✳️مواد غذایی کلاژن ساز برای جلوگیری از پیری پوست 🔸سیر 🔸چای سفید 🔸مرکبات حاوی ویتامین C 🔸سبزیجات قرمز رنگ مانند فلفل قرمز گوجه چغندر و.. 🔸مواد غذایی حاوی پروتین مانند ماهی سویا مرغ و .... #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbemanw

✳️سم کبد ❗️👇 🔹به کودکان خود سس مایونز و مواد حاوی سس ندهید! سس مایونز حاوی مواد نگهداره (کربنات پتاسیم و بنزوات سدیم) است که سرطان زاست و بین متخصصان تغذیه به سم کبد شهرت دارد. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/سلامت خون با تغذیه مناسب #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️قبل از خواب شیر زردچوبه بخورید تا ...👇 🔸۱-این نوشیدنی به عفونت های باکتریایی و ویروسی حمله می کند و به همین دلیل برای درمان بسیاری از بیماری های مربوط به سیستم تنفسی عالی است . 🔸2. شیر روند سرطان به خصوص سرطان سینه، پوست ، ریه ، پروستات و روده بزرگ را به دلیل خواص ضد التهابی که دارد، کند می کند و حتی می تواند از آن پیشگیری کند. 🔸3. خواص ضد التهابی شیر برای درمان آرتریت و زخم معده نیز مناسب است. 🔸4-شیر زردچوبه همچنین برای درد و دل درد بسیار مناسب می باشد. 🔸5- شیر زردچوبه همچنین دارای اسید آمینه ای به نام تریپتوفان است که موجب آرام و درست خوابیدن می شود . #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️بهترین صبحانه برای اونایی که دنبال افزایش وزن کودک‎شون هستند !👇 🔸کره + سیب‌زمینی تنوری 🔸خرما + پسته + شیر 🔸موز + عسل + شیر 🔸موز + کره بادام زمینی 🔸تخم‌مرغ آب‌پز + سیب‌زمینی #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ باید و نبایدهای تغذیه ای بارداری👇 💢#ویژه_زیر_بیست_ساله_ها 🔸گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات : جنین برای رشد به پروتئین نیاز دارد و این مواد غذایی بهترین و غنی‌ترین منابع پروتئینی هستند 🔸میوه‌ها و سبزی‌ها سرشار از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که برای رشد جنین لازم و حیاتی‌اند 🔸بهترین نوشیدنی در دوران بارداری آب است. استفاده از آب میوه‌های شیرین نشده می‌تواند منبع خوبی برای تامین ویتامین ث مورد نیاز روزانه باشد اما بهتر است از نوشیدن آب میوه‌ های صنعتی خودداری کنید زیرا مملو از شکر هستند و روی وزن خودتان و جنین اثر منفی دارند 🔸مکمل‌ها را جدی بگیرید شما از پیش از بارداری تا هفته دوازدهم بارداری به حداقل روزی 400 میکروگرم اسید فولیک در روز نیاز دارید و بهتر است مصرف این ویتامین از سه ماه پیش از بارداری آغاز شود. نیاز به ویتامین دی در این دوران روزی 10 میکروگرم است #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴آمار کرونا یکشنبه 27 تیر مبتلایان جدید 22184 جان‌باختگان:نفر 195 #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbemanw

✳️کدو سبز منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌های لوتئین و زئاگزانتین است که ضدپیری هستند و از سلول‌های بدن و پوست در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. با خوردن هر روز کدو سبز، شما بیشتر جوان خواهید ماند. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ عوارض مصرف زیاد ترشیجات ؛👇 🔸 باعث آسیب به معده 🔸 باعث ضعف اعصاب 🔸 پیری زودرس 🔸 به علت سرد بودن باعث ایجاد بیماریهای عصبی در دراز مدت می شود. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️در صورتی که میزان رطوبت مغز کم شود بی خوابی زیاد خواهد شد!😴👇 🔸کم شدن رطوبت مغز میتواند ناشی از کم خوری در طول روز به مدت طولانی، رژیم غذایی نادرست، عصبانیت پیاپی، ترشح زیاد صفرا باشد #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️صبحانه مقوی برای درمان کم خونی👇 ترکیب شیره انگور و ارده در وعده صبحانه به دلیل خواصی که دارد دشمن کم خونی به شمار می رود 🔸مصرف شیره انگور و ارده بعلت داشتن اسید فولیک و آهن در رفع کم خونی بسیار موثر است. 🔸همچنین مصرف یک مشت کشمش و یک یا دو عدد خرما برای وعده صبحانه یا بعنوان میانه وعده ، برای افرادی که کم خونی دارند توصیه میشود #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman