کم‌ماهیچگی[۱] یا سارکوپنیا(به انگلیسی: Sarcopenia) به از دست رفتن و زوال توده ماهیچه‌های اسکلتی بدن به دلیل پیری گفته می‌شود. انسان‌ها پس از سن ۲۵ سالگی هر سال نیم درصد تا یک درصد از توده عضلانی خود را از دست می‌دهند. معمولاً بعد از سن ۴۰ سالگی در هر دهه ۵ درصد از حجم ماهیچه‌ها از دست می‌روند و این موضوع از آن جا که ماهیچه‌ها نقش اصلی را در تعیین قدرت فیزیکی دارند، بسیار مهم است. بعد از سن ۶۰ سالگی ۶۵ درصد مردان و ۳۰ درصد زنان به کم‌ماهیچگی متوسط تا شدید مبتلا می‌شوند. مهمترین دلایل سارکوپنیا: • کاهش پیدا کردن برخی هورمون‌ها مانند تستسترون و هورمون رشد انسانی، که در رشد و حفظ عضله نقش مهمی دارد. • افت تعداد سلول‌های عصبی ارسال کننده علایم از مغز به فیبرهای عضلات، به کاهش تحرک در عضلات منجر می‌شود. • کاهش اشتها که به کاهش مصرف کالری و پروتئین می‌انجامد، در حالی که این دو برای حفظ توده عضلات مهم است. • کاهش توانایی بدن برای سنتز پروتئین و تبدیل آن به انرژی که باعث کاهش فعالیت فیزیکی افراد مسن می‌شود #سالمند #پیری #توده_عضلانی #بافت_عضلانی طب لاین24 گروه آموزشی پزشکی _پرستاری: صفر تا صد مراقبت از بیمار وسالمند در منزل را به شما آموزش خواهیم داد، با پشتیبانی رایگان @tebline24 https://eitaa.com/joinchat/2469331196C4d294927fb

در مان خانگی بی اختیاری ادرار در سالمندان آموزش و تغییر سبک زندگی گاهی اوقات درمان تنها شامل آموزش و تغییرات رفتاری ساده می‌باشد. فرد درباره عملکرد مثانه و اثرات داروها و مصرف مایعات آموزش می‌بیند. همچنین فرد یاد می‌گیرد که چگونه عادت‌های دفع ادرار و مدفوعی را ایجاد کند که کنترل ادرار را بهبود می‌بخشد، از جمله اینکه صبور باشد و با عجله ادرار و مدفوع انجام ندهد. تغییرات رژیم غذایی به فرد توصیه می‌شود از مایعاتی که ممکن است باعث تحریک مثانه شود، مانند نوشیدنی‌های کافئین دار اجتناب کند یا به میزان کم مصرف کند. نوشیدن شش تا هشت اونس مایعات بدون کافئین در روز برای جلوگیری از افزایش بیش از حد ادرار که می‌تواند مثانه را نیز تحریک کند، توصیه می‌شود. مدیریت مصرف دارو اگر اختلالات یا داروهای خاصی سبب ایجاد بی اختیاری شوند، درمان شامل تلاش برای از بین بردن یا به حداقل رساندن این عوامل است. داروهایی که فشرده سازی عضله مثانه را کاهش می‌دهند، اغلب می‌توانند قطع شوند. برای افرادی که دیورتیک مصرف می‌کنند، زمان بندی دوز را می‌توان تنظیم کرد تا فرد بتواند در هنگام اثر گذاشتن دارو، به دستشویی نزدیک باشد. #سالمند#پرستار #مراقبت_در_منزل#بی اختیاری_ادراری طب لاین24 گروه آموزشی پزشکی _پرستاری: صفر تا صد مراقبت از بیمار وسالمند در منزل را به شما آموزش خواهیم داد، با پشتیبانی رایگان @tebline24 https://eitaa.com/joinchat/2469331196C4d294927fb

«سنگ صفرا چیست»؟! سنگ کیسه صفرا رسوبات سختی است که می‌تواند در کیسه صفرا ایجاد شود و به‌طور بالقوه جریان صفرا را مسدود و علائم جدی ایجاد کند. دو نوع اصلی سنگ کیسه صفرا وجود دارند. رایج‌ترین آن‌ها سنگ‌های «کلسترول» هستند. سنگ‌های صفرا زمانی تشکیل می‌شوند که صفرا سخت شود و تکه‌هایی از مواد جامد را تشکیل دهد. آن‌ها می‌توانند جریان صفرا را مسدود و علائم جدی‌تر ایجاد کنند. *اگر سنگ کیسه صفرا در مجرای صفراوی قرار گیرد و باعث انسداد شود، می‌تواند منجر به علائم زیر شود: • درد ناگهانی و شدید در شکم راست بالا • درد در مرکز شکم • درد بین دو شانه • درد در شانه راست • تهوع یا استفراغ • ادرار تیره • مدفوع خاکستری • سوختگی خاکستری • اسهال *زنان بالای ۶۰ سال یا کسانی که سابقه خانوادگی سنگ کیسه صفرا دارند، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. «چگونه به صورت طبیعی سنگ های کیسه صفرا را از بین ببریم»؟ *میوه جات و سبزیجات *لبنیات کم چرب *پروتئین بدون چربی و از گیاهان دارویی: *سرکه سیب با آب سیب *کنگر فرنگی *خار مریم *پوسته اسفزره #سنگ_صفرا#سلامتی_تغذیه#گوارش#درد_شکمی #بیماری_گوارشی #سالمند طب لاین24 گروه آموزشی پزشکی _پرستاری: صفر تا صد مراقبت از بیمار وسالمند در منزل را به شما آموزش خواهیم داد، با پشتیبانی رایگان https://eitaa.com/joinchat/2469331196C4d294927fb

«آرتروز گردن در سالمندان»: بیماری آرتروز چیست؟ آرتروز گردن یا (Arthritis in the Neck) شامل گردن سفت و دردناک می باشد. ممکن است به دلایل مختلفی بروز نماید و نسبتا شایع است. آرتروز در بخش پایینی بدن همراه با درد می باشد‌‌. اما در گردن احساس سفتی می کنید. آرتروز گردن شامل تغییراتی است که با گذشت زمان به دلیل آسیب دیدگی اتفاق می افتد. «علائم آرتروز گردن در سالمندان» آرتروز گردن در افراد مختلف متفاوت می باشد. آرتروز گردن هبچ علامتی ندارد و به صورت معمولی سفتی در گردن است که از خفیف تا شدید متفاوت است. احساس درد و خشکی در مفصل، محدودشدن دامنه حرکت مفاصل، تورم خفیف در اطراف مفصل،دردی که پس از فعالیت یا در پایان روز حس می شود،شایع هستند. *سایر علائم شامل: • سردرد • هنگام چرخاندن گردن سر و صدا یا احساس خرد شدن • اسپاسم عضلات در گردن و شانه ها • سختی و مشکلات در راه رفتن • ضعف در دست ها و پاها • ازدست دادن تعادل «فعالیت بدنی منظم» وقتی آرتروز گردن در سالمندان دیده می شود شاید فکر کنید عدم حرکت خوب باشد. ولی غیر فعال بودن گردن ممکن است سفتی گردن و عضلات را افزایش دهد. «درمان های خانگی موثر آرتروز گردن در سالمندان» • درست خوابیدن: بهتر است با یک بالشت تخت بخوابید که گردن شما در حالت خوبی قرار بگیرد. اگر عادت دارید به پشت بخوابید از بالشت و تشک سفت استفاده کنید‌. • ترک دخانیات: سیگاری اثربخشی خیلی از داروها را از بین می برد. به جای آن ورزش روزانه جایگزین شود. • کمپرس سرد: از کمپرس سرد برای کاهش درد و التهاب موثر می باشد. • استفاده درست از تلفن:هنگام مکالمه تلفنی از هدست استفاده شود تا کمتر خستگی بوجود آید. • تغییر پوزیشن بدن: تعییر وضعیت بدن می تواند به تسکین درد گردن ناشی از آرتروز گردن در سالمندان کمک کند. ضمن این که حالت استرس را به حداقل می رساند. اگر مسافت های طولانی را طی می کنید یا ساعت های طولانی با رایانه سر و کار دارید. بلند شوید. حرکت کنید و به کشش برای گردن و شانه های خود اقدام کنید. میز و صندلی رایانه خود را طوری تنظیم کنید که مانیتور در هم سطحی چشم باشد. زانوها بایستی کمی از باسن پایین تر باشند. از دسته های بازوی صندلی استفاده کنید. #آرتروزگردن#فیزیوتراپ#سالمند#بازتوانی#درمان_آرتروز#سلامتی_بدن#نگهداری_سالمند#پرستاری#درمان_خانگی #تمرینات#ورزشی#مفاصل صفر تا صد مراقبت از بیمار وسالمند در منزل را به شما آموزش خواهیم داد، با پشتیبانی رایگان https://eitaa.com/joinchat/2469331196C4d294927fb

«پلی فارمسی» پلی فارمسی به مصرف همزمان چند قرص در زمان پیری می‌گویند. زیاد اتفاق می‌افتد که افراد سالمند به دلیل مواجه با چند مشکل، در یک زمان چندین دارو مصرف می‌کنند. در این حالت ممکن است سالمند دچار تشنج شود. برای جلوگیری از این مشکل بهتر است که سالمند یا شخص دیگری که همراه سالمند است، در زمان تجویز هر داوریی توسط دکتر، لیست بقیه داروهای مصرفی سالمند را نیز در اختیار دکتر قرار دهد.در نظر داشتن شرایط زندگی سالمندان و پیشگیری از بستری های غیرضروری در بیمارستان می تواند باعث کاهش پلی فارمسی و درنهایت یک استراتژی پیشگیرانه در جهت پیشگیری و مدیریت فرتوتی و ناتوانی سالمند باشد. #مراقبت_در_منزل#پرستار#سالمند# بیمارستان#ناتوانی#حمایت#مصرف_دارو_در_سالمندان#پلی_فارمسی#عوارض_دارویی طب لاین24 گروه آموزشی پزشکی _پرستاری: صفر تا صد مراقبت از بیمار وسالمند در منزل را به شما آموزش خواهیم داد، با پشتیبانی رایگان https://eitaa.com/joinchat/2469331196C4d294927fb

سالمندان دیابتی، به‌طور ویژه‌ای در معرض ابتلا به بیماری‌های پا قرار دارند. نوروپاتی محیطی یکی از علل اصلی بروز پای دیابتی است. وقتی شخص به نوروپاتی محیطی مبتلا می‌شود، پاها و پوست نیاز به توجه و مراقبت بیش‌تری پیدا می‌کنند. آسیب‌های تکراری، هرچند بسیار کوچک به پاها؛ مثل پوشیدن کفش تنگ، می‌توانند باعث بروز مشکلات جدی‌تری شوند. همچنین، اگر دیابت در سالمندان به ‌خوبی کنترل نشود، درمان عفونت‌ها سخت‌تر خواهد شد. گردش خون ضعیف در سالمندان مبتلا به دیابت، باعث می‌شود تا زخم‌های ایجاد شده خیلی دیر بهبود یابند. به همین دلیل، یک خراش کوچک پوستی می‌تواند به زخم تبدیل شده و یا عفونت‌ جدی ایجاد کند. با مراقب از پاها، می‌توانید از بروز این مشکلات جلوگیری کنید. توصیه می‌شود که سالمندان روزانه پاهای خود را بررسی کنند تا از وجود خراش، هر نشانه‌ای از قرمزی، پینه یا تاول مطلع شوند. بدین منظور می‌توان از یک آینه‌ی کوچک استفاده کرد. مرطوب‌کردن پاها نیز حائز اهمیت است. اما باید به این نکته توجه شود که مابین انگشتان در حالت عادی مرطوب هستند و مرطوب کردن بیش‌تر آن‌ها ممکن است باعث عفونت‌های قارچی شود. همچنین بهترین زمان برای این کار، بعد از استحمام و یا قبل از خواب است. به ‌یاد داشته باشید که مراجعه به پزشک، برای درمان و جلوگیری از بروز عوارض جدی مثل عفونت در پاها بسیار اهمیت دارد. #پای_دیابتی_در_سالمندان#مراقبت_از_سالمند #مراقبت_در_منزل #پرستاری_منزل #پرستار #سالمند https://eitaa.com/joinchat/2469331196C4d294927fb

«دلایل خواب زیاد در سالمندان» چندین بیماری جسمی وجود دارد که هر کدام به طور قطع می توانند دلیل خواب آلودگی سالمندان شوند. • انواع عفونت ها ( عفونت های سالمندان می تواند ناشی از انواع میکروب و ویروس باشد که باعث ضعف ایمنی بدن و احساس خستگی و درد شود ) • آلرژی های متداول (هورمون هیستامین یکی از هورمون های خواب آور می باشد که در هنگام بروز آلرژی ترشح می شود ، آلرژی می تواند ناشی از استشمام هوای آلوده ،منابع غذایی و… باشد .) • کم خونی ( وظیفه اصلی خون اکسیژن رسانی به بدن می باشد ، در صورتی که فرد کم خون باشد گلبول های قرمز در انجام وظیفه ی خود ناتوان خواهند بود  و فرد احساس خستگی و خواب آلودگی شدید دارد .) • به هم ریختن هورمون های زنانه ( با کاهش هورمون استروژن بانوان احساس ضعف و • خستگی می کنند و کاهش وزن یکی از علائم دقیق این مشکل می باشد .) • کم کاری غده ی تیروئید( وظیفه ی اصلی تیروئید متابلویسم و سوخت و ساز بدن می باشد که در نتیجه ی کم کاری آن باعث بروز خستگی و کسلی و احساس نیاز به خواب در فرد می شود.) • اختلال در عملکرد کبد ( بیماری کبد چرب ، باعث اختلال در عملکرد کبد می شود وظیفه ی کبد تولید انرژی می باشد که در صورت عملکرد ناکافی باعث خستگی در فرد می شود.) • بیماری های مانند دیابت ، بیماری های قلبی و.... * دلایل روحی خواب آلودگی سالمند دلایلی ساده می باشند. مهم ترین عامل روحی خواب آلودگی این افراد افسردگی است. افسردگی می تواند ناشی از مشکلات و فشار های روانی زندگی و یا احساس پیری و درماندگی و همچنین تنهایی های بلند مدت باشد «درمان ها به اختصار»: • استفاده از مواد مغذی و رفع مشکل فقر آهن و کم خونی • استفاده از نوشیدنی های انرژی زا مانند مرکبات و گیاهان دارویی مانند شیرین بیان • کمک به بهبود روحیه ی سالمند و برقراری ارتباط دوستانه برای رفع افسردگی ناشی از تنهایی • حفظ سلامت سالمند با حفظ وی از انواع عفونت ها و آلرژی ها • انجام فعالیت های فیزیکی مانند قدم زدن در هوای آزاد • تنظیم ساعات خواب وی و تلاش جهت داشتن خوابی کافی و مفید • پرهیز از غذای های ناسالم و کمک به حفظ تعادل وزن • حذف عوامل محیطی و روانی که باعث کلافگی و سردرد می شوند. طب لاین24 گروه آموزشی پزشکی _پرستاری: صفر تا صد مراقبت از بیمار وسالمند در منزل را به شما آموزش خواهیم داد، با پشتیبانی رایگان https://eitaa.com/joinchat/2469331196C4d294927fb www.tebline24.com #خواب#مراقبت_در_منزل#پرستاری_منزل#پرستار#سالمند#اختلال_خواب#افسردگی#تغذیه

«تاثیر خاطره گویی بر عزت نفس سالمندان»: *عزت نفس از جوانب مهم سازگاری در تمامی مراحل زندگی می‌باشد که در زمان سالمندی به ویژه در سلامت روان سالمندان اهمیت بیشتری می‌یابد. *خاطره‌گویی نوعی از "روان درمانی گروهی" است که در این روش عزت نفس و صمیمیت اجتماعی از طریق تجدید تجارب گذشته، تحت تأثیر می‌یابد. *طبق مطالعات انجام شده در خانه‌های سالمندان تأثیر مثبت این روش اثبات شد. *این مداخله به عنوان یک مداخله ارزان، مستقل و آسان در پرستاری در کلیه "مراکز سالمندی و حتی "منزل پیشنهاد می‌شود. #سالمند#سبک_زندگی#سلامتى #روزمرگی #روانشناسی#گروه_درمانی #پرستاری طب لاین24 گروه آموزشی پزشکی _پرستاری: صفر تا صد مراقبت از بیمار وسالمند در منزل را به شما آموزش خواهیم داد، با پشتیبانی رایگان https://eitaa.com/joinchat/2469331196C4d294927fb

«علائم پیشرفت بیماری پارکینسون چیست؟! پیشرفت بیماری پارکینسون معمولاً با "علائم حرکتی" مانند سفتی عضله و لرزش ارزیابی می‌شود. هرچند علائم غیر حرکتی نیز شایع هستند. در برخی افراد سال‌ها قبل از ابتلا به پارکینسون این علائم مشاهده می‌شود. علائم غیر حرکتی عبارتند از: • تغییرات شناختی مانند مشکلات در حافظه یا برنامه‌ریزی یا کند شدن قدرت تفکر • اختلالات خلقی مانند اضطراب و افسردگی • اختلالات خواب مانند بی‌خوابی • خستگی • یبوست • مشکلات بینایی • مشکلات در گفتار و بلع • مشکلات در حس بویایی علائم غیر حرکتی ممکن است در بسیاری از افراد نیاز به درمان اضافی داشته باشد. این علائم می‌توانند همراه با پیشرفت بیماری پیشروی کنند. طب لاین24 گروه آموزشی پزشکی _پرستاری: صفر تا صد مراقبت از بیمار وسالمند در منزل را به شما آموزش خواهیم داد، با پشتیبانی رایگان www.teblin24.com https://eitaa.com/joinchat/2469331196C4d294927fb #سالمند#ناتوانی#پارکینسون#آموزش#پرستاری#مراقبت_از_سالمند #سلامتی_تندرستی

« وسواس فکری»: وسواس فکری، اختلال عصبی رایجی است که مانند وسواس، نخست با دو مشخصه‌ی تکرار فکرهای وسواسی و اعمال ناشی از اجبار بروز پیدا می‌کند. افکاری که موجب ایجاد وسواس فکری می‌شوند بسیار آزاردهنده بوده و فرد مبتلا را به شدت به خود درگیر می‌کنند. «نشانه های وسواس فکری»: ❌اهمیت بیش از حد به پاکیزگی ❌ترس از بیمار شدن ❌اهمیت بیش از حد به تقارن و نظم اشیاء ❌شمارش زیاد و افراطی ❌احساس عدم امنیت «درمان»: ۱-موثرترین درمان برای OCD، رفتار درمانی شناختی است. درمان شناختی رفتاری (CBT) به شما کمک می کند تا با مثبت اندیشی، مشکلات خود را مدیریت کنید. ۲-دارو درمانی،معمولا چندین هفته طول می کشد تا دارو اثراتی را ایجاد کند. وسواس_فکری#بیماری#سالمند#درمان#سلامت#مثبت_اندیشی#اعصاب و روان طب لاین24 گروه آموزشی پزشکی _پرستاری: صفر تا صد مراقبت از بیمار وسالمند در منزل را به شما آموزش خواهیم داد، با پشتیبانی رایگان www.teblin24.com https://eitaa.com/joinchat/2469331196C4d294927fb

«پوکی استخوان در سالمندان»: * ورزش مستمر را در برنامه روزانه سالمند بگنجانید. * سالمند حتماً روزانه در معرض نور مستقیم آفتاب قرار بگیرد چون به دریافت ویتامین‌ دی (D) کمک می‌کند. * از منابع کلسیم و ویتامین دی (D) به اندازه کافی در رژیم غذایی سالمند استفاده کنید. * از مصرف دخانیات توسط سالمند جلوگیری کنید. * برای مراقبت از سالمند از مصرف نوشابه یا قهوه توسط سالمند خودداری کنید، و به جای  آن از دوغ کم نمک استفاده کنید. * سالمند حتماً روزانه مایعات کافی بنوشند. * توجه داشته باشید که غلات، لبنیات، حبوبات، سبزی، ماهی و میوه را در رژیم غذایی سالمند قرار داشته باشد . مصرف روزانه ۳ لیوان شیر یا ماست کم چرب (یا دو قطعه پنیر بجای هر لیوان شیر) می‌تواند کلسیم مورد نیاز روزانه بدن سالمند را تامین کند. * انواع ماهی‌، جگر و تخم مرغ منابع غذایی حاوی ویتامین «د» هستند،آنها را در برنامه غذایی سالمند خود بگنجانید. #پوکی_استخوان #سالمند #مراقبت #آموزش طب لاین24 آموزش مراقبت بیمار و سالمند گروه آموزشی پزشکی _پرستاری: صفر تا صد مراقبت از بیمار وسالمند در منزل را به شما آموزش خواهیم داد، با پشتیبانی رایگان www.teblin24.com https://eitaa.com/joinchat/2469331196C4d294927fb