⭕️چرا دائم چاق و لاغر میشویم؟ 🔻 آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا دائم در حال رژیم گرفتن و نوسان وزن هستید؟ 👈چون ذهن شما چاق ،پر از وسوسه و ولع های غیر منطقی میباشد . ✅ برای لاغری دائمی باید ابتدا چربی های دور ذهن خود را آب کنید. 🔻چگونه⁉️ ➖با ایجاد عادت های خوب ➖با تغییر سبک زندگی ➖با تغییر باورهای مخرب ➖با کنترل پرخوری هیجانی #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک ⭕️گروه پرسش و پاسخ

تجربیات و نظرات دوستان در گروه های لاغری رهتاک

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 برای کاهش وزن خوب به خودت خوراک روانی بده😉 🔻درس گفتار شماره ۱۴ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️چرا پس از مدتی بعد از رژیم گرفتن دچار بی انگیزگی میشویم؟ چرا نسخه های رژیمی معمولا برگشت پذیر هستند؟ 🔻وقتی سعی دارید طبق دستور نسخه های رژیمی لاغر شوید، کالری مورد نیاز بدن تان را کاهش میدهید، اولین جایی که این کمبود را احساس میکنید مغز شماست. چون مغز بیشتر مصرف کننده کالری است. یعنی در واقع به مغزتان محرومیت از کالری را می چشانید 🔻به عبارت علمی تر سروتونین را از مغزتان میگیرید(نروترانزمیتری که به کسب احساس آرامش، راحتی و خشنودی کمک میکند، ونقش محوری درتنظیم میزان اشتها دارد). 🔻این کار منجر به افزایش هوس ها یا ویارها برای غذاهای مختلفی می شود، 😒افسردگی، اضطراب، بی رخوتی و بیحالی، احساس نومیدی یا خشم نیز بدنبال کمبود کالری در مغز افزایش می یابد. 🔻 اساساً رژیم گرفتن یعنی کاستن بلادرنگ تولید مواد شیمیایی مغز که پشتیبان سلامت ذهن، روح و روان، وجسم شما هستند. ⭕️ آشنایی با روش لاغری رهتاک 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

🔻همین الان در گروه های لاغری رهتاک چه خبره؟ 😍 اینقدر پیام کاهش وزن و موفقیت داریم که نمیدونم کدومشو براتون بذارم . ➖من از این خوشحالم که حال دلتون خوبه☺️ 🔻اگه دوست داشتید بیشتر با موفقیت رهتاکی ها آشنا بشید وارد گروه پرسش و پاسخ رهتاک بشید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 چگونه ظرفیت وجودی خود را برای لاغری بالا ببریم(بخش دوم) 🔻 درس گفتار شماره ۲۱ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

⭕️اگه رژیمت رو شکستی این کارا رو انجام بده 👇 🔻احساست را بپذیر 🔻به عنوان یک تجربه بهش نگاه کن 🔻خودت رو ببخش و امیدوار باش 🔻برای وعده های غذاییت برنامه داشته باش 🔻این جملات رو با خودت بگو : ➖درسته پرخوری کردم ولی شکست نخوردم ! ➖هنوز هم میتونم رژیمم رو ادامه بدم ➖همین الان خودمو میبخشم 🔻به خودت قول بده که با قدرت به مسیرت برگردی و با انگیزه تر شروع کنی☺️ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی 🔰 تکنیک های غلبه بر ریزه خواری 🔻درس گفتار شماره ۴ گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e

⭕️ ریشه چاقی: 🔻علم تغذیه ریشه چاقی را در افزایش کالری مصرفی می‌داند. علم روانشناسی علت چاقی را خلأهای روحی و روانی می‌داند. ولی رویکرد معنویت درمانی ریشه چاقی و هر رنجی را در جدایی انسان از اصل خویش میبیند. 🔻وقتی اتصال انسان با منبع عظیم هستی سست می‌شود و انسان حقیقت خود را گم می‌کند، دردهای عاطفی به سراغش می آیند و او برای تسکین دردمندی های خود به غذا پناه می‌برد. ⚜وَمَنْ أَعْرَضَ عَنْ ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنْكًا⚜ هر آنکس از یاد من رویگردان شود ، عرصه زندگی بر او تنگ و رنج آور گردد. 🔻بنابراین ما باید حقیقت خویش،را به یاد بیاوریم . رابطه عمیق و دوستانه با پروردگار شفاست👌🍃 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🔻از خدا خواستم و خدا رهتاک رو جلوی راهم قرار داد 🔻لباس هایی که سال ها تنم نمی‌رفت الان اندازه ام شده 🔻از وزن ۹۴ به ۷۰ رسیدم حس خوبی دارم شرکت در کلاس های لاغری رهتاک

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 راهکارهای غلبه بر اهمالکاری و تنبلی در مسیر لاغری و هر کاری بسیار کاربردی👌 ✔️ قانون #حداقل_ها بهترین تکنیک برای استمرار در لاغری 🔻 درس گفتار شماره ۲۲ آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

برای لاغری با خود نجنگ❗️ نیازی به جنگیدن با خود نیست سعی نکن چیزی را بر خود تحمیل کنی راحت باش قرار است تو با خویشتن آشتی کنی معنویت با سختی کشیدن و خودآزاری بیگانه است کسی که برای رسیدن به هر چیز خود را بیازارد حقیقت دین را نشناخته است انسان معنوی خود را دوست دارد ، و به بدن خود نیز عشق می‌ورزد. خداوند بهترین راه تناسب اندام را بدون هیچ سختی و آزاری از قبل یاد داده است با خودت و خدایت یگانه شو و قدم در مسیر لذت بخش لاغری بگذار .... آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

معمولا وقتی دوستان وارد رهتاک میشن شوق و شور و انرژی دوباره به زندگی شون برمیگرده مگه میشه دستت رو در دستان خدا بذاری و حالت خوب نباشه؟ پیام دوست رهتاکی عزیز رو بخونید 🌹

🔺مثلث لاغری با معنویت درمانی🔺 ➖رابطه تو با خودت چطوریه ؟ ➖رابطه تو با خدا چطوریه؟ ➖و رابطه تو با روشی که برای لاغری انتخاب کردی چطوریه؟ اگر نگاه و نگرشت رو به خودت ، به برنامه لاغریت و به خدایی که در این مسیر پشتیبان و همراهته تغییر بدی میتونی نتایج خوبی بگیری خودت ، خدا و برنامه لاغریت سه ضلع مثلثی هستند که به هم متصلند و از هم جدا نمیشن وقتی ارتباط بین این سه دوستانه، عاشقانه و عاقلانه باشه اونوقت اتفاقات خوبی در انتظارته👌😍 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🎧 فایل صوتی 🔰 چگونه هم لاغر شویم و هم لذت ببریم؟ 🔻 درس گفتار شماره ۹ 🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🔻تو پرخوری میکنی چون باوری اشتباه داری! 🔻باور اشتباه این است که فکر میکنی غذایی که واقعا برای تو بد است دارای قدرتی است که می‌تواند تو را تسکین دهد. 🔻وظیفه تو این است که این باور اشتباه را تصحیح کنی 👇 🔻تنها خداست که یادش تسکین دهنده است تنها پروردگار است که حافظ جسم و جان ماست این باور باید در اعماق ناخودآگاه تو نفوذ کند . آنگاه تو میفهمی که غذا نمی‌تواند مایه ی اطمینانِ قلبی تو باشد و تنها خداست که می تواند🌱 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

#اقیانوس_درون بخش۴ خودشکوفایی معنوی فلسفه علمی و پدیدار شناسی نماز 🌱#الهام_کیوانی ✅ کپی و نشر مجاز است @tolukon

🔻برای پایبندی به رژیم #سوگند_خوردن فایده ای ندارد نفس را با سوگند خوردن نمی‌توان کنترل کرد 👈بلکه باید نفس را #تربیت کرد نفس را باید به چالش کشید 🔻باید برای خودت هدفی کوچک تعیین کنی و تمام سختی هایش را بپذیری اینگونه میتوانی به مقصد برسی👌 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

پیام های دلگرم کننده دوستان در گروه های لاغری رهتاک😍 ممنونیم که شما هم به ما انرژی خوب میدید

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 لاغری و اعتماد به نفس (بخش یک) 🔻 درس گفتار شماره ۲۳ آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🔺گاهی لازم است کمی دور بایستی و در سکوت کار خودت را انجام دهی و به حرف های منفی دیگران توجه نکنی❗️ فقط کافی است خودت از مسیر کاهش وزنت لذت ببری و خودت بدانی که روشی مناسب را برای کاهش وزنت انتخاب کرده ای👌 🔺امیدت به خدا باشد🙏 نه حرف های رنگارنگ دیگران اگر از تو تعریف و تمجید کردند ، زیاد خوشحال نشو! و اگر تو را نقد کردند، باز هم پریشان و آشفته نباش! 🔺تو باید در درون خودت به ثبات برسی و فقط نظاره گر حرف دیگران باشی و گاهی لبخندی بزنی و عبور کنی و در دلت زمزمه کنی: "این بار هیچ سخن نمی‌گویم... عمل من و نتیجه خوبی که میگیرم نشان دهنده ی این است که من در مسیر درست و واقعی خودم قرار دارم...🌹 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک 🔻گروه پرسش و پاسخ @rahtak