#تغذیه
برای جلوگیری از #دیابت👇
🔺 به اندازه کافی #آب بنوشید
🔺 هر 3 تا 6 ساعت چیزی بخورید
🔺 وعده‌های غذایی‌تان را متعادل کنید
🔺 حواستان به وعده‌های غذایی کوچک باشد
🔺 کربوهیدرات مورد نیاز را در طول روز تقسیم کنید
🔺 شیوه زندگی‌تان را تغییر دهید نه رژیم غذایی‌تان را
🔺 بزرگ‌ترین وعده غذایی خود را در ابتدای روز مصرف کنید
@Roznegaar
روزنگار
#شنبلیله ملیّن و افزایش دهنده نیروى #جنسى است و استفاده از آن به‌صورت #کوکو و یا ریختن برگ آن در غذا
#تنظیم_دیابت 😳
💥 یک روش ساده 💥
💊 تخم #شنبلیله را آسیاب کرده و به مقدار مورد نياز هر روز با آب کم مخلوط نموده و به صورت کپسول روزی 3 الی 4 عدد مصرف نمایند.
#دیابت درمان خواهد شد.
ان شاء الله
@Roznegaar
🔹#زردچوبه و #فلفل_سیاه با هم جادو می‌کنند!
هم زردچوبه و هم فلفل سیاه سرشار از خاصیت آنتی‌اکسیدانی هستند که به #تقویت_حافظه کمک می‌کنند. این دو ادویه می‌توانند از #مغز در برابر بیماری‌های گسترده‌ای مانند زوال عقل و #آلزایمر محافظت کنند. این دو عامل اگر با هم ترکیب شوند خاصیت درمانی فوق‌العاده‌ای پیدا می‌کنند.
🔺 #تسکین_درد
🔺کنترل #چاقی
🔺کنترل #دیابت
🔺کاهش التهاب
🔺کمک به #گوارش
🔺کمک به #حافظه
🔺مبارزه با #افسردگی
🔺پیشگیری از #سرطان
🔺تقویت #سلامت_پوست
🔺محافظت از سلامت #کبد
@Roznegaar
✅ ۷ دلیل علمی برای مفید بودن #قهوه
🔹 #سلامت_کبد : نوشیدن میزان بیشتری از قهوه با کاهش خطر ابتلا به #سیروز_کبدی مرتبط است.
🔸 #بیماری_قلبی : افرادی که در طول روز سه یا چهار فنجان قهوه مصرف می‌کنند ۱۹ درصد کمتر احتمال دارد بر اثر بیماری‌های قلبی – عروقی فوت کنند.
🔹 #دیابت_نوع_دو : مصرف هر فنجان قهوه اضافه در روز با کاهش ۷ درصدی خطر ابتلا به #دیابت نوع دو همراه است.
🔸 #سرطان : نوشیدن قهوه حداقل به میزان سه فنجان در روز ۱۸ درصد احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد.
🔹 بیماری #آلزایمر و #زوال_عقلی : بررسی انجام گرفته در مورد تاثیر مصرف قهوه و سلامت مغز نشان می‌دهد مصرف مرتب قهوه با کاهش ۱۶ درصدی خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقلی مرتبط است.
🔸 #افسردگی : نوشیدن حداقل یک فنجان قهوه در هفته خطر ابتلا به افسردگی را ۱۵ درصد کاهش می‌دهد.
🔹کاهش #مرگ_و_میر_زودهنگام : در مدت ۱۶ سال مردانی که در طول روز سه یا چهار فنجان قهوه مصرف می‌کنند ۱۲ درصد کمتر احتمال دارد دچار #مرگ_زودهنگام شوند و این رقم در زنان ۷ درصد است.
@Roznegaar
🔺دلایل عجیب " #حالت_تهوع " را بشناسید
🔹 #اضطراب
در هنگام ناراحتی و اضطراب، آدرنالین وارد جریان خون میشود که در این میان، عملکردهای بدن مانند گوارش تقریباً متوقف شده و باعث تجمع سموم در بدن میشود. در نهایت سیگنال‌های شیمیایی به مغز فرستاده میشود تا #احساس_تهوع ایجاد شود.
🔸 #دیابت_نوع_یک
اگر حالت تهوع، استفراغ و شکم‌درد دارید، میتواند آژیر خطری برای #دیابت نوع اول باشند.
🔹 #حمله_قلبی
اگر دچار حالت #تهوع یا احساس بدی در معده‌تان هستید، حتی اگر دردی در قفسه سینه‌تان احساس نمی‌کنید، ممکن است در معرض یک حمله قلبی باشید.
🔸 #ریفلاکس_اسید_معده
وقتی #اسید_معده یا محتویات #معده به سمت مری بالا می‌آیند، ممکن است حالت تهوع به شما دست بدهد.
🔹 #بیماری‌های_مرتبط_با_کیسه_صفرا
درد ناگهانی سمت راست شکم بعد از خوردن غذایی چرب و سنگین، از علامت‌های رایج حمله #کیسه_صفرا ست. این درد معمولاً زمانی شروع میشود که ذرات سفتی به نام #سنگ_کیسه_صفرا ، مجراهایی عبور آنزیم #صفرا را مسدود می‌کنند.
🔸 #مسکن‌های_بدون_نسخه
حتی مسکن‌های معمولی مانند آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن که به نام داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی معروف‌اند می‌توانند حالت تهوع ایجاد کنند.
@Roznegaar
ده نشانه #دیابت کنترل نشده را بشناسید
🔸از مور مور شدن دست و پا تا خونریزی لثه
@Roznegaar
#سالم_خوری
2⃣ بدن پس از توقف مصرف #فست_فود
خلق و خوی شما بهبود می‌یابد
🍔 زنانی که یک رژیم غذایی سرشار از غذاهایی که موجب التهاب می‌شن، مثل نوشابه‌ها، گوشت قرمز و مارگارین رو مصرف می‌کردن درمقایسه با زنانی که یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی ضد التهاب مثل چربی‌های سالم، سبزیجات و میوه‌ها رومصرف کردن،با ۴۱ درصد خطر بیشتر برای ابتلا به #افسردگی مواجه بودن.
خطر ابتلا به #دیابت کاهش می‌یابد
🌭 خوردن غذاهای فست فودی میتونه به مقاومت به انسولین منجر بشه وبه مرور زمان،این شرایط میتونه به #افزایش_وزن و افزایش خطر #دیابت نوع ۲ هم منجر بشه.
استخوان‌های قوی‌تری خواهید داشت
🍕 مطالعات نشون داده که #سدیم میتونه به واسطه رقابت با #کلسیم در بدن بر سلامت استخوان‌ها هم تاثیربگذاره، هرچه سدیم بیشتری مصرف کنید، کلسیم بیشتری ازطریق ادرار دفع میشه واین میتونه خطر #پوکی_استخوان و شکستگی رو افزایش بده.
#انرژی بیشتری خواهید داشت
🍟 فست فود سرشار ازقنده. زمانی که مقادیر زیاد #قند تصفیه شده و کربوهیدرات‌های ساده رومصرف می‌کنید، پانکراس انسولین ترشح می‌کنه تا قندخون پایین بمونه وباعث میشه پس ازغذاخوردن بااحساس خستگی روبرو بشین.
@Roznegaar
چه کسانی بیشتر دچار #زخم_گوشه_لب ها می‌شوند؟
افرادی که:
🔸دارای #پوست_حساس هستند.
🔸مرتباً از کورتیکواستروئیدها یا آنتی‌بیوتیک‌ها استفاده می‌کنند.
🔸 #سیگار می‌کشند.
🔸به #کمخونی ، #دیابت یا #سرطان دچارند.
🔸دچار کمبود ویتامین‌های B9،B6، B2، B3 یا روی و آهن هستند.
🔸روی دندونشون بریس ارتودنسی دارند.
🔸اختلالات ایمنی مانند HIV دارند.
🔸به #مکیدن_انگشت شست عادت دارند.
🔸 #دندان_مصنوعی نامناسب دارند.
🔸 #بزاق زیادی دارند.
🔸 دچار #خشکی_زبان یا #زروستومیا هستند.
🔸 دچار #کم_آبی می‌باشند.
@Roznegaar