#فضای_مجازی #پووووچ #سرگردان #بی_هویت #برده_داری #همستر

وقتی #ناخشنودی های محیطی همراه #ناخشنودی های روانی باشد و این ها آنقدر زیاد شود ، درهم آمیخته شود و طولانی شود ، آن وقت #آستانه_تحمل فرد تخریب می شود . عایق روان آسیب می‌بیند و ترکش های آن #جسم شما را هم درهم می کوبد . 😱این همان چیزی است که بارها از پزشک تان شنیده اید : نتایج معاینات و آزمایش ها نشان می دهد #بیماری شما از اعصابه !!!!! 🔁#اختلالات_روان_تنی دسته ای از بیماری هاست که منشأ روانی دارد اما خودش را در بدن شما نشان می دهد . #تبسم_زندگی #اضطراب #افسردگی #درمان @tabasom_zendegy

کارگاه رایگان برای اهالی تبسم زندگی 🌹به مناسبت اعیاد ذیحجه اگر شما هم از بیماری هایی روان تنی رنج می برید یا کسی از عزیزان تان را می شناسید که دچار انواع بیماری هاست به من پیام بدهید . میخوام کارگاه رایگان بگذارم با موضوع اختلالات و بیماری های روان_تنی .... 👇👇 @mirzaee_psychologist لطفا در پخش کردن این خبر سهیم باشید ، شاید گرهی از کار کسی باز شود ..... #تبسم_زندگی #اختلالات_روان_تنی #کارگاه #درمان @tabasom_zendegy

روح و جانش غم نبیند.. بَر خُدا هَرکه دِل سپارد..🌱💚 #تبسم_زندگی #حال_خوب @tabasom_zendegy

😔یه نفر یه حرفی بهت زده......حرف سرد، حرف خشک، حرف تلخ، تیکه انداخته، سرزنش کرده ، گلایه کرده ، تحقیر کرده ........ 🔴تو ذهنت باهاش بازی نکن ، تکرارش نکن ، باهاش ور نرو ، زیر و رو نکن ، حالت بد میشه ها ! ⬅️میشه #اضطراب، میشه نگرانی ، میشه خودخوری، میشه #خشم، میشه #روانرنجوری.، میشه روان _ تنی ....... #تبسم_زندگی #اختلالات_روان_تنی #کارگاه #درمان @tabasom_zendegy

بیماری روان تنی یا سایکوسوماتیک در حقیقت دردهایی هستند که در اثر تنش، فشار روانی، استرس مزمن یا سرکوب فشارهای روانی در بدن ایجاد می‌شود. این دردها در حقیقت هیچ منشا جسمی ندارند. بنابراین دارودرمانی برای التیام آن‌ها کارساز نیست. مهم‌ترین و بارزترین مشکلات روان تنی یا سایکوسوماتیک می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: سردردهای تنشی میگرن فشار خون دیابت گردن درد اختلالات جنسی مشکلات پوستی مشکلات گوارشی ریزش مو بی‌خوابی مشکلات مرتبط با قاعدگی #تبسم_زندگی #اختلالات_روان_تنی #اضطراب #کارگاه @tabasom_zendegy

کودک خود را خفه نکن‼️😱😱😱😱 کودکان زمانی که آزادند و بازی می کنند، توانایی ذاتی خارق العاده درخلّاق بودن دارند. مداخله والدین در بازی کردن ها و نقاشی و کاردستی کودکان و افراط در وظایف پدر و مادری باعث خفگی ونابود شدن این توانایی ذاتی می شود. 🛎حالا تابستون و تعطیلات شده ببینم چه قدر بچها تون رو خفه می کنید ؟ 😡 #تبسم_زندگی #کودک #مهارتهای_زندگی @tabasom_zendegy

عصر و عمرت به آرامش باشه الهی ! برو یه گوشه تنها بشین .... چشمهای زیبات رو ببند .... چند نفس عمیق بکش .... این دو دقیقه ی آرام را گوش کن و نعمتهایی که امروز پرودگارت به تو داده را ببین ...... نفس بکش و خالق عاشق خود را از صمیم قلب شکر کن ...... گوارای وجووود ❤️ #تبسم_زندگی #اضطراب #افسردگی #درمان #حال_خوب @tabasom_zendegy

الفت ناز و نیاز است ، ندانستم هیچ من تو را می‌طلبم یا تو مرا می‌جویی... سلاااام صبح پر از خدااااا نصیبت باشه عزیزم #تبسم_زندگی #حال_خوب @tabasom_zendegy

حتما تا حالا دیدید وقتی وسیله ای که #با_ارزش هست مثل مبلمان ، یخچال و...‌ رو میخوان جابجا کنند با یه چیزی اون رو عایق می کنند؛ می‌پیچند بين ، کارتن، یونولیت، نایلون های ضربه گیر ، حتی پتو و... تا اگر ضربه خورد #آسیب نبینه . روان ما هم عایق میخواد ، ضربه گیر می خواد ، اگر روان ما عایق و ضربه گیر نداشته باشه ، با حوادث محیط ضربه میخوره ، خط و خش بر میداره، گاهی هم له میشه ...... ⛑تو کارگاه ترکش های روان به بدن می‌خواهیم بهتون یاد بدهیم عایق های روان تون رو محکم کنید و درز ها را بگیرید..... راهکارها در چهارچوب خانواده مطرح میشه . پس برای تمام اعضای خانواده کاربرد داره و جنبه ی پیشگیری و بهبود بخش داره . ⏰فقط تا پایان همین هفته فرصت دارید . من اینجام بهم پیام بدهید تا به کارگاه دعوت شوید. 👇 @mirzaee_psychologist #تبسم_زندگی #کارگاه #اختلالات_روان_تنی @tabasom_zendegy

روز جهانی گل رز قرمز مبارک🌹❤️ یه رز قرمز هدیه کن به اونی که دوست داری

عادت و سلامت پهلو به پهلوی هم می زنند . عادت خشت خام سلامت است و سلامت ، آجر پخته ی عادت های خام . لطفا چند لحظه تأمل کنید ۳ تا عادت خود را نام ببرید عادت به ..... عادت به ...... عادت به ....... کدام عادت سبب سلامت جسمی و روانی شما شده و کدام عادت سبب بیماری شما ؟ (مثلا عادت به مسواک زدن ، کتاب خواندن ، ورزش کردن ، عادت به سیگار کشیدن، ناخن جویدن ، غرولند کردن و.......) رفتارهای خوب و رفتارهای سازگار خوب است حتی اگر عادت شده باشد و رفتارهای ناسازگار ، مناسب نیست هر چند که به عادت تبدیل شده باشد. "به عادت های خوب ، عادت کنیم تا سالم بمانیم" ✍منیره میرزایی #تبسم_زندگی #داستان_زندگی #مهارت_های_زندگی @tabasom_zendegy

اگر بخواهیم به عادت های خوب عادت کنیم اما دچار عادت زدگی و روزمرگی نشویم و حتی خود بودن خود را تقویت کنیم لازم است افکار و عقاید ، رفتار ها ، باورها ، شناخت های خود را گاهی مرور و تحلیل کنیم، تأیید و نقد کنیم و برای خود هویت بسازیم . اینگونه زندگی ما لب طاقچه ی عادت از یادِمن و تو نمی رود. ✍منیره میرزایی #تبسم_زندگی #مهارتهای_زندگی @tabasom_zendegy

اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم

ترفند براتون آوردم ....چه ترفندی !😉 موافقید امروز یه حااااالی به زندگی زناشویی تون بدهید .‌‌..؟! یه جوون دوباره بریزید تو رگهای زندگی ......😍 اگر حس می کنید زندگی مشترک تون دیگه اون توان و رمق سابق رو نداره امروز تبسم زندگی رو از دست ندهید... چند تا ترفند بهتون یادآوری می کنم .... انجام بدهید ...... کِیف کنید...... #تبسم_زندگی #همسرانه #عشق @tabasom_zendegy

