✳️ مصرف صبحانه وافزایش تمرکز و قدرت ذهنی  🔸مغز برای انجام کار هایی نظیر تمرکز ، تفکر و پردازش به مسائل مختلف به گلوکز نیاز دارد   🔸اگر صبحانه نخورید مقدار گلوکز مورد نیاز مغز تامین نمیشود و در نتیجه ممکن است احساس گیجی و حواس پرتی بکنید   🔸کسانی که صبحانه میخورند دقت و تمرکز بالایی در طول فعالیت های روزانه از خود نشان میدهند که تاثیر زیادی در عملکرد کاری و فعالیت های شخصی آنها دارد. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️تشخیص ناباروری در زوجین👇 🔸حدود ۸۵ درصد از زوج‌ها در کمتر از یک سال با داشتن رابطه جنسی منظم (هر دو یا سه روز) بدون استفاده از روش‌های جلوگیری باردار می‌شوند. اگر پس از یک سال اقدام به بارداری، باردار نشدید باید به پزشک مراجعه کنید. 🔸در صورتی که یکی از موارد زیر را داشتید، زودتر به پزشک مراجعه کنید:👇 🔸• برای نگرانی درباره باروری خود دلیلی دارید؛ مثلاً به دلیل سرطان تحت درمان بوده‌اید. 🔸• زن هستید و بالای ۳۵ سال سن دارید. 🔸• علائم و عوامل خطری را مشاهده می‌کنید که نشانه ناباروری است؛ مثلاً قاعدگی نامنظم یا زود انزالی. 🔸آزمایش‌ها و معاینات باروری فرایندی زمان‌بر است و از آنجا که باروری زنان با افزایش سن کاهش می‌یابد، بهتر است که سریع‌تر به پزشک مراجعه کنید. 🔸پزشک معاینات لازم را انجام می‌دهد و عواملی را که بر مشکلات باروری شما تأثیر می‌گذارد، بررسی می‌کند و درباره اقداماتی که می‌خواهد انجام دهد با شما صحبت می‌کند. 🔸بهتر است که زن و مرد با هم به پزشک مراجعه کنید؛ به این دلیل که مشکلات باروری مرد، زن یا هر دو را مبتلا می‌کند. #ناباروری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️فشارهای والدین برای خوردن غذا به صورت اجباری❌ 🔸بدون شك غذا خوردن كودكان همیشه یك روال و روند را ندارد و معمولا دچار نوسان می‌شود یعنی چند روز با اشتها غذا می‌خورند و چند روز دچار كاهش اشتها می‌شوند والدین باید به خاطر داشته باشند كه در زمان كاهش اشتها، كودك چه مواد ضروری و اصلی را از دست می‌دهد و سعی كنند آنها را در زمان‌های دیگر جایگزین كنند و به جای دادن غذاهایی كه ارزش غذایی خاصی ندارند، از غذاهای مفیدتر و سالم‌تر به آنها بدهند.   🔸از وعده‌های غذایی بیشتر با حجم كمتر استفاده شود 🔸شما می‌توانید حجم غذای كودكتان را كاهش بدهید و به او یاد بدهید كه در اندازه كمتر ولی تعداد دفعات بیشتر غذا بخورد. 🔸وعده غذایی بعدی را زمانی به او بدهید كه احساس گرسنگی كند و به شما بگوید كه گرسنه است #تغذیه_کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار یکشنبه 22 اسفند مبتلایان جدید 3330 جان‌باختگان 118 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بخور صورت برای شفاف سازی پوست👇 🔸بخور آب گرم (پوست را نسوزاند) به مدت ۲ تا ۵ دقیقه (بعد از حمام و دوبار در هفته). بخور بومادران و بابونه مناسب پوست چرب و جهت پاکسازی و شفاف شدن پوست به مدت ۱۰ دقیقه و دوبار در هفته (۱ ق.غ گل بابونه و ۱ق.غ گل بومادران) 🔸بعد از بخور می‌توانید از ماسک‌های مناسب پوست خود استفاده نمایید. +در آخر هم حتما از مرطوب کننده و آبرسان بهره بگیرید. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ سبزی جعفری خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش میدهد وبوی بد دهان را از بین میبرد! 🔹مانند اکسپکتورانت یا خلط‌آور طبیعی عمل میکند؛برای کاهش سرفه،آن را 5دقیقه دم کرده و میل کنید. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ خوردن آجیل چقدر نیاز غذایی روزانه را رفع میکند؟ #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چگونه خواب راحت تری داشته باشیم؟👇 🔸خواب شبانه خوب می تواند بر سلامتی و عملکرد روزانه افراد تاثیرات مثبتی داشته باشد. 🔸 عوامل مختلفی از جمله استرس های کاری، مسوولیت های خانوادگی و برخی عوامل غیر منتظره مانند بیماری هامی توانند در خواب شبانه افراد اختلال ایجاد کنند و بر کیفیت آن اثرات منفی بگذارند. 🔸در حالی که نمی توان همه عوامل مختل کننده یک خواب خوب شبانه را کنترل کرد اما می توان با انجام برخی از راهکارها کیفیت آن را بهبود بخشید.👇 🔹مصرف کافئین را از ظهر به بعد کاهش دهید. 🔹هر روزه در ساعت مشخصی بخوابید و از خواب بیدار شوید. 🔹یک ساعت قبل از خواب تلویزیون، رایانه، تبلت یا هر نمایشگر دیگر را خاموش کنید. مصرف تنباکو را کاهش دهید. 🔹 نور را در اطراف محل خواب خود کاهش دهید. 🔹وعده های غذایی سنگین را در ساعات آخر شب مصرف نکنید. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مصرف صبحانه وکمک به فرآیند سم زدایی بدن👇  🔸سم زدایی فرآیندی است که بدن برای دفع سموم و مواد غیر ضروری از بدن انجام میدهد   🔸صبحانه به فرآیند سم زدایی کمک میکند و باعث میشود مواد اضافی و سمی در اول صبح از بدن دفع شود و در طول روز ، بدن بهتر و موثر تر به جذب مواد ضروری بپردازد   #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️علل ناباروری در زنان چیست؟ 🔸لیست طولانی از این علل وجود دارد که به صورت خلاصه شامل موارد زیر است:👇 🔹اختلالات تخمک‌گذاری (سندرم تخمدان پلی‌کیستیک، فعالیت‌های ورزشی شدید، دیابت، کاهش وزن شدید، چاقی، استرس‌های روحی) 🔹انسداد لوله‌های رحمی به علت انجام اعمال جراحی بر روی لگن و لوله‌ها، بیماری‌های التهابی لگن و آندومتریوز 🔹ناهنجاری‌های مادرزادی شامل اختلالات سیستم تناسلی 🔹سن بالای 35 سال (کاهش تعداد فولیکول‌های تخمدان، کاهش کیفیت تخمک‌ها، افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌ها در سنین بالا‌تر، افزایش احتمال سقط) 🔹اختلالات هیپوتالاموس، غده هیپوفیز، آدرنال و تیروئید 🔹یائسگی زودرس   +در میان این عوامل مشکلات تخمک‌گذاری شایع‌ترین عامل بروز ناباروری در زنان شناخته شده است. #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بیماریهایی که منجر به کوتاهی قد در کودکان میشوند👇 🔸بیماریهای کلیوی 🔸بیماری های کبدی 🔸بیماری دیابت 🔸سوءتغذیه شدید 🔸نواقص ژنتیکی 🔸کم‌کاری تیروئید 🔸راشیتیسم 🔸بیماری ترنر  #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار دوشنبه 23 اسفند مبتلایان جدید 3813 جان‌باختگان 114 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman