عنوان کتاب: #از_چیزی_نمی‌ترسیدم 1⃣9⃣ گوینده: سیده ملیکا سعیدی #کتاب_صوتی #سبا_سرزمین_دختران 📚📚📚 ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

با نزدیک شدن زمان امتحانات و به خصوص امتحانات پایان ترم و امتحانات نهایی، موج استرس در بین دانش آموزان مشاهده می شود. امتحاناتی که برای بسیاری از دانش آموزان همانند یک کابوس است و خواب و خوراک راحت را از آنها می گیرد.   اینجا می خوایم نکات طلایی و مهم برای موفقیت در امتحانات را با شما در میان بگذاریم تا در مدت زمان امتحانات با رعایت این نکات نتیجه بهتری در امتحان کسب کنید.😊😍 #امتحان #نکات_امتحانی #سبا_سرزمین_دختران ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

✅برای موفقیت درامتحانات #مدیریت_زمان ضروری است. برای موفقیت در امتحانات باید خوب #مطالعه کنید، ولی نه اینکه بدون مدیریت کردن زمان به سمت کتابها شیرجه بروید و شروع به خواندن کنید. باید برای مطالعه برای امتحانات #طرح و #نقشه داشته باشید، جدول یا نموداری رسم کنید و به طور دقیق مشخص کنید که چه اهدافی دارید، برای رسیدن به این اهداف چقدر مطالعه و با چه کیفیتی نیاز است؟   مسلما اهداف هر فرد با فرد دیگر تفاوت دارد، یک نفر برای شاگرد اول شدن درس میخواند و دیگری برای رهایی از تجدیدی! 🔆پس مشخص کردن هدف اولین و مهمترین گام برای مدیریت کردن زمان است. #هدف #برنامه‌ریزی #مدیریت_زمان #امتحانات #سبا_سرزمین_دختران ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

ویدئو ارسالی نازنین رقیه سادات زینالی از جایزه مسابقه #خانه_من مبارکت باشه عزیزم 😊😍😍😘😘 #مسابقه #جایزه #سبا_سرزمین_دختران ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

چگونه از خواب گران برخیزم؟ 😉😴 #امتحانات #خواب #سحرخیزی #سبا_سرزمین_دختران ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

✅مرور درس ها به سبک رتبه برترها😍🤩 #امتحانات #مرور #سبا_سرزمین_دختران ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

أَمَّنْ يُجِيبُ الْمُضْطَرَّ إِذَا دَعَاهُ وَيَكْشِفُ السُّوءَ «وقتی از همه ناامید شدی او را بخوان، اجابت میکند!»✨ خلاصه بخوام بگم..... یکی از بهترین تجربه های قشنگ زندگی من❤️ آشنایی با شما بوده و هست🌿✨ کلیپ ارسالی ریحانه خانم فلک دین از جایزه مسابقه #خانه_من #مسابقه #خانه_من #جایزه #سبا_سرزمین_دختران ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

