❇️#آنتی_هیستامین های #طبیعی کدامند؟ 🍃#فلفل_قرمز 🔅غذاهای تند مانند فلفل قرمز می توانند مجاری #تنفسی را تمیز کنند هنگامی که تعداد بالای گرده باعث #گرفتگی و درد سینوس می شود 🍃#ماست 🔅ماست ساده به خاطر باکتری و پروتئین های #ضدالتهاب، می تواند علائم آلرژی را کاهش دهد 🍃#کوئرستین 🔅بیوفلاونوئیدی به نام کورستین در #میوه و سبزیجات، به ویژه مرکبات، سیب، پیاز، جعفری، مریم گلی و چای وجود دارد. کوئرستین، #ماستوسل ها را به گونه ای تثبیت می کند که به کاهش واکنش های حساسیت زا کمک می کند. بهتر است همراه با #ویتامین C مصرف شود ⚡️در موارد #حاد، مکمل آن توصیه می شود زیرا خوراکی ها ممکن است میزان بالای #هیستامین داشته باشد و آلرژی را افزایش دهد 🍃#شاهی_آبی 🔅تا ۶۰٪ هیستامینی که از ماستوسل ها ترشح می شود، #خنثی می کند @m2arya23m

دیگر آنتی هیستامین ها 🍃#گزنه 🔅این گیاه یک #ضدالتهاب قوی است و مس تواند علائم آلرژی را برطرف کند. البته مصرف بیش از حد می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و باعث #خارش و تورم شود 🍃#زنجبیل 🔅یک آنتی هیستامین طبیعی، تقویت کننده سیستم #ایمنی و عامل ضدویروسی است. چای زنجبیل می تواند به رفع احتقان بینی و تسکین سردرد کمک کند. اگر با #زردچوبه استفاده شود، تأثیر آن دو برابر می شود 🍃#گیاه_بومادران 🔅این گیاه خاصیت #ضدعفونی کننده و ضداسپاسم دارد و سینوزیت و آلرژی ناشی از #گرد و غبار را تسکین می دهد 🍃#سیر 🔅یک آنتی هیستامین قوی است که آبریزش و گرفتگی بینی، #عطسه و آبریزش چشم را تسکین می دهد و به کاهش فشار #سینوسی کمک می کند 🍃#بروملین 🔅ماده ای است که بیشتر در #آناناس یافت می شود و برای درمان اختلال تنفسی و #التهاب همراه با آلرژی تأثیرگذار است 🍃#ویتامین C 🔅روزانه حداقل دو گرم ویتامین C، برای نشانه های #آلرژی فصلی مفید است. در بیشتر میوه ها و سبزیجات وجود دارد 💢#پرهیزات ⚡️مصرف زیاد ماست و دوغ، #غذاها و ... با طبع سرد، کم تحرکی، #پرخوری، خوردن شیر سرد در صبح، فرد را دچار #سوءمزاج سرد و تر می کند و ترشحات بینی و پشت حلق را به همراه دارد. گوجه فرنگی، #بادمجان، اسفناج، آووکادو، لوبیا دارای هیستامین زیادی هستند.مصرف میوه هایی مثل خرمالو، انجیر و #انار میزان ترشحات را کم می کند @m2arya23m

🍎#سیب 🍥پوست سیب به اندازه نیمی از کل این میوه فیبر دارد. سیب #ویتامین C، A، پتاسیم است و با کندن پوست آن، یک سوم مواد مغذی آن را دور می ریزید. پوست سیب ۴ برابر گوشت آن، ویتامین K دارد 🍥نوعی آنتی اکسیدان به نام #کورستین که اغلب در پوست سیب یافت می شود، به عملکرد ریه کمک کرده و مشکلات تنفسی را به حداقل می رساند. کورستین، ریه را در برابر التهاب محافظت می کند و با آسیب های #مغزی مقابله کرده و باعث حفظ حافظه می شود 🍥#تریترپنوئید موجود در پوست سیب، از سرطان پیشگیری می کند و اسیداورسولیک موجود رشد #عضلانی را تقویت و از چاقی مفرط جلوگیری می کند @m2arya23m

🍊#مرکبات 🍥پوست پرتقال تقریبا دو برابر گوشت آن، #ویتامین C دارد. هم چنین حاوی میزان بیشتری ریبوفلاوین، ویتامین B6، کلسیم، منیزیم و پتاسیم است. پرتقال خواص ضدسرطانی و #ضدالتهابی دارد. هم چنین جذب آهن را افزایش می دهد @m2arya23m

🥔#سیب_زمینی 🍥پوست سیب زمینی بسیار بیشتر از گوشت آن، آهن، #کلسیم، پتاسیم، منیزیم، ویتامین B6 و C دارد. ۷ برابر کلسیم بیشتر و ۱۷ برابر #آهن بیشتر دارد. هم چنین سرشار از بتاکاروتن است که هنگام هضم شدن به #ویتامین A تبدیل می شود @m2arya23m

🍀 #لیموترش 🔅افرادی که از بیماری #آسم رنج می برند، مانند مبتلایان به سرماخوردگی، دچار کمبود #ویتامین C هستند. لیموترش و مرکبات دیگر سرشار از ویتامین C و #آنتی_اکسیدان ها هستند که می توانند به تقویت سیستم #ایمنی کمک کنند 🌾@ramzorazetandorosti1

🔰#علل خشکی مفصل 🍥#آرتریت 🍥#استفاده بیش‌ازحد 🍥#آسیب‌دیدگی قبلی 🍥#عدم_تحرک 🍥#کم‌آبی بدن؛ کم‌آبی منجر به از دست دادن #مایع مفصلی می‌شود 🍥افزایش #سن؛ باعث ساییدگی و پارگی اجزای مفصل می‌شود 🍥کمبود #ویتامین

🔰#علل خشکی مفصل 🍥#آرتریت 🍥#استفاده بیش‌ازحد 🍥#آسیب‌دیدگی قبلی 🍥#عدم_تحرک 🍥#کم‌آبی بدن؛ کم‌آبی منجر به از دست دادن #مایع مفصلی می‌شود 🍥افزایش #سن؛ باعث ساییدگی و پارگی اجزای مفصل می‌شود 🍥کمبود #ویتامین

♻️ سرشار از #ویتامین B1  : اصولاً کمبود ویتامین B1 دارای علائمی است مانند : احساس خستگی ، کم اشتهایی ، یبوست ، عصبی بودن، سوء هاضمه، سردرد، گیجی، کمبود وزن ، ضربان قلب، زود رنجی ، بی حس شدن سر انگشتان دست و پا که بسیاری از این علائم با مصرف مرتب سبوس از بین خواهد رفت که در ادامه به برخی از این موارد اشاره ای خواهیم داشت.

♻️ سرشار از #ویتامین B1 : اصولاً کمبود ویتامین B1 دارای علائمی است مانند : احساس خستگی ، کم اشتهایی ، یبوست ، عصبی بودن، سوء هاضمه، سردرد، گیجی، کمبود وزن ، ضربان قلب، زود رنجی ، بی حس شدن سر انگشتان دست و پا که بسیاری از این علائم با مصرف مرتب سبوس از بین خواهد رفت که در ادامه به برخی از این موارد اشاره ای خواهیم داشت.