🛑 تشخیص افتراقی کوئید، آنفلوآنزا و سرماخوردگی: 📌دوره نهفتگی: - کووید-۱۹: ۲-۱۴ روز - آنفلوآنزا: ۱-۴ روز - سرماخوردگی: کمتر از ۳ روز 📌شروع بیماری: - کووید-۱۹: تدریجی - آنفلوآنزا: ناگهانی - سرماخوردگی: ناگهانی 📌تب: - کووید-۱۹: بسیار شایع - آنفلوآنزا: بسیار شایع - سرماخوردگی: نادر 📌سرفه خشک: - کووید-۱۹: بسیار شایع (ملایم تا شدید) - آنفلوآنزا: بسیار شایع (ملایم تا شدید) - سرماخوردگی: شایع (معمولاً ملایم، گاهی همراه با خلط) 📌خستگی: - کووید-۱۹: شایع - آنفلوآنزا: بسیار شایع - سرماخوردگی: نادر یا ملایم 📌درد عضلانی: - کووید-۱۹: شایع - آنفلوآنزا: بسیار شایع - سرماخوردگی: ملایم 📌عطسه: - کووید-۱۹: گاه به گاه - آنفلوآنزا: نادر یا ملایم - سرماخوردگی: بسیار شایع 📌گرفتگی بینی: - کووید-۱۹: نادر یا ملایم - آنفلوآنزا: شایع - سرماخوردگی: بسیار شایع 📌 سردرد: - کووید-۱۹: گاه به گاه - آنفلوآنزا: بسیار شایع - سرماخوردگی: نادر یا ملایم 📌گلو درد: - کووید-۱۹: گاه به گاه - آنفلوآنزا: گاه به گاه - سرماخوردگی: بسیار شایع 📌اسهال: - کووید-۱۹: گاه به گاه - آنفلوآنزا: گاه به گاه - سرماخوردگی: نادر 📌تنگی نفس: - کووید-۱۹: شایع - آنفلوآنزا: نادر - سرماخوردگی: هرگز ┈•☆•✾•🍃🌺🍃•✾•☆•--- 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🇮🇷@salamat4life

📌📽آشنایی با HIV 📚سیستم ایمنی و HIV ✅پیشگیری کنیم تا مبتلا نشویم 🔺پویش "من هم تست اچ آی وی می دهم" ⏳️۲۰ آبان تا ۲۰ آذر 🩸🔬تست تشخیص HIV 🧾🚦رایگان و محرمانه 🏘مراکز مشاوره رفتاری در سراسر کشور 📌📌کلیپ برای دوستان ارسال نمایید ┈•☆•✾•🍃🌺🍃•✾•☆•--- 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🇮🇷@salamat4life

💠میل به مصرف شیرینی 📌وقتی زبان، پیام مزه شیرین را به مغز ارسال می کند، مغز هورمون اندورفین را آزاد می کند ♦️هورمون اندورفین، یک پیام رسان عصبی است که زمانی تجربه های خوشایندی حاصل شود اندروفین از مغز آزاد می شود. ماساژ، ورزش، رابطه جنسی، خوردن و… باعث ترشح این هورمون در مغز می شوند. خوردن شیرینی ها هم باعث آزاد شدن این هورمون می شود به همین دلیل حس خوشایندی بعد از خوردن شیرینی ها وجود دارد. ♦️هورمون سروتونین هم یک هورمون شادی آور است که در مغز آزاد می شود. یکی از چیزهایی که باعث ترشح هورمون سروتونین می شود، قند است. ♦️همین شادی آور بودن هورمون سروتونین باعث اعتیاد آور بودن آن می شود. ♦️وقتی افراد دچار استرس و اضطراب هستند، بدنشان سروتونین بیشتری طلب می کند در نتیجه بیشتر هوس شیرینی می کنند 💠💠هوس شیرینی بعد از غذا 📌کم بودن میزان پروتئین و زیاد بودن میزان کربوهیدرات در رژیم غذایی نیز می تواند یکی از دلایل هوس شیرینی بعد از غذا باشد ♦️کربوهیدراتهای ساده باعث افزایش ناگهانی قند خون می شوند. بدن ما هم در واکنش به افزایش ناگهانی قند خون، انسولین بیشتری ترشح می کند تا قند خون را کاهش دهد. در نتیجه میل و هوس ما به شیرینی بیشتر می شود ♦️در برخی افراد کمبود روی، کروم، آهن، کلسیم، و منیزیوم نیز می تواند باعث افزایش مدام هوس شیرینی باشید. بنابراین اگر میل به شیرینی تان زیاد است بهتر است که با کارشناس تغذیه مشورت کنید اما ⁉️چرا بعد از مصرف شیرینی، حس تمایل به خوراک زیاد میشه؟؟ ┈•☆•✾•🍃🌺🍃•✾•☆•--- 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🇮🇷https://eitaa.com/joinchat/1023411106Ce746313335

✒️📌📣 حضور رایگان 📌مبانی و الزامات سیستم مدیریت ایمنی غذا مبتنی بر استاندارد ایزو 22000 ویرایش 2018 شنبه ۳ آذرماه ۱۴۰۳ ⏰️ساعت ۱۹-۲۱ ✅ شرکت کنندگان محترمی که تمایل به دریافت گواهی دوره دارند صرفا از طریق لینک زیر، بخش پنل کاربری و ورود به وبینار از طریق پنل کاربری در دوره حضور یابند. http://bamahse.com/link/BWPSQP ✅ شرکت کنندگان محترمی که نیاز به دریافت گواهی دوره ندارند، جهت استفاده از محتوای دوره آموزشی، از طریق لینک مستقیم زیر و گزینه مهمان وارد وبینار شوند👇. https://www.skyroom.online/ch/bamahse/foodsafety 📞 در صورت نیاز به دریافت راهنمایی بیشتر ۰۹۱۹۰۴۲۲۷۸۰ ۰۹۱۹۰۴۲۳۰۸۰

💠🧾مطالعه تحقیقاتی ♦️پیش بینی سلامت روان نوجوانان ایرانی بر اساس تغذیه، فعالیت فیزیکی و اوقات فراغت 🟩سلامت روان در سنین نوجوانی از اهمیت خاصی برخوردار است و اثرات مهمی در آینده فرد دارد ♦️شایع ترین بیماری های دوران نوجوانی، اختلالاتی چون اضطراب، افسردگی و پریشانی است ♦️براساس آمارهای جهانی، شیوع مشکلات روانی در نوجوانان ۱۰تا۲۰٪ برآورد شده است که در ایران نیز ۳۹٪ دانش آموزان در رده سنی نوجوانان مبتلا به مشکلات رفتاری–عاطفی می باشند 🟩سه عامل موثر بر سلامت روان در نوجوانی: 📌تغذیه مناسب 📌سبک زندگی پرتحرك 📌اوقات فراغت ⛔️رژیم غذایی کم ارزش و وعده های غذایی نامنظم سبب اختلال در سلامت روان می شود ⛔️افزایش فعالیت فیزیکی در نوجوانان، سبب کاهش علائم افسردگی و اضطراب می شود ⛔️بین فعالیت های بی تحرك در اوقات فراغت مانند مشاهده تلویزیون و کار با رایانه، با سلامت روان رابطه معکوس وجود دارد 🟩اگر نوجوانی در مقطع تحصیلی دبیرستان: 💚هر روز هفته صبحانه، ناهار و شام میل می‌کند 💚به صورت هفتگی چای و قهوه میل می‌کند 💚۲ساعت در هفته در مدرسه ورزش کند 💚در هفته ۴روز به مدت 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته و با سرویس به مدرسه برود 🖋این نوجوان👆👆با اطمینان ۱۰۰٪ از سلامت روان مطلوب برخوردار است👌👌 ♦️نتیجه‎ مطالعه: 🖋تغذیه بیشترین تأثیر را بر سلامت روان نوجوانان ایرانی دارد 🖋آموزش به والدین و نوجوانان در رابطه با "تغذیه مناسب" و "افزایش آگاهی در زمینه سلامت روان نوجوانان" ضروری است 📚🗞منبع ┈•☆•✾•🍃🌺🍃•✾•☆•--- 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🇮🇷https://eitaa.com/joinchat/1023411106Ce746313335

