🔻 عزت نفس یا اعتماد به نفس؟🔻
عزت نفس با اعتماد به نفس فرق داره!
💪اعتماد به نفس به اطمینانی که به تواناییهامون داریم مربوط میشه!
😊اما عزت نفس به ارزشمندی و احساسی که نسبت به خودمون داریم ارتباط داره!
با شناختن تفاوت این دوتا بهتر میتونیم کمبود هر کدوم رو تشخیص بدیم!
افراد لزوما اعتماد به نفس و عزت نفس رو در کنار هم ندارن....!
اما با اینحال ممکنه اعتماد به توانمندیهامون باعث احساس خوب و ارزشمندیمون بشه!😌
در مورد اعتماد به نفس میتونی مطالب مفصلتری اینجا توی سایت آکادمی سپید بخونی:
📎 https://sepidgirls.ir/اعتماد-به-نفس-و-آرزوها/
#ارتباط_با_خود
#اعتماد_به_نفس
#عزت_نفس
✨آکادمی دختران سپید✨
╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮
https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6
╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯
#اینفوگرافیک
🔅توصیههایی برای پدرهای دختردار🔅
✨آکادمی دختران سپید✨
╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮
https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6
╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯
🚦ارتباط موثر به چه دردم میخوره؟!
🤗ارتباط موثر می تونه باعث شه روابط و گفتگو هاتونو دور از جنگ و اضطراب تجربه کنید.
اینجوری که:
🔹دنبال مقصر نگردید!
🔹تفاوت دیدگاه بین افراد طبیعی و واقع بینانه ست!
🔹تمرکز روی چیزایی که خارج از کنترل ما هستن انرژی ما رو میگیرن!
🔹با هرکسی همونطور رفتار کنین که دوست دارین با شما رفتار بشه این قانون طلاییه!
🔹اشتباهات خودتونو بپذیرید و اگه عذر خواهی میکنید اما همچنان رفتار اشتباهتون رو ادامه میدین خب چه فایده؟!
🔹کنایه نزنید و خواسته های خودتونو واضح بگین!
#ارتباط_موثر
✨آکادمی دختران سپید✨
╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮
https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6
╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯
#اینفوگرافی
نشانه های اضطراب
برای مطالعه یادداشت تخصصی کلیک کنید
✨آکادمی دختران سپید✨
╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮
https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6
╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯
🕯🥀🕯🥀🕯
🥀
#اینفوگرافیک
◾️ توصیههایی برای حضور دختران در مجالس عزاداری
✨آکادمی دختران سپید✨
╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮
https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6
╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯
🏴 فرارسیدن تاسوعای حسینی تسلیت باد.
✨آکادمی دختران سپید✨
╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮
https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6
╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🕯🥀🕯🥀🕯
🥀
🏴 عاشورای حسینی تسلیت باد
✨آکادمی دختران سپید✨
╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮
https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6
╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯
🔻نوعدوستی کمک به خودمونه یا به دیگران؟!🔻
🔸 درسته که نوعدوستی و کمک به دیگران باعث بهتر شدن روابط اجتماعی ما میشه؛ اما اساسا انگیزههای دیگه ما رو برای کمک به دیگران تشویق میکنن؛ مثل احترام، تحسین، حمایت مالی و از همه مهمتر اینکه شاید بعدا خودمون هم به کمک اونها احتیاج پیدا کنیم...!👥
#نوع_دوستی
#کمک_به_دیگران
#مهارت_ارتباطی
✨آکادمی دختران سپید✨
╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮
https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6
╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯
📚 #معرفی_کتاب
✍ سقای آب و ادب به قلم سید مهدی شجاعی داستان مردی است که شجاعانه و دلاورانه در مسیری درست، استوار قدم بر میدارد. کتاب ابعاد گوناگونی از از زندگی این بزرگ مرد را روایت می کند تا خواننده بیشتر با او و ویژگی هایش و سیر زندگیش آشنا شود.
📝 بعلاوه شخصیت داستان ما را با خود به یکی از بزرگترین وقایع تاریخ میبرد؛ که پس از گذشت هزاران سال همچنان دل ها و ذهن ها را درگیر خودش میکند.
✨آکادمی دختران سپید✨
╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮
https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6
╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👈 تا حالا به اطرافت دقت کردی؟!! 🤔
🔸 به محیطی که داخلش هستی و افرادی که باهاشون در ارتباطی فکر کردی؟!!
🎬 این ویدئو رو ببین و از احساست نسبت به محیط پیرامونت برامون بگو.
#محیط_سمی
✨آکادمی دختران سپید✨
╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮
https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6
╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎙 این صوت رو گوش کن 🎶
📲 برای دوستات هم بفرست🎈
👈 اگه تو هم سوالی داری برامون بفرست تا به سوالت پاسخ بدیم😇
#طلاصوت
✨آکادمی دختران سپید✨
╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮
https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6
╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#طلاصوت
🎙 بلوغ عاطفی چیه؟
🗣 تابحال چیزی در موردش شنیدی؟
📣 در اولین قسمت از #طلا_صوت درمورد چالش های نوجوانی و بلوغ عاطفی حرف زدیم.
#ارتباط_موثر
#بلوغ_عاطفی
✨آکادمی دختران سپید✨
╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮
https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6
╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯
برای نوعدوست بودن باید:
🤗کمکهایی که به دیگران کردید رو در نظر بیارید؛ این باعث میشه نوع کمکهاتون رو بشناسید.
🤗کمک به دیگران رو توی برنامه روزانهتون قرار بدید حتی اگه از نظر خودتون کم و ناچیز باشه!
🤗با شناخت #توانایی هاتون، میتونید بفهمید چه نوع کمکی از دستتون برمیاد!
🤗از کسانی که تاحالا به شما کمک کردن تشکر کنید؛ این هم حال خودتون رو خوب میکنه و هم اون افراد احساس خوبتری از کمکشون دارن ...:)
#نوع_دوستی
#کمک_به_دیگران
#مهارت_ارتباطی
✨آکادمی دختران سپید✨
╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮
ایتا | اینستاگرام | سروش | بله
╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯
🔸اولین سوگواره دختران عاشورایی
🔺در قالب های عکاسی و روایتنویسی
➕مهلت ارسال آثار تا ۱۵ شهریور ۱۴۰۲
👒 همراه با جوایز نفیس نقدی و غیر نقدی برای دختران نوجوان ایران
➕علاقمندان می توانند آثار خود را به آی دی @sepid_admin ارسال نمایند و یا در فرم ارسال آثار سایت بارگزاری کنند .
▫️آثار هنری منتخب در سایت و شبکههای اجتماعی آکادمی دختران سپید با ذکر نام شرکت کننده منتشر خواهد شد.
🔹فرم ارسال آثار
✨آکادمی دختران سپید✨
╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮
ایتا | اینستاگرام | سروش | بله
╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯
May 11
🕯🥀🕯
🥀
🕯
⚫️ شهادت مظلومانه هموطنانمان را در حادثه تروریستی #شاه_چراغ تسلیت عرض میکنیم.
✨آکادمی دختران سپید✨
╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮
https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6
╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯
#اطلاع_نگاشت
✨آکادمی دختران سپید✨
╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮
https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6
╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯
📚#معرفی_کتاب
✍ کتاب تابستان قوها نوشتهٔ بتسی بایارس و ترجمهٔ پروین علی پور است و نشر افق آن را منتشر کرده است.
📖 این کتاب داستان سرگشتگیهای دوران بلوغ و کشمکش سارا با خود، دوستانش و با شرایط خاص زندگیاش است.
✍ از زندگی با عمهی سختگیرش ناراضی است، برادری معلول دارد که باید دائما از او مراقبت کند، از قیافه، هیکل ولباسپوشیدنش کلافه است، جوشهای صورتش آزارش میدهد و حوصلهٔ دیگران را ندارد.
#تابستان_قوها
╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮
https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6
╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯
#اطلاع_نگاشت
#انتخاب_رشته
✍ انتخاب رشته، مهمترین تصمیم زندگی؟!
✨آکادمی دختران سپید✨
╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮
https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6
╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯
🔻چجوری با اعتماد به نفس باشم؟!🔻
💪🤩🫂☝🏻🤔
💪ببین توی چه کارهایی مهارت داری؟!
به هر حال هر کسی توی یه کاری خوبه که ممکنه کشفشم نکرده باشه؛ مثلا آشپزی، کارای هنری، بازی فکری و …
🤩ارتباطاتی که بهت انرژی مثبت میدن افزایش بده!
🫂خودت رو دوست داشته باش!
اینجوری که: اول بشناس بعد بپذیر؛ با همه نقاط قوت و ضعف!
☝🏻قاطع باش!
شروع کن "نه" گفتن رو یاد بگیری..
🤔به خودت چالش بده؛ حتی در حد حل معما و بازیهای حل کردنی…
#اعتماد_بنفس
#ارتباط_با_خود
✨آکادمی دختران سپید✨
╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮
https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6
╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯
#اطلاع_نگاشت
#اربعین
✨آکادمی دختران سپید✨
╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮
https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6
╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯
اگه کسی این کارارو کرد بدون که مرزهاتو ندیده گرفته !!😠
👈اگه در برآورده کردن خواسته های دیگران اذیت میشید یا این حس رو تجربه میکنید که اگه خواسته شو انجام ندین ممکنه دوستتون نداشته باشه!💔
👈یا با اینکه گفتین این چهارچوبارو درباره من رعایت کن اما به ناراحتی شما توجهی نداره 😐و شما در کنارش احساس معذب بودن و تپش قلب و تعریق و اضطراب و...دارید😰
👈یا وقتی قواعدتونو براش مشخص میکنین مسخره میکنه و بی ارزش جلوه میده🤨
👈برای این موقعیت ها باید جراتمند و قاطع باشید و گاهی هم لازمه که صبور باشید تا به نتیجه دلخواهتون برسید 💖
#مرزبندی
#ارتباط_موثر
✨آکادمی دختران سپید✨
╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮
https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6
╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✍اربعین تنها جایی است که آدمها با عشق کنار یکدیگرند...
#اربعین
#نقاشی_اربعین
✨آکادمی دختران سپید✨
╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮
https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6
╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯
🔻وقتی با بچه ها درباره ارتباطاتتشون و تصمیماشون حرف میزنیم، میگن ما از خیلیاش پشیمونیم!🔻
خب این اشتباهه!
پشیمونی وقتیه که میگیم«کاش اینکارو نمیکردم»🙁 و وقتی واقعیه که سعی کنیم دیگه اینکارو نکنیم!
🤦🏻♀️زیاد پشیمون شدن باعث آزاد شدن سطح بالایی از هورمون کورتیزول می شه که در بلند مدت افسردگی و اضطراب رو به همراه داره!
خب یه مزایایی هم داره مثل:
🙃تصمیم های بهتر گرفتن
⛽️انگیزه دادن
🤷🏻♀️خودآگاهی نسبت به ارزش ها و نقاط قوت و ضعف
واقعیت اینه که از پشیمونی بترسی یک عمر پشیمونی به همراه داره!
اگر از مزایای پیشمونی استفاده کنیم و تجربه کسب کنیم، یک عمر پشیمون نمیشیم!
#ارتباط_باخود
#مسئولیت_پذیری
✨آکادمی دختران سپید✨
╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮
https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6
╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯
📣 باتوجه به استقبال پرشور شما عزیزان از سوگواره دختران عاشورایی مهلت شرکت در این سوگواره تا ۲۴شهریور تمدید شد.⏳
➕علاقمندان می توانند آثار خود را به آی دی @sepid_admin ارسال نمایند و یا در فرم ارسال آثار سایت بارگزاری کنند.
🔹فرم ارسال آثار
✨آکادمی دختران سپید✨
╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/2776498361Cb4634648d6
╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