✳️کاهش خطر سکته مغزی با موز❗️ 🔸محققان میگویند موز به واسطه سرشار بودن از پتاسیم به عنوان سدی در برابر سکته قلبی عمل میکند #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🌀عوارض بزرگ شدن شکم 👈با بزرگ شدن شکم بیماری قلبی و عروقی شدت مییابد ⭕️ تجمع چربی در ناحیه شکم با ابتلا به دیابت و بیماریهای مرتبط با فشار خون و کبد چرب ارتباط مستقیم دارد #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چطور بر اضطراب صبح‌گاهی غلبه کنیم؟!👇 🔸به محض اینکه آلارم زنگ می خوره، بلند شو. هی خاموشش نکن! 🔸صبحانه سالم بخور. نوع غذا برای برای مبارزه با اضطراب، مسئله مهمیه! 🔸مدیتیشن و یوگا انجام بده و یا حتی هیچکدوم! میتونی فقط قدم بزنی 🔸اگر زمان داری، دوش بگیر. باعث میشه آروم بشی! 🔸تا وقتی که توی رختخواب هستی، موبایلت رو چک نکن 🔸سعی کن زودتر از وقت تعیین شده بیدار بشی 🔸گفتن جمله های مثبت رو تمرین کن 🔸یک لیوان آب با یک تکه لیمو در آن بخور #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مهم‌ترین نشانه های ناشنوایی کودکان👇 🔸اگر خانواده هر زمانی احساس کرد کودک از نظر گفتاری تأخیری دارد، اولین شک باید به سیستم شنوایی او شود. 🔸اگر کودکی در شش ماهگی صدای «قان» و «قون» نکند و در یک سالگی اولین کلمات «بابا» و «مامان» نگوید، این کودک حتما باید به مراکز سنجش شنوایی مراجعه کند و تحت درمان قرار گیرد. 🔹اگر مشکل کم شنوایی سریع تشخیص داده شود و کودک سمعک بگذارد و به مرکز مداخله مراجعه کند، می‌تواند در سن ۵ سالگی مانند کودکان سالم هم سن خود باشد؛ #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اگر تصمیم به بارداری دارید ایبوپروفن مصرف نکنید ایبوپروفن مانع لقاح و لانه گزینی سلول تخم میشود. 🔸ایبوپروفن از رایج ترین دارو های مسکن از دستـه ضد التهـابهای غیر استروئیدی است. عوارض جانبی ایبوپروفن :👇 🔹 حمله قلبی 🔹#کم_خونی 🔹 #فشار_خون 🔹 آسیب به DNA -🔹خطر #سقط_جنین 🔸در #بارداری سراغ آسپرین‌، ادویل، ایبوپروفن و مورفین نروید زیرا این داروها بر گردش خون جنین تاثیرگذار هستند و میتوانند ایجاد خطر کرده و بارداری را دچار اختلال کنند در صورت نیاز به مسکن با پزشک خود مشورت کنید. #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

⭕️آمار جدید کرونا پنجشنبه ۵ آبان 🔹مبتلایان: ۱۱۰ نفر 🔹فوتی‌ها: ۳ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ بند انداختن یک جوانسازی پوست 👇 🔸بند انداختن باعث میشود جریان خون زیر پوست فعال شود وپوستی شفاف داشته باشید بعد از بند صورت خود را با کرم بتامتازون ماساژ دهید #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️زنجبیل برای کاهش حالت تهوع و استفراغ در بارداری بسیار موثر است اما مصرف بیش از یک گرم از ریشه خشک شده آن در طول روز خطرناک است و می تواند باعث سقط جنین شود. ⁣ #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک | کدام افراد نباید به گوشت قرمز لب بزنند؟ #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️دیر شام خوردن سبب افزایش وزن میشود👇 🔸بدن ما در خواب مقداری چربی می‌سوزاند. 🔸دیروقت شام خوردن، در پروسه‌ی چربی‌سوزی بدن اختلال ایجاد می‌کند و باعث می‌شود بدن سخت بتواند این کار را انجام دهد. 🔸 شب‌ها زودتر شام بخورید و تا جایی که ممکن است، سعی کنید شامتان سبک باشد. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ بهترین صبحانه ها برای کودکان کم اشتها و ضعیف👇 🔸 حلیم 🔸 عدسی 🔸 شیر و خرما 🔸 تخم مرغ (حتما با نان های حاوی سبوس یا جو مصرف شود) #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

😭 اگر کودک شما بیش از حد شکلات مصرف می کند! 👇 🔸پوکی استخوان 🔸بی خوابی 🔸استرس 🔸خرابی دندان ➕ کمترین مشکلاتی است که با آن رو به رو می شود. 🔸 یک روش عالی که امتحان شده اینه که میوه های خشک شده که به رنگ های مختلف و نرم هستند مثل زردآلو و ... جایگزین شکلات کنید . #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عفونت رحم در چه زنانی بیشتر است👇 🔸احتمال عفونت رحم در زنانی که زایمان طبیعی انجام داده حدود 1تا 33% است 🔸در زنانی که با عمل سزارین فرزند خود را به دنیا آورده اند حدود 10 تا 30% میشود. #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

⭕️آمار جدید کرونا جمعه ۶ آبان 🔹مبتلایان: ۱۰۶ نفر 🔹فوتی‌ها: ۳ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ امگا ۳ بهترین مکمل‌ها برای زیبایی پوست! 🔹️حفظ انعطاف ‌پذیری پوست 🔹️هیدراته نگه داشتن پوست 🔹️جلوگیری از پیری زودرس 🔹️مقابله با جوش و التهابات پوستی + غذاهای دریایی،آجیل‌ها،دانه‌های روغنی،سبزیجات و روغن‌های طبیعی حاوی امگا ۳ هستند. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اهدای خون سلامت قلب را بهبود داده و آن را به خطر نمی اندازند👇 🔸همچنین اهدای خون به طور مرتب به کاهش غلظت خون کمک کرده و به خون اجازه میدهد تا به آسانی در عروق جریان داشته باشد. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک| چرا لاغر نمی‌شوید؟ #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چرا باید کودکان ساعت ۹ بخوابن؟ 🔸هورمون رشد ساعت ۲۱ تا ۲ بامداد ترشح می شود و کم خوابی سبب لاغری می شود! 🔸ترشح کافی این هورمون موجب یادگیری بیشتر و عملکرد بهتر کودک می شود. 🔸خواب کافی کودک را با هوش می کند. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اگر با زنگ موبایل بیدار می‌شوید، بخوانید 🔹️بیدار شدن با موبایل باعث "افزایش نبض" و "ضربان قلبی" می شود و باعث می شود تا کارایی لازم را در طول روز نداشته باشید. 🔸نتایج مطالعات همچنین نشان می دهند افرادی که بازنگ موبایل از خواب بیدار می شوند در طول روز "احساس کسالت" و خستگی بیشتری دارند و دچار سردرد و گاهی "میگرن های عصبی" خواهند شد. 🔹️پزشکان به افرادی که صبح ها سخت از خواب بیدار می شوند توصیه می کنند حتما از ساعت برای تنظیم ساعت خواب خود استفاده کنند. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️اگر اولین بار است که از #قرص_های #ضدبارداری استفاده می کنید و یکی از عوارض زیر را احساس کردید، نگران نباشید.👇 🔸 تهوع 🔸سردرد 🔸درد سینه ها 🔸جوش های پوستی 🔸کاهش میل جنسی 🔸افسردگی 🔸تغییرات خلق وخو 🔸افزایش وزن ❗️بسیاری از این علائم به دلیل استروژن موجود در قرص ها است. ⛔️مصرف این قرص ها در افراد مبتلا به بیماری دیابت و قند خون بالا می‌تواند موجب تشدید بیماری شود. پس لازم است در این باره حتما با پزشک مشورت شود. ⛔️در برخی موارد، این عوارض بعد از چند دوره مصرف از بین می روند. اما اگر بعد از چند دوره مصرف، این عوارض همچنان باقی بماند، لازم است از نوع دیگری از قرص های جلوگیری استفاده شود. #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

⭕️آمار جدید کرونا شنبه ۷ آبان 🔹مبتلایان: ۱۲۴ نفر 🔹فوتی‌ها: ۶ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خانم هایی که رژیم های لاغری می گیرید. 🔸اگر می خواهید زیر چشمتان تیره و گود نشود حتما آب میوه بخورید 🔸البته بهتر است كه كاملا طبيعي باشد 🔸از دیر خوابیدن هم‌پرهیز کنید. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

‍ ✳️ راه های بهبود روند تخمک گذاری 👇 🔸 مصرف روغنهای گیاهی اشباع نشده : روغنهای گیاهی بیشتر مغز،دانه،ماهی آزاد روغن اشباع شده رو قطع کنید 🔸آب مصرف کنید،قهوه و چای رو محدود کنید 🔸 فعالیت بدنی و رژیم غذایی : اگر وزن تان بالاست تحت نظر پزشک تغذیه وزن تان را به ایده آل برسانيد. فعالیت بدنی داشته باشید (نه زیاد نه کم)انقدر زیاد نباشد که خستگی ناشی از ان روی تخمک گذاری تاثیر داشته باشد 🔹لطفا پرخوری نکنید از طرفی کم خوریها و رژیم های سخت هم که باعث فقر مواد مورد نیاز بدن میشه 🔸 مصرف زینک (روی) : عدس،نان کامل زرده ی تخم مرغ،جوی دو سر،شاه ماهی 🔸 اسید فولیک: علاوه بر مکمل که تحت نظر ماما یا پزشک مصرف میکنیید مثل سبزیجات،لوبیا قرمز،پرتقال،نان غنی شده و غلات،حبوبات،دانه آفتاب گردان 🔸 کلسیم و ویتامین دی : دریافت روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم احتمالا باروری رو افزایش میده مخصوصا که روی سطح هورمون مردانه و تعداد اسپرم تاثیر منفی داره 🔸 ویتامین E : افزایش میل جنسی در باروری هم نقش بسزایی داره 🔸منابع :اسفناج،سویا،روغن زیتون و آفتابگردان،مغزها مثل فندق و بادام و گردو،مارچوبه،هلو،کلم پیچ،ذرت #باروری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ #اینفوگرافیک/آشنایی با علائم سکته مغزی 🔹سکته مغزی نشانه هایی مثل مشکل دید ناگهانی، سردرد شدید، حالت تهوع و... دارد که با دچار شدن به آنها بهتر است هرچه سریعتر با اورژانس تماس بگیرید. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آیا ۹ ساعت خواب برای بدن مفید است؟👇 🔹براساس تجزیه‌وتحلیل محققان، افرادی که در سن ۵۰ سالگی به مدت پنج ساعت یا کمتر می‌خوابند، در مقایسه با افرادی که تا هفت ساعت می‌خوابند، ۲۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به یک بیماری مزمن و ۴۰ درصد بیشتر احتمال دارد که طی ۲۵ سال دو یا چند بیماری مزمن تشخیص داده شوند. 🔹محققان هیچ مزیت قابل توجهی برای ۹ ساعت خواب یا بیشتر در شبانه روز پیدا نکردند./ایسنا #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️شیر و خرماصبحانه ای کامل مخصوص روزهای آلوده است 🔸شیر از جذب سرب هوا پیشگیری می کند 🔸🚫اگر زخم معده دارید صبح شیر نخورید شیر به دلیل کلسیم زیاد، محرک اسید معده است #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چند نکته درباره‌ی واریکوسل👇 🔹علت بیماری واریکوسل مادرزادی است. 🔹واریکوسل باعث پایین آمدن کمیت و کیفیت اسپرم می‌شود. 🔹۸۰ ٪ علت ناباروری ثانویه واریکوسل است. 🔹در صورت بروز واریکوسل رگ‌های بیضه بزرگ‌تر و برجسته‌تر می‌شوند. 🔹خوشبختانه، تشخیص بیشتر واریکوسل‌ها آسان است و اکثر آن‌ها به درمان نیاز ندارند، اگر واریکوسل باعث بروز علائم شود، درمان جراحی توصیه می‌شود. #باروری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

⭕️آمار جدید کرونا یکشنبه ۸ آبان 🔹مبتلایان: ۷۳ نفر 🔹فوتی‌ها: ۰ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️عرق كاسنی 🔸نوشیدن عرق كاسنی به ‌صورت روزانه در ماه‌ها و روزهای سال تاثیر زیادی در كاهش میزان بوی بد بدن ، ضد جوش و تقویت پوست دارد. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چگونه سرماخوردگی را از آنفلوآنزا تشخیص دهیم؟👇 🔷در مبتلایان به آنفلوآنزا، تب متداول است، اما در سرماخوردگی، این علامت به‌ندرت بروز پیدا می‌کند. 🔷سرفه در هر دو بیماری متداول است. گلودرد نیز گاهی در مبتلایان به آنفلوآنزا بروز پیدا می‌کند، اما در سرماخوردگی متداول است. 🔷خستگی در مبتلایان به آنفلوآنزا متداول است، اما در سرماخوردگی گاهی رخ می‌دهد. 🔷مبتلایان به آنفلوآنزا به‌ندرت عطسه می‌کنند، اما این علامت در سرماخوردگی دیده می‌شود. 🔷معمولا اسهال و استفراغ در مبتلایان به آنفلوآنزا، بویژه در کودکان متداول است. #آنفلوآنزا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman