فواید #عدس
بخش دوم
✅فواید عدس برای پیشگیری از #سرطان
#لکتین (lectin) گیاهی، نوعی #پروتئین گیاهی است که در خوراکی‌هایی مانند #عدس، #گندم، #بادام‌زمینی، #نخود و #سویا وجود دارد، تأثیری عالی روی سلول‌های سرطانی دارند.
لکتین با سمی کردن سلول‌های سرطانی، آن‌ها را وارد مرحله خزان‌یاخته‌ای می‌کند که نوعی از مرگ سلولی است و باعث مرگ برنامه‌ریزی‌شده سلولی شود.
این ویژگی #لکتین باعث می‌شود که به‌طور بالقوه، جلوی رشد سلول‌های سرطانی را بگیرد.
✅فواید عدس برای سرشار از #اسیدفولیک
همان‌طور که گفته شد عدس غنی از ویتامین ب-کمپلکس، مانند #فولات یا اسیدفولیک است. مصرف اسیدفولیک در #زنان #باردار، برای پیشگیری از تولد کودک ناقص، مفید است.
همچنین #فولات موجود در عدس به تشکیل سلول‌های #قرمز خون کمک می‌کند.
این ترکیب شیمیایی در برابر پرفشاری خون و صدمه به DNA که منجر به #سرطان می‌شود، مؤثر است و به حفظ سلامت بدن کمک می‌کند.
✅فواید #عدس برای کنترل #وزن
مصرف مرتب #عدس با افزایش احساس سیری، به کنترل وزن کمک می‌کند.
✅فواید عدس برای سیستم #عصبی سالم
ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در عدس برای بهبود عملکرد #مغز بسیار مفیدند.
✅فواید #عدس برای محتوای فراوان #آهن
عدس حاوی مقدار بسیار زیادی #آهن است که برای تولید #هموگلوبین کافی در بدن، ضروری است.
✅فواید عدس برای بهبود #سوخت‌وساز
عدس منبع خوبی از گروه #ویتامین B است که نقش مهمی در بهبود وضعیت دستگاه‌های گوارش و عصبی دارد. این ویتامین فواید دیگری ازجمله کنترل کلسترول، کاهش خطر بیماری‌هایی مانند آلزایمر، آب‌مروارید، پوکی استخوان و دیابت نیز دارد.
✅خواص عدس بر روی #مو
این خاصیت شامل مجموعه ای منحصر به فرد از عناصر فلزی به ویژه #روی است که به پرورش و افزایش درخشندگی کمک می کند.
#عدس سرشار از #ویتامین ها و پروتئین است که فولیکول های مو را تغذیه می کند که به رشد در زمان رکورد کمک می کند و در نتیجه از بارندگی و تراکم ضعیف محافظت می کند.
عدس حاوی #آنتی اکسیدان ویتامین E است که از مشکلات پوست سر محافظت می کند و حاوی #ویتامین A در برابر بیماری های پوستی است که پوست سر را تحت تاثیر قرار می دهد که منجر به جلوگیری از ریزش مو می شود.
جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در #مجله #سلامت و #بهداشت برای زندگی👇👇🌻
💚@salamat4life💚
مقایسه #سرانه مصرف #نان در #ایران و #جهان
در #ایران بیش از ۵۰۰ نوع #نان مختلف وجود دارد.
📢ایرانی‌ها با مصرف سالانه ۱۶۰ کیلوگرم نان برای هر نفر بعد از مصرف‌کنندگان ترک (با ۱۹۹.۶ کیلوگرم برای هر نفر) دومین مصرف‌کننده نان در جهان هستند.
📢میانگین مصرف روزانه نان در ایران حدود ۳۲۰ گرم است که به ۱۱۷ کیلوگرم سرانه سالانه می‌رسد. عددی که تقریباً دو برابر کشورهای اروپایی و ۶ برابر بیشتر از میانگین جهانی است.
در# ایران بین ۴۵ تا ۶۵ درصد کالری شهروندان از طریق نان تأمین می‌شود.
نان بخش مهمی از غذای اصلی و پایه مردم جهان را تشکیل می دهد و حدود ۴۰ تا ۵۰ درصد #انرژی مورد نیاز، ۴۵ درصد #پروتئین، ۸۰ درصد #آهن و ۳۰ درصد #کلسیم مورد نیاز مردم از طریق #نان تامین می شود.
📣در سال ۱۴۰۲، بالغ بر ۱۵۰ هزار میلیارد تومان نشان دهنده بازار بسیار مهم نان در عرصه‌های اقتصادی است.
کمتر از ۱۰ درصد هزینه تولید #نان مربوط به تهیه #آرد است
هر #ایرانی تقریباً در دو نیم وعده غذایی بین ۱۸۰ تا ۳۲۰ گرم نان در روز مصرف می‌کند و همچنان ایران با فاصله #پرمصرف‌ترین کشور مصرف کننده نان است.
📣بنظرتان میزان #دورریز مربوط به #نان در #ایران چقدر است؟؟؟؟
📣#ضایعات نان فقط در #تهران بیش بر ۱۵۰ هزار تن نان در سال است.
📢اسفند 1402، رییس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: ۳۰ درصد نان مصرفی در کشور، #دورریز می شود.
جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در #مجله #سلامت و #بهداشت برای زندگی👇🌻
💚@salamat4life💚
انتشار با یاری شما
3.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 پنج غذایی که از تخم مرغ بیشتر #پروتئین دارند!
فواید #پروتئین👇
🔹کاهش اشتها، افزایش سوخت‌وساز
🔹افزایش توده عضلانی و قدرت بدنی
🔹استحکام استخوان‌ها
🔹کاهش میل به غذا‌های متنوع
🔹افزایش سوخت‌وساز بدن
🔹داشتن کلیه‌های سالم
🔹حفظ سلامت با بالا رفتن سن
🌍@salamat4life
🕊جدیدترین نتایج📘تحقیقات سلامت در🍃📚#مجله سلامت🍎و بهداشت🧫♻️برای🌱زندگی🌿
👇🌻
🌍@salamat4life💚
🍃در اجر معنوی انتشار این نکات سهیم باشیم