AUD-20210617-WA0026.m4a
13.44M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 راهکارهای غلبه بر اهمالکاری و تنبلی در مسیر لاغری و هر کاری
بسیار کاربردی👌
✔️ قانون #حداقل_ها بهترین تکنیک برای استمرار در لاغری
🔻 درس گفتار شماره ۲۲
آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
برای لاغری با خود نجنگ❗️
نیازی به جنگیدن با خود نیست
سعی نکن چیزی را بر خود تحمیل کنی
راحت باش
قرار است تو با خویشتن آشتی کنی
معنویت با سختی کشیدن و خودآزاری بیگانه است
کسی که برای رسیدن به هر چیز خود را بیازارد حقیقت دین را نشناخته است
انسان معنوی خود را دوست دارد ، و به بدن خود نیز عشق میورزد.
خداوند بهترین راه تناسب اندام را بدون هیچ سختی و آزاری از قبل یاد داده است
با خودت و خدایت یگانه شو و قدم در مسیر لذت بخش لاغری بگذار ....
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
🔺مثلث لاغری با معنویت درمانی🔺
➖رابطه تو با خودت چطوریه ؟
➖رابطه تو با خدا چطوریه؟
➖و رابطه تو با روشی که برای لاغری انتخاب کردی چطوریه؟
اگر نگاه و نگرشت رو به خودت ، به برنامه لاغریت و به خدایی که در این مسیر پشتیبان و همراهته تغییر بدی میتونی نتایج خوبی بگیری
خودت ، خدا و برنامه لاغریت سه ضلع مثلثی هستند که به هم متصلند و از هم جدا نمیشن
وقتی ارتباط بین این سه دوستانه، عاشقانه و عاقلانه باشه اونوقت اتفاقات خوبی در انتظارته👌😍
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
لاغری با لذت.m4a
7.31M
🎧 فایل صوتی
🔰 چگونه هم لاغر شویم و هم لذت ببریم؟
🔻 درس گفتار شماره ۹
🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻 گروه پرسش و پاسخ👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
🔻تو پرخوری میکنی چون باوری اشتباه داری!
🔻باور اشتباه این است که فکر میکنی غذایی که واقعا برای تو بد است دارای قدرتی است که میتواند تو را تسکین دهد.
🔻وظیفه تو این است که این باور اشتباه را تصحیح کنی 👇
🔻تنها خداست که یادش تسکین دهنده است
تنها پروردگار است که حافظ جسم و جان ماست
این باور باید در اعماق ناخودآگاه تو نفوذ کند .
آنگاه تو میفهمی که غذا نمیتواند مایه ی اطمینانِ قلبی تو باشد و تنها خداست که می تواند🌱
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه پرسش و پاسخ
اقیانوس درون ۴ نماز.m4a
17.34M
#اقیانوس_درون بخش۴
خودشکوفایی معنوی
فلسفه علمی و پدیدار شناسی نماز
🌱#الهام_کیوانی
✅ کپی و نشر مجاز است
@tolukon
دوستان این درس مربوط به کانال روانشناسی مون هست
شاید براتون مفید باشه اینجا هم گذاشتم
لینک کانال روانشناسی
https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e
🔻برای پایبندی به رژیم #سوگند_خوردن فایده ای ندارد
نفس را با سوگند خوردن نمیتوان کنترل کرد
👈بلکه باید نفس را #تربیت کرد
نفس را باید به چالش کشید
🔻باید برای خودت هدفی کوچک تعیین کنی و تمام سختی هایش را بپذیری
اینگونه میتوانی به مقصد برسی👌
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
@rahtak
لاغری و اعتماد به نفس ۱.m4a
4.98M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 لاغری و اعتماد به نفس (بخش یک)
🔻 درس گفتار شماره ۲۳
آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
🔺گاهی لازم است کمی دور بایستی و در سکوت کار خودت را انجام دهی و به حرف های منفی دیگران توجه نکنی❗️
فقط کافی است خودت از مسیر کاهش وزنت لذت ببری و خودت بدانی که روشی مناسب را برای کاهش وزنت انتخاب کرده ای👌
🔺امیدت به خدا باشد🙏 نه حرف های رنگارنگ دیگران
اگر از تو تعریف و تمجید کردند ، زیاد خوشحال نشو!
و اگر تو را نقد کردند، باز هم پریشان و آشفته نباش!
🔺تو باید در درون خودت به ثبات برسی و فقط نظاره گر حرف دیگران باشی
و گاهی لبخندی بزنی و عبور کنی و در دلت زمزمه کنی:
"این بار هیچ سخن نمیگویم...
عمل من و نتیجه خوبی که میگیرم نشان دهنده ی این است که من در مسیر درست و واقعی خودم قرار دارم...🌹
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک
🔻گروه پرسش و پاسخ
@rahtak
با عشق لاغر شو ❤️
🔻همه ما نمی توانیم کارهای بزرگ انجام دهیم،
ولی می توانیم کارهای کوچک را
با عشقی بزرگ انجام دهیم
🔻کافی است امروز فقط گامی کوچک برای کاهش وزنت برداری
ولی همین قدم کوچک را با عشق و لذت انجام بده و تاثیرات شگفت انگیز آن را ببین
🔻اشتباه بزرگ این است که ما میخواهیم قدمی بزرگ و طاقت فرسا برای رسیدن به هدف برداریم و معمولا زود خسته و فرسوده میشویم
🔻اما #رمز_موفقیت در این است که :
کاری کوچک را با عشقی بزرگ انجام دهیم
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک
⭕️گروه پرسش و پاسخ
بزرگترین مانع.m4a
5.47M
🎧 فایل صوتی
🔰 بزرگترین مانع تو برای رسیدن به وزن ایده آل چیه؟
🔻 درس گفتار شماره ۱۰
🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻 گروه پرسش و پاسخ👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
لاغری را با این تعهد شروع کن که با خودت #مهربان باشی❤️
پرخوری شکلی از خشونت است .
نحوه و کیفیت غذا خوردنِ تو، ارتباط تو با خودت را نشان میدهد.
تو با پرخوری و بدخوری شمشیری بر علیه خود میکشی
فرقی نمیکند این شمشیر، کارد و خنجر باشد و یا قاشق و چنگال .
تو پرخوری میکنی و بعد خودت را ملامت میکنی 💔همه اینها یعنی ارتباط خوبی با خودم ندارم .
تو باید به عشق بازگردی ❣
تو باید لطافت را به قلبت بازگردانی
برای خودت دوستی مشفق باش و دلداری دادن به خود را یاد بگیر.
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻گروه پرسش و پاسخ
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
⭕️برای اونا که اشتهاشون زیاده یا پرخوری عصبی دارن یک راه حل خوب و خوشمزه آوردم😍😃
🥔🥔#سیب_زمینی_آبپز به شرطی که خوب سرد بشه یک غذای فوق العاده سیر کننده است و چون موجب افزایش ترشح هورمون سرتونین میشه جلوی اشتهای کاذب رو میگیره.👌
🔻برای وعده هایی که احساس میکنید اشتهاتون زیاد شده یک عدد سیب زمینی آبپز سرد شده با نمک و چاشنی های دلخواه نوش جان کنید ... 😋
🔻در رهتاک هیچ محرومیت غذایی نداریم . با رعایت اصول لاغری رهتاک با خیال راحت از نعمت های پاکیزه خداوند بهره مند بشید 🙏😍
🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻گروه پرسش و پاسخ
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
پاکسازی ذهن.m4a
11.13M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 پاکسازی ذهن برای لاغری موفق
با تمرین خوب و کاربردی
🔻 درس گفتار شماره ۲۴
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
⭕️ بزرگترین موفقیت ها اغلب با سه گام به جلو و یک گام به عقب به دست آمده اند .
🔻روند کاهش وزن ما اینگونه نیست که همیشه وزن کم کنیم . گاهی بعد از کاهش چند کیلو وزن ممکن است هفته ای وزن کم نکنیم یا حتی کمی هم وزنمان اضافه شود
این روند کاهش وزن اصطلاحا روند #زیگزاگی گفته میشود.
ما همیشه رو به بالا حرکت نمیکنیم. گاهی هم چند گام به عقب برمیگردیم .
🔻وظیفه ما این است که هنگامی که پسرفت داریم امید خود را از دست ندهیم
مراقب صدای منفی درون باشیم
خود را سرزنش نکنیم و فقط به مسیر خود ادامه دهیم و متوقف نشویم🌹
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻گروه پرسش و پاسخ
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻این کلیپ برای جذب موهبت هاست و در ارتباط با فایل صوتی دیشب هست در مورد پاکسازی ذهن برای لاغری
#الهام_کیوانی_رواندرمانگر_چاقی
🔻شرکت در کلاس های لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻گروه پرسش و پاسخ
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
@rahtak
دوستانه امید بخش.m4a
8.42M
🎧 فایل صوتی
🔰 موضوع: با عشق و امید و اقتدار لاغر شو..
درس گفتار شماره ۱۱
🔻 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻 گروه پرسش و پاسخ👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
تصمیم بگیر که خودت را دوباره از نو بسازی🌱
روحت را و جسمت را❗️
🔻اگر اندامی سالم و زیبا میخواهی ابتدا آن را در ذهنت تجسم کن
سپس هدفگذاری کن
تصمیم بگیر
برنامه ریزی کن
و اقدام کن
🔻قدم های کوچک اما متعهدانه بردار
سپس افکار و باورهایت را تغییر بده❗️
وقتی جسم و روحت به موازات هم رشد کنند، #معجزات در زندگی تو رخ خواهد داد🌱
🔻در نهایت تصمیم بگیر که
#عاشق زیباترین، جالب ترین و با ارزش ترین فردی بشوی که میشناسی...
یعنی #خودت!
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻گروه پرسش و پاسخ
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
دستاورد دوستان رهتاکی👆
🔻من انواع و اقسام رژیم ها و دمنوش ها رو امتحان کرده بودم ولی هیچ کدوم فایده نداشت
🔻با رهتاک قندم پایین اومده
🔻زانو دردم خوب شده
🔻و دارم وزن کم میکنم 😍
🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻گروه پرسش و پاسخ
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd