⭕️ منشا مشکلات روحی افراد چاق دو چیز است :
1⃣ فکر کردن بیش از حد در مورد چاقی و اندام خود و انواع رژیم ها ، بدون انجام هیچ کاری و هیچ اقدامی!
2⃣ خوردن هر چیزی بدون تفکر قبلی و و بدون فکر کردن به عواقب خوردن آن خوراکی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
🍃 @rahtak
🔻 این ها👆 چند تا از پیام های امروز دوستانی است که در گروه های لاغری رهتاک عضو هستند.
ما هم از حال خوبشون خوشحالیم و خدا رو شکر میکنیم 🙏🌹
🔻شما هم اگر مایلید با رهتاک آشنا بشید اول وارد کانال زیر بشید👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻سوالاتتون رو میتونید در این گروه بپرسید 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
لاغری و اعتماد به نفس ۲.m4a
6.95M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 لاغری و اعتماد به نفس (بخش دوم)
🔻 درس گفتار شماره ۲۷
آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
🔻میدونی اولین قانون لاغری چیه؟
❌اولین قانون لاغری نه به غذایی که میخوریم ربط داره و نه به ورزش مربوط میشه‼️
👈 اولین قانون لاغری #احترام_به_خود است👉
🔻تو با هر ظاهری ارزشمند و دوست داشتنی و محترم هستی❤️ و اگر این حس رو به خودت نداری ، از دیگران هم توقع چنین چیزهایی رو نداشته باش!😌
✅ تو ارزشمندی چون داری برای بهتر شدن و رشد و پیشرفت خودت تلاش میکنی و خودت رو رها نکردی 🌱
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⭕️ آشنایی با روش لاغری رهتاک
⭕️ گروه پرسش و پاسخ
🍃 @rahtak
🎉جشنواره دوره لاغری رهتاک 🎉
به مناسب میلاد با سعادت حضرت محمد(ص)
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
اول آبانماه لغایت ششم آبان ماه
🔴یک فرصت استثنایی👌
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
برای آشنایی با روش لاغری رهتاک وارد کانال زیر شوید 👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
سوالات خود را در این گروه مطرح نمایید👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
144.1K
سلام 😍✋
امیدوارم که حال دلتون خوب باشه❤️🙏
من ۴ هفته اس که رهتاکیم🌹
توی ۲۰ ساله گذشته همه روشهای لاغری رو امتحان کردم همیشه هم با شکست مواجه شدم تا اینکه از طریق یکی از دوستام با رهتاک آشنا شدم🌹❤️🙏
فایلهای صوتی مقدماتیو که گوش دادم، به خودم گفتم خودش این همونه که می تونه تو رو تغییر بده حالا چه جسمی چه روحی روانی☺️😊😌
الان هم با رهتاک به آرامش رسیدم قبلاً خودم رو از همه غذاهای پرکالری منع می کردم یا اگرم غذا میخوردم با عذاب وجدان می خوردم، ولی الان همه غذای مورد علاقه مو می خورم ولی به شیوه رهتاک😍👌
اصلأ خودمم باورم نمیشه با اینکه همه چیز می خورم ولی هفته به هفته وزن کم می کنم این برای من یه معجزه است واقعا از کسی که منو با رهتاک آشنا کرد و خانم کیوانی عزیز خیلی ممنونم و تمامی سرگروههای عزیز که دلسوزانه و جواب تک تک ما رو میدن ممنونم امیدوارم که همتون به آرزوهای قشنگتون برسید😍🙏❤️🌹
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_شانزدهم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی و عزت نفس هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
⭕️چرا در چرخه تکرار شونده رژیم گیر کرده ام؟ ⁉️
چرا مدام رژیمی را شروع میکنم و بعد رهایش میکنم؟ و بعد از مدتی دوباره رژیمی دیگر را آغاز میکنم⁉️
✔️این ها سوالاتی است که اصولا افراد از خود میپرسند که چرا نمیتوانند در رژیم ثابت قدم باشند؟
✅ مهمترین دلیلش این میتواند باشد که تو اصلا به دنبال #تغییرات_عمیق در وجودت نیستی
تو به دنبال تغییرات سطحی و کاهش وزنی بزرگ هستی اما به اصلاح عادت های کوچک و اشتباه خود توجه نمیکنی
✅ درختی از رفتار های غلط غذایی در درونت ریشه کرده است و باید با مهارت و تلاش این درخت را ریشه کن کنی 🌱
✅ و در وهله دوم تو باید به #روح خود بپردازی
با #خدا ارتباطی عمیق برقرار کنی
و آرامشی ژرف در خودت ایجاد کنی تا مانع پرخوری های عصبی شوی و به خودسازی و پرورش درون بپردازی
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
🍃 @rahtak
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻فقط بخش کوچکی از کاهش وزن امروز دوستان رهتاکی در این هفته 😍
دخترای گلم بهتون تبریک میگم 👏👏.
و عذر خواهی میکنم که نتونستم تمام کاهش وزن ها رو در کلیپ جا بدم 🙏
برای همتون آرزوی بهترین ها رو دارم و عید تون مبارک💖💖💖
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
ثبات در رژیم.m4a
6.05M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 چطوری رژیممون رو تا انتها ادامه بدیم؟
➖تفکر هدفمند و سیستمی
➖ مبحث جدید👌
🔻 درس گفتار شماره ۳۵
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
🍃 @rahtak
🔻وقتی عجولانه و افراطی غذا میخوری، تو نه تغذیه می شوی و نه لذتی می بری❗️
🔻لذتی که آدم پُرخور از غذا می برد ، لذتی حقیقی نیست! بلکه عملی است خود ویرانگر ! لذتی است که به دنبال آن عذاب وجدان می آید و تو را آشفته میکند.
🔻و یادآوری میکنم که تو لازم نیست خودت را مجبور کنی تا از "پُرخوری کردن" دست بکشی!
بلکه کافی است چشمانت را باز کنی و خودت را به گونه ای دیگر نگاه کنی !🌹
کافی است که بخواهی دیگر به خودت #آسیب نرسانی!
✅ وقتی رابطه ای عاشقانه با خودت و با پروردگارت برقرار کنی و عشق در اعماق وجودت آشیانه کند ،آنگاه میبینی که چقدر زیبا تر ،آرام تر و متعادل تر از قبل غذا میخوری و سپس طعم #لذت_واقعی اندام متناسب و سلامتی را درک میکنی ❤️
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است
🍃 @rahtak
144.7K
با سلام خدمت خانم کیوانی عزیز و گروه همراهشون❤️😍🙏🌹
من وقتی وارد رهتاک شدم وزنم 77 کیلو بود خیلی وقت بود که دنبال گروهی میگشتم که با روش صحیح خوردن که همین روش کام هست و پوره خواری آشنا بشم😊☺️
خدا رو شکر که خدا خانم کیوانی رو سر راه من قرار داد الان ۵۰ روز میشه که با دوستام آشنا شدم و در حال حاضر به ۷۲ کیلو رسیدم😍❤️🌹🙏⭐️⭐️⭐️
انشاالله با اراده ی قوی و استوار می خوام تا عید خودم را مثل یک مانکن ۶۰ کیلویی کنم پیش دوستای رهتاکی خیلی خیلی پر انرژی میشم و تا به هدفمم نرسم دست از تلاش بر نمیدارم 😍💪
و همه ی اینا و مدیون خدایی هستم که همواره در کنارمه🙏❤️
خدایا هزاران هزار بار شکر بخاطر
قرار دادن این گروه فوق العاده فوق العاده خوب🙏🙏🙏❤️😍
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_هفدهم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی و عزت نفس هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
⭕️چطوری برای رسیدن به تناسب اندام پیوسته و منظم ورزش کنیم؟ 🏃♀💃
🎈قدم اول:
تمام تصورات منفی و خاطرات بد ورزشی که از قبل داشتی رو دور بریز و به جای اون تصویر جدید و مثبتی رو جایگزین کن 💆♀
🎈قدم دوم:
راحت باش : لباس راحتی بپوش و فضایی آرامش بخش رو برای ورزش انتخاب کن👚👕
🎈قدم سوم :
تحرکی داشته باش که از اون لذت ببری نه اینکه برات خسته کننده باشه💞
🎈قدم چهارم :
روزانه به صورت منظم ورزش کن . لازم نیست حتما یکساعت ورزش سخت داشته باشی. فقط کافیه روزی ۱۰ دقیقه پیوسته و با شادی قدم بزنی👯♂👯♀
🎈قدم پنجم :
از همین حالا شروع کن😊 همین الان که داری این پیام رو میخونی بلند شو و یک دور تو خونه قدم بزن🏃♀
⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
گواه موفقیت ما 👆👆
🔻با رهتاک اعتماد به نفسم بالا رفت
🔻یادگرفتم خوردنم رو مدیریت کنم
🔻سلامتی رو با رهتاک بدست آوردم
✅ شما هم اگر میخواید با روش لاغری رهتاک آشنا بشید وارد کانال زیر بشید👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
✅ سوالاتتون رو میتونید در این گروه بپرسید 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
بذر لاغری.m4a
4.46M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 کاهش وزن تو وابسته به این ۳ بذر مهم است
🔻درس گفتار شماره ۱۳
🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻 گروه پرسش و پاسخ
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
⚜ "پُرخوری" به جسمت آسیب میرساند و به دنبالِ آن "خودخوری" روانت را ویران می سازد
و سپس صدایی از اعماق روح شکسته ات فریاد میزند که من نمیتوانم لاغر شوم...!
👈بیا "نمیتوانم" را به "چطور میتوانم" تبدیل کن👉
⚜کمی عشق به خود و قدری تلاش را چاشنی زندگی ات کن
⚜ خداوند مهربان میفرماید:
"وَالَّذينَ جاهَدوا فينا لَنَهدِيَنَّهُم سُبُلَنا
هر کس تلاش کند خودم راه های نجات را به سویش میگسترانم"
فقط با قدمی کوچک آغاز کن ...خداوند حمایتت خواهد کرد👌
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⛔️کپی بدون ذکر منبع حرام است
🍃 @rahtak
⭕️ در دوره #پنج_ماهه لاغری رهتاک چی یاد میگیریم ؟
💎 بیش از ۱۰۰ فایل صوتی ارزشمند در ارتباط با #لاغری و تکنیک های ثبات در کاهش وزن
💎کارگاه صوتی #نظم_و_مدیریت_زمان
💎کارگاه صوتی #تقویت_اراده به صورت کامل و جامع و علمی
💎کارگاه صوتی #خودارزشمندی_و_جذابیت_درونی
تمام این کارگاه ها به اضافه: 👇👇👇
✅ گروه #پرسش_و_پاسخ برای پاسخگویی به سوالات شما و انگیزه بخشی
✅ حمایت و پشتیبانی هر روزه
✅ گروه عکس #غذای رهتاکی
✅ باشگاه #ورزشی مجازی
✅ گروه روزهای عاشقی (اتاق معنوی)
✅ کنترل و بررسی گزارش کار شما به صورت روزانه
✅ #چالش های گروهی لاغری
✅ فلش کارت های لاغری در چالش ها
و کلی تکنیک کاربردی و عالی برای کاهش وزن شما 😍
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
562.2K
سلام و عرض ادب دارم خدمت خانم کیوانی عزیز و ادمین های مهربان و صبور رهتاک😍🌹✨
من فاطمه هستم کسی که با وزن ۱۱۰ کیلو عضو گروه رهتاک شدم✨✨
من قبل از این همه راهها را برای وزن کم کردن امتحان کرده بودم به قدری از چاقی خسته شده بودم که واقعا راضی به مرگ خودم بودم😓
۸ روز اعتصاب غذا کردم، ولی بعد دچار خونریزی شدید روده شدم که ۲۰ ساله درگیر این بیماری هستم☹️
این خونریزی ها باعث کم خونی و پوکی استخوان........ من شد🤦♀
ورزشهای شدید پیاده روی های طولانی🏃♀🏃♀🏃♀ هیچی به من کمک نکرد چون ذهنم آروم نبود رژیم پر پروتئین🍖🍗🥩🍳 گرفتم هزینه ش خیلی زیاد بود
رژیم کم کالری کاهو خیار🥒🥦🥗 و خوراکی های سرد بود به من نمی ساخت و بیمارستانی میشدم
یه بار کپسول لاغری گرفتم، تمام تنم تاول زد چند ماه در درگیر بودم
اصلاً خودمو دوست نداشتم😫
تا اینکه اخیراً حرم امام رضا🌅 بودم از خودشون خواستم از خدا بخواهید راه درست رو نشونم بدن وقتی برگشتم خونه خواهرم تبلیغ گروه رهتاک رو به من نشان داد که نوشته لاغری با ذهن🧠🤔
من گفتم این همونه که من دنبالش بودم
چون من مشکل از ذهنم بود از بس به چاقی فکر می کردم
دوران طلایی✨✨💫💫 زندگیم شروع شد هنوز اول راهم یک ماه بیشتر نیست اومدم نزدیک ده کیلو وزن کم کردم😍 احساس می کنم رو ابرا ☁️☁️ راه میرم شبها خواب راحتی دارم هرچی از آرامشم بگم کم گفتم باید خودتون بیاید و تجربه کنید
من قرص کورتون را کم کردم
از خدا می خوام این راه قشنگ را جلو همه ی کسانی که آرزو دارند لاغر بشن بزاره
خانم کیوانی دوستان عزیز از همه تون سپاسگزارم اجرتون با امام رضا✨🙏🌹
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_هجدهم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی و عزت نفس هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
⭕️ تله های فکری افراد چاق:(بخش اول)
یادتون باشه قبل از هر رژیمی باید روی فکرهایی که مثل #تله شما رو توی دام می اندازن کار کنید!
➖اون تله ها چی هستن؟👇
1⃣ من خیلی چاااااق هستم!
چاقی چیزی در بدن شماست نه اینکه #هویت شما باشد.
وقتی همه ارزشمندی خود را وابسته به وزن خود میکنید ، در واقع گرفتار تله ای میشوید که در آن ظاهرتان بسیار مهم و ارزشمند است و توانمندی ها و قابلیت های فردیتان بسیار کم ارزش میشوند .
🔻هر زمان با این فکر مواجه شدید ، توانمندی ها و کیفیت های خود را به خودتان یادآوری کنید و تمام دستاوردهای زندگی خود را یادداشت کنید و تمام هویت خود را در چاقی خلاصه نکنید...
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