#منبرک آیت الله جوادی آملی: یک بیان نورانی از حضرت امیر مؤمنان سلام الله علیه است که فرمود: «إِذَا أَمْلَقْتُمْ فَتَاجِرُوا اللَّهَ بِالصَّدَقَة»؛[۱]، فرمود: اگر شما یک وقت گرفتار شدید، دَینی دارید و مشکل مالی دارید، صدقه بدهید که این ده برابر می‌آید! ما اینها را باور نکردیم که کار به دست دیگری است. فرمود هر وقت کمبودی دارید و وضع شما قدری ضعیف شد، فوراً صدقه بدهید... @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی با خوردن غذاهای سرشار از ویتامین D و k تراکم استخوان‌ها را افزایش دهید این دو ویتامین در سلامت استخوان ها نقش اساسی دارند. مصرف ویتامین K باعث کمک به مواد معدنی برای اتصال به استخوان ها می شود. ویتامین D نیز به بدن کمک می کند کلسیم را جذب کند. افرادی که کمبود ویتامین D دارند، در معرض خطر بیشتری برای از دست دادن توده ی استخوانی هستند. فرد می تواند از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین D را جذب کند. مصرف ناکافی ویتامین D خطر ابتلا به پوکی استخوان را چند برابر می کند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#یار_مهربان معرفی کتاب «صور» نوشته حسینعلی جعفری معصومه تاوان کتاب «صور» درباره ی حضور یک پیرمرد فلسطینی در راهپیمایی اربعین است که در واقع پیوند میان قدس و کربلاست این اثر نوشته ی «حسینعلی جعفری» توسط انتشارات سروش منتشر شده است. ✨گزیده ای از کتاب صور ابوخالد پرسید: «مخاطبش معلوم نبود. کنار دستی اش هنوز خواب بود. چطوری توی هواپیما می خوابید؟ کاش او هم می توانست بخوابد، اگر خواب باشی وقت سقوط خواب به خواب می شوی و تمام.» مرد تاسی که کراوات یشمی بسته بود چشم هایش را باز کرد: «نجف؟» خلبان که اعلام کرد به دلایل شرایط نامساعد ناچار است در فرودگاه نجف به زمین بنشیند همهمه شد. هرکس درباره ی شرایط نامساعد چیزی می گفت: «جو ناآرام؟ گردوغبار؟ ازدحام؟ ناامنی؟ شورش؟» بیشتر سخن از حمله به فرودگاه بغداد بود. حسینعلی جعفری درباره ی درون مایه ی صور بیان کرد: «در رمان صور به مسئله ی اشتراک ادیان و تقریب مذاهب اشاره شده است و تأکید شده که امام حسین فقط مختص به شیعیان نیست و پیروان ادیان دیگر نیز او را الگوی خود قرار داده اند. کتاب صور موفق به کسب مقام دوم در جشنواره ی فلسطین شد.» همانطور که مسأله ی فلسطین منشأ انسجام و اتحاد است راهپیمایی اربعین هم خود نوعی انسجام و هم بستگی را در میان شیعیان می رساند اینکه امام حسین تنها مختص به دین و مذهبی خاص و نشان شده نیست بلکه نمودی جهانی دارد و نشان دهنده ی این است که اسلام دینی یکپارچه است به وسعت زمین و امام حسین که خود منبع و مرکز عشق، آزادگی و زندگی با عزت است الطاف مهربانی اش را بر سر همه سایه بان کرده و فرقی نمی کند که شخصی از فلسطین که خود نمونه ی ایستادگی و مقاومت است یا شخص دیگری از ایران. بلکه همه گرد یک محور می چرخند و آن عشق و مقاومت در برابر استبداد و زورگویی است. و می توان گفت نوعی وحدت میان شیعه و سنی است و مراسم زیبا و با شکوه اربعین را به خوبی ترسیم می کند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#ترفند ترفند جادویی چاق نشدن افراد لاغر پیش خودتان فکر می کنید که چرا بعضی افراد هیچ وقت چاق نمی شوند. روش هایی وجود دارد که به آن ها خواهیم پرداخت. 🟡آهسته غذا بخورید. 🟢خواب کافی داشته باشید. 🟠از استرس بپرهیزید. 🔴ورزش کنید. 🔵ریزه خواری را در طول روز کاهش دهید و هیچ وعده ی غذایی اصلی را حذف نکنید تا سبب ریزه خواری نشود. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مشاوره_حقوقی 🔸انواع موت در قانون مدنی کدام و به چه معناست؟ 🔹علاوه بر موت حقیقی که همان موت واقعی است موت مدنی و موت فرضی از انواع موت در قانون مدنی می باشند. مقصود از موت حکمییا مدنی موت مرد مسلمانی است که مرتد ملی یا فطری شده و در شرع حکم کشتن او صادر گردیده است و مراد از موت فرضی موتی است که در آن مدتی طولانی از غیبت فرد می گذرد و زنده بودن او مشکوک فرض می شود. کارشناس: نفیسه خانی @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#بر_سر_دوراهی انتهای خط معصومه تاوان سلام، تو رو خدا به دادم برسید دارم خفه می شم شب و روز نیست که خودم رو سرزنش نکنم بد و بیراه نگم و تف و لعنت نکنم ولی چه کنم نه راه پس دارم و نه راه پیش. من سی و چهار سالم است. در بیست سالگی از روی خامی و بی تجربگی خودم و خانواده ام با یکی از اقوام دور ازدواج کردم اما این ازدواج بیشتر از سه ماه طول نکشید و به جدایی ختم شد. همسر اولم مشکل روانی داشت اما از ما پنهان کرده بودند و وقتی با هم ازدواج کردیم برملا شد و دادگاه حق را به من داد و من جدا شدم. ۱۳ سال مجرد بودم کار کردم، درس خواندم و خلاصه زندگی می کردم. نه غصه ای داشتم و نه دل شوره ای فقط می گفتم که مهر طلاق بر شناسنامه دارم ولی خواستگار زیاد داشتم که یا با شرایطم جور نبودند یا اینکه من از ازدواج مجدد واهمه داشتم. در یک کارگاه خیاطی کار می کردم و کنار پدر و مادرم خوش بودم تا اینکه نفیسه دوستم انقدر زیر گوشم خواند و از پسر دایی اش تعریف و تمجید کرد که ترغیب شدم ببینمش. دیدن همانا و عاشق دلخسته شدن هم همانا... @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#بر_سر_دوراهی نویسنده: #معصومه_تاوان @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم... 💕اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم💕 🌸🍃سلام! صبح یکشنبه بهاری‌تون به‌خیر. روزتون پر روزی و با برکت. با دعا برای پیروزی رزمندگان جبهه مقاومت و نابودی رژیم جنایتکار صهیونیستی روز خود را آغاز می‌کنیم🍃🌸 «إِنَّ اللَّهَ لَا يَظْلِمُ مِثْقَالَ ذَرَّةٍ ۖ وَإِنْ تَكُ حَسَنَةً يُضَاعِفْهَا وَيُؤْتِ مِنْ لَدُنْهُ أَجْرًا عَظِيمًا. خداوند (حتّی) به اندازه سنگینی ذره‌ای ستم نمی‌کند؛ و اگر کار نیکی باشد، آن را دو چندان می‌سازد؛ و از نزد خود، پاداش عظیمی (در برابر آن) می‌دهد.» (سوره نساء، آیه ۴۰) @zane_ruz

#مشاوره برنامه‌ریزی یا هدف‌گذاری، کدام مقدم‌اند؟ زهرا خالقی محمدی همیشه زمان تدریس مباحث برنامه ریزی و هدف گذاری از دانشجویانم این سؤال را می پرسم: که اول مرغ بود یا تخم مرغ؟ همه می خندند اما واقعیت اینجاست که این سه عنصر در مسیر توسعه از یکدیگر جدا نیستند و رشد با هم پوشانی هم را احتیاج دارند. گفتنی است خودآگاهی و هدف گذاری گام به گام و باهم رشد می کنند و شکل می گیرند؛ زیرا هر فردی در مسیر انتخاب هدف و برنامه ریزی برای آن با موانعی مواجه می شود که به خودآگاهی او کمک می کند. بنابراین این دو مهارت در هم تنیده هستند. حتی می توانیم بگوییم هدف ما از هدف گذاری می تواند کسب خودآگاهی باشد؛ هرچند بعضی از انسان ها عقیده دارند که قبل از اینکه هدفی را انتخاب و برایش برنامه ریزی کنیم، باید به سطحی از خودگاهی برسیم و سپس اقدام کنیم. من با این عقیده مخالف هستم؛ زیرا عقیده دارم بعد از اینکه هدف گذاری می کنیم به خودآگاهی می رسیم؛ زیرا عمل گرایی ریشه ی یادگیری است نه تفکر. بنابراین فرایند انتخاب هدف و برنامه ریزی برای آن منبع خودآگاهی است. البته اگر کسی خودآگاهی داشته باشد، طبیعتا می تواند اهداف بهتری انتخاب کند. امام علی علیه‌السلام: خودآگاهی در حقیقت شناخت خود و آگاهی از ویژگی ها، ضعف ها و قوت ها، تمایلات، ترس ها و انزجارهای خویش است.» در بخشی از صفحه «مشاوره» این هفته می‌خوانیم: ابتدایی ترین و ساده ترین گام در آموزش هدف گذاری در زندگی تهیه کردن یک دفترچه برای نوشتن اهداف و خواسته هایی است که داریم. برای شروع این گام یک دفترچه به رنگ و اندازه و سبک موردعلاقه ی خودتان تهیه کنید و شروع کنید تمام اهداف و خواسته هایی که دارید را به ترتیب با شماره گذاری در آن بنویسید. در جنبه های مختلفی مثل اهداف مادی، معنوی، خانوادگی، کاری و... باشند و زمینه های متفاوتی را پوشش دهند. تفاوت ندارد در چه زمینه ای باشند مهم نوشتن آن ها و آوردنشان بر روی کاغذ است تا به راحت ترین شکل تفکیک و جداسازی شوند. زمانی که شما در آموزش هدف گذاری در زندگی اهداف مهم و با اولویت خود را از دیگر اهداف جدا می کنید می توانید باقدرت و تمرکز بیشتری روی آن ها کار کنید و منابع موردنیاز برای رسیدن به آن هدف و اقدامات عملی آن را باقدرت و نتیجه بیشتری جلو ببرید. می توانید برای اولویت بندی در این مرحله از آموزش هدف گذاری در زندگی به اهداف خود از بین ۱ تا ۱۰۰ به صورت ذهنی نمره دهید و هرکدام در ردیف اعداد اول قرار می گیرند را در دستور کار و اجرا قرار دهید. به عنوان مثال به هرکدام از اهدافی که نوشتید به صورت تکی فکر کنید و به آن ها نمره دهید و به ترتیب نمره اولویت بندی را انجام دهید. شما می‌توانید متن کامل این یادداشت را در شماره ۲۸۵۶ مجله زن روز مطالعه فرمایید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97