#روان‌شناسی 🔟 ویروس کلامی که موجب تخریب ارتباط می شود : ۱. نصیحت تکراری ۲. تذکر مداوم ۳. سرزنش ۴. منت گذاشتن ۵. مقایسه کردن ۶. جرو بحث کردن زیاد ۷. برچسب منفی زدن ۸. پیش بینی منفی(نفوس بد) ۹. گله و شکایت مداوم ۱۰. متهم کردن ✅مراقب سلامت رابطه ها باشیم... 💑 @shabnamshabna

#همسرداری #مرگ_فرضی 💠 آیا دیده‌اید هر کس از دنیا می‌رود عزیزان و بازماندگان مرحوم تا مدت‌ها، هرکس را می‌بینند خوبی‌های مرحوم را بازگو می‌کنند؟ غالباً مرگ عزیزان و غم از دست دادن آن‌ها، خط پایان افکار منفی و حتّی کینه‌ و کدورتهای انسان‌هاست. 💠 گاه در خلوت خود به‌ویژه سکوت شبانه، فرض کنید همسرتان به رحمت خدا رفته است و با این مرگ_فرضی، تمام صحنه‌های زندگی با همسرتان را مانند یک فیلم از جلوی چشم خود عبور دهید. هم به خوبی‌های او بیاندیشید و هم به کوتاهی‌ها و کم‌کاری‌های خود در همسرداری عمیقاً فکر کنید. 💠 این تکنیک می‌تواند سازنده باشد و روابط همسران را حسنه و صمیمی کند. تداوم‌ به‌کارگیری این تکنیک می‌تواند غرورها، کینه‌ها، بدبینی‌ها و نامهربانی را کم‌رنگ و یا نابود کرده و رفتارهای تند را تعدیل نماید. 🌸🍃🌼🍃🌸🍃 #همسرداری #تغییر_جزئی_و_نتیجه‌ی_بزرگ 💠 گاهی بین زن و شوهر سر قضیه‌ای مشاجره می‌شود و زن یا مرد به همسرش می‌گوید: «مطمئنم فلان مطلب را به من نگفتی» و همسرش نیز با عصبانیت می‌گوید: «گفتم!» و سر همین قضیه، بگو مگو و مشاجره‌ی سختی رخ می‌دهد. 💠 پیشنهاد می‌شود با یک تغییر جزئی در الفاظ خود از ایجاد مشاجره و تشدید شدن ناراحتی و عصبانیّت یکدیگر‌ جلوگیری کنید! مثلاً به همسرتان بگویید: "اگر فلان مطلب را گفتی شرمنده من نشنیدم." یعنی کلمه‌ی«شرمنده نشنیدم» را به‌جای کلمه «نگفتی» به کار ببرید تا همسرتان عصبانی نشده و فضای زندگی متشنّج نگردد. 🌸🍃🌼🍃🌸🍃 #روان‌شناسی #افسردگی ❌ هرگز این حرف‌هارو، به کسی که افسردگی داره نزنین، به جای خوب کردن حالش خیلی حالشو بد می‌کنین : 1. این‌قدر به خودت سخت نگیر! 2. باید مثبت فکر کنی! 3. می‌دونم چه احساسی داری. 4. ممکن بود شرایط بدتر از این باشه! 5. انقدر منفی نگر نباش! 6. قوی باش و خودتو ضعیف نشون نده. ✅ به جاش اینارو بگین : ۱. «چه کوتاه و چه طولانی این دوره هم می‌گذرد و تمام می‌شود» ۲. «آیا می‌توانم برایت کاری انجام دهم؟» ۳. «به نظر خودت چه چیزی می‌تواند باعث شود احساس بهتری داشته باشی؟» ۴. «دوست داری تو را به جای خاصی ببرم؟» ۵. «آیا می‌توانم بیایم و با هم وقت بگذرانیم؟» 🌸🍃🌼🍃🌸🍃 روزهای تعطیل با زبون خوب از آقایون بخوایید که کارهای تعمیری خونه رو انجام بدن.🤚 بعدش هم حتمأ تشکر کنید.👌 نگو کاری نکرده،وظیفه اش بوده.😤 بگو خیلی خوب شد ،دستت درد نکنه .🤗 من چون ساعتهای زیادی تو خونه ام ، وسیله های خراب انرژی من و میگیرن.😑 ✅هم حمایت گرفتی ✅هم بهش گفتی کارش مفید بوده @shabnamshabna

#اخلاق #روان‌شناسی 👇این قواعد را به مدت سه روز به طور جدی تمرین کنید: 1️⃣ انتقاد نکنید 2️⃣ داوری نکنید 3️⃣ گله و شکایت نکنید 4️⃣ غر نزنید 5️⃣ منفی فکر نکنید 🌸 به همین سادگی می‌توانید به آرامشی عمیق دست پیدا کنید. 🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 @shabnamshabna

#اخلاق #روان‌شناسی 👇این قواعد را به مدت سه روز به طور جدی تمرین کنید: 1️⃣ انتقاد نکنید 2️⃣ داوری نکنید 3️⃣ گله و شکایت نکنید 4️⃣ غر نزنید 5️⃣ منفی فکر نکنید 🌸 به همین سادگی می‌توانید به آرامشی عمیق دست پیدا کنید. 🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 @shabnamshabna

#سلامت #خاکشیر ⭕️خاکشیر رو با هر چیزی بخوری برای یک بیماری مفیده: 1️⃣ خاکشیر، گلاب و آب گرم: درمان یبوست 2️⃣ خاکشیر، عرق نعناع و آب سرد: درمان اسهال 3️⃣ خاکشیر، عرق کاسنی و شاتره: تصفیه‌ی خون، ضدجوش 4️⃣ خاکشیر با عرق خارشتر: دفع سنگ کلیه 5️⃣ خاکشیر، دانه چیا و عرق زیره: چربی‌سوزی عالی 6️⃣خاکشیر، عرق نعناع و بیدمشک: آرامبخش و خواب‌آور (البته فراموش نکنید که زیاده‌روی در هر چیزی مضر است) 🌸🍃🌼🍃🌸🍃 #تأمل 🔹من حداقل 14حقیقت رو درباره شما میدونم... 1. الان بیداری 2. گوشیت روشنه 3. یه انسان هستی 4. داری pm منو میخونی 5. تو نمیتونی وقتی زبونت بیرونه بگی ژ 7. الان داری امتحان میکنی 8. الان خندت گرفت 9. اصلا ندیدی که عدد 6 رو جا انداختم 10. الان برگشتی چک کنی ببینی جا انداختم یا نه 11. الان باز خندیدی 12. نمیدونی که من یه عدد رو هم چندبار نوشتم 13. الان چک کردی ببینی کدومه 14. پیداش نکردی داری میخندی 🌸🍃🌼🍃🌸🍃 #روان‌شناسی #تکنیک 🔸روان‌شناسان می‌گویند برای مقابله با احساسات شدید به کار بردن"تو"به جای "من" وقتی با خود حرف می‌زنید بسیار موثرتر است + مثلا جمله تو باید آروم باشی بسیار موثرتر از من باید آروم باشم است! 🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 @shabnamshabna

#بسته_ترکیبی_زندگی #سلامت #نان_سبوس‌دار 🔸نان سبوس‌دار باعث سیری واقعی شده و چاق‌کننده نیست! 👈موادغذایی مقوی و دارای ریز مغذی مانند نان‌های سبوس‌دار باعث می‌شود با حجم کمتری از غذا افراد سیر شوند و سلول‌ها به سیری واقعی برسند و در نتیجه از چاقی جلوگیری شود. 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 #سلامت #خواب ⚠️منظم نخوابید آلزایمر می‌گیرید! 🔹یک بررسی جدید نشان داد که افراد دارای الگوهای خواب بسیار نامنظم، ممکن است در معرض خطر بالای ابتلا به زوال عقل باشند. 🔹این یافته‌ها که در مجله نورولوژی منتشر شد، نشان داد که منظم بودن خواب -یعنی خوابیدن و بیدار شدن در ساعتی مشخص در هر روز- عامل مهمی در خصوص جلوگیری از خطر ابتلا به زوال عقل یک فرد است. + میزان توصیه‌شده خواب، 6 تا 8 ساعت است. 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 #روان‌شناسی #جذابیت 🔸رفتارهایی که جذابیت فرد را کم می‌کند: ۱. نصیحت تکراری ۲. تذکر مداوم ۳. منت گذاشتن ۴. سرزنش کردن ۵. مقایسه کردن ۶. جرو بحث کردن ۷. برچسب منفی زدن ۸. نفوس بد زدن ۹. زیاد گیردادن و پیگیر بودن ۱۰. دخالت در جزئیات زندگی افراد خانواده 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 #زندگی #مهربانی 🔑 چه خوبه که کلید باشیم نه قفل 🌿 نوازش باشیم نه سیلی 😁 با هم بخندیم نه به هم 👈 راه باشیم نه سد 👈 درک کنیم نه ترک 🌺 نمک لحظه‌ها باشیم نه نمک زخم‌ها... 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 @shabnamshabna

#روان‌شناسی #جذابیت 🔸رفتارهایی که جذابیت فرد را کم می‌کند: ۱. نصیحت تکراری ۲. تذکر مداوم ۳. منت گذاشتن ۴. سرزنش کردن ۵. مقایسه کردن ۶. جرو بحث کردن ۷. برچسب منفی زدن ۸. نفوس بد زدن ۹. زیاد گیردادن و پیگیر بودن ۱۰. دخالت در جزئیات زندگی افراد خانواده 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 🌐 @shabnamshabna