🥞 #صبحانه سریع و مفید #سالم_خوری @Roznegaar

بخور نخورهای تابستونی #سالم_خوری برای پیشگیری از #گرمازدگی میوه‌های آبدار مثل طالبی و هندوانه بخورین و قهوه و چای پررنگ نخورین‌. @Roznegaar

#مولتی_ویتامین های طبیعی میل کنید 🥝 به جای مصرف مکمل #ویتامینC که زیادی‌اش باعث سنگ کلیه دردناکه، می‌تونید مرکبات، کیوی و حتی توت‌فرنگی میل کنید. 🐟 #ویتامینB۳ رو هم به سادگی با مصرف سالمون، تن و چغندر می‌تونید تامین کنید. اما مصرف طولانی مکمل #ب۳ احتمال بروز عفونت، مشکلات کبد و خونریزی داخلی رو افزایش میده. 🌱به جای مصرف #ویتامینE می‌تونید اسفناج مصرف کنید. #سالم_خوری @Roznegaar

#سالم_خوری 🍺 تشنگیت چه جوری رفع میشه؟ #تشنگی #رفع_تشنگی @Roznegaar

#سالم_خوری 🧁 چرا باید مصرف #قند و #شکر رو کم کنیم؟ @Roznegaar

#سالم_خوری دانستنی‌های نخودی! 👆🏼به #نخود علاقه دارید؟ درباره ویژگی تغذیه‌ای و فواید سلامتی این ماده غذایی همه‌کاره که میشه با اون سالاد، حمص، پاستای نخود، فلافل، آرد نخود و خیلی چیزای دیگه درست کرد، بیشتر بدونید. 🔸نخود قدرت ایمنی بدن رو حفظ می‌کنه و به سلامت قلب کمک می‌کنه. @Roznegaar

#سالم_خوری #چاشنی_سالاد درست کنید 🥗 باور کنین اگه خودتون تو خونه #سس درست کنین نه تنها خیلی خوشمزه‌س که خیالتون هم راحته سالمه و مواد افزودنی و ... هم نداره. 👆🏼این راهنمای ساخت سس‌ها بر پایه‌ روغنه! کمی خلاقیت می‌خواد که از ترکیب این مواد سس‌های خوشمزه و سالم درست کنین. @Roznegaar

#سالم_خوری بهترین ساعات روز برای خوردن #وعده‌های_غذایی 🥘 عادت کردن به #خوردن وعده‌های غذایی در ساعات مشخصی از روز، بخشی از یک #سبک_زندگی سالمه. بدن دارای سیستمی از تایمرهای بیولوژیکی در هر سلول هست که برنامه‌ خواب، ترشح هورمون‌ها، عملکرد قلب و حتی خوردن رو کنترل می‌کنن. @Roznegaar

#سالم_خوری بهترین #ساعت_غذا_خوردن 🥘 عادت کردن به #خوردن وعده‌های غذایی در ساعات مشخصی از روز، بخشی از یک #سبک_زندگی سالمه. @Roznegaar

🎃 خوردن #کدوحلوایی رو جدی بگیرین 👆🏼 زمانش رسیده که تو بازار میوه و تره‌بار کدوهای گرد و قلمبه نارنجی‌رنگ خودنمایی کنن و خوشبختانه هر روز که می‌گذره اطلاعات مردم درباره فواید میوه‌ها و سبزیجات بیشتر می‌شه و اگه ملاحظات اقتصادی اجازه بده سبد خانواده‌ها پر می‌شه از مواد غذایی سالم. #سالم_خوری @Roznegaar

#سالم_خوری خواص شگفت‌انگیز میوه خوشرنگ پاییز « #خرمالو » ☝️یه نکته اگه #دیابت دارین و یا رژیم‌ #کاهش_وزن گرفتین تو مصرف خرمالو زیاده‌روی نکنین. @Roznegaar

#سالم_خوری #لعاب_به_دانه برای درمان #سرفه‌های_خشک ☕️ #به_دانه برای درمان #سرفه ، #سوزش_حلق ، #گلودرد ورفع التهابات داخلی مخاط‌ها خیلی خوبه و یکی از موادغذایی توصیه شده برای #بیماران_کرونایی هست. ☕️ دونه‌های #به اگه تو آب گرم قرار بگیرن موسیلاژ موجود در اون آزاد میشه و این ترکیبات ژله‌ای برای التهاب تارهای صوتی و ریه مفیده. @Roznegaar