🤩 برخی از خواص دارچین : 🌟 کنترل قند خون 🌟 برای کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید : دارچین می تواند به طور غیرمستقیم قند و چربی بدن را کنترل کند و یا حتی کاهش دهد.مصرف دارچین، با کاهش سطح کلسترول بد، بنام LDL و تری گلیسیرید و افزایش سطح کلسترول خوب بنام HDL ، همراه است. 🌟 برای جلوگیری از بیماری آلزایمر 🌟 برای جلوگیری از عفونت 🌟 برای تقویت عملکرد بدن : دارچین به بهبود وضوح و هوشیاری روانی بدن کمک می کند. برای بهتر شدن فعالیت مغز، این ادویه را ببویید.عطر آن می تواند عملکرد شناختی را افزایش دهد و توجه و حافظه کاری را بهبود می بخشد . 🌟 برای جلوگیری از بیماری های قلبی 🌟 برای کاهش اضطراب و استرس 🌟برای بهبود گردش خون 🌟 کمک به تسکین درد های عضلات و سردرد 🌟 جلوگیری از سرطان 🌟 کمک به بهداشت دهان و دندان 🌟 کمک به هضم غذا و رفع مشکلات گوارش 🌟 کمک به افزایش رشد مو 🌟 ماسک صورت دارچین برای از بین بردن آکنه #دارچین ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

🤩 برخی از خواص فلفل سیاه : 🌟 برای جلوگیری از سرطان 🌟 برای کاهش فشار خون 🌟 برای کمک به کاهش وزن 🌟 برای مبارزه با عفونت 🌟 برای بهبود سلامت مغز 🌟 کمک به درمان دیابت 🌟 برای کمک به درمان شوره سر 🌟 برای مبارزه با چین و چروک 🌟 خاصیت ضد افسردگی 🌟 برای بهبود سلامت دهان و دندان 🤗 برخی از عوارض جانبی فلفل سیاه : 🌟 احساس سوزش در معده 🌟 ایجاد مشکلات تنفسی 🌟 در موارد نادر، به تحریک پوست می انجامد 🌟 افزایش خشکی پوست با مصرف زیاد آن #فلفل_سیاه ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

🧐⁉️ ادویه کاری چیست؟ ادویه کاری در واقع ترکیبی از ادویه ها و مواد مختلف است که در غذاهای مختلف مفید واقع می شوند. بسته به منشاء و سلایق شخصی آن، ترکیبات آن نیز بسیار متفاوت است. برخی از رایج ترین مواد موجود در کاری شامل زنجبیل، دارچین، گشنیز، شنبلیله و زردچوبه است. علاوه بر این، هل،  فلفل و دانه خردل نیز اغلب در مخلوط ادویه کاری وجود دارند. بسیاری از این ترکیبات ظرفیت قابل توجهی از فواید را برای سلامتی دارا هستند. 🤩 برخی از خواص ادویه کاری : 🌟 از بیماری آلزایمر جلوگیری می کند 🌟 سلامت قلب 🌟 تسکین درد و التهاب 🌟 سلامت استخوان 🌟 پشتیبانی از کبد 🌟 ضد باکتریایی 🌟 کمک به هضم 🌟 تقویت کننده متابولیسم 🌟 ضد پیری 🌟 پیشگیری از سرطان 🌟 استفاده از ادویه کاری برای بهبود سرما خوردگی 🌟 کاری، ادویه ای مفید برای لاغر شدن #ادویه_کاری ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

🤩 برخی از خواص زعفران : 🌟 ضد افسردگی 🌟 کاهش درد 🌟 جلوگیری از ریزش مو 🌟 بهبود سلامت تنفسی 🌟 بهبود سلامت قلبی 🌟 بهبود سلامت روانی 🌟 بهبود سلامت پوستی 🌟 تقویت سیستم گوارشی 🌟 افزایش هوش #زعفران ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

🤩 برخی از خواص عدس : 🌟 کاهش کلسترول خون 🌟 حفظ سطح مطلوب قند خون 🌟 جلوگیری از ابتلا به دیابت 🌟 بهبود هضم 🌟 جلوگیری از یبوست 🌟 جلوگیری از سرطان 🌟 کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی 🌟 جلوگیری از کم خونی 🌟 بازسازی سلول های بدن 🌟 فراهم کننده انرژی بدن 🌟 کمک به کاهش وزن 🌟 سالم نگه داشتن پوست 🌟 تنظیم و کاهش فشار خون 🌟 بهبود سلامت مغز 🌟 تقویت و بهبود دستگاه ایمنی بدن #عدس ⬆️ #موادغذایی 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

🤩 برخی از خواص نخود : 🌟 از بین بردن چین و چروک 🌟 درمان عفونت قارچی 🌟 تقویت و رشد مو 🌟 درمان شوره سر 🌟 برای کاهش وزن و لاغری 🌟 کمک به افزایش هضم 🌟 برای بهبود قلب و عروق 🌟 جلوگیری از سرطان 🌟 کاهش کلسترول 🌟 سلامت استخوان 🌟 برای بهبود سلامت چشم 🌟 برای سیستم ایمنی #نخود ⬆️ #موادغذایی 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

🤩 برخی از خواص لپه : 🌟 کنترل فشار خون 🌟 جلوگیری از کم خونی 🌟 کمک به رشد 🌟 کمک به کاهش وزن 🌟 کمک به ایمنی بدن 🌟 کاهش سطح کلسترول 🌟 تنظیم سطح قند خون 🌟 سلامت قلب و عروق 🌟 کاهش ریسک سرطان 🤗 عوارض استفاده از لپه : اگر فردی نسبت به آن آلرژی دارد از خوردن آن اجتناب کند. لپه مثل تمامی حبوبات نفاخ است، از این رو توصیه می شود قبل از مصرف مدتی خیسانده شده و سپس آب آن دور ریخته شود. طبق گفته ی متخصصان افراد مبتلا به بیماری آسم، از مصرف لپه و سایر غذا های نفاخ خودداری کنند. #لپه ⬆️ #موادغذایی 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

🤩 برخی از خواص لوبیا چیتی : 🌟 درمان یبوست 🌟 کاهش کلسترول 🌟 تنظیم قند خون 🌟 جلوگیری از ریزش مو 🌟 جلوگیری از خشکی پوست 🌟 مفید برای زنان باردار و جنین 🌟 تنظیم فشار خون 🌟 جلوگیری از کم خونی 🌟 جلوگیری از ابتلا به سرطان 🌟 بهبود سلامت قلب 🌟 بهبود شریان ها و رگ ها 🌟 کاهش حمله قلبی 🌟 جلوگیری از سرطان معده 🌟 تقویت حافظه 🤗 عوارض احتمالی مصرف لوبیا چیتی : 🌟 لوبیاچیتی به دلیل غنی بودن در کلسیم و پتاسیم در افراد مبتلا به سنگ کلیه می تواند بیماری را بدتر کند. 🌟 لوبیا چیتی حاوی مقداری سدیم است. برخی افراد ترجیح می دهند از نوع کنسروی آن استفاده کنند اما سدیم آن بیشتر است و باید در استفاده از آن مراقب باشید. سعی کنید لوبیا را قبل از پخت چندین ساعت خیس کرده و در منزل طبخ کنید. #لوبیاچیتی ⬆️ #موادغذایی 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

🤩 برخی از خواص لوبیا قرمز : 🌟 کاهش سطح کلسترول 🌟 مفید برای بیماران دیابتی 🌟 برای بهبود حافظه 🌟 کمک به تامین و افزایش انرژی 🌟 یک سم زدای طبیعی 🌟 سرشار از پروتئین 🌟 پیشگیری از فشار خون بالا 🌟 کمک به کاهش وزن 🌟 درمان یبوست 🌟 تقویت سیستم ایمنی بدن 🌟 ضد پیری 🌟 کمک به پاک سازی معده و شکم 🌟 برای سلامت قلب 🌟 تقویت استخوان ها 🌟 کمک به کاهش میگرن 🌟 کمک به کاهش آب مروارید 🌟 کمک به کاهش آسم 🌟 جلوگیری از سرطان 🌟 بهبود کنترل قند خون 🌟 درمان روماتیسم مفصلی 🤗 برخی عوارض جانبی مصرف بیش از حد لوبیا قرمز: 🌟 مسمومیت هموگلوتنین: لوبیا قرمز حاوی هموگلوتنین است که مقدار بیش از حد این ترکیب منجر به اسهال، حالت تهوع، درد شکم و استفراغ میشود. 🌟 مسائل و مشکلات مربوط به گوارش با مصرف زیاد لوبیا قرمز: فیبر موجود در لوبیا قرمز، زیاد است و ممکن است مصرف بیش از حد آن باعث تولید گاز معده و اسهال شود #لوبیاقرمز ⬆️ #موادغذایی 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

🤩 برخی از خواص کشمش : 🌟 سرشار از فیبر است و به عنوان یک ملین استفاده میشود : از آنجا که کشمش منبع غنی از فیبر میباشد، به جذب مایعات طبیعی موجود در بدن کمک می کند.این نوع فیبر، فیبر نامحلول محسوب می شود، زیرا در حجم زیادی از آب قرار دارد و باعث آسانی حرکت مواد غذایی در روده میشود، اگر به طور منظم آن را مصرف کنید می تواند به درمان یبوست نیز کمک کند.یک مطالعه تایید کرد که اگر در روز فقط دو وعده کشمش مصرف کنید، میتواند عملکرد روده بزرگ را بهبود بخشد و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. 🌟 درمان نفخ شکم 🌟 برای پیشگیری از اسیدیته 🌟 غنی از آهن ( درمان کم خونی) 🌟 تقویت سلامت دهان و دندان 🌟 غنی از آنتی اکسیدان ها 🌟 کمک به بهبود سلامت استخوان ها 🌟 بهبود سلامت پوست 🌟 بهبود سلامت مو 🌟 بهبود خواب خوب 🌟 کمک به کنترل سطح کلسترول 🌟 کمک به کاهش فشار خون 🌟 کمک به کنترل دیابت 🌟 مفید برای عملکرد کلیه ها 🌟 کمک به سم زدایی بدن #کشمش ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

🤩 برخی از خواص عسل : 🌟 درمان سرفه و سرما خوردگی 🌟 تنظیم فشار خون 🌟 التیام سوختگی ها و زخم ها 🌟 بهبود سلامتی قلب 🌟 از بین بردن ریسک دیابت 🌟 درمان دندان درد 🌟 کمک به مبارزه با سرطان 🌟 از بین بردن ریفلاکس اسید معده 🌟 درمان مشکلات معده 🌟 مقابله با عفونت ها 🌟 بهبود سلامت ناخن ها 🌟 ازبین بردن اضطراب 🌟 مفید برای پوست 🌟 کمک به درمان چین و چروک 🌟 نرم کردن لب های خشک 🌟 کمک به سفید کردن پوست 🌟 بهبود رشد مو 🌟 مصرف عسل سبب برطرف شدن تشنگی و علائم گرمازدگی شده و سبب متوقف شدن سکسکه می شود 🤗عوارض برای کودکان زیر یک سال : هرگز به نوزادان زیر یکسال خود عسل ندهید زیرا عسل حاوی هاگ های قارچ است و سیستم ایمنی بدن نوزادان نمی تواند با آن مقابله کند #عسل ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰 @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰 ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

ادامه داستان در لینک آموزشگاه در سایت ... لینک راهنمای خرید از سایت : https://zaya.link/Rahnama_kharid 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

🤩 برخی از خواص خرما : 🌟 بهبود سلامت قلب 🌟 کمک به تنظیم کلسترول 🌟 بهبود سلامت استخوان 🌟 تنظیم فشار خون 🌟 بهبود سلامت مغز 🌟 کمک به جلوگیری از شب کوری 🌟 مفید برای پوست 🌟 جلوگیری از ریزش مو 🌟 درمان اختلالات روده ای 🌟 کمک به درمان کم خونی #خرما ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰 @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰 ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

