#سلامت #لیمو_شیرین🍋👇 – €غنی از عناصر قلیایی است. – لیمو حاوی مقدار زیادی اسیدسیتریک و #ویتامین C می‌باشد. – مقدار زیادی #فسفر، #منیزیم، #پتاسیم، #سدیم و #کلسیم دارد. – حالت تازه کنندگی داشته و در صورتی که در #چای ریخته شود، طعم مطبوعی پیدا می‌کند. – عامل #ضدعفونی کننده بدن است و به طور طبیعی از تخمیر در معده جلوگیری می‌کند. – مصرف لیموشیرین در #آنفلوانزا و افرادی که دچار #تب ناشی از بیماری شده‌اند، توصیه می‌شود. چرا که این میوه خاصیت سم زدایی داخل بدن را از خود نشان داده‌است. – لیمو باعث حفظ #کلسیم بدن می‌شود. – مصرف لیمو در زمان #زکام و #گلودرد بسیار موثر است. – در طب سنتی از لیمو شیرین به عنوان میوه‌ای خنک کننده یاد می‌کنند که برای رفع #التهاب و #عطش بیماران تب‌دار توصیه می‌شود. ـ حجم زیادی از لیمو شیرین را آب تشکیل می‌دهد و به همین دلیل این میوه خاصیت #ادرار آور و همین طور #ملین دارد. – مرکبات و از جمله لیموشیرین، #سرگیجه را بر طرف می‌کند. @siyasatt

#بارداری🤰🏻 ♦️#عدس در بارداری 💟فولیک اسید موجود در عدس از نقص در هنگام تولد مانند بی مغزی و spina bifida جلوگیری می کند. 💟نصف فنجان عدس حاوی 179 میلیگرم #فولات است که نوعی ویتامین ب است که به رشد سلول های جدید کمک می کند. خانم های باردار روزانه به مصرف 600 میلیگرم فولات نیاز دارند. 💟عدس همچنین سرشار از #پروتئین است. پروتئین به رشد ماهیچه های جنین کمک می کند. 💟مقدار بالای #پتاسیم باعث جریان خون مناسب می شود و مانع از بالا رفتن فشار خون می شود 💟فیبر موجود در عدس از بیماری های مجاری گوارشی جلوگیری می کند. این فیبر چاقی را کنترل کرده و مانع از بالا رفتن کلسترول می شود. نصف فنجان عدس حاوی 8 میلیگرم فیبر است. 💟یبوست یکی از مشکلات رایج در دوران بارداری  است که با مصرف عدس غنی از فیبر برطرف می شود. 💟 نشان می دهد عدس نقشی مهمی در عملکرد بیولوژیکی مغز دارد.اگر در دوران بارداری #میگرن دارید، می توانید با مصرف عدس که غنی از ویتامین ب 55 است با استرس و میگرن مقابله کنید. @siyasatt

#سلامت✅ 🏵 با فواید #گل_کلم آشنا شوید 🏵#ضددرد و #ضدالتهاب 🔹گل کلم سرشار از #ویتامین K و اسید‌های چرب امگا ۳ و دارای خواص ضدالتهابی است که باعث کاهش #التهاب و درد در مفاصل می‌شود 🏵#ضدزخم معده 🔹گل کلم غنی از #گلوکوراپامین است که مانع از عفونت و زخم معده می‌شود و مقادیر بالای #فیبر آن برای گوارش مفید است 🏵 سلامت #قلب 🔹گل کلم غنی از #آلیسین است که خطر سکته قلبی را کاهش می‌دهد و به پاکسازی #کبد و خون کمک می کند. حاوی ترکیباتی که به کاهش سطح #کلسترول کمک می‌کند 🏵 سلامت #مغز 🔹گل کلم حاوی #کولین و فسفر است که در ترمیم غشای سلولی و بهبود عملکرد مغز و سیستم #عصبی مؤثر است. #پتاسیم و ویتامین B6 موجود باعث در تولید #دوپامین و نوراپی نفرین و سلامت مغز نقش مهمی دارد 🏵#ضدسرطان 🔹#گلوکوزینولات موجود به ترکیبات سالمی مانند #سولفورفان و ایزوتیوسیانات ها تجزیه می شود که از رشد سلول های #سرطانی جلوگیری می کند 🏵#فواید دیگر 🔹کنترل #دیابت و فشارخون 🔸سلامت #پوست و مو 🔹سلامت #چشم 🔸سلامت #استخوان / کاهش وزن 🔹درمان مشکلات #تنفسی @siyasatt