.
سرگیجه وضعی حمله ای خوش خیم (BPPV)
این سرگیجه زمان رخ می دهد که ذرات کوچک کلسیم (کانالیت) از جای طبیعی خود خارج شده و در گوش داخلی جمع می شوند. گوش داخلی وظیفه ارسال پیام های وضعیت بدن و تعادل را به مغز دارد. حضور این کانالیت ها منجر به ارسال پیام های خطا و سرگیجه می شود. BPPV هیچ دلیلی شناخته شده ای تا کنون نداشته و معمولاً با سنین بالا ارتباط دارد.
https://eitaa.com/joinchat/223543985Cba1af36bbd
#دانش_افزایی
.
.
برای رفع سرگیجه چه حرکاتی لازم است؟
🔴هنگام خوابیدن سرتان اندکی بالاتر قرار بگیرد. شاید لازم باشد از یک بالش نرم اضافی زیر سرتان استفاده کنید.
🔴موقع بلند شدن از بستر به آرامی بلند شوید و قبل از برخاستن، 1 یا چند دقیقه در رختخواب بنشینید.
🔴از خم شدن برای برداشتن اشیاء اجتناب کنید.
🔴از کشیدن گردن خود اجتناب کنید (همچون مواقعی که می خواهید چیزی را از قفسه بالایی کابینت بردارید).
🔴حین فعالیت های روزمره سر و گردن خود را به آرامی جابجا نمایید.
🔴به تدریج و به آرامی تمریناتی را انجام دهید که سرگیجه را در شما ایجاد می کنند.
🦋به این ترتیب مغزتان به سرگیجه عادت کرده و علایم آن کم می شود. این کار را در موقعیت و جایی انجام دهید که مطمئن باشید نمی افتید و کسی برای کمک به شما حضور دارد.
.
https://eitaa.com/joinchat/223543985Cba1af36bbd
.
🔴درمان خانگی #سرگیجه های ناشی از تکان خوردن مایع گوش میانی
🔴پرهیز از مصرف نمک و فلفل و مصرف ادویه‌های دیگر کاهش یابد.
🔴بیمار باید به حالت طاق‌باز بخوابد و زیر سر بیمار زاویه 45 درجه داشته باشد.
🔴از رانندگی خودداری نماید.
🔴حرکات ناگهانی سر نداشته باشد.
🔴استراحت مطلق 3 روزه توصیه می شود.
.
༅࿐ྀུ༅࿇💐🍎💐࿇༅࿐
https://eitaa.com/joinchat/223543985Cba1af36bbd
#رژیم_تندرستی
.
.
مواد فوق همه در تسکین #سرگیجه اثر دارند.
برخی از گزینههای موجود برای مدیریت سرگیجه شامل #روغن‌های ضروری #نعناع، #زنجبیل، #اسطوخودوس و #لیمو است.
روغن‌های ضروری هم هستند که قبل از استفاده موضعی، ازطریق دستگاه بخور استنشاق میشوند.
ممکن است لازم باشد فرد برای یافتن بهترین روش رفع علائم سرگیجه خود، انواع مختلف روغنها را امتحان کند.
.
༅࿐ྀུ༅࿇💐🍎💐࿇༅࿐
https://eitaa.com/joinchat/223543985Cba1af36bbd
#رژیم_تندرستی
.
༅࿐ྀུ༅࿇🍃🍊🍃࿇༅࿐
🔴خواص پرتقال :
🔶 ضد سنگ کلیه
🔶ضد سرطان
🔶 ضدیبوست قوی
🔶 آرامش مغز
🔶 تقویت سیستم ایمنی
🔶 بهبود عکلکرد قلب و‌عروق
🔶 تنظیم چربی خون
🔶مقابله با سرماخوردگی
🔶 رفع خشکی پوست
🔶 جلوگیری از چین و چروک پوست
https://eitaa.com/joinchat/223543985Cba1af36bbd
#رژیم_تندرستی
🍊روزی یک لیوان آب پرتقال نیازِ بدنِ
.
.
🍏🍎پاییز فصل آمدن سیب‌های تازه !
✅به کودکانی که از چاقی رنج میبرند: سیب بدهید
✅به کودک ضعیف و لاغر: آب سیب و عسل بدهید
✅به کودکی که اسهال دارد: سیب سفت رنده شده بدهید.
✅به کودکان مبتلا به یبوست: سیب پخته شده بدهید .
✅ بدانیم که تقریباً نیمی از ویتامین C سیب در پوست آن وجود دارد و سیب کوچک ویتامینC بیشتری دارد.
از سیب‌های خیلی درشت پرهیز کنید .
.
༅࿐ྀུ༅࿇🍃🍎🍃࿇༅࿐
https://eitaa.com/joinchat/223543985Cba1af36bbd
#رژیم_تندرستی
.
.
☕️خوبان،دائمی اند
🍂و ماندگار،
☕️مهرشان خالص است
🍂و همدلی شان شیرین
☕️دوستان بهتراز جانم
🍂سعادتتان پاینده،
☕️مهرتان پایدار،
🍂وبهترینهای خدا نصیبتون
شبتون بخیر ☕️🍂
🙋@Rejimetandorosti
سلام
بیایید باهم
قدرى مهربان تر باشیم
و یک فنجان
چای محّبت باهم
بنوشيم و بدانيم که
مهربانی هایمان
هرچه پررنگ تر
بهتر وزیباتر و بادوام تر
صبحتون_دلچسب_پرازمهربانی
🔻⬇️🔻
https://eitaa.com/joinchat/223543985Cba1af36bbd
.
༅࿐ྀུ༅࿇💐🏵💐࿇༅࿐
هر شب شش دانه انجیر خشک را از وسط نصف کنید و در آب ولرم تا صبح بخیسانید و صبح ناشتا بخورید.
یبوست، ورم طحال و پروستات را درمان میکند.
« انجیـــــر خشک » برای کسانی که قندخونشان پایین می آید و یک دفعه احساس ضعف میکنند بسیار مفید است، چون قند آن به سرعت در روده کوچک جذب میشود.
https://eitaa.com/rejimetandorosti
#رژیم_تندرستی
.
.
༅࿐ྀུ༅࿇💐🎅🧑🎄🤶💐࿇༅࿐
جلوگیری از سرماخوردگی در این روزها با:
👈🏻دمنوش‌ها (آویشن، بادرنجبویه، رازیانه)
👈🏻شلغم پخته (شلغم و عسل)
👈🏻روغن زیتون
👈🏻کاکائو
👈🏻شیره‌ی خرما
👈🏻معجون زنجبیل عسل
👈🏻کاهش مصرف شکر
https://eitaa.com/joinchat/223543985Cba1af36bbd
#رژیم_تندرستی
.
❤️رسول الله ص فرمودند : مادر همه بیماریها، سرماخوردگی است.
.
.
༅࿐ྀུ༅࿇💐🍌🍌💐࿇༅࿐
#موز بخورید تا راحت بخوابید!
موز غنی از #پتاسیم است که پاهای بی قرار را آرام و از گرفتگی ماهیچه ها در طول شب جلوگیری میکند.
و حاوی #منیزیم است که اعصاب را آرام و ماهیچه ها را شل میکند.
https://eitaa.com/rejimetandorosti
#رژیم_تندرستی
.
.
یکی از مصلح های چای، خرماست.
🔥خواص #چای_خرما
🏵کاهنده #فشار_خون
🔥تنظیم #دیابت
🏵#ملین ومقوی سیستم #گوارش
🔥#آرامبخش و رفع کننده خستگی
🏵#ضد_سرفه و#خلط آور
🔥آرامبخش#آسم
🏵محرک #قوای_جنسی
🔥بالابرنده میزان#باروری
🏵#تقویت_کننده ی عمومی #بدن
🔥#لاغرکننده
چرا چای و خرما
#چای_سیاه طبعش ،سردِ و سودای خون رو
بالا میبره و کم خونی و سردرد میاره
اما وقتی چای با خرما همراه میشه ،
طبعش تغییر کرده ،گرم میشه و
تمام خواص خرما رو به خودش میگیره.
༅࿐ྀུ༅࿇💐🍎💐࿇༅࿐
https://eitaa.com/joinchat/223543985Cba1af36bbd
#رژیم_تندرستی
.
༅࿐ྀུ༅࿇🍃🍋🍃
#خانه_داری
چه کنیم کیفیت آب لیموی خانگی بالا برود؟
لیمو را پیش از گرفتن آب آن، کمی حرارت دهید و برای پیشگیری از کپک زدن آب‌لیمو، آن‌ها را خوب خشک کنید. از آنجا که امکان اکسیده شدن روغن موجود در پوست لیمو در صورت تهیه آب‌لیموی خانگی هم وجود دارد، باید آب‌لیمو را پس از صاف کردن، حتماً در یخچال و جای تاریک قرار دهید، مثلاً می‌توانید دور شیشه آب‌لیمو را یک ورق آلومینیوم بپیچید تا محیط نگهداری آن تاریک شود. حداکثر ظرف مدت یک ماه آب‌لیمو را مصرف کنید. نور و گرما می‌توانند به سادگی باعث اکسیده شدن روغن‌های موجود در آب‌لیمو و نامطلوب شدن رنگ و طعم آن شوند.
https://eitaa.com/joinchat/223543985Cba1af36bbd
#رژیم_تندرستی
.
40.82M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
#کدبانوگری
ضامن تندرستی است.
🔻⬇️🔻
https://eitaa.com/joinchat/223543985Cba1af36bbd
🍂دمنوشی همه کاره🌿
چای سبز + رزماری + گل محمدی
#بهبودعملکرددستگاه_گوارش
#رفع_یبوست
#تسریع_کاهش_وزن
#بهبود_عملکرد_کبد
#افزایش_میل_جنسی
#ترمیم_جلوگیری_ازپیری #پوست
🔻👇🏼🔻👇🏼🔻کامفر موجود در رزماری باعث تسریع گردش خون میشود برهمین اساس از بارزترین خواص مصرف رزماری #افزایش_قوای_جنسی است.
✅ترکیبات رزماری به دلیل خاصیت ضد میکروبی قوی در درمان التهابات #گوارشی موثر واقع میشود.
✅لیمونن موجود در رزماری باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و از این راه به #کاهش_وزن کمک میکند.
✅ترپن و ترینویید های موجود در هر دوگیاه رزماری و گل محمدی باعث بازشدن عروق و درنتیجه تغذیه بهتر فولیکول های #مو می شود.
✅مصرف جوشانده این گیاه مثل کدئین عمل کرده و سرفه را کاهش میدهد.
✅گل محمدی با داشتن ترکیبات آرامبخش، گیاه مناسب برای بهبود #خواب است و اثر آن قابل مقایسه با اثرات ایجاد شده توسط داروی دیازپام است.
🔻⬇️🔻
https://eitaa.com/joinchat/223543985Cba1af36bbd
.
🔴 آرتروز زانو
♻️ علایم #آرتروز_زانو عبارتند از:
🔹 #درد ناحیه زانو
🔹 #تورم در ناحیه زانو
🔹 کاهش دامنه #حرکتی: به نحوی که فرد نمی‌تواند زانو را به خوبی خم کند و عدم حرکت کشکک زانو
🔹 #صدای_مفصل زانو
https://eitaa.com/joinchat/223543985Cba1af36bbd
.
🔴 #آرتروز
♻️ بین مفاصل و استخوانها همیشه مقداری بلغم باید وجود داشته باشد، این #مایع_مفصلی باید به اندازه کافی باشد تا استخوانها به راحتی حرکت کرده و انعطاف داشته باشند.
🔹 اگر میزان این مایع کم باشد باعث خشکی بین مفاصل شده، فاصله بین استخوانها کم میشود و با ایجاد اصطکاک، هنگام حرکت استخوانها صدا می‌دهند. این کاهش بلغم که بیشتر در گرم مزاج‌ها(صفراویها) مشاهده میشود، باعث ایجاد #آرتروز میشود.
🔸 ماساژ و روغن‌مالی با روغن دنبه و بادام شیرین در موضع و استفاده از غذاهای رطوبت‌بخش مثل انواع آش و سوپ و مصرف تخم‌های لعاب‌دار در آرتروز گرم مفید است. از مصرف غذاهای گرم و خشک و ادویه‌جات تند پرهیز شود.
