. آمـوزش هـای جدیــد ایـن هفتــه رو اگــه گــوش نکـــردی گــوش بــده که هنـــوز کــلی تکنیـــک و آمـــوزش جدیــدتر در راهــه👇😍 🔻چرا رژیم هامونو نصفه نیمه رها میکنیم؟ 🔻دوره لاغری از دل تا تن 🔻 چی بخوریم که سریع لاغر بشیم؟ ☕️ دمنوش های کاهش اشتها 🔻 چرا رژیمی رو با انگیزه شروع میکنیم و زود بی انگیزه میشیم؟‌(قسمت اول) 🔻 قسمت دوم 🔻خودپنداره لاغر 🟢 دوره آرامش و تسلیم 🧍‍♀رهایی از شکم کورتیزولی 🏃‍♂ ورزش در دوران پریود 🔻 تکنیک رگبار اصوات اگر ترس از شروع لاغری داری 🥗 سیر کننده ترین وعده های غذایی 🎂 دستور کیک رژیمی ۵ دقیقه ای 🔻 اعتماد به نفس در لاغری 🔻افکار مانع لاغری بخش ۱ و۲ و ۳ 🔻چطوری بر خودم و هوس هام مسلط باشم؟ 🔻تکنیک 4D برای مدیریت ولع

سلام خدمت همه عزیزان ❤️ ظرفیت دوره لاغری تکمیل شده و به هیچ عنوان فعلا ثبت نام نداریم ولی همین جا کلی با هم آموزش های مفید و رایگان داریم♥️♥️♥️

درکت میکنم...♥️

خیلی از ماها سال های زیادی در چرخه رژیم های پی در پی گیر کردیم امروز یه آگاهی جدید داریم🍃 در آموزش صوتی امشب که با عشق زیاد براتون آماده کردم😍 می‌فهمیم که چرا سال هاست مدام رژیم‌میگیریم و می‌شکنیم و همچنان اسیر چاقی هستیم و البته یک راهکار عالی که میدونم بسیار راهگشاست🌸🌸👇👇👇

فایل صوتی آموزشی🎵 🟣 موضوع: اثر جهنم hell effect با گوش دادن به این فایل صوتی متوجه میشیم که چرا سال هاست مشغول رژیم گرفتن و رژیم شکستن هستیم #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

سلام سلام به همه دوستان😍🌷 امروز میخوایم در مورد اعتیاد به غذا یا پرخوری صحبت کنیم و یک تست هم انجام بدیم که ببینیم آیا علت چاقی ما میتونه به خاطر اعتیاد به غذا باشه؟ .

. اعتیاد به غذا یعنی یک تمایل شدید به غذا که کنترل ناپذیره و تکرار شونده است و تو حتی وقتی گرسنه نیستی و میدونی این غذا به تو آسیب میزنه اما نمیتونی جلوی خودت رو بگیری .

حالا فرقش با پرخوری معمولی چیه؟ . ماها خیلی وقت ها زیاد میخوریم مثلا تو مهمونی و دورهمی ولی اعتیاد به غذا مدام تکرار میشه و بعد از پر خوری حس گناه و شرم و بی اختیاری داری .

📍نشونه‌های اصلی اعتیاد به غذا یا پرخوری: 1. خوردن بدون گرسنگی 2. خوردن تا مرز ناراحتی و دل‌درد 3. پرخوری مخفیانه (مثلاً وقتی تنها هستی یا کسی نمی‌بینه) 4. احساس گناه یا تنفر از خود بعد از خوردن 5. فکر زیاد به غذا در طول روز 6. تلاش‌های ناموفق برای کنترل خوردن یا رژیم گرفتن 7. استفاده از غذا برای آرام کردن احساسات (مثل استرس، خشم، خستگی، افسردگی)

. 🧠 حالا چرا بهش می‌گن "اعتیاد"؟ چون رفتار پرخوری دقیقاً مدار پاداش مغز رو مثل اعتیاد به مواد مخدر فعال می‌کنه. یعنی: خوردن ◀️احساس لذت موقت ◀️ پشیمونی ◀️ دوباره خوردن برای فرار از حس بد ◀️ و ادامه چرخه... مخصوصاً غذاهای پرچرب، پرشکر و شور مثل: 🍫🍟🍕🥤

. براتون یک تست آماده کردم که بتونید متوجه بشید آیا شما هم اعتیاد به خوردن دارید یا نه!👇 .