❇️#آنتی_هیستامین های #طبیعی کدامند؟ 🍃#فلفل_قرمز 🔅غذاهای تند مانند فلفل قرمز می توانند مجاری #تنفسی را تمیز کنند هنگامی که تعداد بالای گرده باعث #گرفتگی و درد سینوس می شود 🍃#ماست 🔅ماست ساده به خاطر باکتری و پروتئین های #ضدالتهاب، می تواند علائم آلرژی را کاهش دهد 🍃#کوئرستین 🔅بیوفلاونوئیدی به نام کورستین در #میوه و سبزیجات، به ویژه مرکبات، سیب، پیاز، جعفری، مریم گلی و چای وجود دارد. کوئرستین، #ماستوسل ها را به گونه ای تثبیت می کند که به کاهش واکنش های حساسیت زا کمک می کند. بهتر است همراه با #ویتامین C مصرف شود ⚡️در موارد #حاد، مکمل آن توصیه می شود زیرا خوراکی ها ممکن است میزان بالای #هیستامین داشته باشد و آلرژی را افزایش دهد 🍃#شاهی_آبی 🔅تا ۶۰٪ هیستامینی که از ماستوسل ها ترشح می شود، #خنثی می کند @m2arya23m

دیگر آنتی هیستامین ها 🍃#گزنه 🔅این گیاه یک #ضدالتهاب قوی است و مس تواند علائم آلرژی را برطرف کند. البته مصرف بیش از حد می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و باعث #خارش و تورم شود 🍃#زنجبیل 🔅یک آنتی هیستامین طبیعی، تقویت کننده سیستم #ایمنی و عامل ضدویروسی است. چای زنجبیل می تواند به رفع احتقان بینی و تسکین سردرد کمک کند. اگر با #زردچوبه استفاده شود، تأثیر آن دو برابر می شود 🍃#گیاه_بومادران 🔅این گیاه خاصیت #ضدعفونی کننده و ضداسپاسم دارد و سینوزیت و آلرژی ناشی از #گرد و غبار را تسکین می دهد 🍃#سیر 🔅یک آنتی هیستامین قوی است که آبریزش و گرفتگی بینی، #عطسه و آبریزش چشم را تسکین می دهد و به کاهش فشار #سینوسی کمک می کند 🍃#بروملین 🔅ماده ای است که بیشتر در #آناناس یافت می شود و برای درمان اختلال تنفسی و #التهاب همراه با آلرژی تأثیرگذار است 🍃#ویتامین C 🔅روزانه حداقل دو گرم ویتامین C، برای نشانه های #آلرژی فصلی مفید است. در بیشتر میوه ها و سبزیجات وجود دارد 💢#پرهیزات ⚡️مصرف زیاد ماست و دوغ، #غذاها و ... با طبع سرد، کم تحرکی، #پرخوری، خوردن شیر سرد در صبح، فرد را دچار #سوءمزاج سرد و تر می کند و ترشحات بینی و پشت حلق را به همراه دارد. گوجه فرنگی، #بادمجان، اسفناج، آووکادو، لوبیا دارای هیستامین زیادی هستند.مصرف میوه هایی مثل خرمالو، انجیر و #انار میزان ترشحات را کم می کند @m2arya23m