لاغری با روانشناسی(روش پلکانی ترکیبی رهتاک)
سلام وعرض ادب خدمت همه ی دوستان😍 من 2 ماهه که با رهتاک آشنا شدم و نوشته هایی که میخوندم برام خیلی جذ
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_چهل_دوم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی و عزت نفس هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
🍭روش ترک شیرینی
در ۵ دقیقه😳
🍰خیلی وقت ها یه دفعه هوس شیرینی میکنیم و احساس میکنیم فقط شیرینی حالمون رو خوب میکنه
🎂در رهتاک هیچ اشکالی نداره با قوانینی که بهتون آموزش دادیم شیرینی بخورید و لذت ببرید😋
🍨اما اگر احساس کردید میل به شیرینی در شما خیلی زیاده از راهکار زیر استفاده کنید:
☕️یک فنجان شیر گرم با دارچین میل کنید 🥛🥤و میتونید همراه با شیر و دارچین یک تکه شکلات تلخ هم بخورید🍫
این طوری خیلی سریع میل به شیرینی در شما فروکش میکنه🤗
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
🍃کلاس های لاغری رهتاک یک پکیج کامل برای رشد و تحول درونی و جسمی شماست ☺️
🍃اندام شما زیبا میشه ، اما به موازات اندام زیبا روح و روانتون رو هم آبیاری میکنید
برنامه لاغری رهتاک شامل:
🌸فایل های صوتی آموزشی لاغری و تغییر سبک زندگی
🌸گروه و پشتیبانی
🌸چالش های لاغری
🌸پکیج خودسازی
🌸پکیج نظم و مدیریت زمان
🌸پکیج تقویت اراده
🌸پکیج خودارزشمندی و شایستگی درونی
🍃برای آشنایی با روش لاغری رهتاک وارد کانال زیر شو👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🍃سوالاتت رو در گروه زیر مطرح کن👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
تغذیه و انگیزه.m4a
6.38M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 چگونه با تغذیه ،انگیزه ی خود را بالا ببریم؟
🔻 درس گفتار شماره ۴۷
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
همیشه انسان های #تلاشگر در مسیر لاغری را تحسین کرده ام
آنهایی که با عشق و اقتدار شروع می‌کنند و با کوچکترین خطایی ناله و شکایت نمی‌کنند و دوباره و دوباره به مسیر خود ادامه می‌دهند.
همیشه از دیدن #پشتکار و #توانمندی آنها به وجد آمده ام ! با عشق غذا طبخ می‌کنند، با عشق ورزش می‌کنند و برای سلامتی خود ارزش قائل هستند .
افرادی که تحولی عظیم در زندگی خود ایجاد می‌کنند و بیهوده نفس نمی‌کشند و بیهوده حرف نمی‌زنند و بیهوده رفتار نمی‌کنند.
#تلاش بزرگترین دلیل و برهان برای ارزشمندی انسان ها و موفقیت در مسیر #لاغری است .
لاغر شدن عشق میخواهد و صبر و تلاش و دیگر هیچ ...
و خوشحالم که #رهتاک چنین افرادی را فراوان دارد.
جهان می‌بالد به حضور چنین آدم هایی و من میبالم به خودم که در کنار آنها روزها را سپری میکنم
تقدیم به تمام رهتاکی های پرتلاش❤️
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
404K
به نام خدا سلام به دوستان رهتاکیم😍✋
اعظم هستم
حدود ۳ ماه است که عضو گروه رهتاک شدم استفاده زیادی از فرمایشات خانم کیوانی عزیز بردم حدود ۱۳ سال بود که من همیشه پا درد داشتم 😢
تعیین کرده بودم برای خودم که حتماً پائیز وزن کم کنم ویس های کانال آشنایی رو گوش دادم و تصمیم گرفتم که همراه این گروه بشم و شک و تردید و کنار گذاشتم و همراه شدم
برام سخت بود به روش کام غذا خوردن ولی شروع کردم تقریبا عادت کردم که خوب و آرام و با توجه غذا بخورم 😊
نتیجه‌های خوبی هم برام داشته پا درد های زیادی که داشتم دیگه ندارم پاهام مشکل دارن ولی درد ندارن و این به دلیل هم کم شدن وزن هم هر روز ورزش کردن و هم درست غذا خوردنه که من درست انجام می‌دم
هر روز ورزش می کنم 🏃♀🏃♀🏃♀برعکس قبل که به هر بهانه‌ای ورزش رو کنسل میکردم الان هر روز به هر طریقی شده ورزش می کنم این باعث شده که هم سایز کم کنم و هم قوی تر شدم و به راحتی راه میرم یکی از آرزوهام این بود که راه برم بدنم در شرایط سلامت قرار گرفته کلا از نظر زیبایی هم پوستم خیلی خوب شده ☺️نمیدونم چرا قبلا پوستم تیره شده بود ولی الان رنگ و روم خیلی خوب شده من راضیم اعتماد به نفس خوبی دارم به خودم به شوهرم و خانوادم حس خوبی دارم حس می کنم قوی ترم زیبا ترم بهترم میتونم هر کاری که لازم باشه برای زندگیم انجام بدم از مشکلات ریز و درشتی که دارم نترسم
میدونم که در اول راه خودسازی هستم و خیلی چیزها را باید یاد بگیرم و انجام بدم به امید خدا قصد دارم این راه رو ادامه بدم
به امید موفقیت برای همه ی دوستان رهتاکی ام🙏🙏
لاغری با روانشناسی(روش پلکانی ترکیبی رهتاک)
به نام خدا سلام به دوستان رهتاکیم😍✋ اعظم هستم حدود ۳ ماه است که عضو گروه رهتاک شدم استفاده زیادی ا
دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍
ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺
شما #نفر_چهل_سوم_کلاس_رایگان_
خودشکوفایی و عزت نفس هستید.
لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)
پنج دلیل اصلی ریزه خواری :
✅ اصلا به چه کسایی ریزه خوار میگن؟🧐
کسایی که در زمان های مختلف روز 🕖 مدام به خوراکی ها و تنقلات🍱 ناخنک میزنند☝️حتی زمانی که سیر هستند 😬
1⃣ خوراکی ها و تنقلات🍡 جلوی چشمتون هست و همین طور که راه میرید یه ناخنکی هم به اونها میزنید😕
2⃣ استرس و اضطراب و هیجانات کنترل نشده دارید 😥 و با ریزه خواری به خودتان تسکین میدهید
3⃣ بیکار و تنها هستید و ذهن شما مشغول کاری هدفمند نیست📙📌✂️
4⃣ دچار کمبود ویتامین ها ، کم خونی و فقر آهن هستید 💊
5⃣ خودکنترلی در شما ضعیف است و در مقابل خوراکی ها نمی‌توانید مقاومت کنید 😌
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