🏴توصیه‌های عمومی ویژه پیاده‌روی اربعین قسمت اول... 🚶از چند روز قبل از آغاز سفر در وطن خود روزانه دقایقی را پیاده‌روی کنید تا کم‌کم بدن مخصوصا پاها با شرایط پیاده‌روی عادت کند.  🎒قبل از سفر حتماً مواد خوراکی، بهداشتی و دارویی که ممکن است به آن نیاز پیدا کنید، آماده کرده و با خود ببرید. ♻️سعی کنید قبل از سفر بدن را از فضولات پاکسازی کنید مانند: حجامت، خوردن مسهلات و ملیناتی مثل خاکشیر در آب جوش، جوشانده بارهنگ، خیسانده انجیر در گلاب و... . 🌯چندی قبل از مسافرت از غذاهایی که احتمال می‌دهید در سفر بیشتر بخورید، در وطن خود استفاده کنید.  ☕️سعی کنید در سفر بیشتر از آب جوش یا چای کمرنگ به جای آب سرد یا نوشیدنی‌های سرد استفاده کنید. 🛏سعی کنید قبل از اینکه به شدت خسته شوید، استراحت کنید. 🛋بعد از اینکه غذا خوردید، حتماً مدتی را استراحت کنید؛ زیرا حرکت پس از غذا خوردن بسیار مضر می‌باشد. ❌هیچ‌گاه معده خود را از آب یا نوشیدنی پر نکنید؛ زیرا حرکت با معده پر از مایع باعث دل‌درد می‌شود. ♨️در حال تشنگی آب را جرعه‌جرعه بنوشید نه یکباره.  🍟سعی کنید از غذاهای چرب و سرخ‌کرده و کباب‌ها کمتر استفاده کنید. 📚منبع: مقاله👈🏻https://www.sedayehakim.com/fa/Blog/2N5WZM #اربعین #پیاده‌روی_اربعین #پیاده‌روی #مواد_خوراکی #مواد_بهداشتی #مواد_دارویی #حجامت #مسهلات #ملینات #خاکشیر #جوشانده_بارهنگ #غذا #آب_جوش #چای_کمرنگ #استراحت #دل_درد #تشنگی #غذاهای_چرب #غذاهای_سرخ_کرده #کباب‌ها ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

👧اقدامات درمانی در اسهال ناشی از دندان درآوردن کودکان 🪁 غذا باید به مقدار کمتر از قبل به کودک داده شود و قانون تقلیل غذا البته برای مادر شیرده هم باید اجرا شود. 🪁از دادن غذاهای سنگین و دیرهضم، چرب، سرخ کرده و پر روغن به مادر و کودک پرهیز شود. 🪁باید از غذاهای با هضم سریع و راحت مثل گوشت بلدرچین استفاده شود. غذاهایی مثل کته با ماست چکیده مفید است. 📚منبع: تغذیه در طب ایرانی اسلامی #اسهال #دندان #دندان_درآوردن #کودکان #غذا #قانون_تقلیل_غذا #مادر_شیرده #غذاهای_سنگین #غذاهای_دیر_هضم #غذاهای_چرب #غذاهای_سرخ_کرده #غذاهای_پر_روغن #گوشت_بلدرچین #کته #ماست_چکیده ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim