سرما خوردگی روانی (افسردگی) جلسه هفتم دینداری و بی بندوباری برخی باعث افسردگی است .😳😔 #افسردگی #حال_خوب #آرامش #همسرداری #ضیایی_فر @vasvasee

اگه حرف های مردم برات مهمه؟ این کلیپ رو از دست نده👌 ۱۸سال ۴۰سال ۶۵سال #مقایسه #مدگرایی @vasvasee

توضیحات دوره وسواس 🎬 مدرس دوره:استاد ضیایی فر ⏰ کارگاه در ۴ جلسه به صورت مجازی_آفلاین در پیام رسان ایتا برگزار می شود و در هر جلسه مدت ۴۵ دقیقه الی ۶۰ دقیقه مباحث تقدیم می گردد. ✍🏻 #سرفصلهاےکارگاه ✨ تبیین وسواس و انواع آن ✨ چگونگی شکل گیری وسواس ✨ تشخیص فرد وسواسی ✨ عوامل موثر در وسواس ✨ اصول و روش های کاربردی برای مدیریت وسواس عبادت. ✨ اصول و روش های کاربردی برای وسواس طهارت جهت ثبت نام به ایدی زیر پیام دهید👇 @Admenn313 #وسواس #وسواس_غسل #طهارت #نجاست #اضطراب @vasvasee

وقتی عزیزی را از دست می‌دهیم، دچار درد و رنج عاطفی می‌شویم و یا در صورت شکست عاطفی احساس تنهایی و غم می‌کنیم. در این زمان، مسیر درک و رسیدن به خدا هموارتر از زمانی است که اطراف‌مان شلوغ و مشغول زندگی هستیم. در ادامه توضیحاتی پیرامون این موضوع بیان می‌کنم: 1. رنج و شکست می‌تواند اندکی ما را از روز مرگی دنیا جدا کند و به سمت جستجوی تجربه‌های معنوی سوق دهد. وقتی فردی احساس می‌کند که از نظر عاطفی تنهاست، ممکن است به دنبال راه‌هایی برای پر کردن این خلأ باشد. این جستجو می‌تواند شامل مطالعه متون مذهبی، شرکت در مراسم مذهبی یا حتی سفر به مکان‌های مقدس باشد. این فعالیت‌ها می‌توانند به فرد احساس نزدیکی به خدا و معنای عمیق‌تری از زندگی بدهند. 2. در این زمان، افراد ممکن است به یادگیری مهارت‌های جدیدی بپردازند که به آن‌ها کمک کند تا با احساسات منفی خود کنار بیایند. این مهارت‌ها می‌تواند شامل نوشتن نامه به خدا و دعا و مناجات و توسل باشد. این فعالیت‌ها نه تنها به فرد کمک می‌کند تا احساساتش را مدیریت کند، بلکه می‌تواند به او کمک کند تا به خدا نزدیک‌تر شود و احساس آرامش بیشتری پیدا کند. 3. رنج و تنهایی می‌تواند افراد را به سمت دیگران و گروه‌های مذهبی بکشاند. به عنوان مثال، ممکن است به یک گروه حمایتی بپیوندد که در آن افراد دیگر نیز با چالش‌های مشابهی مواجه هستند. این ارتباطات می‌تواند به او احساس تعلق و حمایت بدهد و در عین حال، او را به سمت خدا و ایمانش نزدیک‌تر کند. در این گروه‌ها، افراد ممکن است تجربیات خود را به اشتراک بگذارند و از یکدیگر حمایت کنند. 4. رنج و تنهایی می‌تواند فرصتی برای تأمل و خودشناسی باشد. افراد ممکن است در این زمان‌ها به بررسی ارزش‌ها و باورهای خود بپردازند و به این فکر کنند که چه چیزی برایشان مهم است. این فرآیند می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا به خدا نزدیک‌تر شوند و درک بهتری از خود و جایگاهشان در جهان پیدا کنند. 5. در این حال افراد ممکن است به این نتیجه برسند که این چالش‌ها می‌توانند به فرصت‌هایی برای رشد و تغییر تبدیل شوند و امتحان الهی هستند. این نگرش مثبت می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا به خدا نزدیک‌تر شوند و از او بخواهند که در این مسیر به آن‌ها کمک کند. در نهایت، شکست و رنج می‌تواند به عنوان یک محرک ما را با حقیقت نا پایدار دنیا و لذت هایش مواجه کند و بسوی جستجوی عمیق‌تر در زندگی و ارتباط با خدا بکشاند. #خیانت #سوگ #توحید #رنج #ضیایی_فر @vasvasee

خدا باوری و ايمان به مفاهیم الهی تأثیر عمیقی بر احساسات، ترس و نگرانی‌های ما دارد👌 اما بیشتر افراد نقش خدا را نمی توانند در زندگی لمس کنند😔 و از آن در سختی و نگرانی های زندگی استفاده کنند، از این رو توحید و مفاهیم توحیدی را ناکارامد پنداشته و دچار شک و شبهه هایی اعتقادی می شوند. با توجه به این امر در ادامه به چند تکنیک ملموس سازی نقش خدا و چگونگی استفاده از آنان اشاره میکنیم: 1. یادآوری قدرت خداوند: وقتی که فرد به قدرت و عظمت خداوند ایمان دارد، می‌تواند به این فکر کند که هیچ چیزی در این دنیا نمی‌تواند او را تهدید کند. به عنوان مثال، اگر کسی در موقعیت دشواری قرار بگیرد، یادآوری این که خداوند بر همه چیز تسلط دارد، می‌تواند به او آرامش بدهد. 2. توسل به دعا و نیایش: دعا کردن و نیایش به خداوند می‌تواند به فرد کمک کند تا احساس ترس و نگرانی را کاهش دهد. مثلاً وقتی که کسی نگران آینده شغلی خود است، می‌تواند با دعا و توکل به خداوند، احساس آرامش بیشتری پیدا کند. 3. توجه به حکمت الهی: ایمان به این که خداوند حکمت و برنامه‌ای برای هر چیزی دارد، می‌تواند به فرد کمک کند تا با ترس‌های خود بهتر کنار بیاید. مثلاً اگر کسی در یک موقعیت سخت قرار بگیرد، می‌تواند به این فکر کند که شاید این تجربه به او درسی می‌دهد یا به رشد او کمک می‌کند. 4. اجتماع با مؤمنان: بودن در کنار افرادی که به توحید ایمان دارند و از آن حمایت می‌کنند، می‌تواند به فرد احساس امنیت و آرامش بدهد. مثلاً شرکت در جلسات مذهبی یا گروه‌های حمایتی می‌تواند به کاهش احساس تنهایی و ترس کمک کند. 5. تأمل در آیات قرآن: خواندن و تأمل در آیات قرآن که به توحید و قدرت خداوند اشاره دارند، می‌تواند به فرد کمک کند تا احساس ترس را کاهش دهد. مثلاً آیه‌ای که می‌گوید "أَلَا إِنَّ أَوْلِيَاءَ اللَّهِ لَا خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلَا هُمْ يَحْزَنُونَ" (سوره یونس، آیه 62) می‌تواند به فرد یادآوری کند که اگر به خداوند ایمان داشته باشد، از ترس و نگرانی دور خواهد بود. 6. توجه به رحمت و بخشش خداوند: ایمان به این که خداوند رحمت و بخشش بی‌نهایتی دارد، می‌تواند به فرد کمک کند تا از ترس‌های خود رها شود. وقتی فرد می‌داند که خداوند همیشه آماده است تا او را ببخشد و به او کمک کند، احساس امنیت بیشتری خواهد داشت. به عنوان مثال، اگر کسی در گذشته اشتباهی کرده باشد و از آن می‌ترسد، یادآوری این که خداوند می‌تواند او را ببخشد، می‌تواند به او آرامش بدهد. 7. توسل به صبر و شکیبایی: توحید به فرد یادآوری می‌کند که در برابر مشکلات و چالش‌ها صبر و شکیبایی داشته باشد. مثلاً در آیات قرآن آمده است که "إنما يوفى الصابرون أجرهم بغير حساب" (سوره زمر، آیه 10) که نشان می‌دهد صبر در برابر مشکلات پاداش بزرگی دارد. این می‌تواند به فرد کمک کند تا با ترس‌های خود بهتر کنار بیاید و به جای ترس، به امید و صبر روی آورد. 8. توجه به نعمت‌های خداوند: وقتی فرد به توحید ایمان دارد، می‌تواند به نعمت‌های خداوند در زندگی‌اش توجه کند. این توجه به نعمت‌ها می‌تواند به او کمک کند تا از ترس‌ها و نگرانی‌ها فاصله بگیرد. مثلاً اگر کسی در مورد سلامتی خود نگران است، می‌تواند به یادآوری نعمت‌های سلامتی که دارد، احساس شکرگزاری کند و این احساس شکرگزاری می‌تواند ترس را کاهش دهد. 9. توجه به زندگی پیامبران: مطالعه زندگی پیامبران و چگونگی مواجهه آن‌ها با ترس و چالش‌ها می‌تواند به فرد الهام ببخشد. مثلاً پیامبر اسلام (ص) در شرایط بسیار سختی قرار داشت، اما همیشه به خداوند توکل می‌کرد و از او کمک می‌خواست. این می‌تواند به فرد یادآوری کند که در سختی‌ها نیز می‌تواند به خداوند اعتماد کند. 10. ایجاد ارتباط نزدیک با خداوند: برقراری ارتباط نزدیک با خداوند از طریق نماز، دعا و ذکر می‌تواند به فرد احساس امنیت و آرامش بدهد. وقتی فرد احساس کند که با خداوند در ارتباط است، ترس‌هایش کاهش می‌یابد و به او اعتماد به نفس بیشتری می‌دهد. #توحید #اضطراب #خدا #ضیایی_فر @vasvasee

راه مبارزه با بدبینی اگر هر روز تصمیم بگیری که به جای قضاوت منفی درباره دیگران، به نقاط قوت آن‌ها توجه کنی، این انتخاب می‌تواند به بهبود روابطت و ایجاد یک محیط مثبت‌تر کمک کند. این تأثیرات در نهایت به خودت برمی‌گردد و احساس رضایت و خوشحالی بیشتری به تو می‌دهد. #اضطراب #آرامش ضیایی فر @vasvasee

به یک فرد نیازمند کمک می‌کنی. این عمل نه تنها به او کمک می‌کند، بلکه احساس خوبی هم به تو می‌دهد. وقتی به این فکر کنی که این عمل ممکن است در زندگی او تغییرات مثبتی ایجاد کند، می‌توانی احساس رضایت دورنی رو تجربه کنی. برعکس حالا فرض کن که در یک موقعیت، به کسی بی‌احترامی می‌کنی. این عمل ممکن است باعث ناراحتی او شود و در نتیجه، او هم ممکن است به دیگران بی‌احترامی کند. این زنجیره می‌تواند به یک محیط منفی منجر شود که در نهایت به خودت هم آسیب می‌زند. 👈 توجه به این نکته و استفاده مناسب از ان در درمان افسردگی بسیار مفیده 👌 ان شا.. سعی میکنم یک صوت در مورد آن ارسال کنم. #افسردگی #اضطراب #آرامش ضیایی فر @vasvasee

پذیرش ضعف و محدودیت ها زندگی همیشه با محدودیت و چالش‌ها همراه است، که مواجه با آن سخت و رنج آور است.😔در حالی که پذیرش آن‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا به سمت رشد و پیشرفت حرکت کنید👌 و این مهم اغلب نیاز به آموزش و مهارت دارد و به راحتی حاصل نمی شود😊. در ادامه به برخی تکنیک هایی موثر در پذیرش ضعف و محدودیت های زندگی اشاره میکنیم؛👌👇 1. شناسایی و درک محدودیت‌ها: ابتدا باید محدودیت‌های خود را شناسایی کنید و بفهمید که چه چیزهایی خارج از کنترل شما هستند. و متذکر شوید که همه انسان ها دارای محدویت و ضعف هایی هستند که ممکن است ما اطلاع از آنان نداشته باشیم. به طور مثال فرض کنید شما به دلیل شرایط مالی نمی‌توانید به دانشگاه مورد علاقه‌تان بروید. به جای اینکه خود را سرزنش کنید، می‌توانید این واقعیت را بپذیرید و به دنبال گزینه‌های دیگر مانند دانشگاه‌های با شهریه کمتر یا بورس‌های تحصیلی باشید. این کار به شما کمک می‌کند تا از احساس ناامیدی خارج شوید و به سمت راه‌حل‌های جدید بروید. 2. تمرکز بر نقاط قوت: به جای تمرکز بر ضعف و محدودیت‌ها، بر روی نقاط قوت و توانایی‌های خود تمرکز کنید. این کار می‌تواند به شما انگیزه بدهد و درک مناسبی از توان خود به دست بیاورید. به عنوان مثال اگر شما در یک زمینه خاص مانند هنر یا ورزش استعداد دارید، می‌توانید بر روی این نقاط قوت تمرکز کنید. به جای اینکه به محدودیت‌های خود فکر کنید، می‌توانید در کلاس‌های هنری یا ورزشی شرکت کنید و مهارت‌های خود را تقویت کنید. این کار به شما احساس موفقیت و رضایت می‌دهد. 3. تنظیم اهداف واقع‌بینانه: اهدافی که می‌توانید به آن‌ها برسید را تعیین و الویت های خود را در بازه زمانی مناسب مشخص کنید این کار به شما کمک می‌کند تا بتوانید ارزیابی از کارهای خود داشته و احساس موفقیت کنید. به عنوان مثال اگر شما می‌خواهید وزن کم کنید، به جای اینکه هدفی غیرواقعی مانند کاهش 10 کیلو در یک ماه تعیین کنید، می‌توانید هدفی مانند کاهش 1 کیلو در هفته تعیین کنید. این هدف قابل دستیابی‌تر است و به شما انگیزه می‌دهد تا به تدریج به هدف بزرگ‌تر خود برسید ۴_ گفتگو با دیگران: صحبت کردن با دوستان یا خانواده درباره احساسات و چالش‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا احساس تنهایی نکنید و راه‌حل‌های جدیدی پیدا کنید. #افسردگی #اضطراب #آرامش #محدویت #بیماری ضیایی فر @vasvasee

تشویق توصیفی به معنای بیان ویژگی‌ها و نقاط قوت یک فرد یا یک عمل به صورت دقیق و مشخص است. این نوع تشویق به جای اینکه فقط بگوییم "آفرین" یا "خوب بود"، به جزئیات و ویژگی‌های مثبت توجه می‌کند. برای مثال، به جای اینکه بگوییم: "تو نقاشی خوبی هستی"، می‌توانیم بگوییم: "نقاشی تو واقعاً زیباست! رنگ‌ها را به طرز فوق‌العاده‌ای انتخاب کرده‌ای و جزئیات چهره‌ها را به خوبی به تصویر کشیده‌ای. ویژگی‌های تشویق توصیفی: 1. دقت و جزئیات: به جای بیان کلی، به جزئیات خاص اشاره می‌شود. این کار نشان می‌دهد که شما واقعاً به آنچه که فرد انجام داده توجه کرده‌اید. 2. احساس ارزشمندی: وقتی کسی تشویق توصیفی دریافت می‌کند، احساس می‌کند که تلاش‌هایش مورد توجه و قدردانی قرار گرفته است. این می‌تواند انگیزه بیشتری برای ادامه کار به او بدهد. 3. تقویت نقاط قوت: با اشاره به نقاط قوت و ویژگی‌های مثبت، فرد می‌تواند بر روی آن‌ها تمرکز کند و در آینده بهتر عمل کند. مثال‌های بیشتر: - در مدرسه: به جای گفتن "تو در ریاضی خوب هستی"، می‌توان گفت: "من واقعاً تحت تأثیر قرار گرفتم که چطور توانستی مسئله‌های پیچیده را به راحتی حل کنی. روش‌های حل تو بسیار خلاقانه بودند!" - در محل کار: به جای "کار خوبی کردی"، می‌توان گفت: "تجزیه و تحلیل تو در این پروژه بسیار دقیق و جامع بود. واقعاً به ما کمک کرد تا تصمیمات بهتری بگیریم." - در روابط دوستانه : به جای "تو دوست خوبی هستی"، می‌توان گفت: "من واقعاً از این که همیشه در کنارم هستی و به حرف‌هایم گوش می‌کنی، قدردانی می‌کنم. این برای من خیلی ارزشمند است." این نوع تشویق می‌تواند به ایجاد روابط مثبت و سازنده مخصوصا با همسر و فرزند کمک کند و همچنین شما را مثبت اندیش سازد. #ضیایی_فر #ارتباط_موثر #تشویق #همسرداری @vasvasee

سرما خوردگی روانی (افسردگی) جلسه هشتم پذیرش خاطرات تلخ و رنج آور زندگی در درمان افسردگی بسیار موثر است 😳😔 #افسردگی #خاطره رنج اور #اضطراب #همسرداری #ضیایی_فر @vasvasee

یک کاهن هندو ۴۹ ساله ادعا کرد که می‌تواند پرواز کند. او برای راضی کردن خدای جامبا مالايا، مراسمی شیطانی را بر فراز یکی از کوه‌های ایالت آندرا پرادش هند برگزار کرد. وقتی به لبه‌ی کوه نزدیک شد، سقوط کرد و جان باخت! #خرافات @vasvasee

‌مدیریت وسوسه های نفسانی می تواند افسردگی را درمان نماید.👌 👈بیشتر افراد افسرده برنامه منظمی ندارند و بر اساس هوا و هوس و گوش کردن به خواهش و تمایلات درونی وسواس گونه عمل می کند و این امر در بلند مدت باعث ناکامی و شکستی است که بستر رنج و اشفتگی در زندگی افراد می گردد.😔 توضیح آنکه وسوسه‌ها معمولاً به عنوان تمایل به انجام کاری که ممکن است برای ما خوب نباشد، شناخته می‌شوند. این احساسات می‌توانند ناشی از استرس، خستگی، یا حتی کنجکاوی و.. باشند. البته گاهی اوقات، وسوسه‌ها می‌توانند به ما یادآوری کنند که به خودمان توجه کنیم و نیازهای واقعی‌مان را بشناسیم. برای درک بهتر وسوسه های منفی در ادامه به برخی از وسوسه ها اشاره میکنیم؛ 1. خوراکی‌ها: فرض کن که در حال رژیم غذایی هستی و تصمیم گرفته‌ای که کمتر شیرینی بخوری. اما وقتی به یک مهمانی می‌روی و کیک خوشمزه‌ای می‌بینی، ممکن است وسوسه شوی که یک تکه بخوری. این وسوسه می‌تواند ناشی از احساسات مثبت مثل شادی و خوشحالی باشد. 2. خرید: شاید تصمیم گرفته‌ای که در این ماه کمتر خرج کنی، اما وقتی به فروشگاهی می‌روی و تخفیف‌های ویژه‌ای می‌بینی، ممکن است وسوسه شوی که چیزی بخری که واقعاً به آن نیاز نداری. این وسوسه می‌تواند ناشی از فشار اجتماعی یا تبلیغات باشد. 3. عادت‌های روزمره: فرض کن که می‌خواهی بیشتر ورزش کنی، اما وقتی به خانه می‌رسی، وسوسه می‌شوی که به جای ورزش، تلویزیون تماشا کنی. این وسوسه می‌تواند ناشی از خستگی یا راحتی و بی حوصلگی و.. باشد. برای مدیریت وسوسه‌ها و کنترل خواهس های نفسانی راهکارهای وجود دارد و ما در جلسات مشاوره با بررسی شرایط افراد متناسب با هر فرد پیشنهاد می کنیم. 👈 با ما باشید در پست صوتی بعدی به برخی از راهکار ها اشاره خواهیم نمود.😊👇 #افسردگی #وسوسه #آرامش #اضطراب ضیایی فر @vasvasee