🌸🌸🌸 🌸🌸 🌸 ✨نکاتی درباره مدیریت زمان: سلام امیدوارم حالتون خوب باشه🌱 ۱- اول اینکه باید خواب کافی داشته باشید تا در روز احساس خستگی و بی حالی نکنید، ۶ الی ۷ ساعت خواب مفید داشته باشید و در طول روز حداکثر ۱۵ الی ۳۰ دقیقه چرت بزنید(اگر احساس کسلی میکنید😄) اگر شب ها خوابتون نمیبره یکم کتاب بخونید تا چشماتون خسته بشه! ۲- برای خودت قانون بزار!مثلاً از فلان ساعت تا فلان ساعت من حق دارم گوشی دست بگیرم . یادت نره از یک ساعت قبل خواب گوشی ممنوعه🚫 صبحم که بیدار شدی سریع نرو سر وقت گوشی برو به کارات برس😅 راستی کانال هات رو کم کن و فقط اونایی که برات مفیدن رو نگه دار مخصوصاً الان که زمان امتحانته!😛 ۳-تغذیه ات رو مدیریت کن!🤔 ببینید قسمت اراده ی مغز ما با گلوکز کار میکنه و اگه نباشه میاد پایین!😮 پس کنار دستت یه خوراکی سالم شیرین بزار مثل : مویز ، انجیر خشک، خرما یا... و در زمان های استراحتت بخور اصلاً فکر شیرینی های مصنوعی رو نکن☝️🏻❌ ۴- مدیریت ارتباطات! به زبون ساده یعنی:حذف آدم های منفی و جذب آدم های با انگیزه😘 این مورد هم که لازم به توضیح نداره خودتون بهتر میدونید😛 ۵- اولویت بندی! شاید مهمترین مورد برنامه ریزی☺️ ببین خیلی ساده بهت بگم اول قورباغه ات را قورت بده! اول کار ی که برات اولویت بالایی داره رو در ساعات اولیه روز انجام بده🤓 اینجوری باعث میشه هم انگیزه بگیری هم آخر شب خیالت راحت باشه که کار اصلیو انجام دادی!😃 ۶- تمرکز !🤪 اگه بخوای دوتا کار باهم انجام بدی کیفیت هر دو به شدت میاد پایین! پس اول تموم تمرکز و حواست رو بزار روی یه کار بعد برو سراغ کار بعدی😉 #مدیریت_زمان #فاطمه_قاسمی #سبا_سرزمین_دختران ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

سلام به دخترای عزیزم فراخوان ملی ایده های دختران توسط امور زنان و خانواده ریاست جمهوری برگزار شده تا سوم خرداد فرصت دارید ایده هاتون رو بفرستید و تو این مسابقه شرکت کنید😊😉👌 برای اطلاعات بیشتر به سایت امور زنان مراجعه کنید www.women.gov.ir #فراخوان #نقش_من_در_سرزمینم #سبا_سرزمین_دختران ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

ویدئو ارسالی نگار خانم ذاکری از جایزه مسابقه #خانه_من مبارکت باشه عزیزم 😊😍😍😘😘 #مسابقه #جایزه #سبا_سرزمین_دختران ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

🌼🌸🌼🌸🌼 ⭕️کجا درس بخوانيم بهتر است؟⭕️ 🖌مکان‌هایی که رفت و آمد زیاد است، درس نخوانید. چون خیلی سریع حواستان پرت می‌شود و نمی‌توانید درست و حسابی تمرکز کنید. اگر در محل مطالعه خود تلویزیون یا کامپیوتر دارید، آن را به جای دیگری منتقل کنید. چون هم فضای اتاقتان بیشتر می‌شود و هم وسوسه نمی‌شوید که از آنها استفاده کنید. ✏️در محیط مطالعه از همراه داشتن موبایل حتی در حالت سکوت یا به بهانه گرفتن وقت، پرهیز کنید. اگر نمی‌توانید گوشی را از خودتان جدا کنید، زمانی که درس می‌خوانید، حتما خاموشش کنید. 🖌زودتر از موعد محیط مطالعه را ترک نکنید و به بودن در آن عادت کنید. چون هر بار که در درس خواندن وقفه بیندازید، ذهنتان تمرکزش را از دست می‌دهد و به همین راحتی بازده مطالعه کم می‌شود. به علاوه باید چند دقیقه‌ای را هم صرف مرور کردن چیزهایی کنید که قبلا خوانده بودید. ✏️موقع درس خواندن نه دراز بکشید و نه راه بروید. یک میز و صندلی مناسب برای درس خوندن در نظر بگیرید و خودتان را به آن محدود کنید، چون با پشت میز نشستن، تمرکز بیشتری خواهید داشت. #امتحان #مطالعه #سبا_سرزمین_دختران ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

