏 سرمایه ی من خوده شما هستید♥️♥️♥️♥️

🎧 فایل صوتی آموزشی🌹 🔰 لاغری را باید زندگی کرد🍃 🔻 درس گفتار شماره ۳۹ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

محدثه• کد:322E «جشن تولد رهتاکی شدن دوست عزیز رهتاکی😍😍 مبارک همگی تون باشه❤️❤️❤️

♥️روش لاغری رهتاک چطوریه؟؟❤️ روش ما دمنوش و دارو نداره❌ روش ما رژیم‌ نداره❌ 🌸ما با تکنیک های روانشناسی لاغری بهتون یاد میدیم که صحیح و آگاهانه غذا بخورید و سبک زندگی تون رو تغییر بدید 🌸با اصولی که در رهتاک یاد میگیرید #متعادل میخورید و احساس #سیری دارید در روش ما گرسنگی کشیدن ممنوعه❌ و هر چیزی که دلتون بخواد میتونید بخورید✅ 🌸بهتون یاد میدیم چطوری با انگیزه بمونید و مسیر لاغری رو نصفه و نیمه رها نکنید☺️ درس های آموزشی و انگیزشی هر هفته برات ارسال میشه تا با عشق و آگاهی وزن کم کنی چون هیچی مهمتر از آگاهی نیست👌 🌸کلی چالش های شیرین دارید که در هر چالش یک عادت خوب غذایی در شما نهادینه میشه و کلی وزن کم میکنید✅ 🌸یک کارگاه #تقویت_اراده داریم که فوق العاده کاربردیه و وقتی آموزش ببینی اراده ات محکم و استوار میشه 🌸گروه مجازی #ورزش داریم . گروه عکس غذا داریم و گروه های مخصوص پرسش و پاسخ و پشتیبانی که هر گروه حکم یک کلاس درسی رو داره 🌸ما 3ماه مثل یک مدرسه شبانه روزی با مهر فراوان در کنارت هستیم و به سوالاتت پاسخ میدیم 🌸شما در کنار دوستانت که با هم یک هدف مشترک دارید با عشق و آرامش پیش میرید کلی برنامه های دیگه...😍 ‼️در کنار همه اینها کارگاه صوتی ارزشمند #خودسازی رو رایگان بهت میدیم که کلی تغییر و تحول مثبت در خودت ایجاد میکنی(قیمت این کارگاه به تنهایی ۲۰۰ هزار تومان هست) 🌸 تدریس و مدیریت این دوره ها توسط سرکار خانم کیوانی رواندرمانگر چاقی و روانشناس بالینی انجام میشه(نویسنده و محقق با مجوز سازمان بهزیستی و عضو سازمان نظام روانشناسی ایران) 🌸 اگه میخوای اطلاعات کامل تری داشته باشی وارد کانال زیر شو و ۸ فایل صوتی رایگان رو گوش بده و با علم و آگاهی ثبت نام کن👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🌸 نتایج درخشان رهتاکی ها رو اینجا ببین👇 https://eitaa.com/joinchat/3300851844C683d6904cd سلامت و زیبایی شما برامون ارزشمنده ✨