همسران توجه کنید👇 🔴 اگر به دنبال #شادی بیشتر در زندگی هستید، سعی کنید روابط #زناشویی خود را بهبود ببخشید. 🟢 برای تقویت این رابطه عاشقانه می‌توانید هرچند وقت یکبار با هم بیرون بروید. کمالگرایی نکنید ... بیرون رفتن الزاما رستوران و باغ نیست. تا نانوایی سر خیابان با هم قدم بزنید. مهم این است که مسیر را با همقدم شوید و حرف های خوب بزنید و دست هم را گاهی بگیرید .‌ ❤️زندگی را دوباره تجربه کن #تبسم_زندگی #همسرانه @tabasom_zendegy

در این دنیا ، انسان ، فقط به سه چیز نیاز دارد برای اینکه واقعا خوشحال باشد : ۱. کسی برای دوست داشتن ۲. کاری برای انجام دادن ۳. چیزی برای امیدواری" یکی از اینها را پیدا کن وگرنه #افسردگی در جانت ریشه می زند... #تبسم_زندگی #شادی @tabasom_zendegy

نظم در کودکان👇 ✅ #نظم در #کودک با نظم در بزرگسالی متفاوت است. بزرگسالان دچار نظم هندسی اند اما کودکان دارای نظم طبیعی اند . معمولا زندگی شهرنشینی و مدرن انسان ها را وادار به ایجاد نظم هندسی می‌کند. اگر خیلی دوست دارید فرزند منظم داشته باشید از این راهکارها می توانید به آرامی استفاده کنید . اگر هم خیلی علاقه به ایجاد نظم شدید هندسی در فرزندتان ندارید که چه بهتر ! #سلامت روانی و #خلاقیت و آفرینش، هنر و #شادی را یه او هدیه خواهید داد.😳 ادامه دارد .... #تبسم_زندگی @tabasom_zendegy

میخوای بهت بگم #شادی پایدار چه‌جوری در افراد ایجاد میشه ؟ چرا بعضی ها شادمانی واقعی و پایدار دارند و بسیاری از مردم شادی واقعی ندارند ؟ ✨بخش بزرگی از از شادی پایدار بستگی به فعالیت هایی دارند که افراد آنها را انتخاب می کنند. به کلمه #فعالیت دقت کنید . شما بدون انجام دادن و عمل کردن و فعالیت، شاد نخواهید بود . انجام فعالیت‌هایی که شما آنها را انتخاب کرده اید و هدفمند انجام می دهید سبب ایجاد شادکامی در شما می شود . ✨دومین تدبیر برای #شادکامی احساس شگفتی کردن ، احساس حق شناسی و #سپاسگزاری و درک عمیق نعمت هاست . دیدن و قدر شناسی از یک روز آفتابی ، یک روز بارانی ، یک گیاه تازه روییده ، و ... آنها بشمارید ....بله شمارش کردنِ همین چیزهای عادی ، به زبان آوردن نیکی ها در شما احساس شادکامی پدید می آورد. پژوهش ها نشان داده است کسانی که روحیه ی قدردانی دارند نسبت به دیگران پر انرژی تر ، با روحیه تر ، امیدوار تر و همدل تر و معنوی تر هستند. هرچه شخص آمادگی و تمایل بیشتری برای قدر دانی داشته باشد احتمال کمتری دارد دچار #افسردگی و #اضطراب شود. #تبسم_زندگی #درمان @tabasom_zendegy

مدتهاست غمگینی ؟ 😞 #غصه های زیادی تو دلت داری ؟ 💔 حالت خوب نیست ؟ 😭 دنیا بهت پشت کرده ؟ 😥 هیچ کسی رو نداری ؟ ☹️ دوست و رفیق واقعی نداری ؟ 😓 افسرده و بی انگیزه شدی ؟ 😭😭 داروی #افسردگی هم میخوری بی فایده است ؟💊 ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ یکی از بهترین روانشناس های دنیا رو امروز آوردم تو کانال #تبسم_زندگی تا بهت خیلی کاربردی و راحت و به دردبخور بگه چی کار کنی تا #شادی واقعی رو احساس کنی اونهایی که #روانشناسی کلاسیک و دانشگاهی رو مطالعه کردند آلفرد آدلر رو خوب می شناسند. امروز آلفرد آدلر برامون میگه چه‌جوری خودمون رو از دست افسردگی رها کنیم 🔮 👇👇👇 @tabasom_zendegy

🌺محققان دانشگاه هاروارد (Harvard) دنبال پاسخ این سوال بودن که واقعا چه چیزی باعث داشتن حس عمیق #شادی و #خوشبختی میشه؟! 📌رابرت والدینگر، مدیر پژوهش و پرفسور دانشگاه هاروارد، بیان کرد: هیچ چیز مثل روابط ما روی میزان خوشحالی و #سلامت روانمون تاثیر گذار نیست!" 📌 #روابط خوب، شریک عاطفی، دوستان مناسب حتی از پول و شهرت و هوش و ... هم بیشتر باعث #رضایت توی زندگی میشه 📌در واقع مهم ترین #انتخاب یه آدم نه شغله، نه انتخاب رشته، نه .... 📌مهم ترین انتخاب ما، انتخاب آدماییه که باهاشون #ارتباط داریم و از همه مهم تر انتخاب شریک عاطفیمونه ... 📌جمله شاهکار اروین یالوم که گفته : "انسان‌ها از رابطه بوجود می‌آیند، در رابطه می‌میرند، در رابطه آسیب می‌بینند و در رابطه ترمیم می‌شوند...✍🏻" ✅خلاصه اینکه روی آدمی که برای رابطه انتخابش میکنی بیشتر از انتخاب رشته و لباس و کفش وقت بگذار، اون مهم تره! #تبسم_زندگی #مهارت_های_زندگی @tabasom_zendegy

می‌دونید چرا قدیمیا هیچی نداشتند، پول و سواد و امکانات و رفاه و آسایش ما رو نداشتند ،چرا اينقدر شاد بودند؟ چرا افسردگی نمی گرفتند؟ چرا اينقدر احساس تنهايی نمی‌كردند؟ چرا زندگی‌ها بركت داشت؟ چرا عمرشون طولانی بود؟... چون تو کتاب‌ها دنبال ثواب نمی‌گشتند که چی بخونند ثواب داره، دنبال عمل‌کردن بودند. فقط یک کلام می‌گفتند: خدایا به داده‌هایت شکر. نمی‌گفتند تشنه رو آب بدید ثواب داره می‌گفتند آب بدید به بچه که طاقت نداره موقعی که غذا می‌پختند، نمی‌گفتند بدیم ‌به همسایه ثواب داره، می‌گفتند بو بلند شده، همسایه میلش می‌کشه ببریم اونا هم بخورند. موقعی که یکی مریض می‌شد نمی‌گفتند این دعا رو بخونی خوب می‌شی، می‌رفتند خونه طرف ظرفاشو می‌شستن جارو می‌زدند، غذاشو می‌پختن که بچه‌هایش‌غصه نخورند دعوتش می کردند خونه شون اول و آخر کلامشون رحم و مهربانی بود. به بچه عیدی می‌دادند، می‌گفتن دلشون شاد می‌شه به همسایه سر می زدند. می‌گفتند همسایه از خواهر و برادر به آدم نزدیکتره... مهربان باشیم محبت کنیم بی‌منت... نیکوکاری همیشه پول دادن نیست. همین هم میتونه نیکوکاری باشه. اگر دلت میخواد امروز شادی رو دلت مهمون کنی ، پاشو یه محبت خالصانه، بدون توقع و چشمداشت، انجام بده ..... شاد باشید.❤️ #تبسم_زندگی #مهارت_های_زندگی #شادی #افسردگی #درمان @tabasom_zendegy

🔴نه تنها کودکان #رفتار را می توانند از طریق مشاهده یاد بگیرند. 🔖بلکه واکنشهای هیجانی مانند #ترس، غم ، #اضطراب، #خشم و #شادی را نیز از طریق #مشاهده یاد خواهند گرفت. 💥 شما به عنوان پدر و مادر در مقابل مسائل مثبت و منفی زندگی چگونه واکنش نشان می دهید ، کودک شما آن را بارها مشاهده می کند و یاد می گیرد. ⬅️ و این اتفاق در فرایند زندگی بارها و بارها رخ میدهد. #تبسم_زندگی #کودک

❗️فواید بی نظیر ⁩‌در آغوش گرفتن : • ‏#اعتماد_به _نفس رو افزایش میده • ‏به تنظیم ضربان قلب کمک میکنه ‏• فشارهای عصبی را کاهش میده • نشانه‌ های #افسردگی را کاهش میده ‏• به جلوگیری از بی‌ خوابی کمک میکنه ‏• باعث کاهش #خشم و #استرس میشه • ترشح هورمون های #شادی رو افزایش میده • باعث احساس #امنیت و #اعتماد میشه • و فشار خون رو کاهش میده ‏• ﺭﻭﻧﺪ ﭘﯿﺮ ﺷﺪﻥ ﺭﺍ ﮐﻨﺪﺗﺮ میکنه ✅ #خانواده بهترین ، شیرین ترین ، صادقانه ترین و امن ترین جا برای #آغوش گرفتن است . همسرتان را و فرزندان تان را زیاد در آغوش بگیرید . #تبسم_زندگی #همسرانه @tabasom_zendegy

🌱 رها کن تا شاد باشی: ✅ همیشه حق با تو بودن را رها کن ✅ نیاز به کنترل کردن را رها کن ✅ سرزنش کردن را رها کن ✅ شکوه و شکایت را رها کن ✅ نیاز به تحت‌تاثیر قرار دادن دیگران را رها کن ✅ مقاومت در مقابل تغییر را رها کن ✅ برچسب زدن‌ها را رها کن ✅ ترس هایت را رها کن ✅ بهانه‌هایت را رها کن ✅ گذشته را رها کن ✅ وابستگی‌هایت را رها کن #تبسم_زندگی #شادی https://eitaa.com/tabasom_zendegy