🗝 #شاه_کلید: 🟣 بعضیا #صدای_خش دار، #گرفته یا بیش از حد #نازک دارن و این موضوع ناراحتشون میکنه، گاهی هم روی #اعتمادبه‌نفس این عزیزان تاثیر میذاره..😶 اینجا میخوام یه شاه کلید بهت معرفی کنم که از بیشتر خراب شدن صداشون جلوگیری کنه و رو به درمان برن☺️👇 🚫 سه ساعت اول بعد از بیداری، به هیچ وجه با صدای بلند صحبت #نکنید. ✅ نزدیک غروب، با #آرامش صداتون رو کمی #رها کنید و بالا ببرید بدون اینکه صدای جیغ بده یا به حنجرتون فشار بیاد.. 🕙 به طول ۱۰ ثانیه، کمی استراحت و دوباره ۱۰ ثانیه تکرارش کنید. #صداسازی #تقویت_صدا ┄┅══❁❀❁🎙🎧🎤❁❀❁══┅┄ « دُوره »، برگزارکننده ی دوره های فن بیان، گویندگی، اجرا، سخنوری، قصه گویی و.. عضو شوید ⬆️ .

. #تظاهر_به_قوی_بودن، از اون موارد خیلی مهم و اثرگذاره که در بالارفتن #اعتمادبه‌نفس تاثیر زیادی داره..👌 و کم کم #خجالتی بودن رو کم میکنه و از بین میبره..😇 کافیه خودتو به این روش عادت بدی که اون صفت رو در خودت ایجاد کنی و یه مدت، عین یه هنرپیشه، #نقششو بازی کنی😉 امتحانش کن😃 .

#سرخ_شدن_صورت در جمع 😊 😓 سرخی صورت درجمع، تجربه‌ای است که بسیاری از ما با آن آشنا هستیم. و وقتی در مواجهه با گروهی از افراد قرار می‌گیریم، صورتمان ممکن است شروع به #قرمزی و سرخ شدن کند که علت آن: 🔺عدم آشنایی با افراد، 🔺 معاشرت ضعیف، 🔺 اعتماد به نفس پایین 🔺 و ضعف در فن بیان میباشد. #اعتمادبه‌نفس @dowreh

. امروز درباره رابطه #اعتمادبه‌نفس و #خجالتی_بودن بیشتر باهم صحبت می کنیم انشاءالله 😊 .

سلام سلام.. 👈 هرکی #خجالتیه دقیقا میدونه که رابطه مستقیمی با #اعتمادبه‌نفس داره... اگه هم خجالتی نباشه الان با این توضیحات احتمالا متوجه موضوع خواهد شد🙂 .

. هر آدمی، اگه خودش و تواناییهاشو #باور نداشته باشه، و برای انجام کار یا قرار گرفتن توی شرایط #جدید، استرس داره، یعنی: #اعتمادبه‌نفس کافی نداره.. 💯چون بالا بودن اعتماد به نفس و باور عمیق به خودمونه که مارو توی کارها پیش می‌بره و استرس های #غیرضروری رو کنار میزنه.. ✌️

. 💟 موضوع #خودباوری و #اعتمادبه‌نفس، به سالهای اول زندگی هر آدم برمیگرده.. 🔺قسمت بسیار مهمش روی دوش پدر و مادر و خانوادست، که : این حس رو از #کودکی درون بچه ها #تقویت کنن و اونها رو محکم و #قوی بار بیارن.. ❌ سرزنش زیاد کودک، ❌ مقایسه با دیگران حتی با خواهربرادر، ❌ سرکوفت زدن ❌ نبخشیدن اشتباهات کودک ❌ ندادن فرصت تجربه یا اشتباه و خیلی موارد دیگه که باعث میشه کودک تصور درستی از توانایی ها و ارزش وجودی خودش به دست نیاره.. منجر به : 🚫 کاهش اعتماد به نفس😰 و در نتیجه ❎ #خجالتی شدن اون میشه‌.‌‌.😓 ... #ارتباط_موثر

⭕️ 💫 ویژگی افرادی که بیان و #اعتمادبه‌نفس خوبی ندارن: 😥👇 1_معمولا #درونگرا هستن. 2_معمولا موقع صحبت کردن #استرس دارن. 3_معمولا حرف‌هاشون رو #فراموش می‌کنن. 4_معمولا صدای مناسب و #استانداردی ندارن. 5_معمولا از صحبت کردن در جمع #می‌ترسن. 6_معمولا خودشون رو #قبول‌ندارن. 7_معمولا به شدت از #قضاوت دیگران می ترسن و تاب نقد دیگران رو ندارن. #فن_بیان •••┄┅═════•••✾•••═════┅┄•• @dowreh عضو شوید ⬅️

. ❇️ تقویت مهارت‌های گفتاری و کلامی مثل: #اعتمادبه‌نفس، #کنترل_استرس، #بداهه_گویی، رفع #خجالتی بودن، و غیره مثل ساز زدن می مونه.. تمرین لازمه استاد میخواد! باید اصولشو دونست و به کار برد..!! این توصیه‌های اینستاگرامی و کوتاه خیلی خوبه و کمک کننده ست، اما مثل اینه که برای اینکه بتونی گیتار بزنی🎸، کارتون «کوکو» رو نگاه کنی..!! یا برای اینکه شنا رو یاد بگیری 🏊 کارتون «لوکا» رو تماشا کنی.‌.!! اگ بگیم برای آموزش تیراندازی با کمان🏹 کارتون «رابین‌هود» خیلی خوبه، درسته؟؟؟ 🧩 اینطوری ممکنه اصولی رو یاد بگیریم و تمریناتش رو انجام بدیم اما مثل وقتی نیست که از صفر تا صدشو یاد میگیری..💯 . .

. 🪑درست بشینید تا درست #تنفس کنید.. وقتی در حالت نشسته یا حتی ایستاده صحبت می‌کنید، باید: پشت‌تون صاف باشه و قوز نکنید، سرتون بالا و شانه‌ها را به سمت عقب باشه تا راحت‌تر بتونید نفس عمیق بکشید و صدای جذاب‌تری پیدا کنید.. صاف نشستن و بدون قوز ایستادن به افزایش #اعتمادبه‌نفس هم کمک می‌کنه.😉 .