✳️خوردن یک قاشق عسل قبل از خواب باعث سلامت کبد و داشتن خوابی راحت می شود. عسل خواب آور است. 🔸كساني كه کم خوابی دارند👇 قبل از خواب چند قاشق مرباخوری عسل مصرف کنند. ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️لطفاً صبح ها خامه نخورید❗️👇 🔸چون باعث افزایش کلسترول و کبد چرب میشود و قند خون را افزایش میدهد ! 🔸اگر اصرا به مصرف آن دارید ، حداقل با نون سبوس دار میل کنید تا عوارضش کمتر بشه #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آیا می‌دانستید ۸۰ درصد مغز کودک تا سن سه سالگی تکامل می‌یابد!! 🔸آیا می‌دانستید تا سن سه سالگی فعالیت مغز یک کودک دو برابر فعالیت مغز یک بزرگسال است!! 🔸 هر بار که کودکتان را در آغوش می‌گیرید یا با او بازی می‌کنید به پرورش و تکامل سلول‌های مغز او کمک کرده‌اید. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️شش مورد که خون قاعدگی درباره سلامت شما می گوید :👇 🔸 قرمز روشن : عادی 🔸 آبکی بودن خون : کمبود تغذیه ای 🔸رنگ مایل به صورتی : استروژن کم 🔸خاکستری و قرمز : ممکن است عفونت داشته باشید 🔸رنگ قهوه ای تیره : خون قدیمی که در ابتدا و اواخر قاعدگی نگران کننده نیست 🔸 دفع لخته : استروژن بالا و پروژسترون پایین که باید مصرف سویا، لبنیات و شکر را کاهش دهید. #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آمار کرونا یکشنبه ۱۲ تیرماه مبتلایان جدید: ۷۱۷ نفر جان‌باختگان: ۶ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کرونا کچل‌تان کرده؟ این مطلب را بخوانید 🔹تحقیقات نشان داده بیشتر کسانی که بیماری کرونا را پشت سر گذاشته‌اند، ‌ریزش موی سر را هم به صورت خفیف یا شدید تجربه می‌کنند. 🔹 پزشکان متخصص پوست و مو معتقدند ریزش مو بعد از کرونا شاید استرس زا باشد، اما به هیچ وجه ترسناک نیست. دوره ریزش مو ۴ تا ۶ و ممکن است ۹ ماه طول بکشد، اما وقتی بدن دوباره روند طبیعی خود را پیدا کند رشد مو شروع می‌شود و جای موهای ریخته دوباره پر می‌شود. 🔹به همین دلیل بیشتر پزشکان توصیه می کنند با تغذیه سالم و گنجاندن سبزیجات و مواد مغذی و البته ورزش منظم دوباره می توانید موهایی سالم و زیبا داشته باشید، اما خرید مکمل های بدون مجوز هیچ کمکی در بازگرداندن موهای ریخته نمی‌کند. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ قارچ بخورید؛سرطان نگیرید. 🔹محققان ژاپنی با بررسی وضعیت سلامت 36500 مرد در مدت طولانی متوجه شدند که خوردن قارچ به طور مرتب باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات می شود. 🔹کسانی که هفته‌ ای یک یا دو بار قارچ می‌خورند،%8 کمتر خطر ابتلا به آنکولوژی دارند.دانشمندان تأکید می کنند که حتی مصرف اندک قارچ‌ ها در رژیم غذایی،مزایای ملموس برای سلامتی انسان در آینده به همراه خواهد داشت. 🔹قارچ را می توانید با تخم مرغ صبحانه و یا در سالاد استفاده کنید. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/میوه های مفید برای مبتلایان به کم خونی فقر آهن #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ اگر خوب نخوابید بیماری هایتان تشدید می شود !👇 🔹بیخوابی و بدخوابی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند و اگر در شبانه روز به مدت 4 ساعت بخوابید عملکرد سيستم ایمنی بدن شما تا 70 درصد کاهش می‌یابد. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مصرف صبحانه و جلوگیری از بوی بددهان👇 🔸خوردن صبحانه باعث تولید بزاق شده و به شسته شدن باکتری‌های عامل بوی بددهان از سطح زبان کمک می‌کند؛ بنابراین، نخوردن صبحانه باعث حفظ باکتری‌های روی سطح زبان می‌شود. 🔸پس از بیدار شدن از خواب، خوردن میوه و نوشیدن آب می‌تواند بهترین گزینه برای از بین بردن این باکتری‌ها باشد. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خوردن سیب در دوران بارداری بر سلامتی و زیبایی کودک بسیار موثر است👇 🔸پس اگر خواهان فرزندی زیبا و سالم هستید مصرف سیب در طول دوران بارداری را فراموش نکنید #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آمار کرونا دوشنبه ۱۳ تیرماه مبتلایان جدید: ۱۰۰۷ نفر جان‌باختگان: ۸ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️جعفری، روشن کننده پوست 🔸جعفری به دلیل خاصیت روشن‌کنندگی و از بین برنده بودن تیرگی‌های روی پوست بسیار شناخته شده است. 🔸علاوه بر این، ماسک جعفری برای افراد دارای پوست حساس، آزرده و آکنه‌‌دار بسیار مناسب است. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️گوشت بوقلمون شامل 81 درصد پروتئین و کمترین مقدار چربی می باشد ! 🔹فسفر موجود در بوقلمون 4 برابر فسفر موجود در میگو میباشد #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/معجزه هندوانه در مبارزه با سرطان و کاهش فشارخون #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مواد غذایی ممنوع قبل از خواب👇 🔸علاوه بر بسیاری از عواملی که باعث نامنظم شدن چرخه خواب در طول شبانه روز می شوند، میان وعده ها یکی از مقصران اصلی هستند. 🔸خوراکی‌هایی که پیش از خواب نباید مصرف کنید 🔹 قهوه 🔹شکلات 🔹 غذاهای چرب 🔹غذاهای تند 🔹 میوه‌های خشک #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آشنایی با فواید صبحانه برای سلامتی 🔸مطالعات نشان می‌دهند یک وعده‌ صبحانه‌ی مناسب می‌تواند به شما کمک کند تا:👇 🔸از یک رژیم غذایی سالم و سرشار از انواع مواد مغذی و بالاتر از آن سرشار از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی پیروی کنید؛🔸تمرکزتان افزایش یابد و در کلاس درس یا 🔸محل کار عملکرد بهتری داشته باشید؛برای انجام فعالیت‌های فیزیکی، استقامت و قدرت بیشتری کسب کنید؛سطح کلسترول خون‌تان از حد نرمال تجاوز نکند. 🔸خوردن صبحانه برای تمام گروه‌های سنی به‌ویژه کودکان و نوجوانان اهمیت غیر قابل انکاری دارد. 🔸 کودکان و نوجوانانی که صبحانه‌ی کامل می‌خورند؛ در مدرسه و زمین بازی عملکرد بهتری نسبت به سایر هم‌سالان خود خواهند داشت، از تمرکز بیشتری برخوردارند، مهارت‌های حل مسئله‌ی آنها متفاوت است و دست‌ها و چشم‌هایشان هماهنگی بیشتری با هم دارند #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اگر نمیخواهید كودكتان در آینده مبتلا به سرطان و آسم و ناباروری شود. 🔸 لاك زدن را برای كودكان منع کنید یا حداقل محدود کنید . 🔸همه لاك ها دارای ٣ ماده سرطانزای فتالات، تولوئن و فرمالدئید هستند. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ احساس گرگرفتگی در سه ماهه دوم و سوم بارداری کاملا طبیعیست. 🔸بهتر است لباس های نخی و کتان بپوشید زیرا در آنها جریان هوا بهتر صورت می گیرد. #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آمار کرونا سه شنبه 14 تیرماه مبتلایان جدید: 1084 نفر جان‌باختگان: 4 نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️برای جلوگیری از چین و چروک چی استفاده کنیم👇 🔸مصرف ویتامین C باعث ساخت کلاژن می شود و شما را زیباتر و جوان تر می کند. 🔸همچنین آنتی اکسیدان مانع ایجاد چین و چروک می شوند. 🔸سویا، ذرت و میوه های قرمز سرشار از آنتی اکسیدان هستند. 🔸اگر میخواهید پوستی شفاف داشته باشید 🔸علاوه بر حذف غذاهای چرب، تند و شیرین، غذاهای حاوی ویتامین C مثل پرتغال، انبه، توت فرنگی و بروکلی را بیشتر مصرف کنید. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مصرف مداوم سالاد و کاهو برای لاغری مضر است. 🔸مصرف مدوام خیار،کاهو،گوجه و نظیر اینها موجب افزایش رطوبت بدن می‌شود که در قالب بافت چربی در بدن ذخیره می‌شود ! 🔹به یاد داشته باشید اقدام به رژیم لاغری بدون در نظر گرفتن شرایط پایه‌ای بدن فرد می‌تواند موجب بروز عوارض جدی شود. ‌ #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/ هر گروه سنی به چه مقدار خواب نیاز دارد؟ ا #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️سوزاندن چربی در خواب👇 🔸قبل از خواب آب انگور بخورید . 🔸یک لیوان کوچک آب انگور ۱۰۰ درصد طبیعی کمکتان می کند خوب بخوابید و در طول رویا دیدن چربی بسوزانید. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️افرادی که صبحانه می‌خورند، سالم‌تر هستند:👇 🔸 احتمالا بارها شنیده‌اید که صبحانه را باید مانند یک پادشاه خورد. اگر جزو افرادی هستید که صبح ناشتا از منزل بیرون می‌زنند بهتر است از همین فردا صبحانه‌ خوری را شروع کنید. 🔸 محققان دلایل زیادی را برای خوردن صبحانه کامل عنوان کرده ‌اند. به عنوان مثال افرادی که صبحانه صرف می‌کنند عمر بیشتری داشته و در سلامت بالاتری به سر می‌برند. 🔸این افراد همچنین کمتر در معرض بیماری‌های قلبی مزمن مربوط به چاقی مانند دیابت قرار می‌گیرند. ✳️صبحانه ‌خورها کمتر بیمار می‌شوند چون میل زیادی به مصرف غذاهای سالم‌تر دارند و همچنین میزان کلسترول خونشان کمتر است. 🔸صبحانه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد: در موارد مختلف ثابت شده است که یک صبحانه متعادل و مغذی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman