هدایت شده از ورزش و سلامتی
🔶 دلیل گرسنگی های مکرر چیست؟🔶
🔹بدنتان کم آب شده
🔹خوب نخوابیده اید
🔹معده خود را با کربوهیدرات های نشاسته ای پر کرده اید
🔹دچار استرس هستید
🔹غذای خود را با سرعت می خورید
••••●❥Join
➡️ @sportbin
رعایت رژیم غذایی و برنامه ورزشی صحیح
برای دریافت برنامه به آیدی زیر مراجعه کنید
@Admin_bin
@sportbin
هدایت شده از ورزش و سلامتی
🔶پروتئین های گیاهی برای رشد عضلات🔶
1️⃣جوانه گندم
2️⃣جو دوسر
3️⃣تخم شربتی
4️⃣سبزیجات
5️⃣عدس
6️⃣نخود سبز
7️⃣بادام درختی
8️⃣بادام زمینی
••••●❥Join
➡️ @sportbin
هدایت شده از ورزش و سلامتی
🔶چند میان وعده مفید برای افزایش وزن
① عسل + میوه‌ها
② کنجد + برنج
③ ذرت ونخودفرنگی + سالاد
④ تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد
⑤ پوره سیب‌زمینی + مرغ و ماهی
⑥ گردو + ماست و دوغ
••••●❥Join
➡️ @sportbin
هدایت شده از ورزش و سلامتی
✅« نان سنگک » سرشار از آهن روی ، منیزیم و کلسیم است و از مشکلات گوارشی ، قلبی - عروقی ، دیابت و سرطان جلوگیری میكند
در هر کف دست از نان سنگک 80 کیلوکالری انرژی نهفته است
#لاغری #تناسب_اندام 😍 👇
@sportbin
هدایت شده از ورزش و سلامتی
🔶در روزی که میخواهید یک فعالیت ورزشی شدید انجام بدهید چربی یا پروتئین زیاد مصرف نکنید چون به کلیه و کبد شما فشار زیادی وارد میشود و هضم این مواد هم سخت تر از کربوهیدرات است.
••••●❥Join
➡️ @sportbin
🛑توجه توجه 🛑
فروش فوق‌العاده کتونی های اسپرت ویژه آقایان و خانمها
🔸️سایز: 40 تا 42
🔸️قیمت: 120 تومان
🔸️ارسال به سراسر کشور
برای سفارش به آیدی زیر پیام بدین✅️
@Admin_bin
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بدترین حس دنیا برای ایرانی هاست
نمی‌داند بخندد یا گریه کند
دو ایرانی روی سکوی المپیک
@sportbin