تست میدان #بینایی!👁 ▫️با این تست مشخص میشه شما باید به چشم پزشک مراجعه کنید یا نه! این تست رو خودتون انجام بدین و برای عزیزانتون هم بفرستین تا اونا هم چشمشون رو بررسی کنند #سلامتی @salamativarzeshi💯

✍️انگشتان خود را تکان ناگهانی بدهید 1. تحریک قشر مغز، بهبود حافظه 2. بهبود گردش خون در مغز چهار انگشت از انگشت شست جدا شود تکرار زیاد روزانه #ورزشی @salamativarzeshi💯

🔺 حرکات #یوگا برای رفع شل شدگی بازوها با حرکات ورزشی بالا تنها در مدت ۳۰ روز شلی و افتادگی بازوهایتان را رفع کرده و بازوهایی قوی و زیبا خواهید داشت. #بازو @salamativarzeshi💯

💢تمریناتی برای تقویت مچ دست👍 #مچ_دست @salamativarzeshi💯

💢تمریناتی مناسب تونل کارپال #مچ_دست @salamativarzeshi💯

برای جلوگیری از تعویض مفصل زانو👍 #مفیدزانو @salamativarzeshi💯

💢تمریناتی مناسب افراد پشت میز نشین #مفیدکمر #مفیدگردن @salamativarzeshi💯

💢خواص سبزی خوردن ⬅️ترخون◀️ جانشین نمک ⬅️گشنیز◀️ کاهش قند خون ⬅️تره ◀️ کاهش فشار وکلسترول ⬅️تربچه◀️ ضد سرطان ⬅️ریحان◀️ آرامبخش و خواب آور ⬅️شاهی◀️ محرک فعالیت کلیه ها ⬅️جعفری◀️ خون ساز وقاعده آور ❓مصرف سبزی خوردن به تأمین آب بدن کمک می کند. #تغذیه ‌@salamativarzeshi💯

💢رفع تیرگی اندام خصوصی در طب سنتی👇 🍃استفاده از روغن نارگیل و روغن بادام که دارای خواص روشن‌کننده هستند 🍃مخلوط لیمو و عسل که لیمو به عنوان روشن‌کننده و عسل به عنوان مرطوب‌کننده عمل می‌کند 🍃استفاده از ترکیب ماست و زردچوبه به خاطر خواص ضد التهابی و لایه‌برداری 🍃استفاده از ژل آلوئه ورا که خواص تسکین‌دهنده و روشن‌کننده دارد 🍃مالیدن آب سیب‌زمینی به ناحیه تیره که به روشن شدن کمک می‌کند 🍃رعایت بهداشت مناسب و استفاده از لباس‌های نخی و آزاد به منظور جلوگیری از تحریک پوست #زیبایی @salamativarzeshi💯

💢کمبود ویتامین B۱۲ باعث سر درد می‌شود ▫️احساس خستگی، بروز زخم‌های دهانی و همچنین افت توان ذهنی از جمله علائم کمبود ویتامین B۱۲ هستند اما درصورتیکه در پاهای خود احساس خواب رفتگی می‌کنید هم احتمالا با خطر کمبود این ویتامین مواجه هستید و این علائم نشان‌دهنده ضرورت گنجاندن خوراکی‌های حاوی این ویتامین به رژیم غذایی روزانه‌تان است. ▫️همچنین از دیگر علائم کمبود ویتامین B۱۲ می‌توان به سردرد، احساس خستگی و از دست دادن اشتها اشاره کرد. #تغذیه @salamativarzeshi💯

💢معرفی بهترین رژیم های غذایی از نظر طب سنتی #تغذیه @salamativarzeshi💯

💢 یک ترکیب جادویی برای تسکین دردهای عضلانی و استخوانی! #گرفتگی_عضلات @salamativarzeshi💯

💢گلاب رو اینجوری بخور👍 #تغذیه @salamativarzeshi💯

💢سلامت مغزت رو اینجوری چک کن👍 #سلامتی @salamativarzeshi💯

💢تمرین مناسب برای مشکل تنیس البو #مچ_دست @salamativarzeshi💯

💢دانه های کینوا و سلامت قلب ▫️ کینوا با کاهش کلسترول از تجمع چربی در رگ های خونی جلوگیری کرده و سلامت دستگاه قلبی و عروقی را تضمین می کند. ✓ مصرف روزانه ۲۵ گرم غلات، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را به میزان ۱۵ درصد کاهش می‌دهد. #تغذیه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌ @salamativarzeshi💯

💢ورزش کارمندی #مفیدکتف_شانه #مفیدگردن @salamativarzeshi💯