🟡تدابیر درمانی چاقی
قسمت اول...
🌼میزان مصرف پروتئین را در وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌ها بیفزایید، قدرت جذب را بالا می‌برد و در نتیجه ذخیره‌ی قند در بدن کاهش می‌یابد و خود به خود لاغری رقم می‌خورد.
📚منبع:
تدریس دکتر علی یوسفی تدابیر چاقی و لاغری دوره متوسطه، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#تدابیر_چاقی
#لاغری
#پروتئین
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🟢تدابیر درمانی چاقی
قسمت دوم...
🌱مصرف نخودآب دو بار در هفته حتما گنجانده شود.
🌱نوشیدنی‌های حاوی قند مصنوعی و شکر سفید را تا حد ممکن کاهش دهید؛ چون قند و شکر سفید باعث ترشح انسولین می‌شوند و انسولین همان هورمونی است که چربی را افزایش می‌دهد.
🌱جایگزین کردن چای ایرانی و دمنوش‌ها با توجه به مزاج از شربت‌هایی که با عسل مصفا (عسل کف گرفته) تهیه شده‌اند. از دمنوش‌ها به شکل تفننی استفاده کنید.
🌱ورزش حتما در برنامه‌ی روزانه گنجانده شود.؛ مثل پیاده‌روی سریع که نَمی عرق کنید. ابتدا ملایم و سپس تند و دوباره کم تا انتها این فرآیند تکرار شود.
🌱ورزش‌های خاص لاغری خانگی یا باشگاهی را انجام دهید.
🌱منبع:
تدریس دکتر علی یوسفی تدابیر چاقی و لاغری، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم.
#تدابیر_چاقی
#لاغری
#دمنوش
#پیاده‌روی
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🔴تدابیر درمانی چاقی
قسمت سوم...
🍄قبل از ورزش ژل ابوخلسا را در نواحی که چربی دارد بمالید و با سلیفون بپوشانید و سپس ورزش کنید.
🍄افرادی که چاقی زیاد دارند، از ورزش سنگین پرهیز کنند؛ چون باعث تپش قلب و تنگی نفس می‌شود و زمینه‌ساز فلج و سکته است.
🍄همزمان با ورزش از روغن‌مالی و ماساژ با روغن‌هایی که مزاج گرم و خشک دارند هم استفاده کنید؛ مثل ماساژ با روغن‌های قسط، روغن شوید، روغن گل نسرین، روغن سیر، روغن زنبق و روغن بابونه که حل‌کننده‌ی چربی‌ها هستند.
📚منبع:
تدریس دکتر علی یوسفی تدابیر چاقی و لاغری دوره متوسطه مبانی علم طب، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#تدابیر_چاقی
#لاغری
#روغن‌مالی
#تپش_قلب
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🔵تدابیر درمانی چاقی
قسمت چهارم...
🌀انجام بادکش گرم به صورت یک روز در میان همراه با روغن‌های گرم مفید است.
🌀انجام ماساژ لاغری به صورت یک روز در میان برای لاغر شدن پهلو و شکم مؤثر است.
📚منبع:
تدریس دکتر علی یوسفی در تدابیر چاقی و لاغری دوره متوسطه مبانی علم طب، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#تدابیر_چاقی
#لاغری
#بادکش
#ماساژ
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🟢فواید سویق گندم در طب سنتی:
🌾سویق گندم باعث تقویت عمومی بدن، تقویت کودکان درحال رشد و افزایش نیروی جنسی شده و همچنین خوردن آن برای مادران باردار و شیرده مفید بوده و از ناهنجاری‌های مادرزادی جنین پیشگیری می‌کند.
🌾مصرف سویق گندم برای رفع ضعف و لاغری مفید بوده و باعث چاقی می‌شود.
#سویق_گندم
#تقویت_بدن
#چاقی
#لاغری
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🟣ماساژ لاغری شکم
🔮ماساژ لاغری شکم می‌تواند سبک زندگی شما را بهتر کند و باعث شود سوخت و ساز بدنتان بالا رود و کالری بیشتری بسوزانید. همچنین می‌تواند سموم را از بدنتان خارج کرده و سبب بهبود سیستم گوارش شود.
