خدايا تورا كم دارم! وقتى هنوز نگران فرداهاى پر استرسم هستم حتما كم دارمت. وقتى غم و مشكلات ضعيفم مى كند و با يك سيلى باد به راحتى خميده مى شوم حتما كم دارمت. مى خواهم آنقدر زياد داشته باشمت كه هيچ كدام به چشمم نيايد. نه حسرتى،نه غمى و نه مشكلى! ديگر دلواپس هيچ نشدنى نباشم و فقط دلم به بودنت گرم باشد. تورا كه زياد داشته باشم ديگر هيچ كدام حريفم نمى شوند! «یا کاشِفَ الزَّفَرَات» ای رفع ‌کننده‌ی آه‌ های بلند❤️ #تبسم_زندگی #حال_خوب @tabasom_zendegy

بشین کنار همسرت ......ببین خدا برات چی کار می کنه !! برای خانواده ات یک ساعت خدمت کن ببین خدا برات سنگِ تموم میذاره ..... عاشقانه های واقعی و اصیل را در سخنان و رفتارهای انسان کامل و اصیل می یابیم .... با جانت این جملات بی بدیل را بشنو قلبت اکلیلی می شه.....💗❤️🧡💛💚💙💞💕❣💖💖💖💖💖💖💖💖💖 #تبسم_زندگی #همسرانه #حدیث @tabasom_zendegy

از کجا بفهمیم خودمان یا طرف مقابل مان به بلوغ روانی رسیده است؟؟؟ چند تا از نشانه‌های پختگی و بلوغ روانی را یاد بگیریم :👇 👈مسئولیت‌پذیری در امور و وظایف مربوط به خود 👈پذیرش اشتباه و سعی در جبران آنها 👈عدم تکرار اشتباهات قبلی (بسیار مهم) 👈تغییر و انعطاف پذیری از نوع مثبت 👈 گفتن جمله های ِ نمی‌دانم، نمی‌توانم، نیاز به کمک دارم، برایم مقدور نیست. #تبسم_زندگی #مهارت_های_زندگی #بلوغ #پیش_از_ازدواج @tabasom_zendegy

وااای به حال بچه ای که مادرش پا به پاش درس میخونه!😱 وااای به حال بچه ای که مادرش دائم ازش درس میپرسه و تمرین اضافه بهش می ده !!😱😱 وااای به حال بچه‌ ای که باباش براش کاردستی مدرسه شو درست می کنه !😭 وااای به حال بچه ای که پدر و مادرش کارهاشو انجام میدهند.😳😡 وااای به حال بچه ای که خانواده اش زیادی تشویق می کنند ، زیادی جایزه می خرند ، زیادی گنده اش می کنند ، ....!!!😡😱😭 واای به حال بچه ای که والدينش دائم در مدرسه اند ، درسش را می‌پرسند، عضو انجمن مدرسه هستند ، پارتی کودک در مدرسه اند ، یا .... واااای واااای وااای بلایی بر سر بچه می آورند به نام کمالگرایی.... این والدین کودک وسواسی ، اضطرابی و کمال‌گرا، تربیت می کنند. که هیچ وقت از زندگی لذت نمی‌برد . کودکی دوران تجربه شیرین شکست خوردن است . کودک باید عمل کند ، شکست بخورد ، ببازد ، گریه کند و دوباره عمل کند . کودک باید هزار بار نتواند و خراب کند و دوباره بسازد. ✍منیره میرزایی مشاور روانشناسی #تبسم_زندگی #کودک #والدین #کمالگرایی #اضطراب @tabasom_zendegy

به نام خدایی که در این نزدیکی میزند لبخندی .. به تمام گره هایی که تصور کردم همگی گور شدند...... شنبه بر شما مبارک روز بخیر رفقا #تبسم_زندگی #حال_خوب @tabasom_zendegy

😊 تبسم، یک لحظه بیشتر پایداری ندارد؛ ولی گاهی خاطره‌اش تا ابد باقی می‌ماند. تبسم، خستگی را برطرف و افراد مأیوس را امیدوار می‌سازد. #تبسم_زندگی #لبخند @tabasom_zendegy

🔴از هفت سالگی تا هجده سالگی دو كار در كنار تحصيل، كودكان و نوجوانان را ميسازد. 🔸داشتن دوست خوب تا روزی چند ساعت با هم حرف بزنند و از طريق حرف زدن آسیب‌های كودكى را جبران كنند و خود را بشناسند.  🔸عضو ورزش گروهی باشند (بسكتبال واليبال فوتبال) و هفته ای چند ساعت در زمين ورزش بدوند. ⚠دوست خوب دوستي است كه طاعت خدا برایش مهم باشد، و دردسر درست نکند. #تبسم_زندگی #نوجوان #دوست @tabasom_zendegy

🔔🔔 تفاوت کمال طلبی افراطی با پيشرفت گرايی: احتمالا شما هم اين سوال در ذهنتان آمده است که: مگر همه افراد براي دست يابی به اهدافشان تلاش نمي کنند؟ مگر ورزشکاران موفق، دانشمندان برجسته، مديران معروف اهداف بلندپروازانه نداشته اند؟!با تنبلی که نمی‌توان پيشرفت کرد؟ 🔻 بسيار مهم است که بين کمال طلبی افراطی و پيشرفت گرايی تمايز قايل بشويم. کمال طلبی افراطی و مشکل ساز ديدگاهی است که افراد درباره خودشان دارند و معيارهای بسيار سرسختانه ای است که علیرغم پيامدهای منفی، برای خود وضع کرده اند. خودسرزنش گری شديد هنگامی که فرد احساس می کند در رسيدن به معيارهايش شکست خورده است، بخش ضروری کمال طلبی ِمشکل ساز است. تصور کنيد ورزشکاری که دوم می شود اگر مدام درباره اشتباه های پيش پا افتاده و کم اهميتی که در مسابقات مرتکب شده است ، فکر کند و جنبه های مثبت عملکردش را ناديده بگيرد، قطعا انرژی براي موفقيت ندارد و حتي اگر هم موفق شود از لحاظ روانی زندگی شادابی ندارد! 🔻در کمال طلبی افراطی ارزش فرد در گرو اول شدن و معيارهای سرسختانه است! و آنها مدام خود را سرزنش می کند. #تبسم_زندگی #کمالگرایی @tabasom_zendegy

☘️☘️ یکی از مسایلی که در درمان، درباره غلبه بر کمال طلبی افراطی مطرح می شود، نگرانی از این موضوع است که فکر می کنند درمانگر در واقع از آن ها می خواهد از معیارهایشان دست بردارند یا آنها را پایین بیاورند و هنگامی که شما کمال طلبی دارید، تصور پایین آوردن معیارهایتان برایتان وحشت آور است. ☘️مثال هایی درباره نگرانی هایی که ممکن است شما درباره کاهش معیارهایتان داشته باشید: 🔻اگر معیارهایم را پایین بیاورم، به خودم اجازه می دهم که کاملا بی خیال کارهایم شوم و هیچ وقت آن ها را انجام نمی دهم! 🔻اگر معیارهایم را پایین بیاورم، تنبل می شوم. 🔻اگر معیارهایم را پایین بیاورم، موفق نخواهم شد. 🔻اگر معیارهایم را پایین بیاورم، پیشرفت نخواهم کرد! 👌وقتی درباره غلبه بر کمال طلبی افراطی صحبت می کنیم، هدفمان این نیست که از تلاش کردن برای رسیدن به معیارهایتان دست بردارید، در مقابل، هدف این است که وابستگی عزت نفس خود را به تلاش کردن و موفق شدن، کاهش دهید. #تبسم_زندگی #کمالگرایی @tabasom_zendegy

یک تجربه : گاهی اوقات دلم برای بعضی دخترها بشدت می سوزه. 👇👇 آقا پسری وقت مشاوره گرفت.... می گه : " هفت ساله با دختر خانمی در ارتباطم و بهش قول ازدواج دادم. این دختر کاری رو نبوده که برای من انجام نداده باشه. توی رابطه هیچی کم نذاشته.حتی بخاطر من با خانواده اش جنگیده و محل تحصیل دکتراش رو شهر محل سکونت من انتخاب کرده. اما الان نمی خوامش. چون اختلاف سنی مون کمه. ی مدت دیگه یائسه میشه و..." " شما بیا رابطه ما رو تموم کن. من روم نمی شه بهش جواب منفی بدم." پ ن : از این مدل دختر پسرها زیاد دیدیما ، رابطه های طولانی ، عاطفی ، سمّی، نامتناسب ، هیجانی ، جسمی، حتی جنسی، و بعد ناگهان دلزدگی ، ‼️ایشون مراجع یکی از همکاران هستند حالا به این خانوم دکتر چی باید بگم؟! #تبسم_زندگی #یک_تجربه #رابطه #جوان @tabasom_zendegy

خورشيد هر روز صبح به خاطر زنده بودن من و تو طلوع می كند هرگز منتظر فردای خيالی نباش سهمت را از زندگی همین امروز بگیر... ☕️سلام صبحتون لبریز از تبسم و نشاط زندگی #تبسم_زندگی #حال_خوب

👌می گویند فراوانیِ نعمت ، غفلت می آورد. 🫀غفلت از آنچه ارزشمند است ولی به آسانی در دسترس قرار می گیرد. خیلی چیزها اینگونه است. آنهایی که با زحمت و رنج همان نعمت و ارزش را به‌دست‌ می آورند یا به ندرت می توانند آن را بیابند ، قدر و منزلت آن‌را بیشتر واقفند.... 🔅و ما چه قدر نعمت داریم که چون راحت به دست آورده ایم قدرش را نمی دانیم امروز چند تا از این نعمت ها را بشمار ، حالِ دلت خوب می شود ..... #تبسم_زندگی #حال_خوب #افسردگی #درمان @tabasom_zendegy

با همسر خود رشد کنید. 💢چیزهای جدید را به همراه همسر خود یاد بگیرید. 💠فعالیت و سرگرمی جدید را با همسر خود امتحان کنید و پروژه جدیدی را به همراه وی شروع نمایید. ✅گاهی آقا فقط به فکر رشد خودش است مثلا اگر کتابی می‌خواند ، حرف جدیدی یاد گرفته ، خبر جذابی خوانده ،آنها را به همسر خودش نمی‌گوید. البته منظور بدی ندارد ، شاید فکر می‌کند نیازی نیست یا همسرش به این حرف علاقه ندارد . ولی آقای محترم حتما هر خبر جدیدی ، هر نکته ی جدیدی ، دیدی و شنیدی یا خواندی که برایت جالب بود به خانومت بگو. برای رشد خانمت تلاش کن خانمها هم همین طور ، به فکر رشد همسر خود باشید، کمکش کنید، البته کار خانمها در این مسیر سخت تر است . زیرا مردان عمدتا از این حالت خوششان نمی آید . مخصوصا اگر خود را از نظر دانش پایین تر از همسرشان بدانند. پس لازم است زنان به صورت غیر مستقیم و به شیوه های زنانه این کار را انجام دهند . 😄 #تبسم_زندگی #همسرانه #هر_دو_بخوانیم @tabasom_zendegy

برای هماهنگی جهت مشاوره فردی خصوصی غير حضوری به آیدی زیر پیام بدهید. @mirzaee_psychologist

برخیز و سلامی کن و لبخند بزن که این صبح نشانی ز غم و غصه ندارد لبخند خدا در نفس صبح عیان است بگذار خدا دست به قلبت بگذارد سلام صبح زیباتون بخیر امروز سالروز زیباترین پیوند ازدواج بشریت است . مبارک تون باشه 👏🌹💞 #تبسم_زندگی #حال_خوب #ازدواج @tabasom_zendegy