📚کارگاه آنلاین هدف گزینی و انگیزه بخشی تحصیلی(رایگان) 📆 چهارشنبه ۱۷ دی ⏰ ساعت: ۱۳ الی ۱۵ 👤 مدرس: دکتر حسن عبداله زاده 🔻با وارد کردن آدرس لینک در مرورگر خود، و کلیک بر روی گزینه ی مهمان میتوانید به طور مستقیم وارد وبینار شوید ،در صورت تمایل بعد از ورود، عنوان «مهمان» در قسمت کاربران را به نام و نام خانوادگی کامل خود تغییر دهید. ✍️ لینک ورود به وبینار: ‏ https://www.skyroom.online/ch/moshavereh99/mental-health 🔻لازم به توضیح است این لینک از ساعت ۱۵:۵۰ فعال می‌باشد.

🔰 #اسطخودوس ؛ مفید ولی نه برای همه! 🔷 اسطوخدوس در درجه دوم گرم و خشک می باشد. ✅ مقدار مجاز مصرف آن 2 گرم در روز می باشد. . 🌀 خواص گیاه اسطوخدوس عبارتند از: 🔹 ضد میگرن و سردرد 🔹 رفع #خستگی 🔹 #خواب آور 🔹 رفع #افسردگی 🔹 آرام بخش 🔹 بهبود #وسواس و #حافظه . ⛔️ مصرف آن در دوران #بارداری و #شیردهی ممنوع می باشد. ⛔️افرادی که از داروهای آرام بخش، داروهای خواب آور و همچنین داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند در مصرف آن باید احتیاط کنند و حتما با پزشک خود مشورت کنند. . 💠 در صورت زیاده روی در مصرف آن، عوارضی ایجاد می شود که عبارتند از: - خواب آلودگی - التهاب پوستی - تضعیف سیستم عصبی - تضعیف تنفسی - یبوست 🖋 دکتر فاطمه معینی (متخصص طب سنتی ایرانی) ┈••✾•🌿🌺🌿•✾•• eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

💫هوالشافی دفتر پرداختن به تقویت کننده های #عقل، امروز با بیان خواص به، به پایان می رسد هر چند که حکایتهای عقل و تقویت کننده های آن از زوایایی دیگر همچنان باقیست. ...وَ قَالَ رسول الله (صَلَّى اَللَّهُ عَلَيْهِ وَ آلِهِ) : كُلُوا اَلسَّفَرْجَلَ فَإِنَّهُ يَزِيدُ فِي اَلذِّهْنِ وَ يَذْهَبُ بِطَخَاءِ اَلصَّدْرِ وَ يُحَسِّنُ اَلْوَلَدَ پيامبر(صلّى اللّه عليه و آله و سلّم)فرمود: به بخوريد كه قدرت ذهن را زياد مى‌كند و #اندوه دل را مى‌زدايد و موجب زيبايى #فرزندان مى‌شود. 📚مکارم الاخلاق، ج۱،ص۱۷۲ ✅ خواص به: 🌱 برای تقويت قلب و #اعصاب بسيار مفيد است و غم و اندوه را از بین می برد. 🌱 فيبر موجود در ميوه به نيز خواص درماني داشته و مرباي آن ضد نفخ بوده و برای دوران بار داری هم توصیه می شود. 🌱 باعث #باهوش شدن و زیبا شدن #جنین و فرزند می شود. 🌱 به داراي ويتامين هاي A، B و C و همچنين املاحي مانند پتاسيم، روي، فسفر، كلسيم، آهن، منيزيم و سلنيوم است لذا براي درمان #لاغري و جلوگيري از چاقي مصرف اين ميوه توصيه مي‌شود. 🌱 «به» همچنين داراي ويتامين E و آنتي اكسيدان بوده و جلوي سرطان را مي‌گيرد. 🌱 به دانه نيز ورم معده را رفع كرده و مي‌توان ۴ گرم به دانه را با سه چهارم ليوان آب مخلوط كرد و پس از هم زدن و ايجاد حالت ژلاتيني براي رفع معده درد آن را استفاده كرد. 🌱 لعاب خيس كرده به دانه گلودرد را تسكين و سرفه را درمان مي‌كند. همچنين براي رفع عطش، سوزش دهان و گرفتگي صدا خوردن به دانه بسيار موثر است. 🌱جوشانده برگ به بهترين راه درمان #عصبانيت است.  ✅«به»ترين #چاي 🔸چای «به» يكي از نوشيدني هاي سنتي قديمي‌ايراني‌هاست كه براي تهيه آن ابتدا بايد «به» را به قطعات کوچک تقسیم کرد و بدون دادن حرارت خشك كرد. اگر «به» را يك تكه بگذاريم گرچه روند خشك شدن طولاني تر مي‌شود اما مواد بيشتري در آن باقي مي‌ماند. وقتي «به» خشك شد، مي‌توان آن را بسته‌بندي كرد و در فريزر قرار داد. 🔹 براي تهيه چای «به» بايد به اندازه نصف قاشق غذاخوري «به» خشك شده را در يك ليوان آب جوشيده ريخت و در آن را گذاشت تا دم بكشد. بعد از يك ربع اين چای آماده نوشيدن است. اين نوشيدني #آرامش بخش است و به تقويت قواي مغزي نيز كمك مي‌كند. 📚سایت حکیم روازاده eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

📚کارگاه آنلاین مدیریت استرس(رایگان) 📆 یک شنبه ۲۰ دی ⏰ ساعت: ۱۶ الی ۱۸ 👤 مدرس: دکتر نجمه طهماسبی 🔻با وارد کردن آدرس لینک در مرورگر خود، و کلیک بر روی گزینه ی مهمان میتوانید به طور مستقیم وارد وبینار شوید ،در صورت تمایل بعد از ورود، عنوان «مهمان» در قسمت کاربران را به نام و نام خانوادگی کامل خود تغییر دهید. ✍️ لینک ورود به وبینار: ‏ https://www.skyroom.online/ch/moshavereh99/mental-health 🔻لازم به توضیح است این لینک از ساعت ۱۵:۵۰ فعال می‌باشد.

👌چگونه مزاج خود را تشخیص دهیم؟ ► مزاج گرم و خشک (صفراوی) دارای مزاج گرم و خشک هستند. چهره و سفیدی چشم آنها کم یا زیاد به زردی می‌زند، دهان و بینی‌شان خشک است و زبانشان خشک و زبر و گاهی تلخ می‌شود. عطش این افراد، زیاد و اشتهایشان کم است. لاغر هستند و مطالب را سریع درک می‌کنند. سر آنها کلاه نمی‌رود! خوابشان کم و سبک است. تحریک‌پذیرند و زود #عصبانی و #مضطرب می‌شوند. پوستشان گرم و خشک و بی‌حالت است. دور چشمشان (به علت از دست دادن رطوبت) گود می‌افتد. هنگام لمس، اندام‌های آنها گرم است، از هوای خنک لذت می‌برند و در هوای گرم اذیت می‌شوند. اولین ادرار صبحگاهی آنها پررنگ و گاهی سوزان است. گرمی و خشکی در این افراد در فصل تابستان شدت می‌یابد. سریع راه می‌روند، سریع و جویده حرف می‌زنند و معمولا عجول هستند. افراد صفراوی مزاج در سن جوانی دچار بیشترین مشکلات در سلامت خود می‌شوند و به‌خصوص بیشتر این مشکلات در فصل تابستان بروز می‌کند. ► مزاج گرم و تر (دموی) مزاج این افراد گرم و ‌تر است و رنگ چهره‌شان قرمز و هیکلشان درشت و چارشانه هستند. سر و اندام‌هایشان سنگین است و معمولا کسل هستند و خواب زیاد و سنگینی دارند و در فصل بهار این حالت تشدید می‌شود. دهان‌دره، کش و قوس بدن و کشیدن دست‌ها به اطراف جزو عاداتشان است. این افراد معمولا قوی، خوش‌اخلاق و اهل بگو و بخند هستند و در دیگران ایجاد نشاط می‌کنند. شجاع و فرمانبردار هستند، ولی مطالب جدید را خوب درک نمی‌کنند و زود فراموش می‌کنند. مزه دهان آنها شیرین و پوست و زبان و چشمشان قرمز است. خونریزی از نقاط مستعد مثل بینی و لثه در آنها شایع است. محل فصد و حجامت آنها خارش پیدا می‌کند. در فصل بهار این علائم بیشتر مشاهده می‌شود. ► مزاج سرد و خشک (سوداوی) مزاج این افراد سرد و خشک است. چهره این افراد، تیره و پوستشان، خشک و بی‌طراوت است. سیاهی خون و غلظت آن از علائم دیگر آنهاست. زیادی فکر و خیال و #نگرانی نسبت به آنچه که در اطرافشان می‌گذرد و #خواب‌ آشفته و تیره و تار، از مشکلات این افراد است. به علت سرعت فکر بین این افراد، شاعران و هنرمندان بیشتری یافت می‌شود، ولی در صورتی که روش زندگی و تغذیه این افراد اصلاح نشود، دچار مشکلات روانی جدی می‌شوند. #افسردگی و #گوشه‌گیری و کم جوشیدن با دیگران، یکی دیگر از خصوصیات افراد سوداوی است. سوزش سر معده و زیر جناغ، گرفتگی در عضلات پشت ساق پا، گرفتگی در ناحیه گلو (به صورتی که دائما احساس می‌کنند حلقه‌ای از داخل گلویشان را گرفته است)، اشتهای کاذب و خرده‌خواری، پرمویی و بروز لکه‌های تیره در پوست در این افراد شایع است. این افراد در فصل بهار از وضعیت تعادل بهتری برخوردار می‌شوند و در فصل پاییز بیماری‌هایشان شدت پیدا می‌کند. ► مزاج سرد و تر (بلغمی) مزاج این افراد سرد و تر است. این افراد چهره سفید دارند. پوست آنها سرد، نرم و شفاف است، ولی گاهی اوقات به علت رطوبت زیاد، پوستشان در ناحیه زیر چشم و زیر گلو دچار چین‌خوردگی می‌شود. آب دهان زیاد، کمی تشنگی و عطش، نرم بودن گوشت اندام‌ها، تنبلی، آروغ ترش و ریفلاکس (بازگشت مواد و اسید از معده به مری) از علائم دیگر افراد بلغمی است. حرکات این افراد کند است و حوصله انسان از پرحوصلگی آنها سر می‌رود، آرام حرف می‌زنند و در راه رفتن معمولا عقب می‌مانند و زود خسته می‌شوند. ماست و دوغ و سردیجات، آنها را اذیت می‌کند. خوش‌خوابی، کندفهمی، افت #حافظه ، کمرنگی ادرار صبحگاهی و زبان نرم با پرزهای تحلیل‌رفته و گاهی پوشیده از بار سفید از علائم افراد این گروه است. در فصل زمستان بیماری‌های بلغمی شدت می‌یابد. eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

👌چگونه فرزندی #باهوش تربیت کنم؟ اگر میخواهید فرزندتان آرام، باهوش، باثبات و دارای آینده ای درخشان باشد از همان ابتدای #بارداری به جای اینکه وقت خود را صرف تدارک اتاق پر از امکانات یا خرید اسباب بازی ها ، کتب و وسایل گوناگون تقویت #هوش کنید، آرامش را در خانه برای همسرتان تامین کنید. سیم کشی اعصاب فرزندانتان از همان دوران بارداری شکل میگیرد. حواس پنجگانه او در سه ماهه سوم کاملا شکل گرفته و او همه چیز را به خوبی می شنود. طعم غذاهایتان را می چشد، به نور درخشان بیرون از رحم واکنش نشان می دهد ، بوی مادر را حس میکند و به موسیقی و حتی داستان ها و فیلم های تلویزیونی که در سه ماهه سوم دیده اید حساسیت نشان می دهد. پس اگر به دنبال برنامه ریزی مزه ای او هستید از همان جنینی آغاز کنید. اگر در جستجوی فرزندانی پرتلاش و صبور هستید از دوران جنینی به همسرتان عشق بورزید و با او تمرین بردباری را تجربه کنید. فرزندانی که در خانواده های باثبات ، ایمن و به لحاظ عاطفی گرم تربیت می شوند، در #مدرسه نمرات بالاتری میگیرند. در زندگی #زناشویی با مشکلات و چالش ها راحت تر کنار می آیند و در دوران نوجوانی به رفتارهای پرخطر کمتر رو می آورند. اما اگر تابه حال، جو خانواده تان سرد و بی روح بوده است هم نگران نباشید 😊 از همین الان شروع کنید. بچه ها چنانچه در محیطی آرام به مدت سه هفته قرار بگیرند ، تغییرات محیطی و ثبات عاطفی را حس می کنند و تغییر از همینجا آغاز می شود. آموزش #مهارت_های_زندگی از جمله مهارت #همدلی با همسر و #فرزندان از جمله مهارتهای اساسی برای رفع کدورت های خانوادگی است که بر همه ی ما لازم است برای پروراندن این مهارت در خودمان تلاش کنیم. منبع: کتاب قوانین #مغز در کودکان، جان مدینا، ترجمه زهره ی احمدی eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

💢 #مهارت_های_زندگی #رابطه_سالم 👈 همسر باشید نه معلم یعنی سعی نکنید هرچی بلدید به همسرتون یاد دهید، 👈 همسر باشید نه خانم ناظم یعنی بخاطر بی نظمی هاش مدام تذکر ندهید و سرکوبش نکنید همسر باشید نه مربی ارشاد یعنی کار شما تربیت فکر و عقیده ی اون نیست 👈 همسر باشید نه بازپرس یعنی دائما سوال جواب نکنید 👈 #همسر باشید نه مامور مخفی یعنی وارد حریم خصوصیش نشوید 👈همسر باشید نه #مادر یعنی مراقبت مادرانه نکنید ... سوال 😳 یعنی وقتی همسرم داره اشتباه میکنه من بهش گوشزد نکنم و امر و نهی نکنم و لام تا کام حرف نزنم🤔🤯 👌خیر. امر و نهی و بازپرسی مستقیم نتیجه ای جز دلخوری، پنهانکاری و نفرت در برندارد. اثرات کارهای اشتباه را بهتر است در قالب غیرمستقیم عین بیان داستان های اخلاقی و یا در قالب شعر و کلیپ و فیلم به همسرتان نشان دهید. اما وقتی نمیتوانید روی همسرتان برای جلوگیری از اشتباه یا امری #گناه اثر مثبت داشته باشید، بهتر است مراقب باشید اثر منفی هم نداشته باشید. یعنی بین بد و بدتر ( نفرت از شما درعین انجام گناه) همون گزینه ی بد را انتخاب کنید تا محبت بین شما زائل نشود. چه بسا رعایت احترام و محبت ها خود موجب شرم و خجالت شده و او را از کار اشتباهش پشیمان کند☺️ ⬅️ برای همسرتان فقط همسر باشید و به او مهر بورزید 🥰 🆔 eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

#فرزندپروری_آگاهانه ✅ پدر و مادر ستون روانی خانواده اند. هر کدام از آنها به هر نحوی که بلرزد یا بشکند روان کودک از هم می پاشد. مراقب سقف روان فرزندانمان باشیم. مادر، نصف ی تنه ی روانی کودک و پدر نصف ی دیگر تنه ی روانی کودک است هرگاه، به هر دلیلی، همسرتان را در حضور فرزندتان تخریب میکنید، بدگویی میکنید، درد دل میکنید، مقابل فرزندتان به او پرخاش می کنید. به او نسبتهای ناشایست میدهید، نیمی از تنه ی روانی فرزندتان را از بین میبرید و آسیب مستقیم و غیر قابل ترمیم به فرزندتان میزنید. #کنترل_خشم جلوی فرزندتان را جدی بگیرید 🤔 اگه جلوی بچه ها دعوامون شد چه کنیم؟ ✅ بهترین کار این هست که دعوا نکنیم اما اگه اختیار از دستمون خارج شد و دعوا کردیم بهتره همونطور که جلوی بچه ها باهم دعوا میکنیم همونطور جلوی بچه ها آشتی کنیم... دستان همدیگر را بگیریم. عذرخواهی کنیم و روبوسی کنیم. نشان دهیم که این کدورت ها همیشگی نیست و زودگذر هست. 😌والدینی که جلوی فرزندان دعوا میکنند و در پنهانی باهم آشتی می کنند احساس امنیت و آرامش را از کودکشان دریغ کرده و زمینه ساز انواع اختلالات #اضطرابی از جمله #ناخن جویدن، #شب_ادراری و #انگشت_مکیدن و #وسواس و #خودارضایی در فرزندانشان می شوند. eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

#فرزندپروری_آگاهانه 👌فواید #بوسیدن و نوازش فرزندان: - بوسیدن فرزند #پرخاشگری او را کاهش می دهد. - بوسیدن فرزند انرژی های اضافی او را تخلیه می کند. - بوسیدن فرزند باعث می شود رابطه عاطفی و روانی بین فرزند و والدین تقویت شود. - بوسیدن فرزند باعث می شود که کودک در کنار والدین احساس #امنیت بیشتری بکند. - بوسیدن فرزند #اشتهای روانی و غذایی او را افزایش می دهد. - بوسیدن فرزند یک نوع تن آرامی را برای او فراهم می کند. - هنگام بوسیدن فرزند می توان سفارش های لازم تربیتی و آموزشی را به او گوشزد کرد (در این موقعیت همکاری کودک بالاست)... 😘به همین خاطر پیامبر مهربانی ها می فرمایند به ازای هر بوسیدن شما برای شما درجه ایست در بهشت😊 eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology

#فرزندپروری_آگاهانه ☺️ والدین و #کودک دبستانی: هیج پدری به هنگام صبح بیدار نمی شود تا زندگی فرزندش را تیره سازد. هیچ مادری با خود نمی گوید «امروز اگر فرصتی پیش بیاید بر فرزندم دادخواهم زد و یا او را تحقیر خواهم کرد». با این وجود باز هم جنگ و جدال در می گیرد. برای اجتناب از این وضع ناخواسته، توجه به این نکات ضروری است. - صبح بخیر: مادر هرگز نباید کودک محصل خود را صبح ها از خواب بیدار کند. کودک از اینکه مادر هر روز صبح به اطاق او بیاید و پتو را از روی او بکشد و بگوید «یالا بلند شو مگر نمی بینی که دیرت شده» نفرت دارد. اگر کودک با صدای ساعت زنگدار بیدار شود بهتر است تا با صدای مادر زنگدار بیدار شود. بهترین هدیه برای فرزند محصلمان یک ساعت زنگدار است که روی آن با حروف درشت نوشته شده باشد: «حالا می توانی رئیس خودت باشی» - صبحانه بدون استرس: هنگام صرف صبحانه موقع مناسبی برای آموزش اصول اخلاقی و آداب معاشرت نیست. صبحانه بایستی در یک جو خوشایند صرف شود. هرگونه بگومگو با کودک که اغلب خواب آلوده و بدخلق است، می تواند به اوقات تلخی منجر شود. استفاده از سخنان نیشدار و طعنه آمیز تهدیدی جدی برای سلامت روانی کودک به حساب می آید و تحت تمام شرایط بایستی مؤدبانه باکودک صحبت کرد. - #پول توجیبی: پول توجیبی، مخارج روزانه کودک است نه اهرم فشار علیه او. والدین نبایستی هنگام عصبانیت پول توجیبی کودک را قطع کنند و هنگام خوشحالی بی جهت مقدار آن را زیاد کنند. مقدار پول توجیبی نیز بایستی بر مبنای توان مالی خانواده ونیازهای سنی کودک تعیین شود. لباس پوشیدن: کودکان وقتی به مدرسه می روند، نباید لباسهای گران قیمت پوشیده باشند تا مدام نگران تمیز نگه داشتن آن باشند. کودک بایستی آزاد باشد تا بدود،‌ بپرد، توپ بازی کند و این موارد بر تمیز ماندن لباسهای او ارجحیت دارد. بجای ایراد #موعظه در مورد پاکیزگی، بهتر است چند دست لباس ارزان قیمت و بادوام برای فرزندمان تهیه کنیم تا از این طریق سلامت روانی اش را نیز بیشتر تأمین نماییم. عجله نکنید: وقتی به #کودک فشار می آورید که عجله کند، او بیش از پیش وقت را هدر می دهد. ضمن اینکه،‌ عجله معمولاً باعث می شود تا کودک وسایل شخصی خود را در منزل جابگذارد. بهترین کار در اینگونه مواقع این است که اشیای فراموش شده را بدون متهم کردن کودک به فراموشکاری و عدم مسئولیت به او بدهي. eitaa.com/slamicpsychology sapp.ir/slamicpsychology