🔹از طرف دیگر تشدید سردی و رطوبت و افزایش بلغم، حجم این مایع بین مفاصل را زیاد کرده و باعث درد میشود. در این افراد ضمن توصیه به خوراک گرم، ماساژ و روغن مالی با روغن‌های گرم و نفوذکننده مثل سیاهدانه و بادام تلخ با چند قطره اسانس نعنا، توصیه میشود.
🔸 استفاده از #کیسه_نمک برای دفع بلغم از عمق، بسیار کمک‌کننده است. (کیسه گرم نمک ۳ تا ۵ دقیقه در موضع)
.
༅࿐ྀུ༅࿇🍃🍒🍃࿇༅࿐
https://eitaa.com/joinchat/223543985Cba1af36bbd
#رژیم_تندرستی
.
༅࿐ྀུ༅࿇💐🍱💐࿇༅࿐
خوراکیهای معجزه آسا!
👈🏻 بی خوابی: گیلاس ،گردو
👈🏻 چرک و عفونت خشک کن: سیر
👈🏻 ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍن: ﮐﺸﻤﺶ،سنجد
👈🏻 ﺧﺴﺘﮕﯽ: ﺧﺮﻣﺎ
👈🏻 کمبود وزن:کنجد
👈🏻 ﯾﺒﻮﺳﺖ: ﺁﻟﻮ و برگ آلو
👈🏻 ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ: ۳ شیره انگور،توت،خرما
https://eitaa.com/rejimetandorosti
#رژیم_تندرستی
.
.
🔴 بخورهای بسیار مفید :
🌀 سه #بخور گیاهی بسیار عالی :
💠 اکالیپتوس : مفید برای بازکردن مجرای تنفسی
💠 اسطوخودوس : برطرف کننده استرس، #سردرد و #میگرن
💠 رزماری : تقویت کننده #حافظه و دارای خاصیت ضد افسردگی
.
༅࿐ྀུ༅࿇💐🍎💐࿇༅࿐
https://eitaa.com/joinchat/223543985Cba1af36bbd
#رژیم_تندرستی
.
.
✅ خواص #شیر_سویا
🌀 مناسب افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند
🌀 جلوگیری از پوکی استخوان
🌀 کاهش عوارض یائسگی ،حفظ سطح استروژن
🌀 کاهش دهنده کلسترول خون
🌀 درمان یبوست به دلیل فیبر بالا
.
༅࿐ྀུ༅࿇💐🍎💐࿇༅࿐
https://eitaa.com/joinchat/223543985Cba1af36bbd
#رژیم_تندرستی
.
.
دعای حفاظت و آرامش
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ.
(اللَّهُمَّ اجْعَلْنِی فِی دِرْعِکَ الْحَصِینَةِ
الَّتِی تَجْعَلُ فِیهَا مَنْ تُرِیدُ. =سه مرتبه)
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ.
(بهجت‌الدعاء، ص ٣۴٧ )
.
https://eitaa.com/joinchat/223543985Cba1af36bbd
.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
۷ علامت مهم .... که والدین باید بدانند
https://eitaa.com/joinchat/223543985Cba1af36bbd
.
♻️#ماست و #شیره_انگور😋
🔺راهکاری برای کاهش طبع سرد ماست.
💤ماست به دلیل طبع سردی که دارد، ممکن است باعث ایجاد حس کرختی و کسالت شود.
🌀ترکیب ماست با شیره انگور می‌تواند این مشکل را برطرف کند و طبع سرد ماست را تعدیل کند.
🔸این ترکیب به‌عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه، نه‌تنها به حفظ سلامت عمومی بدن کمک میکند، بلکه به افزایش انرژی و بهبود هضم نیز کمک میکند.
🔷به همین دلیل، مصرف ماست و شیره انگور می‌تواند بخشی از رژیم غذایی روزانه شما باشد.
༅࿐ྀུ༅࿇🍃🍒🍃࿇༅࿐
https://eitaa.com/joinchat/223543985Cba1af36bbd
#رژیم_تندرستی
.