اگر فکری به حال روزمرگی‌هایتان در زندگی مشترک نکنید، رفته رفته از یک زوج عاشق، به همخانه‌ای تبدیل می شوید که تنها با هم غذا می خورید و می‌خوابید نه حرفی بینتان رد و بدل می شود، نه ابراز عشقی و نه حتی تفریح و خوش گذرانی. قبل از ازدواج به هزاران دلیل عاشقانه، طرفین در تلاش هستند که دائم خود را با خواسته ها و تمایلات طرف مقابل تطبیق دهند و رضایت طرف مقابل را جلب کنند. چه عواملی باعث می شود آن همه رعایت احترام، فداکاری ها و مهربانی های قبل، پس از مدتی به دلسردی و خستگی تبدیل شود؟ باید برای زندگی وقت و انرژی گذاشت تنبلی نکنید ، گاردهای بیخودی را دور بریزید و همه یا یکی از پیشنهاد های زیر را انجام دهید.... 🌹قرار دونفره بگذارید: 😳 آره، قرار دو نفره! چرا فکر می کنی این کارها مال دختر پسرهاست ؟! اشتباه نکن ، اتفاقا این کارها مال زن و شوهر هاست 😁 به هم پیام بدهید و قرار بگذارید ، هرجایی میتونه باشه .... پارک ، سینما ، کافه ، پارک، پارک و پارک 😃 همدیگر را که دیدید لبخند بزنید به سمت هم بروید ....😉 ⬅️در محل قرار اصلا درباره مسائل روزمره صحبت نکنید. با یکدیگر عهد ببندید که بیشتر درباره احساسات و تجارب خوشایندی که باهم داشتید، صحبت کنید. تو رو خدا از بچه ها و قسط و اجاره خونه و کار در قرار حرف نزنید 😘 ⬅️روی کاغذ برخی از کارهای فانتزی را که دوست دارید انجام دهید، بنویسید. با این شیوه می‌توانید علایق یکدیگر را بیشتر کشف کرده و از لحظاتی که باهم سپری می‌کنید، لذت ببرید. البته حواستان باشد که زیاده‌روی هم نکنید؛ فانتزی اسمش روشه ! فانتزی! حسرت و ای کاش و اگر و ..... قاطیش نکنید. ⬅️بیشتر به یکدیگر توجه کنید. ⬅️ در قرار دو نفره، قدردانی را تمرین کنید. از همدیگر تشکر کنید . از ته قلب و از صمیم دل قدردان یکدیگر باشید 🍗اگر مرد برای خرید مواد غذایی می‌رود و چیز جدیدی می‌بیند، می‌تواند آن را تهیه کند و زن خانه نیز می‌تواند کمی تلاش دستور غذایی جدید را امتحان کند . بعصی وقتها به یک بار می ارزد. 🔮از واژه‌های هیجان‌انگیز استفاده  کنید. گاهی یک لیوان آب هم که به دست همسر می دهید آنرا با چاشنی نگاه عاشقانه، یا کلام عاشقانه همراه کنید ... ⬅️ خنگ بازی درنیارید 😂در رابطه خود با همسرتان خلاقیت داشته باشید . 💖ایجاد تغییر ظاهری: شما از طریق تغییر در آرایش موها، پوشیدن لباس‌های متنوع هم می‌توانید جذاب تر به نظر برسید . ( البته حدود را رعایت کنید) 📘 با هم  کتاب بخوانید : واای که چه‌قدر این تکنیک بی نظیره . امتحان کنید ... یک کتاب را با هم انتخاب کنید و هرچند نصف صفحه هم که شده برای هم بخوانید ..... شعر ، داستان ، یا هر چیزی که دوست دارید. 🏃‍♂ با هم ورزش کنید : پیاده روی ، نرمش ، بدمينتون، پینگ پنگ و هر ورزشی که امکانش هست. با این کار واااقعا خون تازه ای به رگهای همدیگر تزریق می کنید. 🎼با هم به یک موسیقی خوووب گوش کنید . و از کلام و شعر موسیقی برای همدیگر بخوانید. 🎨 فعالیت‌های هنری هر کدام دنیایی از تنوع هستند که می‌توانند اوقات خالی شما را سرشار از تنوع و هیجان کنند. 🎯این معجزه ی عشق را از دست ندهید و  برای کمک کردن به یکدیگر پیش‌قدم شوید. ✨از او بخواهید از رویاهایش با شما صحبت کند و به همدیگر کمک کنید تا این رویاها برآورده شود. آینده‌ای زیبا برای زندگی مشترکتان در نظر گیرید. 💫زنان زمانی که شریک زندگیشان به چیزهای کوچک در مورد آنها توجه می کنند، خوشحال می شوند. به چیزهای کوچک در همسرتان توجه کنید. 🎉تحقیقات نشان می دهد که خوشبخترین زوج ها با هم می خندند، سر به سرهم می گذارند و راه هایی برای خنداندن و بازیگوشی پیدا می کنند. اینقدر انقباض نداشته باشید... شوخی کنید و بخندید . فقط حواستان به *احترام* باشد. 💥 این موضوع که زوجین بتوانند لحظه های خوش و به دور از استرس را با هم دیگر بسازند، یک راهکار عالی برای دوری از یک زندگی یکنواخت است. 💗داشتن یک رابطه جنسی رضایت بخش یکی از مهم ترین ارکان یک زندگی زناشویی موفق است. هم شما و هم همسرتان باید تمایل داشته باشید که بر روی این موضوع کار کنید و زمان بگذارید. نیازهای جنسی یک دیگر را باید بدانید و برای برآورده کردن آنها تلاش کنید. 💞 زوج های خوشبخت گفته اند که بسیار مهم است که حداقل 9 بار در هفته به یکدیگر بگویند دوستت دارم و یکدیگر را در آغوش بگیرند. رابطه های جنسی یکی از راه های برقراری ارتباط موثر با همسر است، مخصوصا برای مردان، که رابطه جنسی یکی از مهم ترین نیازهای آنها تلقی می شود. و..... و با هم شکرگزاری کنید 💚 وجودتان را پر از حس معنویت و عشق کنید ، با هم از خالق خودتان سپاسگزاری کنید . 🔖زندگی مشترک نیاز به صرف وقت و تلاش شما و همسرتان دارد. آنرا جدی بگیرید. #تبسم_زندگی #همسرانه #عشق @tabasom_zendegy

یه خرده طولانی شد ولی با دقت بخونید و انجام بدهید

خدا رو شکر استقبال از کارگاه ترکش های روان خیلی خوب بوده ... ۶۷ نفر 😍 هنوز فرصت دارید . این فرصت بی نظیر رو از دست ندهید حالا حالا ها این فرصت تکرار نمیشه . پیام بدهید تا لینک دعوت براتون بفرستم . من اینجام👇 @mirzaee_psychologist #کارگاه #اختلالات_روان_تنی @tabasom_zendegy

وسط این همه کار و مشغله و انتخابات و امتحانات و کلاس و مراسم و ...... یه کمی هم به فکر روح و روان و سلامتی جسم خودتون و خانواده تون باشید.... کاری نداره .... کارگاه آموزشی ترکش های روان به بدن رو شرکت کنید ..... اینجا بهم پیام بدهید 👇👇 @mirzaee_psychologist 🏃‍♂🏃 بدو بدو تا از نذری عید غدیر جا نمونی رایگانه ولی با ارزشه چون نذریه . به نیت امیرالمومنین علیه‌السلام برگزار می شود. اطلاعات بیشتر رو در کانال @tabasom_zendegy ببینید

اگه حال نداری متن بالا رو بخونی ، خودم برات خوندم . این ۶ دقیقه ارزش داره گوش کنی و شروع به انجام دادن کنی😁🌹

تبسم_زندگی کانال خانواده است . شما می‌توانيد موضوعات مختلف روانشناسی را با جستجو در کانال پیدا کنید . همچنین با زدن روی هشتگ های زیر دسترسی به مطالب خیلی راحت تر است #خانواده #مرد #زن #کودک #نوجوان #حال_خوب #تلنگر #افسردگی #اضطراب #درمان #عشق #همسرانه #پیش_از_ازدواج #ازدواج #عزت_نفس #فضای_مجازی #رابطه #رابطه_جنسی #مهارتهای_زندگی #کارگاه #اختلالات_روان_تنی و........ @tabasom_zendegy

سلام تا الان ۸۰ نفر در کارگاه *ترکش های روان به بدن * ثبت نام کرده اند 👏👏👏👏 فقط تا غروب فرصت دارید ....بعد از آن گروه بسته می شود .....⌛️ من اینجام پیام بدهید👇 @mirzaee_psychologist @tabasom_zendegy

همیشه زمزمه کردم تو را به جان و هنوز چه شعرها که بدهکار چشم های تو ام سلام و درود هزاران بار تقدیم به همراهان قدیم و جدید تبسم زندگی..... دلتان گرم به شنبه ی گرم ۲۶ خرداد... #تبسم_زندگی #حال_خوب @tabasom_zendegy

بعضی از مردم اصرار دارند که خود را به دیگران بشناسانند و ثروت خود را به رخ آنها بکشند : گویا با لباس ها و رفتارها و بیان خود می‌خواهند به دیگران بگویند من را ببین .. ثروت من ، پول من ، ماشین من ، صورت و چشم و ابرو و مو و گوش من ، علم من ، اهمیت من و .... امااز نظر روانشناسی این نوع آدمها در درون خود زجر می کشند؛ زجری زیاااد ، دردی جانکاه 😢 زیرا شادی آنها وابسته به تفکر دیگران است. وابسته به نگاه دیگران ، وابسته به نظر دیگران، وابسته به لایک دیگران و ... 😔😔 مهم بودن را فراموش کنید تا آرامش نصیب تان شود. هر چه کمتر نیازمند تحسین دیگران باشید، آرامش بیشتری خواهید داشت و به طور عجیبی اتفاقاً بیشتر تحسین می شوید. #تبسم_زندگی #مهارتهای_زندگی #درمان @tabasom_zendegy

اضطراب های بی شمار داری و دلت آرام ندارد... ؟؟؟ حالت خوب نیست ؟ انگیزه هایت پایین است ؟ توانت کم شده ؟ انرژی نداری ؟ تنهایی ؟ سردرگم و گیج در این دنیایی ؟ همه ی درها بسته شده ؟ امروز را دریاب ...... به قدرت لایتناهی .....به حکمت بی انتها......به رحمت بی کران ...... راهی وسیع باز شده .... دریاب .... دریای ِعرفه را ..... غوطه ور شو ..... با جااانت .... با نفَس هایت..... لبیک به دعوت دعای عرفه ..... امروز را عارف شو به دعای عرفه...... #تبسم_زندگی #مهارتهای_زندگی #حال_خوب #عرفه #امام_حسین @tabasom_zendegy

یک پشنهاد بکر و بی نظیر دارم برات وظیفه ی ما کمک برای حال خوب آدم‌هاست به عنوان یک روانشناس بهت دارم میگم میتونی انجامش بدی و لذتش رو ببری 👇👇❤️

✅قبل از اینکه عصر امروز بری مراسم دعا ، یک جایی خودت خلوت کن .... چند دقیقه تنها بشین ، چند تا نفس عمیق بکش... تا ذهنت فرار نکنه ... حالا همین چند جمله از ترجمه ی دعای عرفه را با دقت بخون ... 🌹بخون .. نه برای اینکه ثواب کنی ... بخون تا حالت با خدا خوب بشه ... یه ذره متفاوت تر از همیشه بخون ... تو دلت نخون ... بلند هم نخون ، آرام بخون تا جایی که خودت صدای خودت را کمی بشنوی ....... 🌱تو هم که تا حالا نخوندی ، سوگیری هات رو بریز دور . و با انبساط و گشودگی این چند خط را برای خودت بخون .... 👇👇👇👇🪴🪴🪴🪴🪴 #تبسم_زندگی #حال_خوب #عرفه #امام_حسین

حمد و سپاس خدایی را سزاست که تیر حتمی قضایش را هیچ سپری نمی شکند و لطف و محبت و هدایتش را هیچ مانعی باز نمی داردو... ************** جهل و نادانی من عصیان وگستاخی من تو را بازنداشت ازاینکه راهنمایی ام کنی به سوی صراط قربتت وموفقم گردانی به آنچه رضاوخوشنودی توست ************** پس هرگاه تو را خواندم پاسخم گفتی.هرچه از تو خواستم عنایتم فرمودی هر گاه اطاعت کردم قدردانی و تشکر کردی و هر زمان که شکرت را بجا آوردم بر نعمتهایم افزودی و اینها همه چیست؟جز نعمت تمام و کمال و احسان بی پایان تو؟! ************** من کدام یک از نعمتهای تو را می توانم بشمارم یا حتی به یاد آورم و به خاطر سپارم؟ ************** خدایا!الطاف خفیه ات و مهربانی های پنهانی ات بیشتر و بیشتر از نعمتهای آشکار توست. ************** ای همدم تنهایی هایم!ای فریاد رس غم و غصه هایم!ای ولی نعمت هایم ************** ای پشت و پناهم در هجوم بی رحم مشکلات! ای مونس مامن و یاورم در کنج عزلت و تنهایی و بی کسی! ای کسی که هرچه دارم از توست و از کرامت بی انتهای تو!...تو پناهگاه منی..... ************** خدای من این منم و پستی و فرو مایگی ام و این تویی با بزرگی و کرامتت از من این می سزد و از تو آن... ************** چگونه ممکن است به ورطه نومیدی بیافتم در حالی که تو مهربان و صمیمی جویای حال منی ************** خدای من تو چقدر به من نزدیکی با این همه فاصله ای که من از تو گرفته ام تو که اینقدر دلسوز منی.... ************** خدایا تو کی نبودی که بودنت دلیل بخواهد؟تو کی غایب بوده ای که حضورت نشانه بخواهد؟ تو کی پنهان بوده ای که ظهورت محتاج آیه باشد... ************** خدای من! مرا از سیطره ی ذلت بار نفس نجات ده و پیش از آنکه خاک گور بر اندامم بنشیند از شک و شرک رهایی ام بخش ************** خدای من!چگونه نا امید باشم در حالی که تو امید منی! چگونه سستی بگیرم چگونه خواری پذیرم که تو تکیه گاه منی!ای آنکه کمال زیبایی و نورانیت خویش چنان تجلی کرده ای که عظمتت بر تمامی ما سایه افکنده... #تبسم_زندگی #امام_حسین #عرفه #تلنگر  @tabasom_zendegy

❌ "دیدی گفتــم" ممـــنوع! وقتی همسرتان اشتباه می‌کند بلافاصله به او نگویید: دیدی گفتم؟ اگر از اشتباه كردن در حضور شما هراس داشته باشد شک نكنيد به تدريج از شما دورتر می شود و به مرور، احساس آرامش و لذتِ با شما بودن برایش کمرنگ می‌شود. 🔴 این هراس، زمینه‌ی از بین رفتن اقتدار و اعتماد به‌نفس همسر 🔻مخفی‌کاری 🔻 دروغگویی 🔻و کم شدن ارتباط کلامی او با شما شده ❌و به مرور باعث اختلاف و ســرد شدن رابطه‌تان خواهـــد شـــد. 🙏تغافل و یا توجیه خطای همسر در نزد دیگران، هم زمینه‌ی اصلاح همسرتان را فراهم می‌کند و هم شما را در نزد او محبوب می‌سازد. #تبسم_زندگی #مهارتهای_زندگی #همسرانه @tabasom_zendegy

💞 خانم های عزیز 😉 اگه همسرتون هر روز از ظاهر شما انتقاد بکنه چه اتفاقي مي افته؟ حس خیلی بدي هست، مگه نه؟🤔 ✅ بدونيد وقتي شما هم مرتبا از وضعيت مالی همسرتون انتقاد ميكنيد حسي بسيار بدتری به او دست ميدهد! #تبسم_زندگی #همسرانه @tabasom_zendegy

برخیز که جان است و جهان است و جوانی خورشید بـرآمـد بنگر نور فشانی 🌸☀️    سلام و درود به دوستان گلم صبحتون پر فروغ و دل انگیز #تبسم_زندگی #حال_خوب @tabasom_zendegy

امروز یک کارگاه خوب داشتم ... بیش از سه ساعت ، با دختران و پسران داوطلب هلال احمر. جمع عالی و صمیمی ...‌ کارگاه #پیش_از_ازدواج به نظرم قبل از ازدواج جوانان ما به شدت نیاز به آموزش های صحیح، علمی و اصولی و منطبق با فرهنگ دارند. @tabasom_zendegy