این همه برنج میخوریم خاصیتی هم دارد؟😁 بله دارد🤗 🤩 برخی از خواص برنج : 🌟 منبع اصلی انرژی 🌟 مناسب برای قلب ما 🌟 حاوی باکتری مفید 🌟 جلوگیری از کم خونی 🌟 جلوگیری از بواسیر 🌟 کاهش خطر نقص کلیوی 🌟 کاهش خطر سرطان 🌟 جلوگیری از فشار خون بالا 🌟 جلوگیری از آسیب بافت عضلانی 🌟 پشتیبانی از عملکرد مغز 🌟 تقویت پوست سالم 🌟 بهبود متابولیسم 🌟 جلوگیری از آلزایمر 🌟 تقویت غدد 🌟 درمان نفس تنگی 🤗 عوارض خوردن برنج به طور مرتب چیست؟ خوردن برنج ممکن است بر تعادل گلوکز تأثیر منفی بگذارد و از نظر افراد دارای دیابت فاصله احتیاطی حفظ شود. اما با این حال، برنج با رنگ تیره به طور کلی دارای گلوکز کم است و تأثیرات مفیدی در کنترل گلوکز دارد. #برنج ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰 @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰 ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

🤩 برخی از خواص روغن زیتون : 🌟 افزایش سلامت ناخن ها 🌟 جلوگیری از دیابت 🌟 جلوگیری از آلزایمر 🌟 تقویت استخوان ها 🌟 درمان افسردگی 🌟 کمک به کاهش وزن 🌟 کنترل کلسترول 🌟 رفع یبوست 🌟 مرطوب کردن پوست 🌟 اسکراب لب 🌟 بهبود پاشنه پای ترک خورده 🌟 سالم نگه داشتن مو #روغن_زیتون ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰 @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰 ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

🧐⁉️ آرد برنج چیست و چه خواصی دارد؟ در طی تهیه برنج و جداسازی پوسته آن برخی از دانه های برنج، شکسته می شوند که آن ها را با الک از دانه های کامل جدا می کنند. دانه هایی که بیش از اندازه شکسته و قابل استفاده نباشند را آسیاب کرده و آرد برنج تهیه می کنند. از آرد برنج برای تهیه انواع دسر مانند تهیه فرنی، شیرینی برنجی، حلوا ، سوپ ها و... استفاده می کنند. 🤩 برخی از خواص آرد برنج : 🌟 فاقد گلوتن 🌟 غنی از فیبر فراوان 🌟 کاهش کلسترول و کنترل قند خون 🌟 حفظ سلامت کبد 🌟 برای چاقی صورت 🌟 سفید کننده زیر بغل و رفع کننده بوی بد آن 🌟 مفید برای پوست 🌟 مفید برای مو #آردبرنج ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰 @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰 ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

تغذیه مناسب : گیاه خواری بهتر است یا گوشت خواری؟ 🌟 شما نمیتوانید فقط و فقط گیاهخوار باشید یا صرفا فقط گوشت خوار! هر کدام از این ها به تنهایی برای سلامتی مضر است. 🌟 نظر اغلب کارشناسان بر این است که مصرف گیاه و سبزیجات حتما و حتما بایدبیشتر از میزان مصرف گوشت باشد. 🌟 برنامه غذایی هر شخصی به گونه ای باشد که مصرف غلات و حبوبات بیشترین بخش آن را در بربگیرد. 🌟 دومین نوع از مواد غذایی که باید بعد از حبوبات و غلات بیشترین سهم را داشته باشد میوه و سبزیجات است. 🌟 همینطور در موارد بعدی انواع گوشت و لبنیات و پایین تر از آنها انواع روغن وتنقلات است.مصرف دو مورد آخری باید خیلی کم باشد. #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

خواب و استراحت کافی : خواب کافی چند ساعت است؟ 🌟همیشه به ما گفته اند که شبانه روز هشت ساعت باید خوابید ... ، اما این میزان خواب‌ یک میانگین است و ممکن است بهترین میزان خواب برای همه نباشد. 🌟 نیاز ما به خواب ممکن است در طول عمر و در سنین مختلف تغییر کند. 🌟 الگوی صحیح یعنی اینکه کارهای روزمره تان را جوری تنظیم کنید که هر شب برای مثال ۶ ساعت بخوابید..حالا یک ربع بیشتر یا کمتر! 🌟میانگین نیاز به خواب در گروه‌های سنی مختلف به ترتیب زیر است: ⦁ نوزادی (۳ الی ۱۱ ماه) ۱۴ الی ۱۵ ساعت ⦁ کودک نوپا (۱۲ الی ۳۵ ماه) ۱۲ الی ۱۴ ساعت ⦁ سن پیش از مدرسه (۳ الی ۶ سال) ۱۱ الی ۱۳ ساعت ⦁ سن مدرسه (۶ الی ۱۰ سال) ۱۰ تا ۱۱ ساعت ⦁ نوجوانی (۱۱ الی ۱۸ سال) ۹.۵ ساعت ⦁ بزرگسالی میانگین ۸ ساعت ⦁ سالمندی احتمالا به خواب کمتری احتیاج دارند… #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰〰〰 @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰〰〰 ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

ورزش و فعالیت بدنی : 🌟در ادامه بحثمان میخواهیم چند نوع ورزش ساده را نام ببریم که میتوانید به صورت روزانه انهارا انجام داده واز افزایش شادابی و نشاط و سلامتی جسمتان لذت ببرید. ⦁ وقتی که صبح ها از خواب برمیخیزید روزتان را با چند حرکت کششی اغاز کنید. ⦁ در طول شبانه روزتان ۳۰ دقیقه ای را برای اهسته دویدن کنار بگذارید.دویدن اهسته هم باعث کاهش وزن و هم باعث نشاط وتندرستی میشود… ⦁ میتوانید بجای استفاده از وسایل نقلیه عمومی یا خودروی شخصی برای جابجایی بین مقاصد روزمره از دوچرخه استفاده کنید یا مقاصد خیلی نزدیک یا معمولی را پیاده وی کنید. ⦁ اگر محل کارتان یا منزل مسکونیتان چند طبقه ای با همکف فاصله دارد هرگز از اسانسور استفاده نکنید واز پله ها رفت و امد کنید. ⦁ میتوانید برای سلامتی ستون فقرات و…در بین هر ۱ ساعت کار کردن یا مطالعه یا نشستن ۵ دقیقه حرکات کششی انجام دهید. 🌟از اینها که بگذریم میرسیم به بیان چندین فواید از ورزش منظم و روزانه: ⦁ ورزش وزن بدن را کنترل میکند ⦁ ورزش با بیماریها میجنگد ⦁ ورزش باعث خوش خلقی میشود ⦁ ورزش روزانه انرژی شمارا چندین برابر میکند ⦁ ورزش روزانه خواب راحتی را به دنبال دارد 🌟اگر مدت زمان زیادی است که ورزش نکرده اید، قبل از اقدام به هرگونه فعالیت ورزشی حتماً با دکتر خود در مورد بیماریهای مزمن احتمالی مانند بیماریهای قلبی و عروقی ، دیابت و یا ارتروزو… مشورت کنید . #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰〰〰 @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰〰〰 ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

پخت پفک هندی بدون روغن 👆 طرز تهیه پفک هندی : پفک هندی به صورت آماده توی بعضی فروشگاه ها موجوده ،این دستور خونگی پفک هندی هست که میتونین به سلیقه خودتون طعم دار هم درستش کنید. مواد لازم : نشاسته گندم ۲ قاشق غذا خوری آب سرد ۱/۱/۲ لیوان روغن ۱ قاشق چای خوری نمک ۳ پنس فلفل به مقدار لازم روغن برای سرخ کردن به مقدار لازم طرز تهیه : ۱. نشاسته،آب سرد،نمک،فلفل و روغن را خوب مخلوط کرده تا یک دست شود . ۲. بعد روی حرارت قرار میدهیم و هم میزنیم مواد را تا جایی که قوام بیاید روی شعله مخلوط میکنیم ۳. دقت داشته باشید که مواد باید به گونه ای باشد که به راحتی از قاشق بریزد ولی نباید کاملا غلیظ شود ۴. سپس از روی حرارت برمیداریم و در چند ظرف مختلف میریزیم و رنگ های دلخواه و ادویه های که دوست داریم را به آنها اضافه میکنیم ۵. در یک سینی فلزی پلاستیک پهن میکنیم و مواد را با قاشق روی پلاستیک میریزیم .حالا باید سینی را روی بخاری یا جلوی آن قرار دهیم واجازه دهیم تا کاملا خشک شود . ۶. وقتی یک طرف پفک ها خشک شد آنها را برمیگردانیم و اجازه میدهیم طرف دیگر آنها هم خشک شود ۷. پس از اینکه کاملا خشک شدند آنها را یکی دو ثانیه در روغن بسیار داغ سرخ میکنیم . ۸. قبل از اینکه پفک ها تغییر رنگ دهند آن ها را از روغن خارج کرده و روی دستمال آشپزخانه قرار میدهیم تا روغن اضافی آن گرفته شود . ۹. پس از سرد شدن میل کنید. #پفک_هندی ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰 @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰 ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

نکات درباره تهیه پفک هندی : 1_ اگر برای بچه ها درست میکنید بهتر است ادویه خاصی به آن اضافه نکنید. (ادویه میتونه از فلفل،آویشن،پودر سیر و یا از هر ادویه که دوست دارید استفاده کنید) 2_ بهتر است از رنگ های ژله ای برای این پفک استفاده کنید رنگ های مایع طعم تلخ به آن میدهند(برای سالم تر بودن پفک هاتون از آب اسفناج یا رنگهای سبزیجات یا زعفران استفاده کنید) 3_ این پفک روغن بسیار بسیار کمی جذب میکند 4_ اگر میخواهید سالم تر باشد از رنگ استفاده نکنید 5_ باید اجازه دهید روغن کاملا داغ شود تا پفک ها به خوبی پف کنند 6_ اگر قبل از خشک شدن کامل پفک ها آنها را سرخ کنید به دندان میچسبد !پس صبور باشید و اجازه دهید کاملا خشک شوند ،حدودا 3_4 ساعت طول میکشد 7_ بافت این پفک بسیار شبیه به پفک های آماده است #پفک_هندی ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰〰〰 @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰〰〰 ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

✅ مردم به ندرت موفق اند مگر از آنچه انجام می دهند، لذت ببرند. "دیل کارنگی" #جملات_انگیزشی ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰 ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

تنهایی را کنار بگذارید : 🌟 بسیار مشاهده شده است که افراد تنها خیلی بیشتر از بقیه افراد ضربات روحی و روانی میخورند و همچنین در مقابله با مشکلات مختلف تاب کمتری دارند. 🌟 شما مجبور نیستید آدم تنهایی باشید. مطمئن باشید اگر تلاش و جست و جو کنید انسان هایی را در اطراف خودتان پیدا خواهید کرد که شمارا دوست دارند و با شما گرم میگیرند. 🌟 باورکنید حتی اگر یک رفیق یا یک دوست و از همه بهتر یک شریک برای زندگیتان داشته باشید تمامی مشکلاتتان به خودی خود حل خواهد شد. #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰〰〰 @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰〰〰 ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

زمانی را برای ارتباط با خداوند کنار بگذارید : 🌟علاوه بر آموزه های دین  تقریبا نظر همه روانشناسان بر این است که ارتباط با خداوند یا آفریننده باعث افزایش اعتماد بنفس و ارامش در امور زندگی وکاهش افسردگی و...میشود 🌟زمانی از روز یا هفته را برای دعا یا سپاس گذاری از خداوند و یا درد و دل با پروردگار کنار بگذارید.مطمئن باشید اثر فوق العاده اش را در زندگیتان خواهید دید. #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰〰〰 @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰〰〰 ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin

ارتباط چهره به چهره خود را بیشتر کنید : 🌟 بنا بر تحقیقات روان شناسی ارتباط چهره به چهره علاوه بر افزایش اعتماد به نفس شما و بهبود روابط اجتماعی باعث کاهش شدید استرس واضطراب هم میشود… #سبک_زندگی_سالم ⬆️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰〰〰 @yazdgolchin 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰〰〰 ارتباطات : zil.ink/yazdgolchin