آیا استفاده دوباره از #تفاله_قهوه بی‌خطره؟
🔸نوشیدن #قهوه خواص زیادی برای سلامتی داره، که مهمترینشون کاهش خطر ابتلا به #دیابت نوع ۲، #سکته_مغزی و #سکته_قلبی و ابتلا به برخی از انواع سرطان‌ها هست.
🔸ممکنه تصور بشه که استفادهٔ دوباره از تفاله‌های قهوه خواص مشابه‌ی داره و بی‌خطره؛ اما پزشکان زیادی با این کار مخالفند.
🔸دانه‌های قهوه ترکیبی به نام #کافستول (cafestol) و #کاویول (kahweol) در خود دارند که باعث بالارفتن #کلسترول خون میشه. این ترکیبات معمولا هنگام دم‌آوری انواع قهوه‌ها به روش‌هایی که در آن از فیلتر کاغذی استفاده میشه(مثل روش تهیه قهوه با کمکس یا v60)، از قهوه جدا می‌شن اما روی تفاله‌اش باقی می‌مونن.
🔸در تحقیقی مشخص شد شرکت‌کنندگانی که روزانه حدود ۷ گرم تفاله قهوه مصرف می‌کردند، پس از گذشت سه هفته، سطح کلسترولشون به‌طور متوسط ۲۶ درجه بالاتر رفته.
🔸در دستور تهیه برخی شیرینی‌ها، سس‌ها و مواد طعم‌دهنده به گوشت از تفاله قهوه استفاده میشه، درصورتی‌که همیشه از تفاله‌های قهوه به این شکل استفاده نشه، مشکلی ایجاد نمی‌شه.
@Roznegaar
#سالم_خوری
بخور نخورهای کبدی
🔸 #سلامت_کبد با سلامت کل بدن در ارتباطه و اختلال تو عملکرد این عضو مهم می‌تونه باعث #بیماری_کبدی ، اختلال متابولیک و حتی #دیابت نوع ۲ بشه. که البته با مصرف بعضی از غذاها و نوشیدنی‌ها میشه به ارتقا سلامت #کبد کمک کرد.
🍇 این خوراکی‌ها واسه کبدمون عالیه
سیر، جو، جو دوسر، برنج قهوه‌ای
چای سبز، قهوه، میوه‌هایی مثل توت‌ها، انگور و گریپ فروت، سبزیجاتی مثل هویج، چغندر، کلم‌ها، آجیل، دانه آفتابگردان، روغن زیتون، ماهی‌های چرب، لبنیات کم‌چرب
🍕 دشمن کبد هم اینا هستن
الکل، شکر، فست‌فودها و غذاهای سرخ‌شده، نمک زیاد، نان سفید، پاستا و کیک‌ها و غذاهای چرب
@Roznegaar
#مرزنجوش چیه و چه خواصی داره؟
🌿 مرزنجوش به خانواده نعناها تعلق داره و به دلیل خواص دارویی‌اش در سراسر جهان محبوب شده.
این خواص مرزنجوش از نظر علمی ثابت شدند
🍃 تسکین #مشکلات_گوارشی و بیماری‌های ناشی از غذا
🍃 تنظیم چرخه #قاعدگی و کمک به درمان #سندرم_تخمدان پلی‌کیستیک
🍃 پیشگیری از عفونت‌ها و بیماری‌هایی مثل #سرماخوردگی و #آنفلوانزا
اگه این شرایط رو دارید مصرفش نکنید
🔸باردارید یا بچه شیر میدید
🔸داروهای ضدانعقادی می‌خورید
🔸 #دیابت دارید و داروی کاهنده #قندخون مصرف می‌کنید.
b2n.ir/243167
@Roznegaar
هر ۲۰ ثانیه یک پا به خاطر #دیابت قطع میشه
🔸 امروز #چهاردهم_نوامبر روزجهانی «دیابت» هست، این روز در سال ۱۹۹۱ از سوی سازمان جهانی دیابت و سازمان بهداشت جهانی به عنوان روز دیابت نام‌گذاری شد. شعار امسال «آگاهی خانواده‌ها از دیابت» هست.
🔸 هر ۲۰ ثانیه یک پا به علت دیابت قطع میشه.
🔸کارشناس پیشگیری و کنترل بیماری‌های غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز میگه با پیش گرفتن شیوه‌های سالم در زندگی تا ۷۰ درصد میشه از ظهور بیماری دیابت نوع ۲ پیشگیری کرد.
🔸همچنین کنترل عوامل خطر ابتلا به دیابت، تا ۱۱ درصد از کل هزینه مراقبت‌های بهداشتی رو کم می‌کنه.
@Roznegaar
#سلامتی
راه‌های جلوگیری از پیشرفت پیش‌دیابت
🔸 #پیش‌دیابت یعنی #قندخون بالاتر از حد طبیعیه اما نه به اندازه فرد دیابتی که معمولاً علائمی نداره و با یک آزمایش خون ساده مشخص میشه.
👆🏼 یادتون باشه اگه پیش‌دیابت درمان نشه، فرد ممکنه #دیابت نوع ۲ بگیره.
@Roznegaar
چند توصیه زمستونی برای دیابتی‌ها
#اینفوگرافی
اگه #دیابت دارید حتماً می‌دونید که پاهاتون چقدر مستعد زخم شدنه. از دست رفتن رطوبت پوست می‌تونه باعث ترک‌خوردگی پا بشه و حتی به جایی برسه که تو #زمستان دچار عفونت بشه.
