🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه در هفته ای که گذشت...📝👇 🥗 چرا اصلاح تغذیه‌؟ 11 🥗 چرا اصلاح تغذیه‌؟ 12 🥗 چرا اصلاح تغذیه‌؟ 13 ➖➖➖➖➖➖➖➖ #چرا_اصلاح_تغذیه‌ #فهرست #جمعه_‌های_‌فطرتی 🆔 @Fetrat_Base

🚺 #بانوی_دوست_داشتنی در هفته ای که گذشت..💝 🍜 اصول‌تغذیه (ماساژ) ‌75 🍜 اصول‌تغذیه (ماساژ) ‌76 📋 #فهرست_نکات 💢 نکته پنجم ( ماساژ، رفع خستگی و بی‌حالی) 💢 نکته ششم (ماساژ، رفع بی ‌خوابی) 💢 نکته‌ هفتم (ماساژ، رفع سرگیجه صفراوی) ➖➖➖➖➖➖ #بانوی_دوست‌_داشتنی #فهرست #جمعه‌_های_فطرتی 🆔 @Fetrat_base

🌹خدایا در دفتر حضور و غیاب امروزحاضری زدیم✅ 🌟حضورمان را بپذیر و جایگاهمان را در کلاس بندگی ات در ردیف بهترین ها قرار ده. 🙏🙏🙏 سلاااااام دوستان ✋✋ 🆔 @Fetrat_Base

#کودکانه 32 #بازی_با_همسالان 1 سلام اول هفته‌تون بخیر 😊✋ 🗓 شنبه شد و #کودکانه ای دیگه و این بار واقعا موضوعی #کودکانه داریم👧🏻 📚 برای بچه های 2 تا 7سال اولین موضوعی که برای دور جدیدمون انتخاب کرده بودیم ، نحوه #دوست_یابی بود، تا #بازی کنه ، #تفریح کنه و یاد بگیره.✅ 📆 این هفته وارد بخش دوم میشیم یعنی👈 #بازی_باهمسالان . یعنی #گام_دوم ، #بخش_دوم. 📌 #موضوع اول اینه که باید بدونیم #بازی_باهمسالان یعنی چی؟🤔 👈 یعنی اینکه بچه مون با بچه های دیگه جمع شده، داره بازی میکنه😍 حالا ما باید چه کار کنیم⁉️ 🔆👈 همین طوری ولشون کنیم به امون خدا بازی کنه ؟🤔 ایرادی نداره ولشون کنیم به امون خدا بازی کنه ؟😯 🔆👈 یا توی اون لحظه ای که دارن بازی میکنن، باید کارخاصی کنیم؟ 🔷اولین کاری که خانواده ها یا همون #والدین باید انجام بدن، اینه که یه #محیط_بازی برای بچه هاشون انتخاب کنند که بچه ها توی اون محیط، بازی کنند🎢🏟 🔷👈معمولا اگر ما محیط رو درست برای بچه ها تعریف کنیم، بچه ها بدون هیچ گونه دردسری و بدون هیچ گونه پافشاری توی اون محیط بازی می کنند.☑️ 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣4️⃣6️⃣0️⃣۩

☢️👈مثلا بگید برید فلان جا ، یا مثلا برید اتاق بچه ها بازی کنید، یا برید اتاق اسباب بازی ها، یا مثلا برید توی #حیاط بازی کنید🔰 ⚠️یه #محیط برای بازی کردن شون، باید مشخص بشه⚠️ حالا محیط چه شرایطی داره و چی کار باید کرد⁉️ ♨️اول اینکه، محیط از ابزارهای پرخطر عاری و پاک سازی شده باشه✅ 👈 یعنی اگه میخواد بره توی حیاط، حواسمون باشه که اونجا موزائیکه ، سنگه ، لبه تیز داره ، اگه افتادن زمین ، زخم وزیلی شدن چی میشه ؟😱🤕 👈 اگر مثلا محیط خاکی باشه بهتره ، محیط ماسه ای باشه از اون هم بهتره ، ماسه ای نرم و لطیف نه ماسه ای سنگ دار و کلوخی. شیٔ خشک و سفت و تیز و خطرناک هم اونجا نباشه📛 ⚠️اینطور نباشه که مثلا میخوان توی باغچه، بازی کنند که پر از خاره.😰 خب این واسه بچه های کوچیک 2، 3ساله مون یا 4ساله مون خطرناکه❌ 👈 یا مثلا اون طرف باغچه یه دونه بیل گذاشتیم ، یه دونه داس گذاشتیم 😱 یه دونه از این تیغ اره ای ها گذاشتیم ، نمیدونم یه ابزاری گذاشتیم خطرناکه♨️ ⚠️خب قطعا نباید بچه ها توی اون محیط بازی کنند پس باید جایی باشه که محیط امنی باشه⚠️ 🔷دومین شرطی که محیط باید داشته باشه، اینه که محیط باید توی تیررس شما باشه که با یه گردش کله ، یه بلند شدنی بتونید نگاه شون کنید و ببینید که چی کار می‌کنند؟🔍🤨 🔷 فاصله شون اینقدر دور نباشه ، شما از بالای پنجره دارید نگاه میکنید که بچه تون اون پایینه ولی تا بیای بهش برسی و بیای پایین مثلا طبقه دهمی ، برسی پایین بچه دیگه دیگه دیگه.....😰 📌شما وقتی یه بچه رو تحت نظارت دارید باید فاصله تون با بچه کم باشه که سریعتر بهش برسید.⌛️ 🧕🏻یعنی اگه توی اطاق نشستید ، اگر بچه ها هم توی حیاط هستند، از وقتی که بخواین وارد حیاط بشید کلا یه دقیقه یا 30ثانیه بیشتر طول نکشه.❌ 👈یا اگه توی اتاق هستند، تا یه صدایی اومد، بتونید 30ثانیه ای برسید بالای سر بچه!!! این هم دومین مورد.👆 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣4️⃣6️⃣1️⃣۩

🔷 #سومین موردی که باید برای محیط بچه ها رعایت بکنید چیه ؟🤔 🔆👈 باید ابزارهایی که در اختیارشون قرار میگیره، ابزارهایی باشه که آسیب زا نباشه♨️ مشکل زا نباشه♨️ اسباب بازی خطرناک نباشه♨️ 📌مثلا میرید #دارت برمیدارید بازی میکنید، شما هم بدون نظارت بلند میشید میاین این طرف، خب اگر دارت تیز باشه 📌و آهنرربایی نباشه اگر بخواد اونم بره یه لحظه برداره و پرتاب کنه، خطرناک میشه❌ 📍تازهههه ممکنه دارت سوزنی رو به سمت همدیگه پرتاب کنند😱❌ یا بعضیا تفنگ اسباب بازی از اون تفنگ های ساچمه ای کوچیک ها یا تفنگ های پلاستیکی که گلوله ی پلاستیکی شلیک میکنه میخرن، اینها همه خطرناکه.❌ 🔷یکی دیگه از نکاتی که باید توی محیط بازی رعایت بشه و بازی رو برای بچه هامون ساده کنه اینه که🔰 توی #محیط بازی حتما یکی از بزرگترها، حضور فعال داشته باشه یا هی سرک بکشه و بیاد و بره.👀🔍 👈 یعنی باید یه بزرگتر هر از چنددقیقه ای یکبار یا هر چند ثانیه یکباری بیاد و بره و به سرو گوشی آب بده. 👈ویا حتی بین بچه ها باهاشون بازی کنه یا یه گوشه بشینه کتابی ، چیزی ، بخونه و ببینه و در همون حال حواسش به بچه ها هم باشه. بچه های چند ساله ؟👇 👧🏻 2ساله ، 3ساله ، 4ساله ، 5ساله ، 6ساله . بعد از اون دیگه بچه ، بچه نیست و بحث تربیتی اش میشه 6سال به بالا و خودش میتونه #مدیریت و #نظارت داشته باشه و یه جور دیگه باید تعریف بشه .✅ این هم از امروزمون ، ان شاء الله موفق باشید تا بعد ، خدانگهدار👋 ↪️ جلسه‌قبلی ↩️ جلسه‌بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣4️⃣6️⃣2️⃣۩

🎥 میزاری بچه‌ات غذای مسموم بخوره؟ #تربیت #حاج_آقا_ماندگاری #کلام_بزرگان ✅ @mandegari_mahdi 🔶 berangeshohada.ir

📨 #همراه_با_اساتید 182 📋 موضوع: #یبوست #همورویید سلام خدمت اساتید محترم فطرت. برای درمان همورویید و مشکل یبوست راهنمایی کنید. ممنونم 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣4⃣6⃣3⃣۩

📨 #همراه_با_اساتید 182 🎤 #استاد_پاسخگو 💼 #استاد_جعفری ⚠️شما عزیزان هم میتونید سوالات خودتون رو در قالب یک پیام به آیدی زیر ارسال کنین و پاسخ استاد مربوطه رو در کانال دریافت کنین😊✅ 🆔 @Fetrat_Monshibase ↪️ سوال‌قبلی ↩️ سوال‌بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣4⃣6⃣4⃣۩

#عکس_نوشته 186 ⏫⏫⏫⏫ ✳️اثرات #مدیریت_محوری فرزندان در نوجوانی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣4⃣6⃣5⃣۩

🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 14 🧐 ⭐️سلام حالتون خوبه؟ اومدم که دوباره بریم سراغ ویتامینا☺️ بدون معطلی بگم کهههه🔰 ✳️👈بهترین #ویتامین برای #خونسازی و #استخوان‌سازی و کلا هرچی فعالیت #خونی هست، کدوم ویتامینه؟ 👈 #ویتامین D 🔷میزان و حجم مصرفش اونقدرها بالا نیست ولی شاید موثرترین ویتامین برای #سیستم_ایمنی 💪 و #سلامتی و #استخوان این موارد هست✅ اگر این ویتامین نباشه #کبد خوبی نداریم و حال بدن‌مون بد میشه!🤒🤕 و اگر زیادی هم این #ویتامین ‌رو بگیریم که بازم #کبد‌مون می‌ریزه بهم و کار دستمون میده!😧 ⏪پس باید به اندازه‌ی مناسب بخوریم.⏩ ⚠️برای هرکسی هم فرق داره، برای #بزرگسال، #کودک، #نوجوان، خانم #باردار #شیرده و... همگی متفاوت هست⚠️ 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣4️⃣6⃣6⃣۩

🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 14 🧐 ☀️میدونم که همتون میدونین ویتامین D رو میشه به راحتی از آفتاب تامین کرد😊 نورخورشید واسه تولید #ویتامین D بدن خیلی عالیه🌤 ولی خب، توی غذاهایی مثل🔰 #ماهی و #روغن_ماهی و این جورچیزا هم پیدا کرد🐟 دقت کنین🔍 #حمام_آفتاب به معنی اینکه توی آفتاب دراز بکشین، اصلا خوب نیست❌ 👈 شاید بخشی از بدن مثل پاها یا دست‌ها، حدود 10 دقیقه در روز آفتاب بخوره کافی باشه🙌👣☀️ ⚠️👈 اگر پوستتون تیره باشه، باید بیشتر آفتاب بگیرین ⚠️👈اگر کرم زیاد زده باشید، زمان آفتاب گرفتن زیادتر میشه 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣4️⃣6⃣7⃣۩

🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 14 🧐 حالا #ماهی و اینا رو چقدر بخوریم؟🐟 🍲خوردن ماهی، ماهی یکبار یا دوماهی یکبار خیلی خوبه...🔰 البته می‌دونیم که ماهی سرده پس توی خوردنش زیاده روی نباید بشه❌ و حتما با #گرمیجات باید خورده بشه✅ ♻️👈ویتامین D چون عامل مهمی توی #خون‌سازی هست 👈و خونسازی هم در #کبد شروع میشه ⏪پس #جگر یا #کبد برخی #حیوانات مثل #گاو، یا #گوسفند، غنی از #ویتامین D هست.🍡 تازههههه این ویتامین توی #زرده_تخم_مرغ هم هست... 🍳 و اما نکته پایانی😊👇 ⚠️یادتون نره که ویتامین D توی سوخت و ساز و تنظیم #کلسیم و #فسفر و خیلی موثره 👈یعنی هم برای استخوان‌سازی که گفتیم، اثر داره و هم برای #حافظه و #مغز مهمه...🧠 خب دیگه واسه امروز کافیه... خواهشن #تغذیه تون رو جدی بگیرید😢🙏 تا بعد...👋 ⤴️جلسه قبلی ⤵️جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣4️⃣6⃣8⃣۩

🤱 #شب‌نشینی_مادرانه 36 سلام شب همگی بخیر یادمه بچه که بودم تو طول روز از بس که وَرجه وُروجه میکردم، شب که میشد از پا درد خوابم نمیبرد😣 یه همچین وقتایی تنها تسکین دهنده من، دستهای پر انرژی مادرم بود. انقد پاهام و ماساژ میداد تا خوابم میبرد😴 وقتی مریض میشدم و میرفتیم پیش دکتر، سوال که میپرسید، به مادرم نگاه میکردم که اون حرف بزنه، آخه از خودم بهتر جواب میداد💉💊 انگار از تمام جزییات خبر داشت، حسی که داشتم رو توضیح میداد. تا که میرسیدیم خونه، میرفتم میخوابیدم، وبعد با نوازش دست مادرم بیدار میشدم و میدیدم اون غذایی که حالم رو خوب میکنه برام آماده کرده🍜 از بس همیشه مهربون و پر انرژی بود گاهی اوقات خودمو به مریضی میزدم که از اون انرژیه بیشتر از کوپنم دریافت کنم😉 📿همیشه نماز صبح رو که میخوند، میرفت خونه همسایه برای قرآن یاد گرفتن 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣4⃣6⃣9⃣۩

سواد زیادی نداشت ولی وقتی سوره یاحتی آیه ای رو هم که یاد میگرفت باذوق و شوق میومد به ماهایاد میداد. اینقدر هنگام آموزش سوره ای که خودش تازه یاد گرفته بود صبرو حوصله به خرج میداد که من و خواهرهام جذب شدیم، و دل به دل مادرم دادیم و پایه ثابت آموزش جلسات قرآنش شدیم.😍 💼مدرسه که میرفتم ،وقتایی که امتحان داشتم ازش میخواستم دعام کنه، آخه دعاهاش معجزه میکرد💞 بزرگتر که شدم نگرانی هام بزرگتر و بیشتر از امتحانای پایان سالم شد،وباز ازش میخواستم دعام کنه🙏 منتها دیگه دستاش مثل قبل نبود😢 موقع بلند کردن و دعا کردنه درحقم، دستاش میلرزید🤲 ولی همچنان دعاهاش معجزه میکرد برام. به خودم که اومدم دیدم ،مادری که از ریز ریز وسایلی که من و خواهرهام جایی میذاشتیم و بعد خودمون فراموش میکردیم کجاست ،خبرداره، الان دیگه کارها و وسایل خودشم فراموش میکنه😭 دکترا میگفتن آلزایمره. بعداز اون، زمزمه ها شروع شد که بذاریدش خانه سالمندان، شما که کلی کار دارید بذاریدش اونجا ازش نگهداری میکنن.😞 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣4⃣7⃣0⃣۩

به اصرار اون ها که میگفتن: حالا برو محوطه‌شو ببین شاید خوشت اومد ، رفتم . 🏢 ساختمانی درمیان فضای سبز درختان بلند، احساس خوبی به انسان دست میداد، اما از لحظه پا گذاشتن به داخل این مجموعه،حس غربت تمام وجودم رو گرفته بود.😓 بااینکه عصر پنج شنبه بوداون روز، ولی تنها چند نفر رو دیدم که در محوطه اسایشگاه بودند. از پرستارعلت اینکه چرا بعضی هاشون اینقدر افسرده و گرفته اند رو پرسیدم ،جواب داد پنج شنبه و جمعه که میشه خیلی منتظر بچه هاشون هستند.😢 وقتی کسی نمیاد حال روحیشون بدتراز قبل میشه💔 اونا حتی به خودشون زحمت نمیدادن یه ملاقات کوتاه بااونا داشته باشن. با کسایی که تو عمق چشم هاشون انتظار موج میزد.😞 ازشدت فشار سنگینی که روی دلم تلنبارشد ،زدم بیرون از اونجا... نه!نه! انصاف نیست، حالا که مادرم دچار درد پیری شده درگیر گرفتاری های خودم باشم، اون کی از محبت مادریش برامون دریغ کرد😭 تو جوونیش گرفتاری ها و دغدغه های زیادی داشت ولی همه گرفتاری هاش ختم میشد به ما... 👈به مایی که تموم زندگیش بودیم، الکی نیست که بهشت زیرپاشه! چطور میتونم توقع داشته باشم بچه هام بهم محبت کنند وقتی خودم این رودریغ کردم ازمادرم.❌ اونم الان که بیشتر از هرموقعی بهم نیاز داره... خلاصه اینکه یادمون باشه بچه هامون اون چیزی میشن که ماهستیم نه اون چیزی که میخوایم.✅ حواستون باشه یاعلی ⤴️ جلسه قبلی ⤵️جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣4⃣7⃣1⃣۩