السَّلامُ عَلَيْكَ يَا بقیة‌الله💚 می آید آن صباح که با یار سر کنیم یک جمعه صبح زود، عیان می شود فرج #جمعه‌های‌مهدوی ⚜کانال مهارت‌های زندگی صدای حکیم 💠@maharatsedayehakim

#انسان_شناسی ۳۶۰ #استاد_شجاعی | #دکتر_رفیعی ✘ خیلی وقتها ما فکر می‌کنیم بقیه بدن! دارن اشتباه میرن، دارن به ما خیانت می‌کنن، دارن به ما ظلم میکنن! اما واقعیت اینه ما آدم بیماری هستیم! چجوری اینو تشخیص بدیم؟ @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

🤰تدابیر ورزش و استراحت در دوران بارداری ✅ راه رفتن ملایم که هم رفع بی اشتهایی می کند هم از یبوست جلوگیری می کند و هم موجب بهبود حالت تهوع و تپش قلب می شود. ❌ از حرکات شدید مثل پریدن یا دویدن پرهیز شود. ❌ خودداری از کوبین اشیاء با شدت که منجر به تکان خوردن شدید جنین شود. ❌ پرهیز از حمل کردن و بلند کردن و کشیدن بار سنگین ❌ محافظت و مراقبت خود از ضربه و زمین خوردن ❌ پرهیز از نشاندن یک طفل دیگر روی شکم ❌ مراقبت و پرهیز از برخورد هر چیزی به شکم ✅ خواب و استراحت و آسایش در زن باردار بایستی کمی بیش از قبل باشد ولی بایستی از بی تحرکی زیاد پرهیز کند. ❌ پرهیز از خوابیدن بر روی سینه و شکم بهترین حالت خوابیدن به پهلو است. 📚 منبع: قسمتی از تدریس دکتر مریم مشهدی در تدابیر دوران بارداری، دوره متوسطه اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

تدابیر یبوست در دوران بارداری به دلیل نزدیکی رحم به روده ها، درمان یبوست در دوران بارداری بسیار مهم است. 🔹️مصرف ملینات مفید 🔸️آب جوش صبح ناشتا 🔹️مصرف سوپ های ساده بدون ادویه و تا حدی چرب 🔸️خیسانده ی آلو و انجیر با رعایت ملاحضات 🔹️دم کرده ی گل سرخ با عسل(در بعضی منابع گفته شده که عسل در سه ماه اول بارداری با احتیاط مصرف شود) 🔸️پیاده روی 🔹️پرهیز از افراط در مصرف برنج 🔸️خوب جویدن 🔹️فلوس(سر خود مصرف نشود، حتما با مشورت پزشک متخصص طب سنتی باشد) 🔸️گلقند 📚 منبع: قسمتی از تدریس دکتر مریم مشهدی در تدابیر دوران بارداری، دوره متوسطه مبانی علم طب، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

⛔ برخی ملینات مضر برای خانم باردار ❌ گل خبازی(گل پنیرک) ❌ گل ختمی ❌ گل بنفشه 📚 منبع: تدریس دکتر مریم مشهدی در تدابیر دوران بارداری، دوره متوسطه مبانی علم شریف طب، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🟢 استفاده از اغذیه ی گرم: اغذیه ی گرم موجب به تعادل رسیدن بدن مادر می شود اما نباید به صورت افراط و یا تفریط باشد: 🔸️کاچی: اگر از مادربزرگ ها سوال کنید در گذشته غذای بعد از زایمان حتما کاچی بود و به زائو تا مدت ها کاچی می دادند. این غذا باعث تعادل بدن و جلوگیری از سرمای بیش از حد میشود. 🔹️خرما: غذایی که نه تنها بعد از زایمان بلکه در دوران بارداری نیز بسیار به خوردن آن توصیه می شود و باعث جلوگیری از سردی بدن می شود. 🔸️سه شیره : سه شیره (یعنی ترکیب مساوی از سه شیره خرما، انگور و توت) علاوه بر خون سازی برای شما، طبع شما رو هم گرم می کند و برای غذای بعد از زایمان خیلی پیشنهاد خوبی محسوب میشود. 🔹️ارده شیره : ارده شیره به نوعی فست فود طب سنتی محسوب میشود، این غذا فوق العاده است و می تواند گرمای مطبوعی را به شما هدیه کند. ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🌹 🍁صبح 🌾از راه رسید 🍁قلمت را بردار 🌾سر هر شاخه سلامی بنشان 🍁سـلام 🌾صبح قشنگتون بخیر 🍁روزگارتون از رحمت لبریز 🌾سفره هاتون از نعمت سرشار 🍁دلتون خوش،خوشی‌هاتون پایدار سلام صبح اول هفته تون زیبـا🍁 ‌ ‌ ‌@maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

🏸شرایط انجام ورزش در زمان بارداری 🪁عوامل عمومی شامل: 🔹زمان مناسب: زمانی که غذا هضم شده باشد و معده پر نباشد، مثانه از ادرار خالی و دفع مدفوع هم صورت گرفته باشد. 🔹رعایت عوامل محیطی: فصول سال و محل سکونت 🔹رعایت حد اعتدال: رنگ بدن، حال بدن، تعریق، تنفس 🪁عوامل اختصاصی شامل: 🔹وضعیت بدنی: مزاج، ضعف و قوت، جنسیت، سن 🔹شرایط زندگی: عادات، مشاغل، تغذیه 👈🏻در هوای معتدل ورزش کنید. 📚منبع: قسمتی از تدریس دکتر مریم مشهدی در تدابیر دوران بارداری، دوره متوسطه اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #بارداری #ورزش #ورزش_در_بارداری ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

💥تکنیک‌های صحیح ماساژ سنگ داغ: 🔸روند گرم کردن سنگ‌ها مهم‌ترین جنبه این ماساژ است. 🔸باید اطمینان حاصل کنید که سنگ‌ها در محدوده گرمایشی مناسبی قرار گرفته‌اند. 🔸همانطور که می‌دانید معمولا از سنگ‌های بازالت آتشفشانی برای ماساژ سنگ داغ استفاده می‌شود و در دمای ۱۲۰ الی ۱۵۰ درجه گرم می‌شوند. 🔸گرما باید قابل تحمل باشد. اگر سنگ سرد یا بیش از اندازه گرم باشد، اثر خوبی ندارد. 🔸معمولاً ماساژ تراپیست دمای سنگ‌ها را قبل از گذاشتن روی بدن فرد امتحان می‌کند. 🔸بعد از گرم کردن سنگ‌ها، آن‌ها در جاهای مناسب عضلات قرار می‌گیرند. 🔸باید در نظر داشته باشید که سنگ‌ها تماس مستقیم با پوست نخواهند داشت، بلکه پارچه‌ای بین سنگ و بدن قرار می‌گیرد. 🔸ماساژ سنگ داغ از روش‌های موثر درمان می‌باشد. 🔸قرار دادن سنگ‌ها به تنهایی نمی‌تواند معجزه کند اما استفاده از تکنیک‌های ماساژ به وسیله سنگ‌ها توسط یک فرد حرفه‌ای و باتجربه می‌تواند تاثیر زیادی روی درمان بیماری داشته باشد. #ماساژ #ماساژ_سنگ_داغ ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🌺🍀🌼🍃🌸🍃🕊 رفیقِ من، دلِ کوچکی داری و غم‌های بزرگ، خواستم بگم؛ می‌فهممت، من هم همینطور رفیق، منم همینطور. #صبح_بخیر @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

السلام علیک یا فاطمة الزهرا شادی روح تمام مادران آسمانی الفاتحه مع الصلوات

🔸 ایام عزاداری حضرت زهرا سلام الله علیها ⁉️ چه روزهایی مناسب است به عنوان ایام فاطمیه (سلام الله علیها) رعایت شود؟ ✅ مناسب است علاوه بر روز شهادت (۱۳ جمادی الاول و ۳ جمادی الثانی) چند روز از ایام متصل به آن را به حسب عرف منطقه به عنوان ایام حزن و عزای صدیقه کبری (سلام الله علیها) مراعات کنند. @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

🟢ماساژ صورت تایلندی چیست؟ 🌿در ماساژ صورت تایلندی ترکیبی از طب فشاری بر عضله و تکنیک‌های ماساژ صورت شرقی بر اساس آیین هند و آداب و رسوم ماساژ تایلندی ارائه داده می‌شود. 🌿در طی این ماساژ ۹۰ عضله صورت به صورت کششی و ضربه‌ای از تنش خالی می‌شوند و کم‌کم عضلات به همان حالت اصلی خود باز می‌گردند. 🌿این ماساژ به عضلات صورت کمک می‌کند تا از گرفتگی‌ها خلاص شده و حس سبکی به صورت تزریق شود. 🌿به علاوه چون گردش خون روی صورت کند است و در طول شب که می‌خوابیم این وضعیت شدیدتر می‌شود، پوست چین و چروک برمی‌دارد اما با ماساژ صورت، گردش خون به صورت شدت می‌گیرد و پوست شاداب‌تر و جوان‌تر می‌شود. 🌿به علاوه تکنیک‌های کند کردن روند پیری‌باعث جوان‌سازی و درخشندگی پوست می‌شود. #ماساژ_صورت #ماساژ_تایلندی ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

ســــلام🌸🍃 صبح بخیر در این روز دوشنبه از آذرماه 🌸🍃 بهترین ها را براتون آرزومندم الهی حال دلتون خوب🌸🍃 رزق و روزی تون افزون و دنیا همیشه به کامتون باشه صبحتـون بـخیر و خـوشی #صبح_بخیر @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

#آجرک_الله_یاصاحب_الزمان شهادت مظلومانه بضعة المصطفی، صدّیقه کبری،سیدة نساء العالمین،انسیة الحوراء،قرّة العین المصطفی،الصِّدِّيقَةُ الشَّهِيدَةُ،الرَّضِيَّةُ الْمَرْضِيَّةُ،التَّقِيَّةُ النَّقِيَّةُ،مَریم کُبری،نوریَّه،رَضیَّه،سَماویَّه،مَنصورَه،طَیّبَه،اُمّ اَبیها،مُطَهَّرَه،مَهدیَّه،الْبَتُولِ الطَّاهِرَةِ الصِّدِّیقَةِ الْمَعْصُومَةِ التَّقِیَّةِ النَّقِیَّةِ،الرَّضِیَّةِ الْمَرْضِیَّةِ الزَّکِیَّةِ الرَّشِیدَةِ الْمَظْلُومَةِ الْمَقْهُورَةِ الْمَغْصُوبَةِ (الْمَغْضُوبِ) حَقُّهَا،الْمَمْنُوعَةِ (الْمَمْنُوعِ) إِرْثُهَا الْمَکْسُورَةِ (الْمَکْسُورِ) ضِلْعُهَا الْمَظْلُومِ بَعْلُهَا الْمَقْتُولِ وَلَدُهَا،سَیِّدَةِ النِّسَاءِ وَ مُبَشِّرَةِ الْأَوْلِیَاءِ،تُفَّاحَةِ الْفِرْدَوْسِ حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها، خدمت حضرت ولی عصر (عجل الله تعالی فرجه) و همه عاشقان اهلبیت(ع) تسلیت و تعزیت باد. 🖤اللهم العن قاتلی فاطمة الزهرا🖤 🖤 اللهم عجل لولیک الفرج بحق فاطمه الزهرا🖤 @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•