آموزش ۱۳ نوع #غذای_گیاهی که بچه‌ها عاشقش می‌شن 3️⃣ #اسپاگتی_لومین مواد موردنیاز 🍝۱۷۰ گرم اسپاگتی پخته و آب‌کشی‌شده، نصف فنجان سس سویا، ۲ ق غ سرکه سیب، یک‌سوم ق چ عسل، ۲ ق چ روغن کنجد، نصف ق چ پودر سیر، نصف ق چ پودر زنجبیل، ۱ ق غ روغن زیتون، ۲ فنجان کلم بروکلی ریزشده، ۱ فنجان هویج رنده‌شده، ۱ عدد فلفل دلمه‌ای که به لایه‌های نازک برش‌ داده‌ شده، ۱ عدد پیازچه خردشده، ۱ ق غ کنجد طرز تهیه 🍝 ابتدا #اسپاگتی رو طبق دستورالعمل روی بسته‌بندی‌اش بپزین؛ بعد آبکش کنید، توی یک کاسهٔ متوسط سس سویا، سرکهٔ برنج، عسل، روغن کنجد، پودر سیر و پودر زنجبیل رو هم بزنید تا مخلوط بشن. 🍝روغن زیتون رو در تابه‌ای بزرگ بر روی شعلهٔ متوسط حرارت بدین، بعد کلم ‌بروکلی، هویج و فلفل دلمه‌ای رو بریزین و تفت بدین تا نرم بشن (حدود ۶ دقیقه) بعد سبزیجات رو از تابه خارج کنین. سس رو تو تابه بریزین تا به حالت نیم‌جوش برسه. 🍝 زمانی که سس کمی غلیظ‌تر شد، دوباره سبزیجات و اسپاگتی پخته‌شده رو بهش اضافه و همه رو با هم مخلوط کنین. آخر هم روی اسپاگتی‌ کنجد و پیازچه بریزین و میل کنید. @Roznegaar

#مشاور_خانواده 👆اگر جوابتون به #درخواست_ازدواج همکارتون منفی بود چه کنید؟ @Roznegaar

🥬 بهترین #سبزیجات برای از دست دادن #چربی #سالم_خوری @Roznegaar

تسکین #سرفه_خشک در #بیماران_کرونایی #کرونا 😷 مراقب خودتون باشید و این پست رو برای عزیزانتون هم ارسال کنید. @Roznegaar

ما دختردارها نکاتی برای #پدران 1️⃣ به مادرش احترام بذارید تا بدونه در آینده چه انتظاری از همسرش داشته باشه. 2️⃣ دخترتون رو زیاد بغل کنید، نوازش کنید و از این طریق بهش #حس_آرامش و امنیت بدید. 3️⃣ از خوشگلیش تعریف کنید، کمک کنید #اعتماد_به_نفس داشته باشه و از دختر بودنش لذت ببره. 4️⃣ هر روز باهاش صحبت کنید، شوخی کنید و بازی کنید تا متوجه بشه از داشتنش لذت می‌برید. 🔸این پست رو برای پدرهایی که می‌شناسید، بفرستید. @Roznegaar

جا ماندن از اربعین، نه اینکه معنی‌اش لایق نبودن باشد! بلکه ، سیدالشهدا امتحان می‌کند عشّاق را به فراق ... امتحانی چون دوری یوسف از یعقوب ! @Roznegaar

💌 #پیام_معنوی | مسیر اجباری #رشد استاد #علیرضاپناهیان @Roznegaar

جدول پخش #مدرسه_تلویزیونی دوشنبه ۲۱ مهرماه ۱۳۹۹ ه.ش در تمام مقاطع تحصیلی @Roznegaar

🔸 هر اندوه بیهوده‌ای را با تعقل و تفکر می‌توان برطرف کرد 🔸 غیرعاقلانه‌ترین غم چیست؟ 🌼 راه‌های رسیدن به #حال_خوش_معنوی و #نشاط_زندگی (ج۱۳) 🔻 اگر می‌خواهی حال خوش معنوی پیدا کنی با عقل خودت، اقدام به #اندوه‌زدایی کن؛ یعنی خوب فکر کن و اندوه‌های بیخود را از دلت بیرون بریز! اگر خوب فکر کنی، خواهی گفت: «اصلاً من چرا ناراحت بودم؟! چرا غصه می‌خوردم؟!» 🔻 مثلاً به خودت بگو: «۱. این مشکل برطرف خواهد شد، ۲. هستند کسانی که بیشتر از تو مشکل دارند، ۳. این یک امتحان الهی است، ۴. خدا از اینکه تو داری زجر می‌کشی ناراحت است و برایت جبران خواهد کرد، ۵. یک زمانی می‌رسد که اصلاً این غصه‌ها از یادت می‌رود و...» 🔻 #امام_علی (ع) می‌فرماید: ریشه و اصل عقل، قدرت است و ثمره و میوۀ عقل هم شادی است «أَصْلَ الْعَقْلِ الْقُدْرَةُ وَ ثَمَرَتَهَا السُّرُورُ» یعنی اگر کسی عقل داشته باشد و از عقلش درست استفاده کند، به سرور می‌رسد و شاد می‌شود. 🔻 غیرعاقلانه‌ترین غم چیست؟ غم در اثر حسادت! فکر کن «آن کسی که به او حسادت می‌کنی، اصلاً به تو چه‌کار دارد که از موفقیتش ناراحت شده‌ای؟! مگر روزیِ تو را به او داده‌اند؟! این غصه، به چه دردِ تو می‌خورَد؟!» 🔻 یکی از روش‌های برطرف کردن غم، فکر کردن دربارۀ مرگ است. به ما توصیه شده که با یاد مرگ، اندوه را از دل ببریم و به سرور برسیم «ذِکْرُ الْمَوْتِ مَسَرَّةُ کُلِّ زَاهِدٍ وَ لَذَّةُ کُلِّ مُؤْمِنٍ» کسی که زیاد به مرگ بیندیشد، غم از دلش می‌رود. 🔻 اندوه بیهوده یعنی کفر، ناسپاسی و بی‌خدایی! با عقلت، این اندوه‌ها را از دلت بیرون بریز تا به حال خوش معنوی برسی؛ این یک راه مهم برای رسیدن به سرور معنوی است. 👤استاد #علیرضاپناهیان 🚩مسجد امام‌صادق(ع) - ۹۶.۳.۱۸ 👈🏻 متن کامل: 📎 Panahian.ir/post/4029 @Roznegaar

چه کسانی برنده #جایزه_نوبل۲۰۲۰ شدند؟ @Roznegaar

امکان بازدید رایگان و آنلاین #موزه_لندن در دوران کرونا https://www.google.co.uk/maps/@51.5197125,-0.1278792,2a,90y,172.5h,103.42t/data=!3m6!1e1!3m4!1s3vhnDTvtNHfiz0WSuJ4_0A!2e0!7i13312!8i6656?hl=en @Roznegaar

مهربان دوست داشتنی هیچ کس را از نعمت دوستی با خودت محروم نکن. آنجا که تو هستی، تنهایی معنایی ندارد… شبتون پرازآرامش ونگاه خدا پناهتان باشد🌙 #شب_بخیر @Roznegaar

بِسم الله الرَّحمنِ الرَّحیم 🔆 دوشنبه ۲۱ مهر ۱۳۹۹ هجری خورشیدی 🌛الاثنین ۲۴ صفر ۱۴۴۲ هجری قمری 🎄 Monday 12 October 2020 AD 🔹 ۲۰۷مین روز سال، ۱۵۹روز مانده از سال 🔸 ۳۰مین هفته سال، ۲۲هفته مانده از سال 🌹 امروز متعلق است به : حضرت امام حسن مجتبی علیه‌السلام و حضرت امام حسین علیه‌السلام 📿 اذکار توصیه شده #دوشنبه :: الف) ۱۲۹ مرتبه : « یا لطیف » بعد از نماز صبح که موجب "یافتن مال کثیر" می‌گردد. ب ) ۱۰۰ مرتبه : « یا قاضِیَ الْحاجات » « ای برآورنده‌ی حاجت‌ها » ج ) ۱۰۰۰ مرتبه : « سُبحانَ اللهِ وَ الحَمدُلِلّهِ » #کانال_روزنگار www.Roznegaar.ir @Roznegaar‌

#تقویم_نجومی_اسلامی ✴️ دوشنبه 👈 ۲۱ مهر ۱۳۹۹ ه.ش 👈 ۲۴ صفر ۱۴۴۲ ه.ق 👈 ۱۲ اکتبر ۲۰۲۰ م 📛 تقارن نحسین ، صدقه اول صبح ضروری است و رفع نحوست می کند . 📛 از دیدار ها پرهیز شود . 👶برای زایمان مناسب و فرزند حافظ قرآن خواهد گردید . ان شاء الله . 🤒بیمار امروز شفا یابد. ان شاءالله ✈️ مسافرت خوب نیست و درصورت ضرورت همراه صدقه باشد . 👩‍❤️‍👩حکم مباشرت امشب. مباشرت امشب (شب سه شنبه ) ، فرزند بسیار مهربان ، دل رحم ، سخاوتمند ، پاک زبان و مرگ او به شهادت باشد . ان شاءالله 🔭 احکام نجوم 🌓 امروز انجام امور زیر نیک است : ✳️ خرید حیوان . ✳️ آغاز معالجات و درمان . ✳️ و خرید جواهرات نیک است . 💇‍♂ طبق روایات، #اصلاح_مو (سر و صورت) در این روز از ماه قمری ، باعث اصلاح امور می شود. 🔴 #خون_دادن یا #حجامت در این روز از ماه قمری، باعث دفع صفرا می شود. 🔵 دوشنبه برای #گرفتن_ناخن، روز مناسبی است و برکات خوبی در زندگی می گردد. 👕 دوشنبه برای بریدن و دوختن #لباس_نو روز بسیار مناسبی است و آن لباس موجب برکت میشود. ✴️️ وقت #استخاره در روز دوشنبه: از طلوع فجر تا طلوع آفتاب و بعداز ساعت ۱۰ تا ساعت ۱۲ ظهر و از ساعت ۱۶ عصر تا عشای آخر( وقت خوابیدن) 😴تعبیر خواب خوابی که شب " دوشنبه " دیده شود تعبیرش طبق آیه ۲۵ #سوره_فرقان است . و یوم تشقق السماء بالغمام و نزل الملائکه تنزیلا ... و از معنای ان استفاده می شود که خواب بیننده را امری ناخوش و خصومت و گفت و گویی ناشایسته ببیند صدقه بدهد تا رفع بلا شود . و شما مطلب خود را در این مضامین قیاس کنید. @taghvimehamsaran @taghvimehmsaran @Roznegaar

زندگی سرشاراز زیباییهاست متوجه آن باشید نسیم راحس کنید باران را ببوئید به بهترین نحوی که میتوانید از زندگی و داشته هایتان لذت ببرید #سلام_صبح_بخیر @Roznegaar

#هر_صبح_یک_آیه #قرآن_کریم 🌺 اَعوذُ باللّهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیم 🌺 «يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِنَّ كَثِيرًا مِّنَ الْأَحْبَارِ وَالرُّهْبَانِ لَيَأْكُلُونَ أَمْوَالَ النَّاسِ بِالْبَاطِلِ وَيَصُدُّونَ عَن سَبِيلِ اللَّهِ ۗ وَالَّذِينَ يَكْنِزُونَ الذَّهَبَ وَالْفِضَّةَ وَلَا يُنفِقُونَهَا فِي سَبِيلِ اللَّهِ فَبَشِّرْهُم بِعَذَابٍ أَلِيمٍ» اى کسانى که ایمان آورده‌اید! بسیارى از احبار (یهود) و راهبان (نصرانى)، اموال مردم را بباطل (و ناروا) مى خورند و (آنان را) از راه خدا باز مى‌دارند. و کسانى که طلا و نقره را گنجینه (و ذخیره و پنهان) مى‌سازند، و در راه خدا انفاق نمى کنند، به مجازات دردناکى بشارت ده! #سوره_توبه آیه ۳۴ @Roznegaar

#قرآن_کریم #سوره_توبه آیه ۳۴ استاد #شهریار_پرهیزگار @Roznegaar

❇ #تفسیر_آیه در آیات گذشته، سخن از اعمال شرک آمیز یهود و نصارى بود که براى دانشمندان خود یک نوع الوهیت قائل بودند، آیه مورد بحث مى‌گوید: آنها نه تنها مقام الوهیت را ندارند بلکه صلاحیت رهبرى خلق را نیز دارا نیستند، بهترین گواه این سخن خلافکارى هاى گوناگون آنها بود. در اینجا روى سخن را به مسلمانان کرده، مى گوید: اى کسانى که ایمان آورده اید! بسیارى از علماى اهل کتاب و راهبان، اموال مردم را به باطل مى خورند، و خلق را از راه خالق باز مى دارند (یا أَیُّهَا الَّذینَ آمَنُوا إِنَّ کَثیراً مِنَ الأَحْبارِ وَ الرُّهْبانِ لَیَأْکُلُونَ أَمْوالَ النّاسِ بِالْباطِلِ وَ یَصُدُّونَ عَنْ سَبیلِ اللّهِ). جالب این که همان گونه که سیره قرآن است، در اینجا حکم را روى همه دانشمندان یهود و راهبان نبرده، بلکه با تعبیر کَثِیراً در حقیقت، اقلیت صالح را استثناء کرده است، و این گونه دقت در سایر آیات قرآن نیز دیده مى شود. و اما جلوگیرى کردنشان از راه خدا روشن است; زیرا آیات الهى را تحریف مى کردند و یا به خاطر حفظ منافع خویش، مکتوم مى داشتند، بلکه هر کس را مخالف مقام و منافع خود مى دیدند، متهم مى ساختند، و با تشکیل محکمه هاى تفتیش مذهبى آنها را به بدترین وجهى محاکمه و ب شدیدترین وضعى محکوم و مجازات مى نمودند. هم اکنون نیز دستگاه کلیسا و یهود، براى دگرگون ساختن افکار عمومى مردم جهان درباره اسلام، به چه کارهائى که دست نمى زنند؟! و چه تهمت هاى عجیب و وحشتناکى که نسبت به پیامبر(صلى الله علیه وآله) روا نمى دارند؟! این موضوع به قدرى دامنه دار است که جمعى از علماى روشن فکر مسیحى صریحاً به آن اعتراف کرده اند که روش سنتى کلیسا در مبارزه ناجوانمردانه با اسلام، یکى از علل بى خبر ماندن غربى ها از این آئین پاک است. 🌺🌺🌺 سپس قرآن به تناسب بحث دنیاپرستى پیشوایان یهود و نصارى، به ذکر یک قانون کلى در مورد ثروت اندوزان پرداخته، مى گوید: کسانى که طلا و نقره را جمع آورى و پنهان مى کنند و در راه خدا انفاق نمى نمایند، آنها را به عذاب دردناکى بشارت ده! (وَ الَّذینَ یَکْنِزُونَ الذَّهَبَ وَ الْفِضَّةَ وَ لا یُنْفِقُونَها فی سَبیلِ اللّهِ فَبَشِّرْهُمْ بِعَذاب أَلیم). یَکْنِزُونَ از ماده کَنْز (بر وزن گنج) و به معنى گنج است که در اصل به معنى جمع و جور کردن اجزاء چیزى گفته مى شود. ذَهَب به معنى طلا و فِضَّه به معنى نقره است. آیه فوق صریحاً ثروت اندوزى و گنجینه سازى اموال را تحریم کرده است و به مسلمانان دستور مى دهد: اموال خویش را در راه خدا، و در طریق بهره گیرى بندگان خدا به کار اندازند، و از اندوختن، ذخیره کردن و خارج ساختن از گردش معاملات به شدت بپرهیزند، در غیر این صورت، باید منتظر عذاب دردناکى باشند. این عذاب دردناک تنها کیفر شدید روز رستاخیز نیست بلکه مجازات هاى سخت این دنیا را ـ که بر اثر به هم خوردن موازنه اقتصادى و پیدایش اختلافات طبقاتى دامان فقیر و غنى را مى‌گیرد ـ نیز شامل مى‌شود. #تفسیر_نمونه ذیل آیه ۳۴، #سوره_توبه @Roznegaar

روز خود را با #صلوات بر محمد و آل محمد آغاز کنید. @Roznegaar

🔆 دوشنبه ۲۱ مهر ۱۳۹۹ هجری خورشیدی 🌛الاثنین ۲۴ صفر ۱۴۴۲ هجری قمری 🎄 Monday 12 October 2020 AD 📆 #روزشمار : ▪️۰۴ روز تا شهادت حضرت رسول و امام حسن علیهما السلام ▪️۰۵ روز تا شهادت امام رضا علیه السلام ▪️۱۰ روز تا وفات حضرت سکینه بنت الحسین علیها السلام ▪️۱۳ روز تا شهادت امام حسن عسکری علیه السلام ▪️۱۴ روز تا عید غدیر ثانی، آغاز امامت امام زمان عج @Roznegaar

#کانال_روزنگار :: 🔹 امروز: دوشنبه #بیست_و_یکم_مهر 1399 هجری خورشیدی ☀️ رویدادهای مهم امروز در #تقویم_هجری_خورشیدی : 1160 ق.ه.ش : تصرف بابل توسط کوروش بزرگ سالروز اعلام تاسیس امپراتوری ایران، صدور نخستین منشور ملل و اعلامیه حقوق بشر از سوی کوروش بزرگ(1160ق.ه-539ق.م) 1288 ه.ش : تولد منوچهر اقبال (در مشهد) سیاستمدار، پزشک 1299 ه.ش : ژنرال چم پین فرمانده قوای انگلستان در ایران تغییر کرد به جای وی ژنرال ادموند آیرونساید تعیین گردید 1304 ه.ش : مؤتمن الملک مجدداً از ریاست مجلس استعفا نمود 1305 ه.ش : درگذشت شاعر بزرگ دوره قاجار استاد "محمدتقی شوریده شیرازی ، شاعر نابینا 1305 ه.ش : دولت اعلام کرد قانون نظام اجباری از دهم آبان ماه به مرحله اجرا گذاشته می شود 1305 ه.ش : مشیر همایون شهردار برای بار دوم رئیس نظمیه اصفهان شد 1306 ه.ش : تولد نورعلی تابنده ، قطب فعلی سلسله نعمت‌اللهی (سلسله دراویش نعمت‌الهی سلطانعلیشاهی گنابادی) 1316 ه.ش : تولد لوریس چکناواریان در بروجرد، آهنگ‌ساز و رهبر ارکستر 1322 ه.ش : تولد سیدمحمد خاتمی، محقق، روحانی، سیاست‌مدار اصلاح طلب و پنجمین رئیس‌جمهور ایران 1333 ه.ش : محاکمه دومین دسته افسران کمونیست وابسته به حزب توده در دادگاه نظامی تهران آغاز شد. محاکمه دسته اول که همه آنها به اعدام محکوم شده بودند چند روز پیش از این پایان یافته بود و مرحله تجدید نظر طی میکرد 1342 ه.ش : جعفر شریف امامی به ریاست مجلس سنا انتخاب شد. عباس مسعودی و دکتر محمد سجادی نواب رئیس شدند 1343 ه.ش : بازی فوتبال تیم ملی ایران با مکزیک باعنوان مقدماتی المپیک1964 در توکیو و نتیجه برابر یک 1343 ه.ش : معافیت مستشاران نظامی آمریکا از پیگیری قضایی در ایران با تصویب مجلس شورای ملی ایران، معروف به لایحه کاپیتولاسیون بر اساس قرارداد وین که با مخالفت شدید آیت اله سیدروح‌الله خمینی مواجه شد 1347 ه.ش : درگذشت استاد حسین بهزاد مشهورترین نگارگر معاصر ایران 1350 ه.ش : درگذشت دکتر احمد فرهاد رئیس پیشین دانشگاه 1355 ه.ش : در پنج انبار بزرگ در تهران هشتصد تن حبوبات کشف شد و صاحبان آنها تبعید شدند 1358 ه.ش : درگذشت دکتر غلامحسین مصاحب، محقق و ریاضیدان و ادیب، نویسنده و صاحب دایرﺓ المعارف مصاحب 1359 ه.ش : حمله عراق به مناطق مسکونی "سوسنگرد 1370 ه.ش : بازی فوتبال تیم ملی ایران با الجزایر باعنوان جام ملتهای آفریقا/آسیا در الجزیره و نتیجه باخت 1برهیچ 1373 ه.ش : سقوط هواپیمای مسافربری شرکت آسمان با 59 مسافر و 7 خدمه در مسیر اصفهان – تهران 1377 ه.ش : بازی فوتبال تیم ملی ایران با کویت باعنوان بازی دوستانه در کویت و نتیجه باخت 3برهیچ 1377 ه.ش : درگذشت استاد دکتر "رجبعلی مظلومی" محقق و نویسنده برجسته 1378 ه.ش : درگذشت عالم پارسا آیه اله حاج شیخ هادی روحانی، نماینده ولی فقیه و امام جمعه بابل 1379 ه.ش : بازی فوتبال تیم ملی ایران با لبنان باعنوان جام ملتهای آسیا2000 در بیروت و نتیجه برد 4برهیچ 1380 ه.ش : رحلت فقیه جلیل و عالم بزرگوار آیت‏الله "ابوالفضل خوانساری نجفی 1389 ه.ش : درگذشت مرضیه مرتضایی (ملقب به اشرف‌السادات) با نام هنری مَرضیه، خواننده سرشناس 1394 ه.ش : بازی فوتبال تیم ملی ایران با ژاپن باعنوان بازی دوستانه در تهران و نتیجه برابر یک 1395 ه.ش : درگذشت استاد محمد‌تقی مروت ، از بنیانگذاران تلاوت نوین در کشور @Roznegaar

💌 میرزا #اسماعیل_دولابی : «هر وقت كسی شما را اذيّت كرد و ناراحت شديد، نمی‌خواهد به كسی بگوييد، بلكه #استغفار كنيد؛ هم برای خودتان و هم برای كسی كه شما را اذيّت كرده است. بگو بيچاره كار بدی كرده است، اگر فهم داشت نمی‌كرد. وقتی استغفار می‌كنی خداوند دوست دارد، خودت باز می‌شوی، اصلاً قلبت باز می‌شود.» @Roznegaar

#آیه_نگار 🎥 عمیق‌ترین نقاط كره زمین در درون اقیانوس‌ها واقع شده. حتماً می‌دانید كه بلندترین نقطه روی زمین، قله اورست در كشور نپال است كه هشت هزار و ۸۸۲ متر ارتفاع دارد. حال اگر این كوه مرتفع را در گودال ماریانا در اقیانوس كبیر قرار دهیم، نه تنها كاملاً در آن جای می‌گیرد‌، بلكه قله آن هزار و ۵۰۰ متر پایین‌تر از سطح اقیانوس قرار خواهد گرفت. 🌊 اگر آب دریاها و اقیانوس‌ها، كمتر از این مقدار بود، كره زمین به خشكی می‌گرائید چراكه میزان برف و باران بسیار كم می‌شد در نتیجه نه گیاهی در آن می‌روئید و نه زمینی سبز و خرم در آن یافت می‌شد. 🌊 دانشمندان ثابت كرده‌اند كه حتی در عمیق‌ترین نقاط دریا، نیز جانورانی یافت می‌شوند. در اعماق دریا آنجا كه نوری نیست، جانورانی وجود دارند كه از خودشان نور ساطع می‌كنند. می‌توان گفت این تدبیری ازسوی آفریدگار جهان است كه در آن تاریكی مطلق، جانوران دریایی بتوانند به راحتی زندگی كنند. 🌊 مسلماً مقاومت آب شور دربرابر فاسد شدن، از آب شیرین بیشتر است اگر آب دریاها و اقیانوسها شیرین بود، خطر گندیدن آب بیشتر می‌شد در آن صورت، در آب دریاها و اقیانوسها موجودی زنده باقی نمی‌ماند. @Roznegaar

پیشگیری از #سرطان_روده با #غلات 🔸براساس یک تحقیق علمی مصرف روزانه غلات کامل، می‌تونه خطر ابتلا به #سرطان_کولورکتال رو حدود ۱۷ درصد کم کنه. عواملی که احتمال #سرطان روده بزرگ رو بالا میبرن 🥩 مصرف زیاد گوشت قرمز 🌭 مصرف مداوم هات‌داگ، بیکن و یا سایر گوشت‌های فرآوری شده 😋 داشتن اضافه‌وزن یا چاقی 🚬 سیگار کشیدن 🍷مصرف مشروبات الکلی با چه روش‌هایی خطر ابتلا به سرطان کولورکتال رو کم کنیم ⛹️‍♂️ فعالیت بدنی روزانه 🐟 مصرف ماهی و گردو 🍊 مصرف غذاهای حاوی ویتامین C 🌾 جایگزین کردن غلات تصفیه‌شده با غلات کامل 🥦 مصرف بیشتر غذاهای گیاهی مثل: میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات @Roznegaar

🌺 بازی با #موبایل و #تبلت شاید #بچه شما رو سرگرم کنه ولی برای اون خاطره‌ای نمی‌سازه، از امروز سعی کنیم با فرزندمون بیشتر بازی‌های واقعی انجام بدیم! @Roznegaar

به آبی که میخورید چند قطره گلاب اضافه کنید 🌸 #گلاب به بهبود #گوارش کمک می‌کنه و آرامش‌بخشه @Roznegaar