🔮سلامت دستگاه گوارش یکی دیگر از فاکتورهای مهم برای رسیدن به کاهش وزن می‌باشد.
🔮ماساژ لاغری شکمی نه تنها باعث هضم بهتر غذا می‌شود، بلکه باعث کاهش یبوست و نفخ شکم نیز می‌شود.
پس اگر مایل به کاهش سایز هستید ،ماساژ لاغری شکم یکی از راه‌های موثر می‌باشد.
🔮حتما در نظر داشته باشید که این ماساژ باید توسط ماساژ تراپیست ماهر انجام شود و یا برای یادگیری نحوه درست ماساژ، بهتر است در دوره ماساژ لاغری صدای حکیم شرکت کنید.
#ماساژ #ماساژ_لاغری #لاغری #لاغری_شکم
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
⁉️دو سؤال مهم درمورد بادکش درمانی برای لاغری شکم
♨️آیا برای کاهش وزن باید بادکش شکم انجام دهیم؟
👈🏻اگر به دنبال روشی بدون درد و در عین حال موثر برای جریان کاهش وزن خود هستید، بادکش برای کاهش وزن ارزش بررسی کردن دارد.
♨️قبل از رسیدن به کاهش وزن مطلوب، چند بار باید بادکش شکم انجام دهیم؟
👈🏻دفعات و تعداد جلسات مورد نیاز برای حصول به نتیجه مطلوب برای هر فرد متفاوت است؛ زیرا این نوع درمان یک درمان کاملاً شخصی و طراحی شده بر اساس نیازها و شرایط بدن شما است.
👈🏻با توجه به اینکه علائم بادکش شما در جلسات اولیه چقدر تیره است، ممکن است جلسات درمانی بیشتری توصیه شود تا زمانی که رنگ علائم در هنگام بادکش از شدت کمتری برخوردار باشد. اما به طور کلی توصیه می‌شود که بادکش برای کاهش وزن ۱ تا ۲ بار در هفته انجام شود.
#کاهش_وزن #بادکش_درمانی #لاغری
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🍳غذاهای چاق کننده برای افراد لاغر و توصیه شده در وعده صبحانه
🍡ارده شیره یک وعده در هفته
🍡سیب‌زمینی کبابی روی نمک + یکی از روغن‌های کنجد یا کرمانشاهی یک وعده در هفته
🍡یک قاشق عسل + دو قاشق روغن زرد گاوی
🍡پنیر + گردو + آویشن یک وعده در هفته
🍡حلیم + دارچین + شکر سفید + روغن زرد گاوی + شیره انگور
🍡شیر برنج (شام، ناهار، صبحانه) + شکر سفید
🍡کله‌پاچه: آب مغز، چشم، بناگوش، پاچه
🍡نان و انگور
🍡نان و خربزه
🍡نخودآب
🍡خاکشیر + شیر + ۲ قاشق شکر سفید، جوشانده و صبح‌ها میل شود (محرک باه)
🍡خرمای تازه (۲ تا ۴ عدد) + مغز بادام (محرک باه)
🍡گرم مزاجان در طول روز کاهو و سکنجبین یا فالوده خیار و سکنجبین یا فالوده هندوانه و سکنجبین میل کنند.
🍡یونجه تازه + شکر یا تخم یونجه، یک قاشق چای‌خوری به ازای هر نفر در خورش‌ها اضافه شود (رفع کمبود کلسیم).
🍡مویز
🍡سمبوسه
🍡سمنو
🍡حلوای مغزها
🍡توت
🍡انجیر و انیسون
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره متوسطه علم طب، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#غذاهای_چاق_کننده #لاغری #صبحانه #ارده_شیره #سیب‌زمینی_کبابی #روغن_کنجد #روغن_کرمانشاهی #عسل #روغن_زرد_گاوی #پنیر #گردو #آویشن #حلیم #دارچین #شکر_سفید #شیره_انگور #شیر_برنج #کله‌پاچه #نخودآب #مویز #توت
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim