#بارداری🤰
⭕️فواید #خیار در #بارداری
🥒خیار #کالری #کمی دارد و باعث میشود احساس سیری کنید و چاق نشوید.
🥒ویتامین k در خیار باعث میشود #استخوان های #قوی و #سالمی داشته باشید.
🥒دارای #ویتامینB است.
🥒بخاطر وجود اسید_فولیک، روی، پتاسیم، منیزیم باعث #رشد #جنین می شود.
🥒تنظیم کننده #قند و #فشار خون
@siyasatt
#بارداری 🤰
#دانستنیهای_بارداری
💥اگر میخواهید کودکی #سالم و #باهوش داشته باشید، در دوران بارداری، #بادام_زمینی بخورید😍
✨بادام زمینی، غذایی عالی برای #مغز است. در دوران بارداری، #جنین غذا را از مادر دریافت میکند.☺️
@siyasatt
#بارداری 🤰🏻
⭕️۷ بمب افزایش وزن جنین
🔸گردو خام 👈 روزانه ۳ عدد
🔸آب پرتقال 👈 روزی یک لیوان ابتدای صبح
🔸خرما 👈 روزانه ۳ عدد
🔸تخم مرغ 👈 یک روز در میان یک عدد آب پز
🔸سیب 👈 روزانه ۱ عدد
🔸ماهی قزل آلا یا سالمون 👈 هفته ای ۲ بار و هر بار به اندازه یک کف دست
🔸بستنی 👈 روزی ۲ اسکوپ
#افزایش_وزن #جنین
@siyasatt
#بارداری🤰
🟠برای #باهوش شدن #جنین، در دوره بارداری، #تخم_بلدرچین بخورید!
🔆 هر تخم بلدرچین در مقایسه با یک تخم_مرغ حاوی:
🔅6 برابر ویتامین B
🔅12 برابر ویتامین B2 و ویتامین های مهم دیگر گروه B
🔅4 برابر آهن
🔅5 برابر فسفر و کلسیم
🔅مقادیر موثری از کلسیم، گوگرد و روی می باشد.
🔅همچنين سرشار از ويتامين E , D ,A. اسيد نيکوتين. مس. کبالت و آمينه هاي متفاوتي مي باشد
┄┅─✵🤍🐣🩵✵─┅┄
@siyasatt
#رمضان
#بارداری🤰🏻
💥اگر میخواهید کودکی #سالم و #باهوش داشته باشید، در دوران بارداری، #بادام_زمینی بخورید😍
✨بادام زمینی، غذایی عالی برای #مغز است. در دوران بارداری، #جنین غذا را از مادر دریافت میکند.🦋
@siyasatt
#ماه_رمضان
#بارداری🤰🏻
🔷 مصرف #زیتون🫒 در #بارداری مفید است؟
🫒 به #رشد #جنین کمک میکند:
مصرف #روغن_زیتون در دوران بارداری به #رشد #مغز و #سیستم #عصبی و #شناختی جنین کمک میکند.🧠
همچنین #ویتامین_A موجود در روغن زیتون در شکل گیری #چشم جنین سهم زیادی می تواند داشته باشد. 👁
اسید چرب #امگا_3 زیتون هم برای #قلب جنین بسیار مفید است.🫀
مصرف روغن زیتون در دوران بارداری عملکرد و #پیشرفت #مغز را بهبود می بخشد و همچنین باعث بهبود مهارت های #یادگیری کودک می شود.👌
اگر مادر در دوران بارداری به طور منظم #روغن_زیتون مصرف کند، در آینده تاثیر آن را در #رشد #قد فرزندش می بیند.📏
🫒 به درمان #رفلاکس #نوزادان کمک میکند:
مطالعات نشان می دهد مادرانی که به طور منظم در دوران بارداری #روغن_زیتون را مصرف می‌کنند، نوزادانشان واکنش بهتری به درمان های #رفلاکس نشان می دهند.
@siyasatt
#بارداری🤰
#کرفس:
💟 خیلی از خانم‌های باردار این موضوع را می‌دانند که #نباید در سه ماهه #نخست بارداری از #کرفس استفاده کنند و خوردن خورش کرفس یا سالادی که حاوی کرفس باشد و ترکیباتی از این دست را برای خود محدود می‌کنند.
❌❌❌
اما بعضی از آنها #نمی‌دانند که این ممنوعیت استفاده از کرفس باید در #تمام دوران بارداری رعایت شود زیرا کرفس می‌تواند روی سیستم #عصبی #جنین آنها اثرات #سوء بگذارد و باعث ناراحتی‌های عصبی مخصوصا حملات شبه #صرع بعد از تولد #نوزاد شود.
@siyasatt