⁉️آیا می‌دانید
🍃ریزه‌خواری و پرخوری عصبی یکی از عوامل چاقی است و درمانش هم جویدن است نه خوردن. مثلاً جویدن آدامس یا جویدن غذاهای شکم پرکن مثل هویج، کرفس، شلغم و یا خوردن شربت تخم بالنگو و گلاب.
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، کارگاه چاقی و لاغری، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#ریزه_خواری #پر_خوری_عصبی #چاقی #جویدن_آدامس #هویج #کرفس #شلغم
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
⁉️آیا می‌دانید
❇️یکی از عوامل موفقیت در رژیم لاغری این است که چراغ خاموش حرکت کنید و از رژیم گرفتن و تصمیم برای لاغر شدن به کسی چیزی نگویید.
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، کارگاه چاقی و لاغری، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#لاغری #رژیم_لاغری
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🤔آیا در فصل زمستان باید میزان غذای مصرفی زیاد شود؟
⛄️اگر سرمای زمستان واقعی باشد، تدابیر افزایش غذا ضروری است.
⛄️در غیر این صورت زیاد کردن غذا ضروری نیست؛ اما به جهت آن که در این شرایط رطوبات بسیاری بر بدن غلبه می‌نماید و استعداد ابتلا به عفونت در بدن افزایش می‌یابد، نیاز به ورزش و فعالیت بدنی زیاد می‌گردد تا این رطوبات زائد تحلیل روند.
📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی
#فصل_زمستان #زمستان #تدابیر_زمستان #میزان_غذای_مصرفی #ورزش #فعالیت_بدنی
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🔵تدابیر دفع رطوبات زائد بدن
🔹در صورتی که رطوبت در بدن زیاد باشد، کم کردن غذا به منظور تقلیل تولید فضولات و کاهش بروز عفونت‌ها در بدن مطلوب است.
🔹مصرف ترشی‌ها و اضافه کردن چاشنی‌های ترش به غذاها نیز از راه‌های کم کردن رطوبات بدنی و کم کردن احتمال ابتلا به عفونت‌هاست.
📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی
#تدابیر_دفع_رطوبات_زائد_بدن #کم_کردن_غذا #ترشی #چاشنی‌های_ترش #عفونت
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🌸ســــلام
🍎به آخـرین پنجشنبه
🌸آذرمـاه خوش آمـدید
🍎یک روز بی نظیـر
🌸یک صبح دلنشین
🍎یک لبخنـد از ته دل
🌸یک خدای
🍎همیشه همراه
🌸با هـزار
🍎آرزوی زیبـا
🌸تقدیم لحظه هاتان
صبح پنجشنبه تون زیبـا 🍎🌸
🌺🍃﷽🍃🌺
@maharatsedayehakim
@sedayehakim
•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
⏰فاصله‌ی زمانی خواب با غذا
✅بهترین فاصله‌ی زمانی بین خواب با غذا آن مقدار زمانی است که غذا از دهانه‌ی معده گذشته باشد و به قعر آن رسیده باشد.
💢علامت رسیدن غذا به قعر معده، سبکی سردل و بخش فوقانی شکم می‌باشد.
😴خوابیدن فرد قبل از استقرار غذا در قعر معده موجب اختلال در هضم می‌گردد که ایجاد نفخ و کشیدگی و اختلال در کیفیت خواب را به همراه خواهد داشت.
📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی
#خواب #غذا #دهانه_معده #سبکی_سر_دل #نفخ #کیفیت_خواب
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
💤تأثیر خواب روز بر اشتها
📔در منابع طب سنتی خواب روز به مدت طولانی به خصوص در افراد با مزاج رطوبی و بلغمی مضر و نامناسب دانسته شده است.
🛏خواب روز به خصوص در زمستان باعث اختلال در هضم، کاهش اشتها و تشدید بیماری‌های رطوبی می‌گردد.
📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی
#خواب_روز #اشتها #افراد_با_مزاج_رطوبی #زمستان #اختلال_در_هضم #کاهش_اشتها #بیماری‌های_رطوبی
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim