👼#پسر_زایی 🐥آقا قبل از انعقاد نطفه دست راست را بر سمت راست شکم خانم قرار داده و 7 مرتبه سوره #قدر بخواند 🐣نیت کند نام فرزند را محمد، علی یا احمد بگذارد 🐥آقا دو هفته قبل از اقدام به بارداری سویق گندم و جو میل کند 3 ق سویق گندم + 1 ق سویق جو 🐣مصرف دوره 40 روزه سبزی کاسنی توسط آقا شبی یک ق م پودر کاسنی با آب قورت بدهد یا روزی 7 برگ کاسنی تازه میل کند، یا روزی یک سوم استکان عرق کاسنی 🐥آقا گرم کننده های لطیف مانند: مویز و انجیر میل کند #طب_اسلامی_ایرانی✨ #پسر_زایی✨👶👦

🔴 #باد_بهار، درمان غیرخوراکی لاغری ✍ باد بهاری، موجب درمان لاغری و رشد و نمو بدن می شود؛ لذا خوب است که انسان بدنش را در معرض باد بهاری قرار دهد. بدن خودتان را در همان اوایل سرما از حضور سرما حفظ کنید ( اول زمستان ) و این باد را در آخر زمستان و اوایل بهار ملاقات کنید؛ زیرا این باد با بدن های شما همان کاری را می کند که با برگ درختان می کند. اول آن موجب ریزش برگ ها و آخر آن موجب رویش برگ می شود.( موجب رویش گوشت به بدن نیز می شود. ) 📚 نهج البلاغه، ۳۰، ح ۱۲۸ 🌬 لذا باد صبا که در فصل بهار می وزد، اشتهاآور است و در انسان رغبت ایجاد می کند که به دشت و صحرا برود.

✅ #فصل_بهار ✍ فصل بهار با طبع گرم و تر، فصل غلبه خون است 🔴برخی از علائم غلبه خون: 🔹 خارش بدن 🔸 جوش و دمل 🔹 خواب آلودگی 🔸 سرگیجه 🔹 مور مور کردن بدن 🔸 سرخی صورت 🔹 آلرژی و ... 🔴درمان غلبه خون: ◀️ حجامت ◀️ فصد ◀️ مصرف کاهو ◀️ مصرف برگ چغندر ◀️ مصرف سویق عدس ◀️ مصرف آلوی خشک ◀️ مصرف انار ◀️ شست و شوی بدن با آب سرد و ...

🔴 #پرخوری و #درهم_خوری در #عید_نوروز ممنوع ✍ یکی از مسائلی که بسیاری از افراد را در تعطیلات نوروز درگیر می کند، سوءهاضمه به دلیل پرخوری و یا در هم خوری است. این حدیث گوهر بار امام علی علیه السلام را با هم بخوانیم و در ایام نوروز رعایت کنیم تا تعطیلات نوروزی خوبی را تجربه کنیم. امام علی علیه السلام می فرماید: شایسته است که خردمند هنگام شیرینی غذا، تلخی دارو را به یاد آورد و ( پرخوری ننماید. ) 📚 شرح نهج البلاغه، ج ۲۰

#سبک_زندگی_اسلامی✨🍃 #طب_اسلامی🌸🍃 #خواب 🕰 ____] #تقسیم_ساعات_خواب ⏰____] #بهترین_خواب: پس از نماز #عشا وپیش از #نیمه_شب؛ (انرژی آفرین ؛برکت افزا) 🔵 #قیلوله: 1⃣انرژی آفرین 2⃣الهام بخش 3⃣تقویت حافظه 🔴 #فیلوله: 1⃣انرژی سوز 2⃣برکت سوز 3⃣حافظه سوز 4⃣موجب نکبت وشومی 🔴 #حیلوله: 1⃣انرژی سوز 2⃣موجب ظلمت ⏰___#بدترین__ساعت_خواب: پس از #طلوع_آفتاب تا #اذان_ظهر وپس از نماز #عصر_تاغروب وبین نماز#مغرب_وعشا (انرژی سوز ؛جنون آور)

✅راهکارهایی برای مبارزه با #افسردگی ✍بسیاری از افرادی که دارای مزاج سرد و خشک هستند، در پاییز و زمستان دچار مشکلات روحی همچون افسردگی و ناامیدی و خواب‌های پریشان می‌شوند. اولین قدم برای مبارزه با این مسئله کاهش سودا در بدن از طریق مصرف نکردن غذاهای مانده، گوشت‌های سنگین مانند گوشت گاو، کنسروجات، ترشی، عدس، و فست‌فود است. افراد دارای مزاج سرد و خشک اصولاً اندام لاغرتری دارند و آستانه تحمل آنها نیز پایین‌تر است. بنابر این توصیه زیادی به خوردن غذاهای گرمی در آنها نمی‌شود. بلکه مصرف متوسط این مواد گرم می‌تواند مؤثر واقع شود. ورزش ملایم و پیاده‌روی، معاشرت با دوستانی که خاطرات خوش با آنها دارند، پرهیز از تنهایی و استفاده از رنگ‌های شاد در انتخاب لباس می‌تواند در رفع این مسئله موثر باشد. 💥دم‌کرده گیاه بابونه برای تقویت اعصاب مفید است و مصرف چای سیب و به و بوئیدن گلاب و به تازه در این زمینه مؤثر واقع می‌شود.

🌧 #باد_بهار 🌼خودتان را درمقابل باد بهار نپوشانید ✍امیرالمؤمنین علیه السلام: ﺍﺯ ﺳﺮﻣا ﺩﺭ ﺁﻏﺎﺯﺵ ﺑﭙﺮﻫﻴﺰﻳﺪ ﻭ ﺩﺭ ﭘﺎﻳﺎﻧﺶ ﺍﺳﺘﻘﺒﺎﻝ ﻛﻨﻴﺪ ؛ ﭼﻪ، ﺳﺮﻣﺎ ﺑﺎ ﺑﺪﻥ، ﻫﻤﺎﻥ ﻛﺎﺭﻯ ﺭﺍ ﻣﻰ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺩﺭﺧﺘﺎﻥ ﻣﻰ ﻛﻨﺪ: ﺩﺭ ﺁﻏﺎﺯﺵ ﻣﻰ ﺳﻮﺯﺍﻧَﺪ ﻭ ﺩﺭ ﭘﺎﻳﺎﻧﺶ ﺷﺎﺥ ﻭ ﺑﺮﮒ ﻣﻰ ﺭﻭﻳﺎﻧَﺪ. 🌷پیامبر خدا صلی الله علیه و آله: باد بهار را غنيمت شماريد،پس همان كاري كه با درختان مي كند، با بدن هاي شما نيز همان كار را مي نمايد. و از باد پاييز بپرهيزيد، پس همان كاري كه با درختان مي كند بر بدن هاي شما نيز همان تأثير را دارد. 📚بحار الانوار،ﺟﻠﺪ 59

✅درمان عطسه های بهاره ✍برای درمان عطسه‌های ناشی از آلرژی و حساسیت فصلی، استفاده از روغن بنفشه و بادام توصیه می‌ شود. به این ترتیب که روزی ۲ بار، هر بار دو قطره روغن بنفشه در بینی بچکانند. علاوه براین با استفاده از همین روغن، پیشانی خود را نیز ماساژ دهند. این کار موجب می‌شود از شدت عطسه‌ها کم شده؛ در مواردی نیز به‌طور کامل برطرف شود. #نکته: البته الرژی های فصلی با داروی امام کاظم علیه السلام هم درمان میشود.

✍ برخی از #مواد_غذایی با گرم کردن تبدیل به مواد #سمی، زیان آور و سرطان زا میشوند. ✅این مواد غذایی عبارتند از: 1⃣ قارچ: با گرم کردن قارچ تغییراتی در ترکیب پروتئین و مزه این غذا ایجاد میشود و موجب مشکلات گوارشی میشود. 2⃣ مرغ: دوباره گرم کردن مرغ باعث تغییر ترکیب پروتئین درآن میشود. مرغ را طولانی مدت و با حرارت بسیار ملایم گرم کنید. تا از سمی شدن آن جلوگیری شود. 3⃣ سیب زمینی: با گرم کردن مجدد، سمی میشود. 4⃣ اسفناج : دارای درصد بالایی نیترات است که با گرم کردن مجدد، نیترات به نیتریت ( ماده ای سرطان زا) تبدیل میشود. 5⃣ کرفس: کرفس را تازه تازه مصرف کنید. کرفس هم حاوی نیترات است که گرم کردن مجدد نیترات موجود آن را به نیتریت ( ماده ای سرطان زا) تبدیل میکند. اگر میخواهید سوپ را دوباره گرم کنید بعد از پختن، کرفس وهویج آن را جدا کنید. 6⃣ چغندر: مثل اسفناج حاوی نیترات است.البته به این معنانیست که شما نمیتوانید دوباره آن را مصرف کنید فقط دوباره آن را گرم نکنید. 7⃣ تخم مرغ: تخم مرغ از پر خطرترین مواد غذایی است که اگرآن را بادرجه حرارت زیاد گرم کنید سمی میشود.

🔴 #تفاوت_افسردگی_در_زن_و_مرد 🏖 زنان به خود سرزنشی گرایش دارند و مردان به سرزنش اطرافیانشان. 🏖 زنان احساس غم، بی تفاوتی و بی ارزشی میکنند و مردان احساس خشم و تحریک پذیری دارند. 🏖 زنان حالت دلواپسی و ترس دارند و مردان بدبین و گارد گرفته میشوند. 🏖زنان از هر درگیری فاصله میگیرند و مردان درگیری و کشمکش درست میکنند. 🏖 زنان در این دوران دوست دارند درباره مسائلشان صحبت کنند در حالی که اکثر مردان صحبت درباره افسردگی شان را ضعف میدانند. 🏖 اکثر زنان در این دوران برای درمان خود به غذا، روابط دوستانه و روابط عاشقانه روی می آورند، در حالی که عموم مردان با تلویزیون، ورزش و رابطه فیزیکی سعی در فراموش کردن مسئله خود میکنند.

🔴 #شکرسفید_ممنوع #سم_سفید ✍مضرات خوردن #قند_و_شکر_سفید_صنعتی ضعیف کردن سیستم ایمنی بدن کاهش تمرکز ، بدخلقی ، افزایش اضطراب کاهش هورمون رشد سرگیجه و خواب آلودگی 🚫شکر اعتیـــــاد آور است. #نکته: جایگزین شکر سرخ و قهوه ای که از نیشکر گرفته میشه و تقویت کننده سیستم دفاعی بدن هست. و فواید دیگری دارد.

✅خواص تخم کدو ✍تخم کدو و بویژه روغن آن در رفع خشکی مغز و درمان بی خوابی و نیز تب‌های گرم و سل بی‌نظیر است. تخم کدو رطوبت بخش است و باعث رفع خشونت سینه می‌شود.

✅ #تخریب بدن با نخوردن شام ✍شام نخوردن باعث پیری زودرس می شود. در شب چیزی ولواینکه قطعه نان کوچکی باشد تناول کنید. کسیکه دوشب پشت سر هم غذا نخورد، نیرویی از او به هدرمیرود که تا چهل روز برنمی‌گردد. پیامبر اکرم(ص) :غذای شب راترک مکن ولو آنکه تکه نان خشکی باشد.من میترسم که اگر امت من غذای شب را ترک کنند، زود پیر شوند. غذای شب ، نیروی پیر و جوان است. هرکس که غذای شب را ترک کند ، نیرویی از او می رود که بر نمی گردد. غذای شب سودمندتر از غذای روز است. چرا خوردن شام سودمندتر از خوردن ناهار است؟ زیرا در شب حرارت به داخل بدن رفته  و هضم قویتر می‌شود بر خلاف روز که سردی به داخل و حرارت به سطح بدن می‌رودو غذا درست هضم نمی‌شود. 💢 اگر در هنگام شب درمعده چیزی نباشد،حرارت بدن به جای آنکه به آن بپردازد، به رطوبت اصل بدن متوجه شده و آن را خشک می‌گرداندو لاغری همراه با ضعف را پدید می‌آورد. به همین دلیل است که معده خالی باعث کم خوابی می‌شود. 📚سایت دکتر روازاده #نکته: در طب اسلامی وعده نهار نداریم و حتی وعده صبحانه رو هم میشه حذف کرد ولی وعده شام رو به هیچ وجه نمیشه حذف کرد و حتی توصیه شده که شب غذای مناسب و مقوی البته سبک و گرم استفاده شود.

🔴 #مضرات_مواد_شوینده_شیمیایی #انواع_سرطان_ها #ایران_اول_دنیا_در_سرطان ✍در عصر های گذشته از موادی مثل سرکه و نمک به عنوان ضد عفونی کننده و از گیاه چوبک اشنان، چربی های حیوانی و خاکستر برای ساخت صابون های قلیایی استفاده می شد؛بطوریکه این صابون ها عاری از هر گونه مواد شیمیایی بوده و حتی برای جانورانی مثل مورچه و کلاغ خوراکی بوده است. لذا توصیه می شود تا حد ممکن شوینده های طبیعی را جایگزین این مواد شیمیایی کرده و در صورت استفاده از شامپوها، مایع دستشویی و ظرفشویی به نسبت ۱:۱ با سرکه طبیعی مخلوط سازید تا از اثرات مخرب این مواد در امان بمانید.

✅علت #جوش _زدن در بهار ✍دلیل این جوش‌ها در بهار این است که افراد در زمستان پرخوری کرده‌اند و به دلیل سرمای زمستان و انجماد این مواد در بدن هم علائمی دیده نمی‌شود.

✅مصرف #گوشت از منظر احادیث ✍رسول خدا نهى مى فرمود از خوردن گوشت نیمه خام و مى فرمود: آن غذاى درندگان است . دانشمندى در مورد آپاندیسیت و بیمارى عفونت روده بزرگ عقیده دارد که این امراض به علت افراط در خوردن گوشت است مخصوصا خام یا نیمه پخته. حالا درک مى کنید که چرا ورم روده و مرض آپاندیس در شهرهاى بزرگ انگلستان، هلند، بلژیک و رومانى بسیار است. زیرا در این شهرها گوشت و تخم مرغ و حبوبات زیاد مصرف مى شود و مخصوصا اینکه تازگیها مد شده است که گوشت را نیمه پخته بخورند، این گوشت نیم پخته محصول غذایى جدید است که فعلا در اروپا معمول است و این رژیم، عفونت هاى معده را بیشتر کرده است در زندانها که گوشت خوارى کمتر است مرض آپاندیس بسیار نادر است. در صورتیکه این امراض در همان شهرى که زندان در آن واقع است بسیار است. 📚منبع: سایت حکیم روازاده

🔴 #حجامت مانعی برای سکته‌های قلبی در بهار ✍ در فصل بهار، حرارت از عمق بدن به سطح حرکت می‌کند و این امر باعث افزایش سکته‌های قلبی در این فصل می‌شود. انجام حجامت باعث می‌شود تا آن حرارت از بدن خارج شود. حجامت از بروز سکته‌های قلبی جلوگیری می کند. فصد از بروز سکته‌های مغزی پیشگیری می کند.

🔴 علل #پرخوابی و درمان ✍ برخی از مهم ترین علل پر خوابی عبارتند از: بهم ریختن طبع، خصوصا غلبه طبع بلغم و دم ( مهم ترین دلیل ) 🔸 پر خوری 🔹 پر نوشی 🔸 دوست داشتن خواب 🔹 گناه 🔸 افسردگی 🔹 اختلال در نظم زمان خواب و بیداری 🔸 کم خونی 🔹 کم کاری تیروئید 🔸 آلرژی 🔹 بهم ریختن هورمون ها 🔸 بعضی از انواع سرطان 🔹 همنشین پر خواب 🔸 و ... ✅درمان: ◀️ تنظیم طبع ◀️ حجامت ◀️ مسواک زدن ◀️ رعایت آداب اسلامی خوابیدن ◀️ رعایت آداب اسلامی خوردن و آشامیدن ◀️ پرهیز از محرمات و انجام واجبات ◀️ درمان بیماری های زمینه ای و ... ◀️ استفاده از سرمه اثمد هنگام خواب با رعایت آداب آن

#درمان_شوره_سر 🔺اين كليپ را انتشار دهید تا به هموطنامون خدمتی كرده باشيم🔻 📚:حکیم خیراندیش

🔴عوارض جانبی #ضد_عفونی کننده ها اگزما تحریک پوست تاثیر منفی بر قدرت باروری در معرض قرار گرفتن تری کلوزان مسمومیت با الکل بیشتر ضد عفونی کننده های دست حاوی درصد بالایی الکل هستند و احتمال مسمومیت با الکل در اثر استفاده زیاد از ضد عفونی کننده ها وجود دارد... نکته جالب تر اینکه پزشکان گفته اند استفاده از این محصولات به معنی حذف کامل آلودگی ها از روی پوست نیست و هرگز جای شستشو با آب را نمی گیرد!!! خوب ما توصیه می کنیم از همان ابتدا با آب شستشو بفرمایید تا در معرض عوارض جانبی قرار نگیرید...

✍امام صادق عليه السّلام: بر شما باد #سرمه کشیدن؛ زیرا: دهان را خوشبو می‌ کند. و بر شما باد مسـواک زدن؛ زیرا: بـینایی را جلا می‌ دهد. عرض کردم چگونه است؟ فرمود: هنگامی که مـسواک زده می‌شود، بلغم پایین می‌ آید و دیده جلا داده می شود،و هنگامی که سـرمه کشیده مـی شود، بلغم می‌رود و دهان را خوشبو می‌ کند. 📚 مکارم الاخلاق، ج ۱، ص ۴۷

✅کسانی که #برنج و #نان را حذف میکنند 👈🏻 پوستشان آسیب میبیند 👈🏻 ریزش مو پیدامیکنند 👈🏻 بینایی‌شان کاهش مییابد بدنشان در برابر بیماری‌ها کم‌ طاقت میشود. امام رضا علیه‌السلام از پیامبر اسلام صلی اللّه علیه وآله وسلّم روایت کرده است که. برترین خوراکِ (اهل) این جهان و آخرت گوشت و سپس برنج است.  📚بحار ج ۶۳ ص ۲۶۰ 📚عیون اخبار الرضا ج ۱ ص ۳۸   💠 برنج قهوه ای سالم استفاده کنید👌

✅علت و درمان #جوش صورت ✍پرسش: تا چندی پیش پوست صورتم بسیار صاف بود و جوشی در صورت نداشتم. اما نزدیک ۸ الی ۹ ماه است که حتی آب هم می‌خورم جوش‌های چرکی و سرسفید می‌زنم و هر زمان یک قسمت از صورت و بدنم ناگهان خارش می‌گیرد و قسمتهایی از آن قرمز می‌شود. آزمایش تیروئید منفی بود. دکترهای پوست زیادی رفته ام اما متاسفانه مشکل مرا حل نکردند. خواستم بپرسم امکام این هست که این مشکل هورمونی باشد یا خیر؟ لطفاً در هر صورت مرا راهنمایی کنید. پاسخ : جوش‌های پوستی معمولاً ناشی از افزایش مواد زائد در بدن به ویژه در خون است. که بدن برای جلوگیری از آسیب این مواد به اعضای اصلی مثل قلب و کبد و مغز و … آنها را به پوست می‌ریزد. لذا خود این مسئله از الطاف الهی است. اما راه درمان آن است که اولاً غذاهایی که غلیظ هستند و مواد زائد زیادی تولید می‌کنند مثل فست فودها، گوشت گاو و… را مصرف نکنید. ⬅️ در ضمن مواد غذایی که حرارت کبد را افزایش می‌دهند مثل ادویه جات و خرما و گردو مصرف نکنید. قبل از صبحانه و شام یک لیوان عرق کاسنی و شاهتره با سه قاشق سکنجبین مخلوط و میل کنید. در ایام مناسب و با فاصله یک ماه، دو الی سه بار حجامت کنید. اگر نفخ و یبوست دارید حتماً باید رفع شود. 📚کتاب پرسش و پاسخ حکیم دکتر روازاده

🌼 تفاوت #شکرسفید و #شکرقهوه ای و #شکرسرخ ✍شکر سفید طی فرآیندهای شیمیایی و با افزودن مواد آهکی و دیگر مواد شیمیایی بدست می آید که مضرات خاص خود را دارد...شکر سفید می تواند از چغندر قند یا نیشکر تهیه شده باشد... چغندر قند در روایات عامل بیماری زا معرفی شده است... شکر حاصل از نیشکر و بدون فرآیند سفید نمایی، قهوه ای است... شکرسرخ نیز شکر پخته شده ای است که حالت خمیری دارد و در مجاورت هوا سفت می شود... نیشکر بعد از آبگیری درون دیگ پخته می شود تا در انتها ماده ای حلوا مانند باقی بماند ... در فرآیندی ملاس این ماده از شکرخالص جدا می شود و به شکل دانه های بلوری تبدیل می شود که به آن شکر قهوه ای گفتیم...

🌸طب سلامی و سنتی در ماه مبارک رمضان 👈1-کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند 👈2-سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید 👈3-دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند ولی کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند 👈4-سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مثل خورشت کدو و یا خورشت الو یا خورشت بامیه 👈5-در وعده سحری به هیچ وجه ماهی نخورید 👈6-اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد دهان خود را بعد از مسواک موقع سحر دهان خودرا با اب ونمک بشویید 👈7-در وعده افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک استکان گلاب گرم شده باز کنید 👈8-برای افراد لاغر وعده سحری واجب هست و باید حتما خورده شود 👈9-نان و پنیر و سبزی در راس افطار نباشد برای معده مضر است بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای ارد گندم بخورید 👈10-سعی کنید از زولبیا بامیه که از شیرینی جات مصنوعی درست شده اند استفاده نکنید 👈11-افراد روزه داری که کلیه اشان زمینه سنگ سازی دارد باید موقع سحر یک استکان عرق خارشتر بخورند 👈12-در وعده سحری به هیچ وجه ماست نخورید 👈13-سعی کنید حداقل در این ماه از روغن کنجد و زیتون استفاده کنید.

✅فواید روزه گرفتن ✍دانشمند ژاپنی: روزه‌داری باعث از بین رفتن سلول‌های معیوب و سرطانی مکانیسم اتوفاژی یا خودخواری سلولی، تخریب و بازیافت اجزا سلول توسط خود سلول است که در هنگام "روزه گرفتن" و گرسنگی طولانی روی می‌دهد. درواقع زمانی که انسان بیش از مثلا 8 ساعت گرسنگی را تحمل کند، سلولهای سالم برای کسب انرژی و جبران کمبود غذا از سلولهای معیوب و توده‌های مستعد سرطان تغذیه می‌کنند.

👃#خونریزی_بینی: به طور کلی دو علت برای خونریزی بینی هست. 1. خشکی مغز که معمولا در اثر آفتاب یا گرمازدگی ایجاد می شود. راه درمان آن مرطوب کردن بینی و مغز با روغنهایی مثل بادام شیرین هست. 2. پرخونی که معمولا در دموی مزاجان دیده می شود. ✅ این خونریزی، نوعی سوپاپ اطمینان برای بدن انسان هست و پیشگیری از سکته مغزی یا قلبی بوده و جلوی آن را نباید گرفت. برای درمان باید حجامت یا فصد انجام داد تا از غلبه خون کاسته شود. ‌

✅ #رفع_عطش ✍اگر روزه ‌داران در لیوان آبی که می خواهند زمان افطار بیاشامند، سه قاشق گلاب اضافه کنند میزان عطش و تشنگی آن ها طی روز کاهش می ‌یابد. گلاب خاصیت دارویی نیز داشته و برای تقویت معده مفید است.

✍خواص آب گرم موقع افطار: کبد را شستشو می دهد. دهان را خوشبو می سازد. دندان ها را محکم می کند. باعث تقویت چشم می گردد. معده را شستشو می دهد. آرام کننده رگ های به هیجان آمده است. صفرا را می برد. بلغم را برطرف می کند. حرارت معده را فرو می نشاند. دردسر را آرامش می بخشد.

✍اشتباهات رایج و عادات نادرست در روزه داری 1⃣ پرخوری برای پیشگیری از ضعف 2⃣ مصرف میوه بر روی غذا 3⃣ خوابیدن بلافاصله بعد از سحری 4⃣ خوابیدن در طول روز 5⃣ دوش گرفتن با آب سرد 6⃣ مصرف ماست و دوغ همراه با غذا 7⃣ نوشیدن آب سرد قبل از افطار 🔴دو توصیه برای سحری 1⃣ مصرف انگور به ویژه در وعده سحری باعث تامین رطوبت کافی برای بدن شده و از مشکلاتی مانند تشنگی، خشکی پوست و یبوست جلوگیری می‌کند. 2⃣ هنگام صرف سحری از خوردن غذاهایی خشک مثل کوکو سیب زمینی، کوکو سبزی، کتلت، انواع کبابهای گوشت قرمز و جوجه کباب خودداری کنید. این غذاها خصوصا زمانی که با ادویه زیاد آماده شوند موجب تشنگی شدید و ورم معده می شوند.