198.5K
سلام به دوستای عزیز 😍✋
رهتاکی های گل🌹🌹
ان شاءالله که حال همتون خوب باشه😍😍🙏
یه خبر خوب دارم انقدر ذوق زده شدم که چون گروه مون بسته است مجبور شدم تو گروه چالش بفرستم😍💪
می‌خواستم همتون تو‌این شادی من سهیم باشید بچه ها من ریزه خواری داشتم شدید یعنی همیشه در حال جویدن بودم😐
یعنی تنها راه حلی که به ذهنم می رسید این بود که دیگه آدامس بندازم تو دهنم که از شر خوردن راحت شم ولی بازم آدامسو در میاودم چیزی که جلوم بود رو می خوردم😱
ولی امروز هیچی به عنوان ریزه خواری از گلو پایین نرفت بچه ها باورتون میشه من خودم الان هنگ کردم من عاشق خرمام الان عکس خرمارم براتون میفرستم ۱۵ کیلو خرما امروز شستم دریغ از یه دونه اینکه بخوام بذارم تو دهنم🤭
دلیلشم این بود که نمی خواستم غیر از وعده و میان وعده ها چیزی بخورم اضافه بر آنها واقعاً خوشحالم مرسی خانم کیوانی عزیز خیلی خیلی ازت ممنونم خیلی لطف کردی بهم واقعاً شبیه معجزه است من واقعا خدا را شکر می‌کنم که رهتاکی شدم 😍🙏🌹
ممنون از شما و همه ی دوستانی که راهنماییم کردن واقعاً ذهنمونو روشن کردید آگاهمون کردید ممنونم ازتون🌹🙏😍❤️
لاغری با روانشناسی(روش پلکانی ترکیبی رهتاک)
سلام به دوستای عزیز 😍✋ رهتاکی های گل🌹🌹 ان شاءالله که حال همتون خوب باشه😍😍🙏 یه خبر خوب دارم انقدر ذ
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_بیستم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی و عزت نفس هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
⭕️ یه قانونی در این دنیا هست که میگه :
"برای بدست آوردن هر چیزی باید از چیز دیگری بگذری❗️"
➖حالا تو برای لاغر شدن حاضری از چی دست بکشی؟ ⁉️
🔻مثلا حاضری روزی ۲۰ دقیقه از وقتت رو برای ورزش صرف کنی ؟
🔻حاضری وقت بذاری و چند تا فایل صوتی آموزشی برای لاغری رو گوش بدی؟
🔻حاضری خوردن غذاهای مُضِر رو محدود کنی؟
🔻حاضری در مصرف شیرینی جات و چربی ها تعادل رو رعایت کنی؟
#قانون_طلایی_موفقیت در لاغری اینه :
👈 از لذت های زودگذر و کوچک عبور کن تا به لذت ماندگار و بزرگتری مثل لاغری و تناسب اندام برسی 👉
🔻در واقع باید بهای لاغری و اندام زیبا رو بپردازی☺️
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
گواه موفقیت ما 👆👆👆
🔻با رهتاک خودم را در زندگی پیدا کردم
🔻راه درست تغذیه و غذا خوردن رو یاد گرفتم
🔻حال روحی ام بسیار عالی شده
تو هم اگه میخوای با روش لاغری رهتاک آشنا بشی وارد کانال زیر شو👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
سوالاتت رو میتونی در این گروه بپرسی☺️👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
درسواره:
🌱روانشناسی امید برای لاغری🌱
به درس های دوره دوم کاهش وزن رهتاک اضافه شد.
✅ مناسب برای افرادی که با خطا و اشتباه در رژیم دچار ناامیدی می‌شوند.
✅افرادی که به سرعت نسبت به تعهدات خود بی تفاوت می‌شوند .
✅ افرادی که رژیم خود را با انگیزه زیاد آغاز می‌کنند و سپس بی انگیزه می‌شوند.
⭕️ این درسواره برای اولین بار توسط #الهام_کیوانی رواندرمانگر چاقی تدریس می‌شود
هدفگذاری برای لاغری.m4a
7.91M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 تکنیک ۱۲ مرحله ای هدفگذاری برای کاهش وزن عالی (بخش اول)
🔻 درس گفتار شماره ۲۶
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
🌱اگر برای رشد درخت #هَرَس لازم است برای هر شروع جدیدی نیز هرس لازم است !
و برای رشد درخت لاغری و سلامتی در وجود تو نیز نه تنها هرس لازم است بلکه واجب است❗️
👨🌾 اما #باغبان وجودت چه چیز را باید در تو هرس کند؟
➖تمام تجربه های شکست در گذشته
➖تمام نمی‌توانم ها
➖تمام رژیم های نصفه نیمه
➖تمام افکار منفی
🌹 و سپس به درخت لاغری ات ، عشق ،اراده، تلاش، استمرار و نگرش های مثبت و زیبا و همراهی رهتاک را #قلمه بزن☺️
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است
🍃 @rahtak
صدا ۰۰۲.m4a
1.36M
سلام 😍✋
زهرا هستم یه چند وقتیه که عضو گروه‌های رهتاک شدم✨✨
اوایل که وارد شدم برای آشنایی با رهتاک، گفتم مگه میشه بدون رژیم و دمنوش و قرص و دارو اینا آدم وزن کم کنه🤔🤔
بعد که به فایل های صوتی خانم کیوانی عزیز گوش دادم واقعا حس و حال خیلی خوب داشتم😍💪⭐️
ایمانم قوی تر شده بود تصمیم گرفتم که شرکت کنم📝
ثبت نام کردم تو دوره ی اول هستم فعلاً با اینکه خطاها و اشتباهات خیلی زیادی داشتم ولی تسلیم نشدم شکست نخوردم همچنان دارم راهمو ادامه میدم به کمک پشتیبان‌های عزیز و خانم کیوانی و تا الان خدا رو شکر شکست نخوردم و موفق بودم☺️😌😊🌟
این گروه واقعاً خیلی خوبه چون علاوه بر درس ها و آموزش های لاغری، که به ما یاد میدن در کنارش خیلی از درس های دیگر به صورت رایگان در اختیار ما قرار می‌گیرد😍👌
خواستم که این حال خوبمو با شما دوستان عزیزم در میون بذارم امیدوارم شما هم شرکت کنین و همچنین حال خوبی رو داشته باشین ببخشید اگه وقتتونو گرفتم❤️😍🙏
لاغری با روانشناسی(روش پلکانی ترکیبی رهتاک)
سلام 😍✋ زهرا هستم یه چند وقتیه که عضو گروه‌های رهتاک شدم✨✨ اوایل که وارد شدم برای آشنایی با رهتاک،
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_بیست_ویکم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی و عزت نفس هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
⭕️ تله های فکری افراد چاق:(بخش دوم)
یادتون باشه قبل از هر رژیمی باید روی فکرهایی که مثل #تله شما رو توی دام می اندازن کار کنید!
➖اون تله ها چی هستن؟👇
2⃣ هیچ اراده ای ندارم!!!
به وضعیت خود صفر و صدی نگاه نکنید .سعی کنید موقعیت هایی را به یاد بیاورید که در آن با اراده و مصمم به هدف خود رسیده اید
3⃣ باید به سرعت لاغر شوم !!!
کاهش وزن چیزی نیست که یک شبه به آن برسید و هیچ قرص جادویی برای آن وجود ندارد.فقط به قدم های کوچک ولی با ثبات و استمرار فکر کنید
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⛔️ کپی بدون ذکر منبع حرام است
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
🍃 @rahtak
بهترین برنامه ریزی.m4a
7.26M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 بهترین برنامه ریزی برای کاهش وزن چگونه است؟
به حداقل رساندن شکست در رژیم 👌
🔻 درس گفتار شماره ۳۷
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak