✳️#اینفوگرافیک/میوه های مفید برای مبتلایان به کم خونی فقر آهن #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ اگر خوب نخوابید بیماری هایتان تشدید می شود !👇 🔹بیخوابی و بدخوابی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند و اگر در شبانه روز به مدت 4 ساعت بخوابید عملکرد سيستم ایمنی بدن شما تا 70 درصد کاهش می‌یابد. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مصرف صبحانه و جلوگیری از بوی بددهان👇 🔸خوردن صبحانه باعث تولید بزاق شده و به شسته شدن باکتری‌های عامل بوی بددهان از سطح زبان کمک می‌کند؛ بنابراین، نخوردن صبحانه باعث حفظ باکتری‌های روی سطح زبان می‌شود. 🔸پس از بیدار شدن از خواب، خوردن میوه و نوشیدن آب می‌تواند بهترین گزینه برای از بین بردن این باکتری‌ها باشد. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خوردن سیب در دوران بارداری بر سلامتی و زیبایی کودک بسیار موثر است👇 🔸پس اگر خواهان فرزندی زیبا و سالم هستید مصرف سیب در طول دوران بارداری را فراموش نکنید #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آمار کرونا دوشنبه ۱۳ تیرماه مبتلایان جدید: ۱۰۰۷ نفر جان‌باختگان: ۸ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️جعفری، روشن کننده پوست 🔸جعفری به دلیل خاصیت روشن‌کنندگی و از بین برنده بودن تیرگی‌های روی پوست بسیار شناخته شده است. 🔸علاوه بر این، ماسک جعفری برای افراد دارای پوست حساس، آزرده و آکنه‌‌دار بسیار مناسب است. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️گوشت بوقلمون شامل 81 درصد پروتئین و کمترین مقدار چربی می باشد ! 🔹فسفر موجود در بوقلمون 4 برابر فسفر موجود در میگو میباشد #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/معجزه هندوانه در مبارزه با سرطان و کاهش فشارخون #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مواد غذایی ممنوع قبل از خواب👇 🔸علاوه بر بسیاری از عواملی که باعث نامنظم شدن چرخه خواب در طول شبانه روز می شوند، میان وعده ها یکی از مقصران اصلی هستند. 🔸خوراکی‌هایی که پیش از خواب نباید مصرف کنید 🔹 قهوه 🔹شکلات 🔹 غذاهای چرب 🔹غذاهای تند 🔹 میوه‌های خشک #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آشنایی با فواید صبحانه برای سلامتی 🔸مطالعات نشان می‌دهند یک وعده‌ صبحانه‌ی مناسب می‌تواند به شما کمک کند تا:👇 🔸از یک رژیم غذایی سالم و سرشار از انواع مواد مغذی و بالاتر از آن سرشار از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی پیروی کنید؛🔸تمرکزتان افزایش یابد و در کلاس درس یا 🔸محل کار عملکرد بهتری داشته باشید؛برای انجام فعالیت‌های فیزیکی، استقامت و قدرت بیشتری کسب کنید؛سطح کلسترول خون‌تان از حد نرمال تجاوز نکند. 🔸خوردن صبحانه برای تمام گروه‌های سنی به‌ویژه کودکان و نوجوانان اهمیت غیر قابل انکاری دارد. 🔸 کودکان و نوجوانانی که صبحانه‌ی کامل می‌خورند؛ در مدرسه و زمین بازی عملکرد بهتری نسبت به سایر هم‌سالان خود خواهند داشت، از تمرکز بیشتری برخوردارند، مهارت‌های حل مسئله‌ی آنها متفاوت است و دست‌ها و چشم‌هایشان هماهنگی بیشتری با هم دارند #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اگر نمیخواهید كودكتان در آینده مبتلا به سرطان و آسم و ناباروری شود. 🔸 لاك زدن را برای كودكان منع کنید یا حداقل محدود کنید . 🔸همه لاك ها دارای ٣ ماده سرطانزای فتالات، تولوئن و فرمالدئید هستند. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ احساس گرگرفتگی در سه ماهه دوم و سوم بارداری کاملا طبیعیست. 🔸بهتر است لباس های نخی و کتان بپوشید زیرا در آنها جریان هوا بهتر صورت می گیرد. #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman