#قهوه
قهوه؛ آرامشبخش یا استرسآور؟☕️
🤎 قهوه میتواند هم دوست و هم دشمن آرامش ما باشد. مصرف متعادل و آگاهانه قهوه میتواند به بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب کمک کند، اما مصرف بیش از حد آن میتواند عوارض جانبی ناخوشایندی داشته باشد.
🤎 برای بهرهمندی از فواید قهوه، بهتر است:
🤎 مقدار مصرف را کنترل کنید: به طور کلی، مصرف بیش از 400 میلیگرم کافئین در روز توصیه نمیشود.
🤎 زمان مصرف را در نظر بگیرید: از مصرف قهوه نزدیک به زمان خواب خودداری کنید.
🤎 به بدن خود گوش دهید: اگر پس از مصرف قهوه احساس اضطراب یا بیقراری میکنید، بهتر است مصرف آن را کاهش دهید یا به طور کامل قطع کنید.
بیشتر مناسب چه افرادی هست👇
#خواب
#کافئین
#اضطراب
کانال سلامت یار🩺
@Salamaatyar1
#نمک
مصرف زیاد نمک با سلامتیمان چه میکند؟ 🧂
🍕 اکثر غذاهای آماده و فرآوریشده و حتی نان، غلات و محصولات لبنی حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند. بدن ما روزانه تنها به مقدار کمی سدیم، چیزی حدود یک چهارم قاشق چایخوری، نیاز دارد تا به انقباض ماهیچهها، حفظ تکانههای عصبی سالم و تعادل مایعات کمک کند.
🧂مصرف حاد و مزمن سدیم در بسیاری از افراد میتواند اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد، از جمله:
✔️فشار خون بالا
✔️افزایش خطر سکته مغزی و بیماری قلبی عروقی
بیشتر مناسب چه افرادی هست👇
#فشار_خون
#بیماری_قلبی
کانال سلامت یار🩺
@Salamaatyar1
#سرطان
درمان تومورهای سرطانی با یخ!
☘️ تکنیک جدیدی که تومورهای سرطانی کوچک را منجمد و از بین می برد، ممکن است امید جدیدی را برای زنان مبتلا به سرطان سینه که نمی توانند جراحی کنند، ایجاد کند.
☘️ به گفته پزشکان در این روش کاوشگرهای کوچک سوزنی مانند در سینه قرار می گیرند تا یک توپ یخی در اطراف تومورها ایجاد کنند که سلول های سرطانی را می کشد.
بیشتر مناسب چه افرادی هست👇
#سرطان_سینه
کانال سلامت یار🩺
@Salamaatyar1
#آب
صبح آب بنوشید👌🥃
چون
1⃣روده بزرگ راپاک میکند
2⃣خون جدید تولید میکند
3⃣وزن بدن درافراد چاق کم میشود
4⃣چهره راصاف وشفاف میکند
5⃣ کلیه ها را شستشو میدهد
6⃣ سموم بدن را دفع میکند
بیشتر مناسب چه افرادی هست👇
#کلیه
#لاغری
#سموم_بدن
کانال سلامت یار🩺
@Salamaatyar1
#دمنوش
سم زدایی خون با دمنوش آویشن🍵
دمنوش آویشن خواص فراوانی دارد ولی بارزترین خاصیت آن تصفیه خون است
👈🏻سایر خواص
🔹درمان سرفه
🔹بهبود خلق وخو
🔹افزایش ایمنی بدن
🔹زیبایی پوست ومو
بیشتر مناسب چه افرادی هست👇
#تصفیه_خون
#زیبایی
#سرفه
کانال سلامت یار🩺
@Salamaatyar1
#نارگیل
8 خاصیت نارگیل خشک:
🔸سلامت قلب
🔸بهبود عملکرد مغز
🔸تقویت ایمنی بدن
🔸جلوگیری از ناباروری مردان
🔸مفید برای سیستم گوارش
🔸کاهش خطر سرطان
🔸جلوگیری از آرتروز
🔸کاهش کمخونی
بیشتر مناسب چه افرادی هست👇
#قلب
#بهبود_کم_خونی
#ضد_سرطان
#گوارش
کانال سلامت یار🩺
@Salamaatyar1
#سنگ_کلیه
💯 دفع سنگهای کلیوی
🍀 ترب سیاه را با برگ و پوست و ریشه آبگیری کنید و روزی ۲-۱ استکان مصرف کنید.بسیار نتیجه بخش است.
بیشتر مناسب چه افرادی هست👇
#کلیه
کانال سلامت یار🩺
@Salamaatyar1
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
همیشه شکر گذار داشته هات باش…
چیزایی که تو داری و قدرشو نمیدونی
بقیه با گریه از خدا میخوان..💚
روزتون بخیر🌱
کانال سلامت یار🩺
@Salamaatyar1
#شیرینی
🍰كيک و كلوچه بدترين صبحانه
اگر بجای خوردن صبحانه کامل ، کیک و کلوچه بخورید ، به سرعت قندخون بالا رفته و بعد از چند ساعت ، سقوط آن و گاها ضعف شدید را باعث میشود.
بیشتر مناسب چه افرادی هست👇
#دیابت
#کاهش_قند_خون
کانال سلامت یار🩺
@Salamaatyar1
#شکلات_تلخ
🍫شکلات تلخ فشار خون را کاهش می دهد
◽️شکلات تلخ (حداقل ۵۰ تا ۷۰ درصد کاکائو) می تواند ترکیب گیاهی به نام فلاوانول را تقویت کند. مانند سیر، این آنتی اکسیدان می تواند سطح اکسید نیتریک شما را افزایش داده و رگ های خونی را گشاد کند. این می تواند فشار خون شما را یک درجه کاهش دهد. ناگفته نماند که مقدار کمی شکلات تمام چیزی است که نیاز دارید.
بیشتر مناسب چه افرادی هست👇
#فشار_خون
#آنتی_اکسیدان
کانال سلامت یار🩺
@Salamaatyar1
#میوه_خشک
فواید سیب خشک 🍎
🟢 سیب خشک به لطف ترکیب شیمیایی غنی خود دارای طیف گسترده ای از خواص مفید برای بدن هست:
✔️ تأثیر مثبتی بر سیستم گردش خون، عصبی و گوارش داره
✔️ بافت کبد رو با ریز عناصر مفید اشباع میکنه
✔️ تحرک روده رو فعال میکنه
✔️ متابولیسم رو تسریع میکنه
✔️ عملکرد سیستم ادراری و کبد رو عادی میکنه
بیشتر مناسب چه افرادی هست👇
#کبد
#روده
#گوارش
کانال سلامت یار🩺
@Salamaatyar1
#پای_مرغ
🐔 سرشار از کلسیم و امگا-3 👌
🔹با وجود ظاهر ناخوشایند پزشکان خوردن آن را بهشدت توصیه کرده👇
🔸و معتقدند این غذا که سرشار از ژلاتین است جایگزین سالم و ارزانی به جای قرصهای گران غضروفساز است❗️
🍀 خواص آن💯
✅ تقویت استخوانها
✅ کنترل سطح قند خون
✅ حفظ جوانی و شادابی پوست
✅ کاهش دردهای مفصلی
✅ پیشگیری از حملات و سکته قلبی
بیشتر مناسب چه افرادی هست👇
#شکستگی
#کمبود_کلسیم
کانال سلامت یار🩺
@Salamaatyar1