@Roznegaar
مدیریت #دیابت در #تابستان
👆🏼 باید بدونید که دیابتی‌ها تو گرما بیشتر از دیگران باید مراقب خودشون باشند، توصیه‌های #سلامتی ما رو برای دوستانتون بفرستید.
@Roznegaar
از بیماری #قارچ_سیاه چه می‌دانیم؟
قارچ سیاه یا « #موکورمایکوزیس » یک #عفونت_قارچی غیرمسری و قابل درمان است که در افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای مانند #دیابت ، #فشارخون بالا و نقص سیستم ایمنی دارند بروز می‌کند.
گرچه نگرانی برای ابتلای عمومی به این بیماری وجود ندارد ولی تضعیف سیستم ایمنی بر اثر ابتلا به #کرونا در افرادی که بیماری زمینه‌ای هم داشته‌اند، ممکن است منجر به ابتلا به قارچ سیاه شود.
@Roznegaar
از بیماری #قارچ_سیاه چه می‌دانیم؟
قارچ سیاه یا « #موکورمایکوزیس » یک #عفونت_قارچی غیرمسری و قابل درمان است که در افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای مانند #دیابت ، #فشارخون بالا و نقص سیستم ایمنی دارند بروز می‌کند.
گرچه نگرانی برای ابتلای عمومی به این بیماری وجود ندارد ولی تضعیف سیستم ایمنی بر اثر ابتلا به #کرونا در افرادی که بیماری زمینه‌ای هم داشته‌اند، ممکن است منجر به ابتلا به قارچ سیاه شود.
@Roznegaar
پیشگیری و درمان تاول پا در #پیاده‌روی_اربعین
🦶🏻مبتلایان به #دیابت باید برای درمان #تاول_پا به پزشک مراجعه کنند.
#سلامتی
#اربعین
@Roznegaar
#سالم_خوری
خواص شگفت‌انگیز میوه خوشرنگ پاییز « #خرمالو »
☝️یه نکته اگه #دیابت دارین و یا رژیم #کاهش_وزن گرفتین تو مصرف خرمالو زیاده‌روی نکنین.
@Roznegaar
علائم پنهان #دیابت
#سلامتی | به بهانه #روزجهانی_دیابت
🩺 تکرر ادرار، افزایش احساس تشنگی، گرسنگی و خستگی علائم شایع دیابت هستن. اما دیابت می‌تونه علائم زیرکانه‌تری هم داشته باشه که شما فکر می‌کنین علت‌های دیگه‌ای دارن مثلا زیاد کار کردن، خوب نخوابیدن یا گزگز پا...
@Roznegaar
چرا باید #مقاومت_به_انسولین رو جدی گرفت؟
🔸اگه فردی مقاومت به #انسولین داشته باشه و نتونه انسولین کافی تولید کنه، در صورت عدم درمان، به #دیابت مبتلا میشه.
@Roznegaar
چه زمانی باید برای #افسردگی دارو مصرف کرد؟
🔸توجه داشته باشید که ممکنه عوارض #کم‌کاری_تیروئید و #دیابت رو با افسردگی اشتباه بگیرید.
@Roznegaar
مصرف #میوه در مبتلایان #دیابت
🔸 #بیماران_دیابتی برای داشتن یه زندگی سالم باید رژیم_غذایی مناسب داشته باشن یکی از این مراقبت‌ها به مصرف میوه در این مبتلاها برمی‌گرد
@Roznegaar
❌ #باور_غلط
افراد به دلیل #قند_خوردن زیاد #دیابت می‌گیرن
🔸یکی از #باورهای_اشتباه در زمینه ابتلا به دیابت اینه که افراد فقط به خاطر مصرف موادی قندی زیاد به این بیماری دچار می‌شن این در حالیه که این بیماری به عوامل زیادی بستگی داره که یکی از مهمترین اون‌ها عوامل ژنتیکیه
@Roznegaar
پاسخ به ۹ سوال رایج درباره #دیابت
🔸دیابت یکی از بیماری‌های نسبتا رایج در ایران و جهانه که با رعایت یه سری از نکات میشه باهاش سر کرد.
🔸ما در این بخش به ۹ تا سوال پرتکرار درباره این مریضی پرداختیم.
@Roznegaar
31.35M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⚫️ افزایش #دیابت در #نوجوانان شب‌بیدار
▪️امروزه تعداد نوجوونایی که شبا تا دیروقت بیدار می‌مونن زیاد شده. اونا تا دمدمای صبح با تلفن همراه و سرگرمی‌های دیجیتالی دیگه مشغولن و این عادت می‌تونه پیامدهای جدی برای سلامتی‌شون داشته باشه، مثل افزایش احتمال ابتلا به دیابت!
@Roznegaar
⚫️ نگذارید دیر شود؛ پیش‌دیابت را کنترل کنید!
▪️وقتی #پیش‌دیابت دارید قند خونتان بالاتر از حد طبیعی است؛ اما نه آن‌قدر بالا که به دیابت برسید. اگر در این مرحله تغییراتی در سبک زندگی‌تان ایجاد نکنید در عرض ۵ سال یا کمتر به #دیابت مبتلا خواهید شد.
#سلامت
@Roznegaar