اگر فکری به حال روزمرگی‌هایتان در زندگی مشترک نکنید، رفته رفته از یک زوج عاشق، به همخانه‌ای تبدیل می شوید که تنها با هم غذا می خورید و می‌خوابید نه حرفی بینتان رد و بدل می شود، نه ابراز عشقی و نه حتی تفریح و خوش گذرانی. قبل از ازدواج به هزاران دلیل عاشقانه، طرفین در تلاش هستند که دائم خود را با خواسته ها و تمایلات طرف مقابل تطبیق دهند و رضایت طرف مقابل را جلب کنند. چه عواملی باعث می شود آن همه رعایت احترام، فداکاری ها و مهربانی های قبل، پس از مدتی به دلسردی و خستگی تبدیل شود؟ باید برای زندگی وقت و انرژی گذاشت تنبلی نکنید ، گاردهای بیخودی را دور بریزید و همه یا یکی از پیشنهاد های زیر را انجام دهید.... 🌹قرار دونفره بگذارید: 😳 آره، قرار دو نفره! چرا فکر می کنی این کارها مال دختر پسرهاست ؟! اشتباه نکن ، اتفاقا این کارها مال زن و شوهر هاست 😁 به هم پیام بدهید و قرار بگذارید ، هرجایی میتونه باشه .... پارک ، سینما ، کافه ، پارک، پارک و پارک 😃 همدیگر را که دیدید لبخند بزنید به سمت هم بروید ....😉 ⬅️در محل قرار اصلا درباره مسائل روزمره صحبت نکنید. با یکدیگر عهد ببندید که بیشتر درباره احساسات و تجارب خوشایندی که باهم داشتید، صحبت کنید. تو رو خدا از بچه ها و قسط و اجاره خونه و کار در قرار حرف نزنید 😘 ⬅️روی کاغذ برخی از کارهای فانتزی را که دوست دارید انجام دهید، بنویسید. با این شیوه می‌توانید علایق یکدیگر را بیشتر کشف کرده و از لحظاتی که باهم سپری می‌کنید، لذت ببرید. البته حواستان باشد که زیاده‌روی هم نکنید؛ فانتزی اسمش روشه ! فانتزی! حسرت و ای کاش و اگر و ..... قاطیش نکنید. ⬅️بیشتر به یکدیگر توجه کنید. ⬅️ در قرار دو نفره، قدردانی را تمرین کنید. از همدیگر تشکر کنید . از ته قلب و از صمیم دل قدردان یکدیگر باشید 🍗اگر مرد برای خرید مواد غذایی می‌رود و چیز جدیدی می‌بیند، می‌تواند آن را تهیه کند و زن خانه نیز می‌تواند کمی تلاش دستور غذایی جدید را امتحان کند . بعصی وقتها به یک بار می ارزد. 🔮از واژه‌های هیجان‌انگیز استفاده  کنید. گاهی یک لیوان آب هم که به دست همسر می دهید آنرا با چاشنی نگاه عاشقانه، یا کلام عاشقانه همراه کنید ... ⬅️ خنگ بازی درنیارید 😂در رابطه خود با همسرتان خلاقیت داشته باشید . 💖ایجاد تغییر ظاهری: شما از طریق تغییر در آرایش موها، پوشیدن لباس‌های متنوع هم می‌توانید جذاب تر به نظر برسید . ( البته حدود را رعایت کنید) 📘 با هم  کتاب بخوانید : واای که چه‌قدر این تکنیک بی نظیره . امتحان کنید ... یک کتاب را با هم انتخاب کنید و هرچند نصف صفحه هم که شده برای هم بخوانید ..... شعر ، داستان ، یا هر چیزی که دوست دارید. 🏃‍♂ با هم ورزش کنید : پیاده روی ، نرمش ، بدمينتون، پینگ پنگ و هر ورزشی که امکانش هست. با این کار واااقعا خون تازه ای به رگهای همدیگر تزریق می کنید. 🎼با هم به یک موسیقی خوووب گوش کنید . و از کلام و شعر موسیقی برای همدیگر بخوانید. 🎨 فعالیت‌های هنری هر کدام دنیایی از تنوع هستند که می‌توانند اوقات خالی شما را سرشار از تنوع و هیجان کنند. 🎯این معجزه ی عشق را از دست ندهید و  برای کمک کردن به یکدیگر پیش‌قدم شوید. ✨از او بخواهید از رویاهایش با شما صحبت کند و به همدیگر کمک کنید تا این رویاها برآورده شود. آینده‌ای زیبا برای زندگی مشترکتان در نظر گیرید. 💫زنان زمانی که شریک زندگیشان به چیزهای کوچک در مورد آنها توجه می کنند، خوشحال می شوند. به چیزهای کوچک در همسرتان توجه کنید. 🎉تحقیقات نشان می دهد که خوشبخترین زوج ها با هم می خندند، سر به سرهم می گذارند و راه هایی برای خنداندن و بازیگوشی پیدا می کنند. اینقدر انقباض نداشته باشید... شوخی کنید و بخندید . فقط حواستان به *احترام* باشد. 💥 این موضوع که زوجین بتوانند لحظه های خوش و به دور از استرس را با هم دیگر بسازند، یک راهکار عالی برای دوری از یک زندگی یکنواخت است. 💗داشتن یک رابطه جنسی رضایت بخش یکی از مهم ترین ارکان یک زندگی زناشویی موفق است. هم شما و هم همسرتان باید تمایل داشته باشید که بر روی این موضوع کار کنید و زمان بگذارید. نیازهای جنسی یک دیگر را باید بدانید و برای برآورده کردن آنها تلاش کنید. 💞 زوج های خوشبخت گفته اند که بسیار مهم است که حداقل 9 بار در هفته به یکدیگر بگویند دوستت دارم و یکدیگر را در آغوش بگیرند. رابطه های جنسی یکی از راه های برقراری ارتباط موثر با همسر است، مخصوصا برای مردان، که رابطه جنسی یکی از مهم ترین نیازهای آنها تلقی می شود. و..... و با هم شکرگزاری کنید 💚 وجودتان را پر از حس معنویت و عشق کنید ، با هم از خالق خودتان سپاسگزاری کنید . 🔖زندگی مشترک نیاز به صرف وقت و تلاش شما و همسرتان دارد. آنرا جدی بگیرید. #تبسم_زندگی #همسرانه #عشق @tabasom_zendegy

یه خرده طولانی شد ولی با دقت بخونید و انجام بدهید

خدا رو شکر استقبال از کارگاه ترکش های روان خیلی خوب بوده ... ۶۷ نفر 😍 هنوز فرصت دارید . این فرصت بی نظیر رو از دست ندهید حالا حالا ها این فرصت تکرار نمیشه . پیام بدهید تا لینک دعوت براتون بفرستم . من اینجام👇 @mirzaee_psychologist #کارگاه #اختلالات_روان_تنی @tabasom_zendegy

وسط این همه کار و مشغله و انتخابات و امتحانات و کلاس و مراسم و ...... یه کمی هم به فکر روح و روان و سلامتی جسم خودتون و خانواده تون باشید.... کاری نداره .... کارگاه آموزشی ترکش های روان به بدن رو شرکت کنید ..... اینجا بهم پیام بدهید 👇👇 @mirzaee_psychologist 🏃‍♂🏃 بدو بدو تا از نذری عید غدیر جا نمونی رایگانه ولی با ارزشه چون نذریه . به نیت امیرالمومنین علیه‌السلام برگزار می شود. اطلاعات بیشتر رو در کانال @tabasom_zendegy ببینید

اگه حال نداری متن بالا رو بخونی ، خودم برات خوندم . این ۶ دقیقه ارزش داره گوش کنی و شروع به انجام دادن کنی😁🌹

تبسم_زندگی کانال خانواده است . شما می‌توانيد موضوعات مختلف روانشناسی را با جستجو در کانال پیدا کنید . همچنین با زدن روی هشتگ های زیر دسترسی به مطالب خیلی راحت تر است #خانواده #مرد #زن #کودک #نوجوان #حال_خوب #تلنگر #افسردگی #اضطراب #درمان #عشق #همسرانه #پیش_از_ازدواج #ازدواج #عزت_نفس #فضای_مجازی #رابطه #رابطه_جنسی #مهارتهای_زندگی #کارگاه #اختلالات_روان_تنی و........ @tabasom_zendegy