📚📚📚📚 ✅ امتحانات و اهداف واقع بینانه 🔆 مهمترین گام موفقیت در امتحانات #تعیین_هدف است، ولی باید این نکته را به خاطر داشته باشید که فشار بیش از حد به خودتان تحمیل نکنید و اهداف خود را #واقع_بینانه انتخاب کنید.   🔆اگر زمان #امتحانات وقت زیادی برای مطالعه ندارید و یا دیر اقدام کرده اید باید #محدودیت ها را در نظر بگیرید و وقت کافی برای امتحانات با کم کردن #تفریحات اضافه، مثل تماشای تلویزیون و یا بازیهای کامپیوتری، ایجاد کنید.   🔆همه چیز را برای شب امتحانات نگذارید، شب امتحان برای مرور دانسته های گذشته است نه برای یادگیری مطلب جدید. #امتحان #سبا_سرزمین_دختران ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

کار زیبای زینب سادات خانم حسینی 😍😍 برنده بالاترین بازدید #مسابقه #خانه_من کارت خیلی قشنگ و عالیه احسنت 😍😍😘😘👏🏻👏🏻👏🏻❤ مبارکت باشه عزیزم😇😊🌸 #سبا_سرزمین_دختران ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

📚📚📚 👌 چند تا نکته و روش عالی درســـ خوندن برا امــتــحــانــاتـــ 🤩📚💕 💛 #مطالعه_درست و صحیح تمرین ها و پرسش های درسی و نکاتی که معلم بیشتر روی آن ها تاکید دارد. 💛 #رفع_اشکال درسی به کمک دوستان معلم و خانواده و یاد آوری این نکته که شب امتحان زمان #مرور درس هاست نه رفع اشکال 💛 #طبقه_بندی و #دسته_بندی مطالب مورد مطالعه برای ماندگاری بهتر در ذهن 💛 دانش اموزان هنگام مطالعه هر مبحث خود را به جای معلم قرار داده و #پرسش هایی که به نظرشان می توان امتحانی باشد انتخاب و پاسخ دهند 💛 کتاب های پر تکرار (#نمونه_سوال های امتحانی سراسر کشور) را تهیه و تمرین نمایید 💛 با دوستان خود یک #گروه تشکیل دهید و هر کس مسئول تهیه پرسش های مهم هر بخش از کتاب مربوطه شود سپس به ان ها پاسخ دهند و تمرین کنند 💛 تهیه #خلاصه هایی از هر درس مرور نکات اصلی به یادگیری و یاد آوری مطالب کمک می کند. #سبا_سرزمین_دختران #امتحانات #درسی ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈

📚📚📚📚 👌 چند نکته و روش عالی درســـ خوندن برا امــتــحــانــاتـــ 🤩📚💕 💛 #مرور_کلی درس ها مهم است. دروس علوم و ریاضی هر روز یا یک روز در میان در برنامه مطالعاتی قرار گیرد و این دروس در برنامه ثابت هستند و دروس دیگر مانند زبان -دینی –عربی... به گونه ای متغییر هر روز به مطالعه یک درس اختصاص داده شود. 💛 در زمان امتحانات زمانی را به #ورزش و #استراحت اختصاص دهید 🔆ورزش قبل از مطالعه باعث کاهش اضطراب می شود و استراحت ما بین مطالعه باعث یاد گیری بهتر مطالب می گردد و این موجب می شود که مطالب به مدت بیشتری در ذهن باقی بماند و در اثر تداخل با مطالب دیگر دانش اموز دچار فراموشی نشود خستگی زیاد بازدهی کار را پایین می اورد. یک ساعت مطالعه مفید بهتر از 4 ساعت مطالعه پشت سر هم و بدون باز دهی است. 💛 #یادداشت کردن برنامه برای امتحانات باعث می شود بدانند تا چه میزان در مسیر درست حرکت می کنند و در هنگام اجرای برنامه مطالعاتی می توانند خود را #تشویق کنند و این خود عامل مهمی در ایجاد انگیزه است. 💛 دروسی که در آن #ضعیف هستید به منظور تمرین بیشتر در #اولویت کار قرار گیرد. #امتحانات #درسی #سبا_سرزمین_دختران ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈           @sabagirls ┈┈••✾🍃🌸🍃✾••┈┈