همیشه یادتون باشه که در مسیر لاغری به "تاب آوری" نیاز داریم. هیچ کسی بدون وسوسه و خطا و اشتباه لاغر نشده فقط باید یادمون باشه که ما قرار بوده در این مسیر یک "منِ جدید" بسازیم قرار بوده از الگوهای قدیمی دربیایم قرار بوده زندگی سالم و زیبا مسیر همیشگی مون باشه و هیچ وقت اشتباه و خطا نمیتونه ما رو از ارزش هامون دور کنه ما قرار نبوده که بریم و به یک وزن مشخص و یک نقطه برسیم ما قراره بوده از زندگی لذت ببریم،عادت های خوب بسازیم و خودمون رو در برابر اشتباهات ببخشیم و فقط در این مسیر رو به جلو حرکت کنیم مسیر لاغری دائمی انتهایی نداره❗️ شما وارد یک جاده زیبا میشید و در این جاده یاد میگیریم که چطوری از قله ها بریم بالا و چطوری توی دره ها نیفتیم این مسیر سختی داره ولی کلی مناظر زیبا و گل و سبزه و بخش های جالب داره پس دوست رهتاکی من فقط ادامه بده... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

🔴 چالـش ۵ روز ۵ تکنـیک آسان و کاربردی برای لاغـــری تکنیـک دوم 👈 بـه چـه قیـــمتی؟! یک تکنیک خوب برای کنترل خود😍 تکنیک اول اینجا #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

کیک پروتئینی و سالم:😍🎂 اگه دائم هوس شیرینی جات میکنی و دلت کیک و شیرینی میخواد میتونی این کیک پروتئینی و سالم رو برای خودت درست کنی و به عنوان میان‌وعده میل کنی🍰 ۲ پیمانه جو دو سرپرک پودر شده ۱ق چ پگینگ پودر یک پیمانه شیر کم چرب یک عدد هویج رنده شده سه قاشق غذاخوری کشمش ۱۵۰ گرم گردوی خرد شده یک عدد سیب خرد شده ۳ عدد تخم مرغ ۱ ق چ وانیل @rahtak

🔴 چالـش ۵ روز ۵ تکنـیک آسان و کاربردی برای لاغـــری تکنیـک سوم 👈 پـــالایــــش یک تکنیک خوب برای لاغری و حل مشکلات گوارشی😍 تکنیک اول اینجا تکنیک دوم اینجا #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

وقتی به دوستم میگم میخوام رژیم بگیرم😅 @rahtak

صبحانه پروتئینی، سالم و خوشمزه و رژیمی🧀🥚🥦 با سه قلم مواد با خیال راحت بخورید😋 تخم مرغ قارچ پنیر @rahtak

سلام و صد سلام به همگی😍 شبتون بخیر✨💫 فردا یک آموزش صوتی روانشناسی لاغری داریم با عنوان "موهبت های چاقی" که دو قسمتش رو تا الان گذاشتیم و کلی هم استقبال کردین😍 ولی گفتم امشب براتون دستور پخت یک صبحانه سالم و پروتئینی رو بذارم که فردا صبح نوش جان کنید و بعدش هم بریم سراغ آموزش جدید و کاربردی♥️♥️ به قول معروف خوشمزه لاغر بشید😉😋 ✅ چاقی چه موهبت هایی برای ما دارد(بخش اول و دوم)👇 https://eitaa.com/rahtak/3443

🟣 فایل صوتی آموزشی🎵 چاقی چه موهبت هایی برای ما داره؟( بخش سوم) موانع لاغری در سطح ناخودآگاه @rahtak #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی الهی بمونید برام♥️ بخش اول و دوم اینجا

یـک سـفر ۱۱۲ روزه با بـرنـامه لاغـــری پلــکانی ترکیــبی رهتـــاک🚗😍 🔻اگر شما هم دوست دارید همراه و همسفر ما توی این راه باشید الان بهترین وقته! از الان برای رسیدن به وزن ایده آلت تلاش کن تا توی سال جدید کسی باشی که دوست داری🥰🤩 🔥 برای شرکت در دوره ۴ ماهه و کسب اطلاعات دوره عدد ۴ رو به آیدی زیر بفرست😍👇 @Sh_Rahtak