⛔️خطرات رانندگی ⛔️یک لحظه غفلت، یک عمر پشیمانی😔😭 🚗 نگاه کوتاه ۲ ثانیه ای حین رانندگی و... ┈•☆•✾•🍃🌺🍃•✾•☆•--- 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🇮🇷https://eitaa.com/joinchat/1023411106Ce746313335

📌📽آشنایی با HIV (قسمت دوم) 📚بیماری های عفونی و HIV ✅پیشگیری کنیم تا مبتلا نشویم 🔺پویش "من هم تست اچ آی وی می دهم" ⏳️۲۰ آبان تا ۲۰ آذر 🩸🔬تست تشخیص HIV 🧾🚦رایگان و محرمانه 🏘مراکز مشاوره رفتاری در سراسر کشور 📌📌کلیپ برای دوستان ارسال نمایید ┈•☆•✾•🍃🌺🍃•✾•☆•--- 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🇮🇷https://eitaa.com/joinchat/1023411106Ce746313335

. نـه هفت طبقه آسمـان و نـه هفت طبقه زمین برای جا دادن خداوند کافی نیست، ولی قلـب انسان به‌ تنهایی می‌تواند او را در خود جای دهد. پس رفیق، خیلی مواظب باش تا هیچ‌ وقت دل کسی رو نشکنی❗️ . گروه آموزشی دانشبُـد

💠پیشگیری از آلزایمر

. 📱🖥️ بیماری‌های ناشی از مصرف بی‌رویه رسانه! 🧠 افسردگی و اضطراب: تماشای مداوم اخبار یا مقایسه خود با دیگران در شبکه‌های اجتماعی، سطح استرس و اضطراب را بالا می‌برد. 📴 سندروم گردن پیامکی: استفاده طولانی از گوشی باعث درد گردن و آسیب به ستون فقرات می‌شود. 🌙 اختلالات خواب: نور آبی صفحه‌نمایش‌ها خواب شبانه را مختل کرده و خستگی روزانه را افزایش می‌دهد. ⚡ کاهش تمرکز: محتواهای کوتاه و جذاب باعث کاهش توانایی تمرکز طولانی‌مدت می‌شوند. 🎯 چکار کنیم؟ ✔️ 🖋زمان استفاده از رسانه‌ها را محدود کنیم. ✔️ 🖋فعالیت‌های جایگزین مثل مطالعه یا ورزش را انتخاب کنیم. ✔️🖋 از ابزارهای کاهش نور آبی استفاده کنیم. 💡 رسانه‌ها ابزار هستند، نه همه زندگی! ┈•☆•✾•🍃🌺🍃•✾•☆•--- 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🇮🇷https://eitaa.com/joinchat/1023411106Ce746313335

🎥نکات مهم برای استفاده از روغن ها قبلا پیام های مختلفی در مورد روغن ها داشتیم 🖋اما برای حفظ سلامت خود و دوستان حتما 🙏کلیپ📽 امروز را ببینید و برای دیگران ارسال بفرمایید ┈•☆•✾•🍃🌺🍃•✾•☆•--- 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🇮🇷https://eitaa.com/joinchat/1023411106Ce746313335

✍تفاوت نعمت، برکت، رزق #دکتر_سعید_عزیزی 🔶کانال رسمی دکتر سعید عزیزی👇 ‌┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓ 🆔@drsaeedazizi ┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛

💠اینفوگرافیک 💠نکات مهم نگهداری خودرو در زمستان 💠فصل سرما، شرایط نگهداری و رانندگی خودرو را متفاوت‌تر از هر زمانی می‌کند 💠بسیاری از مالکان خودروها همواره به دنبال یافتن راهی جهت نگهداری اصولی خودروهای خود برای کاهش استهلاک هستند ┈•☆•✾•🍃🌺🍃•✾•☆•--- 📚مجله سلامت و بهداشت برای زندگی🌿👇 🇮🇷https://eitaa.com/joinchat/1023411106Ce746313335