💢فواید حالت سجده در نماز 1⃣ آسیب های ستون فقرات گردن و کمر در بروز دیسک بسیار دخیل هستند بنابراین سجده باعث تقویت مهره های گردن شده و در درمان دیسک و مشکلات ذکر شده موثر خواهد بود. 2⃣با سجده کردن جریان خون مغز افزایش پیدا کرده که این پروسه بالا رفتن قدرت درک و فهم و آرامش و همچنین زیبایی و طراوت را به دنبال خواهد داشت. #ورزشی @salamativarzeshi💯

💢فواید حالت نشسته در نماز 1⃣تقویت عضلات ران ها و پاها 2⃣نفخ معده را برطرف کرده 3⃣و همچنین به بهبود فتق کمک می کنه. #ورزشی @salamativarzeshi💯

💢🥤چه کسانی آب زرشک بخورند افرادی که موهایشان نازک است افرادی که کم خونی دارند افرادی که غلظت خون بالا دارند افرادی که مشکلات کبدی دارند #سلامتی  @salamativarzeshi💯

💢از نظر طب سنتی خوابیدن رو به قبله چه فوایدی برای بدنتان دارد؟ اگر انسان در هر نقطه از زمین رو به قبله بایستد، میدان مغناطیسی بدنش بر میدان مغناطیسی زمین منطبق میشود نخوابیدن در جهت مغناطیس بدن باعث میشود در دراز مدت خون به راحتی در گردش نباشد و باعث بیماری قلبی میشود. #سلامتی @salamativarzeshi💯

💢توصیه های لازم برای بیماران زانودرد #مفیدزانو @salamativarzeshi💯

💢آسیب منیسک باعث درد و محدودیت حرکتی زانو می شود. این دو ورزش را دو هفته انجام دهید و تاثیر آن را ببینید👌 #مفیدزانو @salamativarzeshi💯

💢دو جدول بالا را ببینید تا وزن ایده‌آل‌تان را دقیقا متوجه شوید👍 #سلامتی @salamativarzeshi💯

💢از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید !👌🏻 مغز گردو سرشار از ویتامین B و اسیدفولیک میباشد که این ترکیبات باعث تقویت اعصاب و قلب و عروق میشوند، گردو سریع الهضم و چاق کننده است با مصرف روزانه 3 عدد گردو میتوان فراموشی، خستگی و ضعف بنیه را جبران کرد. #تغذیه @salamativarzeshi💯

🔖چگونه قد بلند شویم؟ ✔️افزایش قد،روند دائمی و همیشگی در طول زندگی نیست،بلکه تا زمان بسته نشدن صفحات رشد این روند ادامه داشته و بعد از آن افزایش قد به معنای بزرگ شدن استخوانها وجود ندارد. . افزایش قد قبل از بسته شدن صفحات رشد: . پرهیز از مصرف مواد خشکی زا مثل فست فودها، غذاهای کنسروی،غذاهای مانده، کاکائو،قهوه،شکلات.... مصرف شیربرنج،شله زرد،فرنی،حریره بادام. مصرف نان گندم. تخم مرغ عسلی. مصرف شیر بادام(مخلوط بادام، و آب و عسل در مخلوط کن) انواع سوپ های مرغ با سبزیجات و جو. آبگوشت با گوشت گوسفندی و نخود. استفاده از تنقلاتی مثل بادام،مویز،.... مصرف میوه های مناسب مثل سیب، گلابی، انگور، انجیر، انارشیرین،به. . افزایش قد بعد از بسته شدن صفحات رشد: . بعد از بسته شدن صفحات رشد، نمی توان اندازه استخوانها را افزایش داد. بلکه با حرکات اصلاحی میتوان روی فواصل مفاصل کار کرد و افزایش قد، داشت. . ❌یک نکته مهم: پدر و مادری که قد خیلی کوتاهی دارند نمیتوانند توقع فرزندانی قد بلند داشته باشند. #افزایش_قد @salamativarzeshi💯

🔖عدم درمان یبوست باعث ابتلا به گودی کمر عضله‌ای از مهره‌های کمر به سمت استخوان ران کشیده شده و تقریباً در همسایگی روده‌ها قرار دارد, در افراد مبتلا به یبوست به علت تجمع مدفوع در روده، باکتری‌ها رشد و تکثیر مي شوند و سمومی از خود ترشح می‌کنند که باعث التهاب و در نتیجه اسپاسم این عضله می‌ گردد، در نتیجه عضله منقبض و کوتاه می‌شود.کشیده شدن و اسپاسم این عضله به مرور زمان باعث گودی کمر خواهد شد. از نظر طب ایرانی، یبوست و عدم تخلیه کامل فضولات روده‌ای مسبب بیماری‌های بسياري است که می‌توان به امراض روحی و فکری, مشکل مفاصل و اسکلت بدن حتی تغیر شکل زانوها و ...اشاره کرد. افرادی که دچار بیماری‌های مختلف هستند تا یبوست آنها درمان نشود, تجویز هیچ دارویی برای درمان آنها موثر نیست. نزله، مشکلات معده و یبوست از علل اصلی اکثر بیماری‌هاست و برای همین تا این مشکلات رفع نشود، سینوزیت, سردرد, نازایی, کمردرد, آلرژی, روماتیسم, اگزما, افسردگی و... بهبود نخواهد یافت. #سلامتی @salamativarzeshi💯

💢تقویت عضلات ناحیه مچ وانگشتان دست #مچ_دست @salamativarzeshi💯

💢۴ تمرین فوق العاده برای آسیب غضروف مفصل زانو #مفیدزانو @salamativarzeshi💯

✅عضویت در کانال ازدواج دائمی مختص عزیزان مجرد و مطلقه 👇 https://eitaa.com/joinchat/2164654847C8be1a6befd

💢رها سازی بدن #ورزشی @salamativarzeshi💯

💢برای چربیسوزی شکم اینقدر شکم پهلو نزن #ورزشی @salamativarzeshi💯

💢تقویت عضلات شکم #شکم_پهلو @salamativarzeshi💯

💢پلانک صحیح👍 #ورزشی @salamativarzeshi💯

💢#آناتومی بدن👍 @salamativarzeshi💯

✨معجزه شکرگذاری #عرشیانفر @banomosbatandish🍃

💢تمرینهایی مفید برای #سیاتیک @salamativarzeshi💯