🍶عرقیات سنتی و صنعتی ♨️آیا می‌دانید عرقیات سنتی به علت میزان الکل و اتانولی که به آن‌ها وارد می‌شود، قابل کنترل نیستند و توصیه نمی‌شوند. ✅از عرقیات صنعتی و از برندهای معتبر استفاده کنید. 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره پیشرفته اول، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #عرقیات_سنتی #الکل #اتانول #عرقیات_صنعتی #برندهای_معتبر ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

⁉️آیا می‌دانید حُقنه چیست؟ 📝داروی گرم مایعی است که از راه مقعد یا رحم به داخل بدن تنقیه می‌شود. 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره پیشرفته اول، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #حقنه #مقعد #رحم #تنقیه ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

روز جدید از راه رسیــد 🌼🍃ساعت دلت را روے شادے تنظیم ڪن😍 ❣تا با هر تیـ🕢ـک تـ🕗ــاڪ، 🌺🍃لبخنــ😊ــدت پر رنگ تر شود ســـــــ🙋‍♀ــــلام ❣امروزتون پر از معجــــــزه و لبخنــــ😉ـــد... ❣خدایــ🤲ــا تقديرمان را زیبا بنويـــــ📝ـــــس صبحتــون بـخـیرو شادی🙏🌹 @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

@maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

🦵🏻چهار تکنیک اصلی ماساژ برای درد زانو 🟡تکنیک بلند کردن زانو: تکنیک بلند کردن زانو برای کمک به یافتن موقعیت نقاط ماشه‌ای در بالا و پایین زانو طراحی شده است. توصیه می‌کنیم برای اجرای این تکنیک از روغن‌های ضروری مانند نعناع فلفلی یا اکالیپتوس برای ماساژ استفاده کنید تا تاثیر آن چندین برابر شود. 🌻از فرد بخواهید روی یک سطحی مثل تشک به پشت دراز بکشد. 🌻سپس از او بخواهید که زانویش را خم کند یا ساق پای خود را روی ران شما قرار دهد. 🌻کمی روغن نعناع یا اکالیپتوس را روی دستان خود بمالید و به آرامی دستان خود را بالا و زیر زانوی فرد حرکت دهید. 🌻انگشت شست خود را زیر زانو و چهار انگشت خود را بالای زانو قرار دهید و به آرامی به ناحیه بالا و پایین کاسه زانو فشار وارد کنید. 🌻همانطور که به آرامی این ناحیه را فشار می‌دهید، دستان خود را از کاسه زانو دورتر کنید. 🌻این تکنیک فشار را ادامه دهید و میزان فشار را طبق خواسته ماساژ گیرنده تغییر بدهید. 🌻هر زانو را به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه ماساژ دهید. ادامه دارد... #ماساژ #درد_زانو #تکنیک_بلند_کردن_زانو #نقاط_ماشه‌ای #روغن_نعناع_فلفلی #روغن_اکالیپتوس ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🌳خواص درمانی توت سیاه 🌹تحقیقات نشان می‌دهند که توت سیاه آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتن دارد که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد و پیشگیری از آسیب‌های سلولی کمک می‌کنند. 🌹این آنتی‌اکسیدان‌ها باعث می‌شوند بدن بتواند با رادیکال‌های آزاد مبارزه کند. رادیکال‌های آزاد به سلول‌ها آسیب می‌زنند و باعث بیماری‌های مختلفی مثل بیماری‌های قلبی و سرطان می‌شوند. 🌹همچنین این آنتی‌اکسیدان‌ها فایده زیادی برای سلامتی دارند ‌و به تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت پوست کمک می‌کنند. علاوه بر این موارد، وجود آنتی اکسیدان‌های داخل توت سیاه خطر بعضی بیماری‌ها را کم می‌کند. بنابراین، این میوه می‌تواند گزینه خوبی برای یک رژیم غذایی سالم باشد. 🌹همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. همانطور که اشاره کردیم توت سیاه دارای انواع آنتی‌اکسیدان‌ها به ویژه ویتامین C است که این ویتامین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. همچنین باعث پیشگیری از ابتلای شما به بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و عفونت‌ می‌شود. #توت_سیاه #آنتی_اکسیدان #رادیکال‌های_آزاد #بیماری‌های_قلبی #سرطان #تقویت_سیستم_ایمنی_بدن #سلامت_پوست ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🌳ادامه‌ی خواص درمانی توت سیاه 🌿ویتامین C موجود در توت سیاه که یکی از مهم‌ترین مواد مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است، به تولید گلبول‌های سفید که نقش اصلی در مبارزه با عفونت‌ها را دارند، کمک می‌کند. همچنین باعث بهبود زخم‌ها و جذب بهتر آهن از غذاهای گیاهی می‌شود که همه‌ی این‌ها برای حفظ سلامتی و تقویت ایمنی بدن مهم هستند. 🌿علاوه بر موارد ذکر شده، توت سیاه ویتامین‌های دیگری مانند ویتامین A و E و مواد معدنی مثل منگنز و مس دارد که همه‌ی این‌ها نقش‌های کلیدی در حمایت و تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. در نتیجه به جرئت می‌توان گفت خوردن توت سیاه به بدن کمک می‌کند تا سالم و قوی بماند و بهتر بتواند با عفونت‌ها و بیماری‌ها مقابله کند. 🌿همچنین باعث افزایش سلامت قلب می‌شود. یکی از خواص توت سیاه این است که باعث تقویت قلب می‌شود. فیبر بالای موجود در این میوه باعث کاهش کلسترول بد (LDL) شده و اسیدهای چرب امگا-۳ موجود در آن به تقویت سلامت قلب کمک می‌کنند. طبق تحقیقات، توت سیاه علاوه بر فیبر بالا، سرشار از ترکیباتی است که برای قلب مفید هستند. #گلبول‌های_سفید #بهبود_زخم #جذب_آهن #منگنز #مس #تقویت_سیستم_ایمنی_بدن #افزایش_سلامت_قلب #تقویت_قلب #کلسترول_بد #اسیدهای_چرب ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🍀آنتوسیانین‌ها در توت سیاه: ▪️این رنگدانه‌های طبیعی که به توت سیاه رنگ می‌دهند، خواص آنتی‌اکسیدانی دارند و با کاهش التهاب، به سلامت عروق خونی و قلب کمک می‌کنند. ▪️اسیدهای چرب امگا: هرچند که توت سیاه منبع اصلی امگا-۳ نیست، اما مقادیر کوچکی از این اسیدهای چرب مفید را دارد که برای قلب مفید است. ▪️ویتامین‌ها و مواد معدنی: توت سیاه منبع خوبی از ویتامین‌های C و مواد معدنی است که برای قلب مفید هستند. #آنتوسیانین‌ها #رنگدانه‌های_طبیعی #کاهش_التهاب #سلامت_عروق_خونی #سلامت_قلب #اسیدهای_چرب_امگا #ویتامین‌ها #مواد_معدنی ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim